Юлия Новикова: Быть счастливой — легко

imgonline-com-ua-Compressed-SwvUgT8e6FH9NVMD.jpg

Наша собеседница убеждена, что быть успешной и оставаться в гармонии с собой можно лишь тогда, когда ты умеешь выражать и понимать эмоции, знаешь собственные цели, и, принимая решения — всегда прислушиваешься к внутренним ощущениям.

Юлия Новикова — всемирно известный коуч-тренер в области построения отношений, соавтор написанной вместе с супругом книги: «Он и Она: любовь по правилам и без», основатель Школы Юлии Новиковой, тренер кундалини-йоги, психолог. Авторские курсы Юлии Новиковой помогают женщинам стать счастливыми и уверенными в себе, дают возможность найти себя, заниматься творчеством, путешествовать, просто наслаждаться жизнью, любить и быть любимой.

— Юлия, как родилась идея заняться женскими тренингами? В частности, расскажите о создании тренинга «Как выйти замуж».

Большую часть жизни я проработала в медицине, а точнее, в кардиореанимации. Выйдя замуж, вместе с супругом переехала в США, где пришлось подтверждать медицинскую квалификацию. Ощущение бездействия в этот период не покидало. Супруг, руководитель школы личностного роста, вдохновлял делиться знаниями с другими людьми. Однажды пригласил меня в качестве спикера на один из мастер-классов. И тогда, выступая перед своей первой группой, я почувствовала, что фактически, раньше помогала людям на уровне тела, теперь — сознания.

После тренинга, люди стали просить меня продолжать делиться знаниями. Появились ученики, стали задавать всё более сложные вопросы.

Работая с успешными, состоявшимися в карьере и бизнесе женщинами, увидела общую проблему — неудовлетворённость личной жизнью. Все знакомы с распространённой схемой налаживания личной жизни: когда в 20 девушка влюбляется и выходит замуж. Но если ты хочешь вновь стать любимой и желанной после непростого развода и многих лет, проведённых в построении карьеры, — сделать это может быть трудно. В обществе просто нет отработанного механизма реализации такого запроса. Тогда, в ответ на пожелания слушателей, и родилась идея тренинга по замужеству.

— Кто ваши клиенты? Часто получаете отзывы от женщин, которым удалось найти спутника жизни?

Есть такая шутка про психологов: «Если пациент счастлив, при виде психолога он переходит на другую сторону дороги». Действительно, комплиментом для хорошего психолога является то, что люди к нему не возвращаются. У коучей аналогичная ситуация. Потому что не принято говорить о том, что самостоятельно женщина выйти замуж не смогла, однако это удалось благодаря такому-то курсу.

Успешных, даже красивых историй выпускников — много. Узнаём о них обычно, когда женщины приходят вновь, однако — развиваться в других направлениях, например, в сторону улучшения здоровья или финансового состояния.

imgonline-com-ua-Compressed-sZyh8koMUBL.jpg

— Вы также помогаете парам, которые испытывают трудности на разных этапах отношений. С какими проблемами приходится работать особенно часто?

Отношения нужны, чтобы быть счастливым. Если ты несчастен в отношениях, то зачем они? К сожалению, у нас не учат выстраивать и поддерживать отношения. Хотя это очень важная и щепетильная тема для каждого. Представьте, что плохо подготовленный врач пытается лечить зуб. Именно такую картину напоминают многие несчастливые пары.

Близкие люди оказывают колоссальное влияние на всю нашу жизнь: здоровье, психику, настроение, результаты. Если отношения начинаются без понимания того, что в них главное, для чего они нужны, из каких этапов состоят, — они всегда чреваты негативными последствиями.

Начать отношения помогает сама природа — я лишь помогаю убрать те блоки, которые мечтают женщине встретить «её» мужчину. Однако, затем играет роль не столько природа, сколько навыки, способности, возможности, а также цели и понимание того, что делать дальше. Этому можно учиться.

— Когда речь заходит об отношениях, что вам особенно важно донести ученицам?

