Когда стоит обращаться к психологу, и почему для женщины – это вопрос самоценности? Какие несколько шагов нужны для самореализации? И что будет, если этого вовремя не сделать – рассказывает женский психолог Илона Корытко.
- Илона, мы сегодня будем говорить о переформатировании, которого может достичь каждая женщина, и о том, чем вы в этом можете помочь, как специалист. Каким был ваш путь самореализации?
Я семейный психолог, первое мое образование – филологическое. Уже на третьем курсе я поняла, что это не мое. По окончании, отдала диплом родителям и поняла, что нужно искать себя.
Затем был первый небольшой бизнес, я научилась зарабатывать деньги. В 2014 году уехала в Москву, чтобы вместе с коллегой открыть сеть магазинов женской одежды. Однако, мы не учли многих моментов, и проект не состоялся. Затем, поиски себя продолжились, и новые возможности для развития я нашла в финансовой сфере. Карьерный путь в рамках компании начался с финансового менеджера, в скором времени я стала начальником отдела, ещё через год – заместителем исполнительного директора, потом – операционным директором.
Объем работы постепенно увеличивался, в обязанности также входило подбирать персонал, тестировать людей, обучать. Уже тогда я поняла, как важно разбираться в психологии - и пошла на курсы. А затем наступил момент кризиса и эмоционального выгорания. Я начала переосмысление своих жизненных приоритетов, долго думала и приняла решение уйти со стабильного места работы. Затем я выучилась на клинического и семейного психолога. Сейчас заканчиваю магистратуру, постоянно учусь и повышаю квалификацию. Убеждена в том, что каждая женщина должна быть реализована.
Я знаю этот страх: оставить стабильное место работы и уйти «в никуда». Страшно, потому что не понимаешь, куда идти дальше. И мы продолжаем ежедневно делать все через «не хочу» и «не могу».
Как может помочь психолог на этом пути?
Он на время может стать опорой. Если у женщины кризисный момент, и она хочет полностью сменить сферу деятельности, психолог поможет определиться, куда идти дальше; переосмыслить то, что происходит, и какие шаги нужно сделать, чтобы прийти к новой цели.
- Сначала мы ищем ресурс, чтобы воплотить цель, а потом определяем, как двигаться? Ведь очень часто это происходит наоборот - мы прописываем цель, а энергии на исполнение нет. Откуда женщине взять ресурс?
Способов очень много, и для каждого подходит свой. Один человек полежит день на диване за просмотром любимого сериала - и будет двигаться дальше, а для другого, если он экстраверт, обязательно нужны какие-то эмоции, общение - он от этого заряжается. Моим клиентам чаще всего помогает восстановить энергию: медитация, йога, любимое хобби, книги, фильмы, танцы, прогулки, смена обстановки.
- Как найти свой путь и реализоваться, не выгорая эмоционально и физически?
Это про контакт с собой. Люди в нашу жизнь приходят на энергию. Они ее чувствуют. Если нет ресурса – отдохни, найди его и иди вперед. Не стоит ничего делать, лишь бы было. Самореализация нужна, чтобы улучшить качество жизни, а не вставать утром с мыслью «Боже, как прожить этот день?».
Я до сих пор не понимаю, почему у нас женщины либо суперактивные, мультифункиональные, которые стараются успевать на всех фронтах, либо вообще ничего не делают. А «золотая середина» – большая редкость.
- Женщины часто обращают внимание на то, кто что скажет. Нас же учили, что нужно делать так, чтобы нас хвалили.
Все от этого страдают, и женщины, и мужчины. Что ты хорош только тогда, когда что-то делаешь. Эти установки с нами из постсоветского прошлого. У нас не принято наслаждаться жизнью. Наши родители не знали, что нам говорить, чтобы мы выросли счастливыми. А мы уже сейчас это знаем. И говорим: я никому, кроме себя, ничего не должна. И повторяем себе это каждый день.
- Как правильно работать с целями?
Волшебной таблетки нет. Здесь нужно смотреть индивидуально. Работа с клиентом начинается с уточняющих вопросов, чтобы понять, чего женщина на самом деле хочет. Перед тем, как определять цель, иногда нужно найти истинное предназначение. Цепочка такая: ресурсы-предназначение-цель. Без правильной последовательности человеку сложно, страшно. Психолог помогает убрать страхи и блоки на пути к достижению цели.
Instagram: @ilona_psycholog
TikTok: @illona_psycholog
Facebook: Илона Корытко
Viber/WhatsApp: +7917 566 61 73