Татьяна Лупий: Коучинг - это всегда о развитии человека, о его движении вперед

imgonline-com-ua-Compressed-KREgSeKHUSYQ52E.jpg

Для человека в современном мире очень важна его самореализация, но у всех, без исключения, могут возникнуть препятствия на пути к достижениям желаемого.

Наш сегодняшний гость - коуч, бизнес-тренер Татьяна Лупий, и сегодня мы поговорим о том, для кого нужен коучинг и как он может помочь человеку в достижении его жизненных целей, ведь, к сожалению, в наше время большинство людей не понимают, что он решает, а также, зачем и для кого он нужен.

 - Расскажите больше о вашей деятельности.

Я заинтересовалась коучингом довольно-таки давно. О нем я услышала  в далеком 2008 году и еще тогда для себя решила, что как бы было чудесно работать коучем! И от своей мечты не отказалась - прошла курс в Международной Интегральной Коучинг-школе Аллы Заднепровской в Киеве и получила международный сертификат профессионального коуча.

Но в коучинге нельзя останавливаться: так, зимой я обучилась на курсе “Коучинг смыслов” в Академии Коучинга Virtus Coach Int., а сейчас обучаюсь на углубленном курсе в Академии профессионального коучинга «5 Призм», акредитированной Международной Федерацией Коучинга.

Я считаю, что коучу нужно постоянно развиваться и становиться лучше и сильнее для своих клиентов.

 - Какие самые частые запросы в вашей коучинг практике?

Ко мне приходят с разными запросами: поиски нового дела, переезд в другую страну, выход из тупиковых ситуаций, понять затыки в реализации целей, или наоборот – что сделать, чтобы достичь ее быстрее и проще. Очень часто клиенты хотят стать увереннее в себе как в личности, так и в руководителе, правильно выстраивать отношения на работе и в семье. Интересно, что часто клиент приходит с одним запросом, а в ходе сессии мы выявляем истинный запрос, связанный с его глубинными потребностями. Могут проявиться и внутриличностные конфликты. Например, когда человек хочет чего-то достичь, но по каким-то причинам не делает этого, хочет накопить денег и купить хорошую квартиру, а на самом деле нуждается в любви и понимании.

После каждой сессии клиент выходит с результатом и каким-то ценным осознанием. Главное, хотеть изменений. Ведь можно менять работу, города и страны, жен и мужей, но ситуации будут повторяться, пока человек не изменит что-то в себе.

- Вы изначально были бизнес-тренером, а потом решили стать и коучем?

Совершенно верно, так как во время моей работы бизнес-тренером, я увидела в этом необходимость. Обе эти профессии связаны с работой с людьми и близки мне по ценностям.

- В чем разница коуча, бизнес-тренера и психолога? Зачастую люди очень часто путают эти понятия.

Как по мне, то в психологии больше практикуют изучение и решение проблем прошлого, а коучинг все же направлен исключительно на будущее. Если мы говорим о разнице с бизнес-тренером, то коуч не дает советов и готовых решений.  Он помогает их найти самому клиенту.  Здесь больше ответственности именно на клиенте. У него уже есть все, что ему нужно, коуч лишь помогает вытащить это наружу, подсветить вопросом ситуацию, показать ее с разных сторон. Бизнес-тренер предоставляет необходимую информацию, тренирует навык, обучает.

Конечно, с развитием и решением текущих проблем, у человека возникают новые вопросы, но в этом и заключается процесс личностного роста. И человек снова может вернуться к коучу, поскольку предыдущие вопросы были решены проще и быстрее, нежели он делал бы это сам.

Чтобы был результат, между коучем и клиентом обязательно должно быть активное взаимодействие. Ведь чтобы продвигаться от сессии к сессии, нужно что-то делать, а не просто мило беседовать. Мы это обсуждаем на первой ознакомительной сессии. Вообще, в идеале, все взаимодействия должны быть прописаны, ведь коучинг всегда подразумевает в себе действия -  нельзя получить результат, ничего не делая. 

 - На какой срок заключаются договора на коуч-сессии?

У каждого коуча это по-разному. Лично я всегда нацелена на клиента и смотрю, сколько времени ему нужно. Как для меня, лучше по времени - это месяц, где проходит одна сессия в неделю, то есть, 4 раза в месяц. Конечно, их может быть больше, если у человека есть какая-то глобальная цель, или он двигается в своем режиме. Но если вопрос решен за 2-3 сессии, то у клиента всегда есть возможность использовать оставшиеся часы в любое удобное для него время.