Отношения должны быть для чего-то, а не «потому что». У них должна быть созидательная роль. Если они перестают соответствовать этим функциям, с ними нужно работать. При верном подходе отношения будут продолжать выполнять ту роль, которую им отводили. Важно всегда понимать, чего вы хотите? Нужно вернуться к самому началу и вспомнить, для чего они начинались. Только тогда они вновь будут гармоничными.

— Какими пользуетесь методиками?

Вообще, техник довольно много, они дают мне широчайший круг возможностей для оказания помощи клиенту. Это гипнотерапия, психоанализ, психология, НЛП, шаманские практики. Нередко уместна комбинация нескольких техник. Однако, все они нужны для того, чтобы позволить человеку понять собственную ситуацию, научиться не бороться с эмоциями, как со слабостью, а использовать их в своих целях.

— В вашей Школе Психологии представлен ряд направлений. Что особенно интересно людям?

В современном мире, насквозь пронизанным маркетингом, каждый должен быть немного психологом. Вообще, если строить жизнь в соответствии с трендами, то любой виток моды — повод идти к психологу. Я учу слушать саму себя и двигаться по своему пути.

Сейчас модно быть счастливой, успешной, замужем за супер мужчиной, есть безглютеновую кашу, воспитывать двоих детей, которые никогда не плачут, ездить на хорошей машине и всё это показывать в Instagram. Человек, который не соответствует жёстким требованиям общества, ощущает себя словно за бортом существования. ЗОЖ — не просто требования к питанию и другим привычкам. Это настоящая религия.

Когда люди высокого материального положения не занимались физическим трудом, в моде оставалась белая кожа. С ростом популярности средиземноморских и тропических курортов модным стал загар. Всё это условности, которые позволяют с помощью исключительно внешних атрибутов обозначить принадлежность к высшему классу. Указав на высокое положение, мы чувствуем себя защищёнными и полными уверенности.

Свобода начинается там, где можно быть не идеальной, позволить себе разочароваться, иметь право на ошибку. В Школе Психологии мы учим человека осознанности и управлению своей жизнью, а не слепому следованию трендам. Выбор должен зависеть от целей и внутренних ощущений. Тогда человек, оставаясь собой, будет получать от жизни удовольствие.

Направлений психологии существует огромное количество. Если есть базовое понимание самого себя, собственных эмоций, желание помогать себе и близким людям — в Школе научат не только сохранять психический баланс, но и стать психологом. Психологическая методика нашей Школы, прежде всего, практическая. Здесь учат непосредственным приёмам помощи себе и другим людям.

— Как проходят занятия?

Работаем онлайн. Такой формат имеет ряд преимуществ перед очной формой обучения. Поскольку работаем с образами, физический контакт для закрепления результатов тренинга не играет существенной роли.

Учёба проходит в личном кабинете, и уроки можно пересматривать сколько угодно. Также можно участвовать в закрытом чате со мной или другими участницами в Skype. Обучение онлайн удобно клиентам, поскольку они находятся дома, в привычной и комфортной обстановке. У нас занимаются женщины со всего мира: от Австралии, до России и Канады. В обучении делаем упор на приобретение практических навыков. Обязательная часть — домашние задания.

— Тренинги проводятся только для женщин, или среди слушателей также есть мужчины?

В основном, занимаюсь с женщинами. Мужчины обычно приходят с индивидуальными запросами, с ними работаю в качестве коуча.

— Можете назвать секрет успеха для женщины?

Говоря об успехе, как о лёгком и эффективном достижении целей, для женщины важен комфорт, возможность расслабиться. Если женщина напряжена, энергия не циркулирует внутри, не поступает извне, и она теряет силы, которые могла бы направить на достижение целей. Проблема дискомфорта, напряжения появляется, когда женщина не понимает своих эмоций. Как результат — обесценивание себя. Тогда мы говорим: «У меня не получается, я не такая, как должна быть» и т. д. Расслабленная женщина, имеющая цель, точно её достигнет.