 - Занимаетесь ли вы самокоучингом? 

Я бы не называла это самокоучингом, а скорее, рефлексией на разные ситуации. На самом деле, сложно решить проблему на том уровне, на котором она возникла. Я могу не увидеть пути ее решения. Но правильная работа с собой действительно мне помогла в то время, когда только начался карантин и никто не понимал, что происходит. Меня угнетала такая ситуация, и я работала со своим эмоциональным и физическим состоянием: много обучалась, читала, занималась спортом. Поэтому возобновление активной деятельности после окончания карантина произошло быстро и легко.

 - Помогает ли вам коучинг в решении ваших жизненных вопросов?

Если бы это было не так, то я бы не стала коучем. У меня есть много инструментов для решения той или иной задачи. А если мне нужно больше, или определить новые точки роста, то я обязательно обращаюсь к коучу. У каждого коуча есть свой коуч.

 - Что вы делаете, если понимаете, что клиенту, с которым вы работаете, нужна помощь психолога?

Это я стараюсь понять на первой ознакомительной сессии. Есть моменты, где коуч не может помочь - это могут быть детские травмы, которые обязательно нужно проработать с психологом, иначе в коучинге они будут мешать двигаться дальше. Хороший коуч не возьмет на себя такую ответственность.

 - С какими запросами вы не работаете?

На данном этапе я не берусь за запросы о построении личностных отношений. Конечно, с этим можно работать, и у меня был довольно-таки успешный опыт. Во время сессии я видела, что клиентка много чего для себя открыла и поняла, но все же я стараюсь не брать запросы такого плана.

 - Приходят ли к вам с материальными запросами?

Да, ко мне обращаются с запросами такого характера. Например: «как достичь благосостояния?» или «как построить жизнь в другой стране?», «как зарабатывать больше?». Во время разговора с клиентом выходим уже на запрос потребностей: «чего на самом деле ты хочешь?», и начинаем работать с этими истинными запросами. Зачастую в такие моменты первичный запрос трансформируется совсем в другой.

К коучу люди приходят уже с определенной целью, например, открыть свою компанию, школу, но в каком-то ответственном моменте человек начинает прокрастинировать, или еще по каким-то причинам не двигается дальше.

Мне очень интересны такие темы не только как коучу, а и как эксперту по реализации масштабных дорогих проектов, пиарщику и методологу. Опыт нарабатывался на протяжении почти 4-х лет работы в крупнейшей национальной телекоммуникационной компании, и дополнялся в других международных компаниях на разных руководящих должностях.

Когда люди рассказывают о своих проектах, я точно знаю, что именно подсветить правильно заданным вопросом - и ответ на него приходит вместе с осознанием, как двигаться , и что конкретно нужно сделать.

Часто после коучинга я провожу короткую консультацию, чтобы клиент получил еще больше пользы и действенные инструменты, которые продвинут его к результату.

Неимоверно радуюсь, когда люди после нашей совместной работы уходят воодушевленные и замотивированные.

 - Чтобы вы хотели пожелать нашим читателям?

Обязательно прислушиваться к себе – своим эмоциям, мыслям, ощущениям, воспринимать жизнь более осознанно. Нужно сфокусироваться на себе и своем восприятии мира, чаще задавать себе вопросы: «те ли это события, которые я хочу», «те ли это действия, которые нужно принимать в этой ситуации?». И если человек за собой замечает, что какие-то неприятные моменты повторяются снова и снова, рекомендую обратиться к коучу.



https://www.instagram.com/tatiana_lupiy/

https://www.facebook.com/tania.lupiy

 

Оксана Чулкова: Знание натальной карты и своего потенциала помогает быстрее добиться успеха

imgonline-com-ua-Compressed-EWjOQBM94r6PmBb.jpg

Индивидуальный астрологический прогноз помогает взрослым избегать неприятностей, извлекать уроки и решать финансовые вопросы. Натальная карта откроет все, что поможет реализоваться детям и взрослым, добиться успехов и признания. О том, в каких сферах может помочь астролог, рассказала Оксана Чулкова.

– Оксана, сегодня много говорят и пишут об астрологии. Что она может на самом деле дать человеку?