Ключевой фактор успешности — научиться проявлять эмоции, чувствовать их, понимать их значение. Эмоции — это поведенческие стратегии, подсказки, внутренний компас для расширения своих возможностей. Эмоций не нужно бояться: если уметь их использовать, они будут только помогать. В Школе есть курс о том, как чувствовать и применять эмоции. Прислушивайтесь к себе и сохраняйте гармонию внутри. Быть счастливой — легко!

 
DcHUg_croper_ru.png

 

 

Сабина Гасимова: как стать успешной, когда в тебя никто не верит

imgonline-com-ua-Compressed-3NEIOD3lvlemrbVj.jpg

 В наше время салоны красоты можно найти почти на каждой улице. Их открывают абсолютно все - от студенток до бизнес-леди, но только некоторые становятся по-настоящему успешными и известными. 

В чем секрет успеха, как не опустить руки, когда все против тебя, и почему открыть салонный бизнес – это не так просто, как может сперва показаться, - в интервью с владелицей салонов красоты «Rive Gauсhe» в Баку Сабиной Гасимовой. 

- Сабина, какие качества помогли Вам создать успешный бизнес?

Психологи говорят, что я очень требовательна к себе и, в какой-то мере, перфекционист, а это не всегда хорошо. Училась и какое-то время работала во Франции, затем вернулась в Баку, родила двоих детей. Однако я   человек, который не может сидеть без дела. Появились мысли открыть салон красоты, хотя абсолютно в этом не разбиралась. Я просто подумала: «А вдруг что-то получится?!»

Через 6 месяцев я обанкротилась. Однако, тогда приняла решение, что, если уже столько всего вложила в это дело, то нужно довести его до конца. И, спустя два года упорной работы, у меня всё наладилось: салон работал, приносил стабильную прибыль.

Однако, мне этого было мало, хотелось достигнуть большего, попробовать себя ещё в чём-то. Я устроилась на работу в крупную иностранную компанию, параллельно с этим успевала заниматься салоном, а в январе открыть еще один. Если подытожить, к салонному бизнесу пришла совершенно случайно: это была проверка и анализ того, что я могу и чего не могу.

Главное, что Вам помогло - это требовательность к себе?

Да, это перфекционизм. Раньше, когда спрашивали, чем я занимаюсь, я не могла просто сказать, что учусь в университете. Мне казалось, что это всего лишь одна часть жизни, и помимо этого я должна делать что-то еще. Например, мое хобби – изучать языки. Я говорю на пяти, моя дочь на трех. И все эти цели я ставила себе, потому что считала, что нужно взять от жизни по максимуму.

По образованию Вы юрист. Почему Вы выбрали такие разные сферы, как юриспруденцию и салоны красоты?

Сразу же после окончания музыкальной школы им. Бюль Бюля я поступила на химический факультет. Но вскоре, решила перейти на юридический. Мне это нравилось, так почему бы и нет? Все говорили тогда, что у меня нет никаких шансов поступить, но я долго и тщательно готовилась, и всё получилось.

А салонный бизнес – это совершенная случайность. Я никогда не мечтала о нем. В моей семье нет никого, кто когда-либо работал там. Да и я не тот человек, который обожает ходить по салонам, делать себе дорогие процедуры, ежедневные укладки, маникюр. Мне просто стало интересно, смогу ли я заниматься этим бизнесом, или нет.

Как появилось название салона?

Когда я открывала салон, все - и друзья, и родные - говорили, что ничего не получится. Например, местоположение у него очень плохое – находится в конце улицы, в тупике. Но у меня такой характер: когда все говорят, что это невозможно, я обязательно должна доказать, что всё наоборот. Меня тогда поддержали мои друзья-французы, они верили в мой успех, а ведь именно понимания мне не хватало от близких. Поэтому в дань моей дружбе, я дала салону французское название. К тому же, я хотела, чтобы они знали, что даже здесь, в Азербайджане, есть место, которое связано с Францией, и где им всегда рады.