Прежде всего, понимание, что нужно делать. Это может касаться работы, бизнеса, отношений, принятия каких-то решений… Очень часто люди живут как-то по накатанной и просто не видят открытых возможностей. Часто бывает, что страх не дает принять решение, потому что есть что-то надежное, стабильное, а дальше – неизвестность. А ведь очень важно использовать шансы, которые даются редко, а иногда один раз в жизни. И если человек не рискнул, так сказать, не воспользовался, то он его упустил. И это касается всего, в том числе отношений.

В астрологической карте описаны наши шаблонные схемы поведения. Во время рождения человека планеты располагались в тех или иных градусах натальной карты в круге зодиака, которые определяют наш характер, проявление себя в разных сферах жизни… И если в натальной карте есть проблемы, то все это влияет на нас и тогда, когда мы сталкиваемся с возможностями (счастливая личная жизнь, завязывание отношений и т.д), которые судьба нам предоставляет.

Когда есть знания и понимание тех вариантов, что дает жизнь – это помогает использовать возможности. То же можно сказать и в обратном направлении:  например, если знаешь -  то не идти туда, где будет плохо (найти обходные пути, другие варианты). Правда, иногда бывает, что какие-то ситуации все же происходят, но они и должны случиться, потому что это может помочь человеку что-то понять, сделать какие-то выводы или начать расти.

– Зная моменты, которые нельзя обойти, их можно смягчить?

Уроки бывают разными. И не всегда нужно войти в неприятную ситуацию, чтобы понять ее урок. Иногда размышления о том, что может произойти и как этого можно избежать, помогают это сделать. Например, астрология может подсказать моменты, когда человек может столкнуться с каким-то финансовым обманом – зная об этом, он вовремя сделает выводы. Отлично работает астрология и с инвестициями, покупкой жилья… На самом деле, такие возможности во всем. Вот говоришь человеку, чтобы посмотрел в определенном направлении, он прислушивается и тогда все получается: деньги находятся, подходящий вариант...

– То есть, в случае индивидуального прогноза можно предвидеть что-то и использовать. А что еще может дать астрология?

Другим большим направлением астрологии, кроме прогнозирования, можно назвать мощь человека, т.е. можно полностью разобраться в его потенциале. Знание этого дает натальная карта, которая описывает психологические черты, сильные стороны характера, которые помогают реализоваться. Описываются также и сложные черты человека, которые мешают реализации.

Тут важно понимать, что астрология – не вердикт, и если что-то есть в натальной карте, то об этом нужно просто знать. Если хорошее – использовать, если плохое – не «посыпать голову пеплом», потому что у каждого человека есть внутренние ресурсы, которые помогают справиться с ситуациями, жизненными уроками. Знание натальной карты позволяет многое понять про себя и изменить.

– А бывают полностью гармоничные, позитивные натальные карты?

Полностью позитивных карт я не видела - и их, наверное, не бывает. Бывают такие, где  преобладает гармоничное взаимодействие планет, нет каких-то катаклизмов, жизнь у такого человека довольно мирная. Но в этом-то кроется и подвох – жизнь человека слишком спокойная, в ней нет вызовов. Человек просто живет, при этом особо ни к чему не стремится, а значит, и не достигает. Очень часто какие-то негативные моменты или неудовлетворенность собственной жизнью заставляют людей подниматься с насиженного места и что-то менять – это как катализаторы.

– Потому что когда все хорошо, то зачем что-то менять? Все же и так устраивает…

Да. Поэтому хорошо, когда человек знает о том, какие у него есть способности, как их реализовать. Здесь астрология тоже может помочь. К примеру, я  много консультирую мам деток разного возраста, которые хотят знать о талантах своего ребенка и возможностях их применения. Причем, иногда с рождения. И тут астрология дает возможности правильно развивать малыша, чтобы уметь с ним грамотно взаимодействовать, чтобы в будущем он стал успешным.

Знаете, есть еще такие моменты, когда ты можешь в какой-то степени направить энергию в созидательное русло, а не в разрушительное. Бывают в карте  аспекты, которые дают большое количество энергии напряженного и даже агрессивного характера. Если оставить все, как есть, то с человеком могут происходить в течение жизни какие-то неблагоприятные ситуации. Он может либо сам совершить какой-то жестокий поступок, либо допустить такое в отношении себя. Но, например, если об этом знать и направить ребенка в спортивную секцию, где можно энергию направить в конструктивное русло, то он становится сильным физически, крепким и в жизни не произойдут те неприятные ситуации, потому что энергия ушла в спорт.