В данный момент, я открыла второй салон нашей сети.

imgonline-com-ua-Compressed-3bsP1C9scyW.jpg

С какими проблемами вы сталкиваетесь сейчас?

В Азербайджане без понимания относятся к этой сфере услуг. Даже в моей семье это так. Только когда сюжет обо мне показали на телевидении, моя мама сказала, что, может, это неплохо, что я работаю в салонном бизнесе. Раньше, она с моим мужем думали, что я рано или поздно обанкрочусь.

К тому же, многие считают, что в салонах работают необразованные, неграмотные люди. Те, кто закончили только школу и ничего не умеют. Но для того, чтобы работать в салоне, нужно быть дисциплинированным, ответственным, хорошо знать свое дело. У меня часто спрашивают, что я вообще делаю в салоне, ведь я же знаю много языков, умная, образованная, могла бы себе найти что-то «получше». Люди почему-то считают салонный бизнес «непрестижной работой».

Какие ошибки совершают те, кто только начинают заниматься салонным бизнесом?

Во-первых, ваше окружение – это еще не ваши клиенты. Да, друзья могут прийти в салон из любопытства, или чтобы показать свое уважение к вам. Но, просто из уважения, ко мне приходить не надо. Мне интересен тот клиент, который специально приедет к моему мастеру, иногда даже издалека. Всё потому, что для него мой салон - лучший.

Во-вторых, не называйте салон своим именем. Это отдельный проект, у него есть своя душа и свое назначение. Например, если я назову салон «Сабина», то я его приравняю к себе. И если со мной завтра что-то случится, то что, и бизнеса не станет?! Это неправильно. Нельзя ограничивать свой проект какими-то рамками, он должен развиваться отдельно.

Еще один совет - не «покупайте» мастеров. Такие люди, как правило, нелояльные сотрудники. Как они к вам «пришли», так и перейдут в другой салон, где им пообещают более высокую зарплату.

Не ставьте себя превыше всех. У меня нет звездной болезни, и это очень важно. Да, я владелица салона, но могу и на месте администратора поработать, и клиенту чай принести, когда есть время. Нужно быть требовательными к себе, качеству предоставляемых услуг и мастерам. Лично контролируйте, какие бренды вы покупаете, чем красит ваш мастер, насколько хорошо он это делает. Это – ваша репутация и доверие людей к вашему салону.

imgonline-com-ua-Compressed-EE5T4v1b4WhUh.jpg

Что Вы считаете своим главным достижением на данный момент?

То, что я выучилась на юриста, занялась бизнесом, расширила его, родила двоих детей. Семья – это трудная работа. Я хочу гордиться своими детьми, и стараюсь делать все, чтобы уделять им достаточно времени, помогать развиваться.

Но всё то, чего я сейчас достигла, еще не предел. Я всегда стараюсь равняться на тех, кто лучше меня.

Какие Ваши планы на будущее?

Я не могу однозначно ответить на этот вопрос. Для меня будущее – это всегда поиск себя. Сегодня я в салоне, а через пять лет, может быть, буду совсем в другом бизнесе. Мой смысл жизни – в действии. Ведь главное - не цель, которой я достигну, а пройденный к этой цели путь.

Instagram: @rive_gauche_az

 

Инна Курило: Нас никогда не учили быть счастливыми. А я хочу помочь обрести счастье

imgonline-com-ua-Compressed-bzOpM7xp4JABVy.jpg

На протяжении многих лет женщины всего мира хотят только одного – быть счастливыми. Но мало кто знает, как к этому прийти, и достичь такой желанной внутренней гармонии.

Инна Курило – консультант-тренер по женскому счастью. К ней обращаются сотни девушек со всей страны за помощью, рекомендациями и советами. Мы пообщались с Инной для того, чтобы узнать – что же самое главное для счастья женщины?

- Расскажите о том, как Вы решились изменить свою жизнь? С чего все началось?

Мне всегда нравилось помогать своим знакомым решать проблемы, ведь я не раз замечала, что девочки делают ошибки, которые делала и я когда-то в своей жизни. Когда мы с семьей переехали в Киев, мои дружеские консультации отошли на второй план, потому что я была занята квартирой, ремонтом и семейными вопросами.

В какой-то момент, дочери выросли, у меня появились внуки, и пришло осознание, что нужно оставить им что-то после себя. Я с головой ушла в творчество – начала писать сказки и стала первым в Украине сказкотерапевтом. А после, захотелось чего-то большего – решила попробовать себя как женский тренер. В прошлом году во Львове состоялось мое первое выступление для женщин, к которому я очень долго и тщательно готовилась. В нем шла речь о гармонии, красоте, вдохновении и о самом главном – женском счастье. Все прошло успешно, и я приняла решение не останавливаться. Ведь у меня за плечами многолетний опыт преодоления разных сложных жизненных этапов, больше 30 лет успешного замужества и самое главное – хочется рассказать девушкам, что быть счастливыми - просто!

- Что самое главное для женщины? На чем нужно сосредоточиться?

Во-первых – полюбить себя. И понять, кто ты, и чего хочешь. Ведь без осознания этих вещей путь дальше будет бессмысленным. Еще один совет: нужно не только принимать любовь, но и отдавать ее. Вот, например, если мы любим море, то чтобы почувствовать, что нам хорошо – мы должны в него зайти. То есть, обменяться энергией. Точно так же и с мужчиной. Если женщина счастлива, то счастлив и мужчина, и дети, и семья, и окружение. Если бы у нас были счастливые семьи – была бы и счастливая страна.

Второе - чтобы быть счастливой – нужно мечтать. Потому что, если ты не мечтаешь – и счастья нет. Только нужно уметь планировать свое счастье, выстраивать, структурировать и идти к намеченной цели.

Третье - женщина должна улыбаться. Чтобы, когда мужчина приходил домой, он видел счастливую улыбчивую спутницу. Она должна окружать своего мужа счастьем, дарить ему гармонию и вдохновлять. Улыбка тоже автоматически создаёт хорошее настроение.

Главная проблема в том, что многие женщины постсоветских стран просто не понимают вообще, что такое счастье, и боятся быть счастливыми. За границей такого нет. Там женщины уважают себя и свой выбор, они влюблены в свою жизнь и наслаждаются каждым моментом. Наши женщины не такие, им сложно думать о себе, трудно полюбить себя. Но все это нужно отбросить, ведь, если ты что-то делаешь для своей гармонии – то ты на пути к счастью.

- Инна, у Вас индивидуальные консультации и тренинги? Или онлайн формат?

Я провожу как тренинги, так и индивидуальные занятия. При личном общении уже идет более детальная работа, где мы рассматриваем проблемы, обсуждаем пути решения. Консультации и онлайн, и оффлайн. Сейчас же 21 век! Тем более, я сама постоянно обучаюсь и выбираю удобный для себя формат – онлайн-курсы, вебинары и т.д.

- Вы говорили о том, что женщине для того, чтобы стать счастливой, нужно грамотно планировать свое время. Дидактические сказки для детей могут помочь маме освободить время для себя?

Все сказки – это возможность освободить маме время. Конечно, пока ребенок еще очень маленький, мама сама читает ему. И это правильно. Когда нам читают, мы понимаем, что нас любят. Это заложено на каком-то генетическом уровне, мама автоматически становится ближе, а ребенок понимает, что о нем заботятся. Это начало воспитания, коррекции поведения, объяснение эмоций и поступков.

А вот когда ребенок подрастает (6-7 лет), можно сказкой также замотивировать выучить буквы, или научить писать. Сейчас я выпустила книжки-раскраски, и это еще одна хорошая идея для досуга. Ведь когда рисует ребенок – у мамы есть время для того, чтобы заняться собой и поговорить о счастье.