– Тут еще хочется добавить, что очень часто ребенок не самостоятельно выбирает профессию и потом, уже будучи взрослым, понимает, что живет не своей жизнью. Родители просто не придали значения его способностям и желаниям, отдали учиться туда, где престижно, где больше будут платить и т.д. Но ведь когда человек действительно нашел свое предназначение и свой путь, то и деньги будут приходить?

Да. Причем добавлю, что более счастливыми и реализованными часто становятся дети, которых родители не «зажимали» контролем. Такой ребенок выбирает на уровне подсознания то, что ему подходит. И именно это уже  прописано в его натальной карте, просто о ней не знали. Астрология же дает ответ на вопрос о том, где сможет реализоваться человек, будет ли материально обеспечен в этой сфере, и насколько это повысит его социальный статус. Кроме того, разбор профессиональной сферы поможет понять, стоит ли человеку строить карьеру в рамках какой-то специализации или лучше ориентироваться на свое дело.

– Оксана, что вы могли бы пожелать нашим читателям?

Чисто профессиональный совет: Во-первых, найти метод, способ, практику, которая бы являлась для человека «палочкой-выручалочкой», подсказкой. Это во многом облегчает жизнь. Есть множество направлений (психологическое, астрологическое, эзотерическое и т.д.), которые помогают нам лучше узнать себя и воспользоваться возможностями, которые дает жизнь.

Во-вторых, быть чувствительным к самому себе, потому что важно слышать внутренний голос, интуицию и найти ответы, которые уже в нас есть. Люди разучились говорить с собой, доверять себе, слышать себя. И если это делать, то чаще всего находятся ответы на вопросы, которые жизнь нам ставит.

И главное – важно сохранять осознанность в течение жизни, не плыть на поводу у обстоятельств и социального влияния.

Instagram: @astrolog_oksana_chulkova

Tel, Viber: +38050 308 90 77

 

 

Екатерина Лысова: Английский - как способ проявить себя и свою экспертность

imgonline-com-ua-Compressed-6EWDqPP6U4wNmcZc.jpg 

Наша собеседница Екатерина Лысова – языковой коуч, которая, как хороший психолог, поможет разобраться в своих целях и блоках, и как тренер, поможет “прокачать” деловой английский для уверенного общения. 

Сегодня мы разберемся в самых частых проблемах, которые возникают в людей, которые решили усовершенствовать свой уровень владения иностранными языками и поговорим о том, как все-таки преодолеть все языковые барьеры и страх говорить.


- Екатерина, с какими проблемами люди к вам обращаются чаще всего?

Проблема в изучении английского в большинстве случаев начинается еще со школьной скамьи. Далеко не все смогли сразу войти в учебный ритм или же проявить интерес к предмету, где, скажем по правде, информация подавалась довольно-таки сухо. Во-первых, было мало разговорной практики, а во-вторых, большинство из нас просто боялись отвечать у доски и совершать ошибки.

Ко мне приходят за снятием коммуникативного барьера - это когда человек знает свою тему, многое понимает на английском, но он никак не может заговорить свободно, как эксперт.


- Как человеку справляться с языковыми барьерами?

Я очень хорошо понимаю изучающих, ведь я и сама далеко не сразу смогла преодолеть страх и начать думать на английском. Барьеры на самом деле не так трудно преодолеть, труднее разобраться, что именно блокирует возможность говорить свободно. Часто у нас множество препятствующих комплексов.

Я работаю с клиенткой, которая при слове “задание” вся прямо-таки сжимается, ведь задание предполагает его оценку в дальнейшем. Я, как ментор, вижу то, как она реагирует и понимаю, что необходимо адаптировать подход. Поэтому здесь лучше заменить слово-раздражитель на более мягкое, то, которое не будет вызывать таких негативных ассоциаций. В нашем случае слово “задание” я заменила на “новую активность”, что помогло девушке расслабиться. Таким образом, мы потихоньку распаковываем и прорабатываем встретившийся блок.


- С кем вы в основном работаете?

Сейчас почти вся моя аудитория - это предприниматели, спикеры, топовые эксперты. Они хотят развиваться, получать новые знания, уже имеют неплохую базу английского и стремятся масштабировать своё дело. Я помогаю им усилить те знания, которые они уже имеют, и приобрести те навыки, которые актуальны именно для их деятельности.  

Также я считаю, что для ментора очень важно уметь создавать благоприятное трансформирующее пространство, чтобы клиентам было комфортно в нём находиться, хотелось совершать прорывы и удивлять самих себя.