При этом, очень важно понимать, что на первом месте всегда должна быть только женщина. Потом ее мужчина, а не ребенок. Ведь муж – это спутник жизни, который остаётся рядом в любых ситуациях. А ребенок - гость, у которого появляется впоследствии своя жизнь. Это и есть проблема многих девушек - они полностью растворяются в своих детях, забывая о главном – о любви к мужу. На консультациях и тренингах мы разбираем эти проблемы, находим пути их решения и пытаемся найти баланс.

- Инна, Вы планируете книгу для женщин?

После того, как я занялась более плотно сказкотерапией, появилась идея также написать книгу о счастье. Все-таки, мои 34 года замужества – это опыт, и хочется поделиться своими ошибками, наработками и пониманием жизни. Сейчас готовится к печати мой социально-психологический роман о женщине и ее попытках совместить карьеру и любовь. 

Быть в паре или одиноко блистать на олимпе своей карьеры?

Что нужно, чтобы в твоей жизни была любовь?

Эти вопросы встают перед героиней на протяжении всей жизни.

Также работаю над нон-фикшн книгой о счастье. Материал уже собран, я его структурировала, начинаю работать более предметно. 

- В чем для Вас заключается секрет успеха?

В первую очередь, должно быть желание измениться, которое подтверждено действиями. Нужно что-то делать, творить и созидать.

Важно также понимать, что, к сожалению, черные полосы и эмоциональное выгорание никто не отменял. В таком случае, нужно просто отдохнуть. Качественно и хорошо! Тогда снова будет желание действовать. Успех – как колесо. Оно долго раскручивается, но когда уже покатилось, то ты просто бежишь за ним – главное успеть.

Instagram: @innakyrulo

Facebook: innakurylo

Youtube: channel/UCv5uIrwL6mCUN099ObvpLqA

 

Сабина Абдуллаева: Партнёры должны слушать друг друга

 A46AF_croper_ru.jpeg

Здоровье, образование, работа, хобби, — современному человеку так сложно успевать следить за всем одновременно. В личной жизни, как и в других сферах, своевременная помощь профессионала может быстро и эффективно изменить ситуацию.

Рождение и воспитание детей — самый ответственный процесс в отношениях, пройти через который бывает трудно даже гармоничным парам. О межнациональных супружеских союзах, жизни мужчины и женщины перед рождением ребёнка и после него - в интервью с Сабиной Абдуллаевой — семейным, детским, перинатальным психологом, преподавателем Института психотерапии онлайн, соавтором Центра поддержки семьи и материнства Sevin.

— С какими запросами обращаются особенно часто?

Чаще всего - это нормализация супружеских отношений, социализация супругов после рождения детей, адаптация к родительству матерей, которые в декретном отпуске были заняты построением карьеры. Также я занимаюсь проблемами бесплодия и психологического сопровождения ВРТ, протоколов ЭКО, программ суррогатного материнства.

Родительские запросы зачастую касаются воспитания детей, исходя из собственного представления об их будущем.

— Кто Ваши клиенты? Как проходит консультация?

Я работаю как с парами, так и индивидуально. Являюсь ученицей Бориса Новодержкина, который одним из первых в СНГ начал консультировать по скайпу. Консультации онлайн дают мне дополнительные возможности для работы с русскоговорящими парами по всему миру. Работаю с 2009 года.

— Всё чаще встречаются межнациональные браки. Многие живут и работают сейчас в разных странах, постоянно находятся в командировках, и свою вторую половинку также встречают в другой стране. Насколько бывает сложно, если партнёр – выходец из другой культуры или веры, и получил иное воспитание?

Ко мне обращаются пары, находящиеся в межнациональных браках. В отношениях супругов, где женщина — славянка, а мужчина — азербайджанец или грузин, действительно есть специфика. Однако трудности, которые бывают у них, в целом такие же, как и во всех парах. Наиболее значимые проблемы всегда возникают по поводу финансов, детей и капиталовложений.