- Ваш подход - это совершенствование знаний, которые есть у человека?

Да, я люблю “прокачивать” клиентов, начиная с уровня Intermediate, и работать с тем, что они уже хорошо знают. Это именно та база, которую мы будем постепенно расширять углублять.

Параллельно мы убираем зажимы и блоки - все, что стопорит прогресс, и максимально усиливаем то, что имеем. Так люди начинают верить в себя, они видят, что, оказывается, знают довольно много.

Безусловно, я уделяю много внимания произношению, чтобы у человека не было по этому поводу комплексов, а собеседнику было комфортно слушать его речь.

Также я использую принцип “полного погружения” – английский каждый день. Например, между занятиями я поддерживаю связь с клиентами в Telegram и мы обмениваемся аудио сообщениями для практики произношения, разговорного английского и для употребление актуальной лексики. И что я заметила: клиенты, которые поначалу записывают сообщения на 30 секунд, впоследствии переходят на аудио до 5 минут! Им начинает нравится слышать свою речь. Люди не всегда понимают, как их может усилить владение английским, поэтому моя задача - подсветить им это.

Конечно, есть набор фраз вежливости и нужных для формального общения слов, но сейчас эти границы понемногу стираются. Деловой вежливый английский пригодится и в повседневной жизни зачастую даже тем, кто не был заинтересован в нем.

Если человек уже имеет цель внедрять английский в свою работу, то это всегда не только дополнительные возможности, но и инструмент значительного увеличения доход.


- У вас коучинговая практика, которая применяется для того, чтобы раскрыть человека, а ведь это подходит для изучения любого языка!

Конечно, ведь разговорная речь должна быть естественной, и неважно, о каком языке мы говорим - все должно звучать натурально и не “по-школьному”. Более того, каждому клиенту я прививаю привычку думать на английском. Это моя фишка! (запатентовано :) )


- Расскажите подробнее о ваших курсах.

У меня есть два курса в записи, которые год назад успешно прошли в живом формате. 

Первый курс позволит окунуться в английский заново и посмотреть на него с другой стороны. Это, своего рода, реанимация английского, если вы когда-то изучали его. В результате, ваш английский восстановится и окрепнет, а произношение удивит всех вокруг. Курс состоит из пяти модулей:

  • 1 модуль - “Секреты истинной мотивации”
  • 2 модуль - “Натуральное произношение”
  • 3 змодуль - “Лексика: специфические обороты, которые нужны для делового общения, ведения бизнеса”
  • 4 модуль - “Искусство самопрезентации: учимся эффектно говорить о себе”
  • 5 модуль - “Как сделать свою речь натуральной и начать думать на английском?”

Также есть и финальное задание - собственно, самопрезентации. На этом этапе человек презентует себя - это может быть как небольшая самопрезентация (так называемый разговор в лифте), так и более длительная (на собеседовании).

Хочется отметить, что самопрезентация сейчас очень важна, независимо от того, на каком языке ты ее проводишь.

Второй курс - для более подготовленных, он немного усложняется, однако остаётся нацеленность на коммуникативные навыки, деловую лексику и раскрытие своего индивидуального стиля.

Сегодня важно максимально быстро применять то, что мы получаем, поэтому курсы не длительные - оба курса можно легко пройти за три недели. 

Также по запросу я помогаю в составлении успешного резюме, провожу личные консультации по индивидуальному запросу и беру людей в наставничество на длительный срок.


- Интересно узнать о способах самосовершенствования, которыми вы пользуетесь.

Конечно, я работаю над своим голосом, ведь то, как мы звучим - это 90% успеха, а если что-то звучит не так, то теряется весь посыл, беднеет смысл.

Ведь есть разница в голосе, когда я веду прямой эфир и не вижу зрительного контакта и реакции публики, которую нужно заинтересовать и удержать на протяжении некоторого времени, и когда у меня на личной консультации клиент, который расстроился из-за чего-то и винит себя - здесь необходимо говорить с “позиции друга”.

Поэтому голос - это очень важный инструмент влияния, он работает как первое касание с человеком.

Не стоит говорить быстро и на верхнем регистре, даже когда вы спешите. Разная информация должна преподноситься по-разному, чтобы аудитория уловила смысл и запомнила информацию. Работа с голосом для меня - это терапия, своеобразная медитация. Также я занимаюсь вокалом для души.


- Ваши курсы построены и на психологии?

Конечно, ведь важен персонализированный подход к каждому клиенту, мы же не в школе. Необходимо понять, что именно его мотивирует или наоборот, тормозит - и подобрать нужный ключик.


- Что бы вы могли пожелать нашим читателям?

Мне хочется пожелать всем комплексного развития. Нужно пересматривать свои цели, сверять их со своими ценностями, спрашивать себя: “Что мне нужно именно сейчас?”, “Что я чувствую?”, ”Я сейчас там, где нужно?”.

Также советую смотреть за своим окружением, прислушиваться к себе, получать новые знания, применять их и делиться ими с другими. А английский советую держать в тонусе!

 

Instagram: @learn_english_for_interview

E-mail:  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

 

Наталья Пахалева: Вы можете разрешить себе быть счастливыми

Pakhaleva.jpg

Изменить свое прошлое людям не под силу, но поменять свое будущее может каждый. И это касается не только денег, но и личной жизни. О том, с чего начать и как уже сегодня запустить процессы изменений, мы поговорили с Натальей Пахалевой – бизнес/лайф коучем, модератором mastermind- групп.

 

– Наталья, вот вы говорите, что нужно «разрешить себе большее». Что это значит, и что именно вы себе разрешили?

Я разрешила себе ошибаться. Это самое главное разрешение, которое я себе дала, и которое раскрыло все остальное. Разрешила себе быть неидеальной и признала право на ошибки.

– Вы как-то помогаете осознать такие моменты тем, кто к вам обращается? И с чем больше всего помогаете?

Конечно, практически все взаимодействие со мной сводится к основному – осознанию. На первой диагностической сессии мы смотрим на важные сферы жизни человека, на его жизненную систему как совокупность подсиситем (деньги, семья, бизнес, здоровье и пр.)на его роль в каждой из этих подсисте, на противоречия, сценарные процессы, которые стопорят движение и развитие, и, конечно на желаемый результат. Только после этого мы совместно строим план и обозначаем сроки нашего совместного путешествия к результату, который обязательно будет. В основном я работаю с запросами в сфере деньги, отношения, здоровье.

- Расскажите немного подробнее о ваших mastermind-группах. В каком формате это проходит, как часто и можно ли присоединиться?

Это маленькие группы – до 8 человек. Проводятся в режиме оффлайн для тех, кто в Москве и в онлайн-формате для любой точки мира. Это стратегические Мастермайнд группы, где люди ставят цели – финансовые, разобраться в отношениях ( бизнес, личные), избавиться от ощущения «выгорания» и т.д. И такая цель ставится на месяц, на 3 месяца, сейчас планирую запустить мастермайнд на полгода. На каждой встрече участник получает минимум 9 ответов на свой запрос и поддержку на протяжении реализации 24/7. Результаты потрясающие уже после двух встреч, но только тогда когда участник готов двигаться. Говоря финансовым языком участники отбивают свои затраты на Мастермайнд десятикратно уже после двух встреч.

- Каким вы видите свое профессиональное развитие в этом году?

Недавно я стала членом Ассоциации спикеров и хочу развиваться в том числе в эту сторону. Сейчас мы с коллегой запускаем двухмесячный курс по энергии денег, чтобы богатых и счастливых становилось больше. Запуск будет в июле. И индивидуальное наставничество для тех кто хочет кратно увеличить доход.

- Если вернуться к тому, что человек может разрешить себе, то вы можете сказать, насколько яркими бывают результаты, и с чего начать?

Думаю, если внутреннего разрешения нет, то можно начать с того, чтобы разрешить себе помечтать. Делать это лучше письменно: садишься и начинаешь писать все свои мечты, исходя из «внутреннего ребенка», для которого возможно все. Из написанного нужно будет выбрать то, что важно именно сейчас, и какой результат для вас будет идеальным. А потом посмотреть на того человека в будущем, каким вы станете, получив результат (более решительным, уверенным в себе, свободным и т.д.). И затем предлагаю практику: если, например, цель – успех - попробуйте каждый день искать подтверждение этого успеха и фиксировать ( это произошло, потому что я успешен). Вы тем самым переориентируете свой мозг на позитивный фокус.

- То есть, мы сначала мечтаем, потом переводим в конструктив, продумываем и получается не мечта, а цель…

Именно так. Цель и конкретный результат. Тут важно знать, как мы им распорядимся. Цель должна быть для себя. Не для кого-то, а для себя.