Представление об Азербайджане, как о глубоко патриархальной стране, ошибочно. Если говорить о среднем классе, то супруга нередко пользуется чувством вины мужа, чтобы им манипулировать. Славянки - женщины самостоятельные, которые требуют внимания и опеки меньше, чем восточные женщины. В таких, более свободных отношениях азербайджанскому мужчине бывает трудно.

Межнациональные браки заключаются от огромной любви, а когда так много эмоций, — люди теряют объективность. Славянская женщина, вместо того, чтобы найти простой и быстрый выход из ситуации, как она бы сделала у себя на родине, может замалчивать проблему, а супруг о ней в этот момент даже не догадывается. Мужчины очень конкретные и прямые, на большую часть конструктивных предложений они соглашаются, однако часто сами женщины боятся их делать. А если женщина ничего не предлагает, то попадает в капкан заблуждения, что это "восточный мужчина", в мыслях которого одни запреты.

Партнёры должны общаться и слышать друг друга. Не важно, принадлежат они к одной, или разным культурам. Какой бы сильной ни была любовь, мы не можем оказаться в головах друг у друга. Каждое услышанное слово сознание другого человека невольно окрашивает во множество оттенков. Непонимание таких сообщений ярко иллюстрирует один анекдот. Женщина спрашивает у мужа, любит ли он её? Он отвечает, что она дура, потому что, если бы не любил, то не женился бы. В итоге, она обиделась, так как услышала слово «дура», хотя он в тот момент по-своему сказал, что ее любит.

Важно не бояться уточнять и переспрашивать.

— Есть особенности воспитания детей в межнациональных браках?

Очень часто дети в межнациональных браках бывают талантливы. Однако, развитие талантов ребенка во многом зависит от родителей. У хорошего воспитания нет культурных границ.

Вообще, основа правильного воспитания — обеспечить ребенку в будущем как можно более широкие возможности. Чем больше культур, с которыми познакомится ребёнок, чем больше языков он будет знать, тем проще ему будет действовать в современном глобальном мире. Границы стран не станут для него препятствием, он сможет учиться в международных университетах, приобрести большое количество деловых контактов, и перенять лучшее, что есть в каждой культуре.

— На каком этапе отношений чаще всего обращаются? Вначале, когда люди только узнают друг друга, или когда начинают жить вместе и накапливаются бытовые вопросы?

Обращаются, когда появляется нечто, чего люди боятся, и с чем им самим трудно справиться. Важно множество вполне обыденных вещей: кто когда спит, как проводит отпуск, что и как ест, должен ли в доме постоянно работать телевизор. Больше всего конфликтов возникает именно из-за бытовых моментов. Как и наиболее глубокая близость рождается от того, что один чутко относится к интересам другого и готов идти на уступки.

Интересно, что после рождения детей наибольший стресс испытывают пары с гармоничными отношениями, где партнёры любят друг друга. Выдержать это громадное количество любви, заботы, счастья — самое большое испытание для пары.

Общий страх перед созданной ими новой жизнью, её загадкой и возможностями они пытаются структурировать в виде отдельных переживаний. Это и боязнь эмоционального отдаления супруга, того, что он не будет принимать участия в жизни ребёнка, страх перед новыми обязанностями и т. д.

Тревожность, волнение по поводу рождения детей — признак ответственности и адекватности родителей. Ведь дети будут жить в мире, в котором мы не сможем оставаться рядом всю жизнь.

— Есть убеждение, что в восточных народах мужчина является добытчиком. Тогда как женщина посвящает себя дому и семье, мужчина в заботу о домашнем очаге вовлечён косвенно. Насколько это представление правдиво сегодня?

Это распространённое женское заблуждение. Многим женщинам кажется, что роды — естественный, физиологический процесс, который проходит независимо от женщины. Тогда как работа мужа — действительно важна. На самом деле, именно потому, что женщина делает то, чего не может мужчина, он её бесконечно ценит.