- Наталья, а что вы могли бы пожелать нашим читателям?

Обратить внимание на себя. Просто подойти к зеркалу и поймать первые мысли, которые появились. И если они какого-то негативного плана, то в ваших силах их переформулировать на такие, которые понравятся.

Ребята, вернитесь к себе! Примите себя полностью, и свой свет и свою тень – есть вы, и только вы решаете, что и как проявлять. Попробуйте начать с того, что нет ничего страшного в негативных мыслях – их всегда можно «перемыслить». Если вы с утра бубните о том, как все плохо, то мозг будет вас туда тянуть. Но если после этого вы улыбнетесь, скажете себе спасибо за то, что проснулись, заявите себе и миру о том, что вас ждет самый лучший день и пообещаете найти этому три подтверждения (красивая, успешная, сексуальная и т.д.), то вы переформатируете себя и мысли. И получите результат. Вот в таком состоянии я желаю всем находиться.

Пахалева Наталья 

г.Москва

WhatsApp: +79859240204 

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

Instagram: @pakhaleva_coach

 

Саломе Пирцхелава: Новый взгляд на мозг - нейроподход к счастливой и успешной жизни

imgonline-com-ua-Compressed-6wBCcAvC5jcg8.jpg

Мозг должен работать всегда – осознанная жизнь не «на автомате» поможет оставаться здоровым и успешным даже в старости. О том, как взять на себя ответственность за качество своей жизни, не поддаваться влиянию социума и близких и обрести, наконец, счастье, рассказала Саломе Пирцхелава – врач-невролог, нейропсихолог, психосоматолог, нейрокоуч ICI, MRI.

– Сегодня мы говорим о том, что нужно уделять время не только болезням, но и осознанно подходить к работе своего мозга, чтобы стать успешным и оставаться таковым на протяжении всей жизни. Расскажите, Саломе, почему именно это направление вас заинтересовало?

Мой профессиональный путь базируется на том, что я изучаю мозг и его работу с разных сторон (неврология, нейрофизиология, нейропсихология, нейрокоучинг, психосоматология), а сам медицинский путь начинался именно с лечения патологий головного мозга. Это было отделение экстренной неврологии, где мы проводили диагностику и лечение разных видов инсульта, и четко видели, как поражение мозга в разных местах приводит к нарушениям соответствующих функций организма (за которые отвечал тот самый, поражённый болезнью участок головного мозга). То есть, мы занимались лечением пациентов, у которых уже случилась мозговая катастрофа, и выжившим рекомендовали вторичную профилактику…

К счастью, со временем все больше становится пациентов, которые осознают, что болезнь лучше не допустить. И эта работа уже с фокусом внимания на профилактику заболевания, например, того же инсульта, с учетом предрасполагающих к этому факторов.

Но сейчас общество ещё больше растёт в своей осознанности! Все больше запросов не на лечение заболевания и даже не на его профилактику, а на сохранение здоровья! Мы начинаем понимать не только цену, но и ценность здоровья! Фокус внимания с борьбы с болезнью переносится на сохранение и продления той части жизни, когда мы «в своём уме», успешны и дееспособны… Ведь какой смысл жить 100 лет, если последнюю треть жизни не будешь помнить, зачем?

А главное – изменение пациентов в плане ответственности за своё здоровье. Так уж сложилось в нашем менталитете, что когда больной приходит к врачу, то 100% ответственности ложится именно на врача, который начинает искать причины, разбираться с причинами, подбирать эффективное лечение. Однако, не все так просто… Нередко пациент приходит на повторный осмотр через какое-то время с сохраняющимися жалобами и фразой «Ничего не помогло!», но после уточнения ситуации, оказывается, человек ничего из назначенного не принимал и рекомендациям не следовал.

Конечно, доктор несёт полную ответственность за все свои назначения, однако, не за их выполнение. И теперь мы, наконец, приходим к этому пониманию…

– С какого возраста можно и нужно тренировать мозг, и как это делать?

Мозг мы тренируем с рождения. Тут лучше перефразировать вопрос, потому что нужно вообще не переставать тренировать мозг. Никогда. Мозг, хоть он и не мышца, атрофируется, если им не пользоваться, а жить по шаблону, повторяя день за днём одни и те же действия, - это автоматическая работа мозга, а не активное его использование.

– Как лучше «обучать» свой мозг?

Начать стоит с фокуса внимания, ведь мы учимся не на своих ошибках, а на успехах. Вспомните, как учитель отмечаем красным места, где в контрольной ученик совершил ошибки… фокус внимания на чем? На ошибках… Что откладывается в памяти? Сколько людей, которые так всю жизнь и выделяют «красным» каждую свою ошибку? Это очень печально.

Если же, наоборот, обводить зеленой ручкой те буквы, которые ребёнок написал правильно, какие будут эмоции? Мотивация? Ответ очевиден.

– Есть ситуации, когда мы совершаем ошибки. А если тебе на них еще и указали, то… Как поступать?

Успешный мозг возьмет это в качестве опыта («я нашел 1000 способов, как не работает, и 1 работающий»). А неуспешный – будет эмоционально по новой прокручивать каждый момент этого неудачного опыта (как на него посмотрели, каким тоном говорили и т.д.). Оба совершили ошибку, но первый обрел опыт, а второй - подтверждение того, что «Успех - это у других». Фокус внимания определяет все.

– Возможно ли перевести мозг из неуспешного состояния в успешное?

Да. И сегодня это набирает обороты.

Это очень здорово. Происходить популяризация нейронауки. Другое дело – нужно понимать, кого именно ты пускаешь к себе в голову. Потому что эти настройки базовые и, если чье-то воздействие будет безграмотным, то оно может оказаться фатальным. Помните, чуть ранее я сказала «Врач несёт полную ответственность за все свои назначения», однако, ответственность за выбор врача - на нас. Важно также поставить «информационный фильтр». Информации сегодня слишком много, а у подсознания фильтров нет.

– А можно ли делать что-то самостоятельно, чтобы перефокусировать внимание с неудачника на успешного человека? С чего начать?

Для начала, остановить вечный бег по кругу. Отследить свои фоновые мысли (например, те, что прокручиваем, стоя в пробке, идя с работы, переключая каналы телевизора…). А дальше - пробовать менять деструктивную мысль на конструктивную. Отследить то, что мы говорим. Даже изменение фразы «ничего себе» на «вот это да!» перестраивает мозг на другой режим работы. Можно чаще смотреть на себя в витринах, чтобы видеть выражение лица – это основное отражение внутреннего состояния, а не то, которое обычно видим утром или вечером в зеркале.

– С какими запросами к вам чаще всего приходят, как к нейропсихологу?

Самый частый запрос, как ни странно, не про здоровье, не про продолжительность жизни и даже не о повышении личной эффективности, самый частый запрос - о счастье.

Все названные запросы, конечно, есть. Однако они всего лишь соответствуют каким-то этапам жизни человека. Этапам, когда мы верим, что новая машина, новая работа или тот самый мужчина сделают нас счастливыми… Но позже оказывается, что все не так. Мы все изначально рождаемся безусловно счастливыми. Вспомните, как малыш улыбается маме, с искренним интересом играет с палкой и радуется всему, будто чуду.

Чуть позже от родителей и педагогов ребёнок узнаёт, что, чтобы быть счастливым (для ребёнка равно - успешным, а значит - любимым родителями), ему нужно научиться читать, писать… Появляются рамки, правила, категории успешности. И человек идет достигать все новых уровней. Но часто так бывает, что требования всех вокруг уже выполнены, машины куплены, бизнес построен, а счастья все нет. С этим и приходят. Они приходят за антидепрессантами или просьбой «починить их самих и их мотивацию - продолжить гонку», а когда начинаем все раскручивать, то находим ответ внутри.

Счастье не может быть целью, но оно - топливо для движения вперёд. Начинать нужно с маленьких шагов, находить радость в мелочах и приумножать ее. Проработать фильтры, базовые убеждения, наслоения, требования общества, докопаться до того, чего на самом деле хочется…

Если к имеющейся реальности успеха добавить (а не заменить) то, чего человек хочет, то станет счастливым он и все вокруг него.

– Что вы могли бы пожелать нашим читателям?

Хочу пожелать каждому читателю услышать даже самый тихий шепот своего внутреннего «Я», даже если его пытаются заглушить голоса извне, ведь только голос своего сердца подскажет по-настоящему Ваш путь.

 
Пирцхелава Саломе Зурабовна
Врач-невролог, нейрофизиолог, психосоматолог
Врач интегративной и превентивной медицины
Нейропсихолог, нейрокоуч ICI (International Association of Coaching Institutes), MRI (Mental Reseach Institute, USA)
 
 
z21IV_croper_ru.jpeg