Мужчина максимально вовлечён в воспитание ребёнка с самого момента рождения, потому что раньше фактически не имел возможности влиять на жизнь малыша. Поэтому, приходя с работы, он старается больше времени провести с ребенком, вовлекается в уход за ним, и готов подниматься ночью, чтобы проверить, все ли в порядке. Однако, на нем очень большой груз ответственности – обеспечение безопасности и должного уровня жизни для своей семьи. Многие мужчины в этот период на некоторое время, наоборот, могут эмоционально отстраняться, чтобы привыкнуть к этой новой составляющей их жизни.

— С какими проблемами чаще всего обращаются к Вам, как к перинатальному психологу? Ведь многие пары сейчас испытывают трудности с зачатием и вынашиванием беременности.

В Баку часто сталкиваюсь с так называемым "психологическим бесплодием" — невозможностью зачатия по психосоматическим причинам. Как показывает опыт, возникает оно тогда, когда женщина не может рассчитывать на поддержку мужчины, не может довериться ему.

Отсутствие доверия может возникать по объективным причинам. Например, когда мужчина вообще не делится информацией о финансах. Женщина же хочет быть уверенной в том, что он сможет обеспечить и ее, и ребенка в тот момент, когда она наиболее уязвима - во время беременности и отпуска по уходу за малышом. Неуверенность в партнере может стать психологическим барьером для зачатия.

Женщина, чувствующая себя любимой, нужной, у которой есть репродуктивная возможность и душевная потребность родить, это сделает.

— Часто бывает, что женщина хочет детей, а мужчина ещё не готов к этому шагу?

Часто. Однако, это связано с тем, что у мужчины могут быть другие временные цели: достроить дом, получить повышение по работе. Нередко рождение детей в мужском представлении жёстко связано с финансами, которые он сможет на них выделять, достижением определённых бытовых условий.

Восточные мужчины очень ответственно относятся к созданию семьи, их гнетёт, если их уровень доходов соответствуют желаемому уровню достатка. Из-за этого часто первый ребёнок появляется после 30-ти лет.

Обычно проблемы в паре возникают не тогда, когда они не могут иметь детей, а если дети могли быть, но не появились из-за решения одного из партнёров. Иногда люди всю жизнь не могут это простить себе или другому человеку.

— Какой выход следует искать тем парам, которые хотят завести детей, но не могут?

Если люди хотят быть вместе, они найдут способ воспитывать любимого ребёнка. Иногда его появление зависит только от времени и финансов.

В обществе чужих детей не бывает. У кого-то больше физиологического ресурса, у другого — материального или интеллектуального. Например, если человек наращивал материальный и интеллектуальный ресурс, то мог потерять репродуктивное здоровье.

Огромное счастье для общества — институт приёмного родительства. Ведь одна мама рожает, но не может обеспечить ребёнка, а другая не может родить, но будет счастлива его воспитать. Если у супругов есть любовь, взаимопонимание и общая цель — всё непременно получится!


+994554560514 ( WhatsApp)

Проект поддержки семьи и родительства:

https://www.facebook.com/sevin.family.care/

 Личный fb:

https://www.facebook.com/SabinaAbdoullayeva

 

Диана Новикова: Имйога (йога интимных мышц)

imgonline-com-ua-Compressed-ggM3xg084P.jpg

Как стать здоровее, увереннее в себе, сексуальнее и счастливее?

Обрести гармонию и восстановить женское здоровье можно с помощью Йоги интимных мышц. Это реальная возможность привести в здоровый тонус мышцы тазового дна и избежать дорогостоящих хирургических операций. Во многих случаях Имйога позволяет предупредить возникновение, либо избавиться от проблем женского здоровья, повысить качество жизни.

Сертифицированный инструктор йоги, Имфитнеса, йоги для беременных по системе "Bithflight", инструктор женской йоги, Диана Новикова — о мягких подходах к оздоровлению и решению женских проблем.

— Диана, как йога пришла в Вашу жизнь? И откуда появилась идея Йоги интимных мышц?

Йогой занимаюсь 14 лет, из них более 10 лет являюсь сертифицированным инструктором. Попробовав разные направления, пришла к выводу, что йога для мужчин и женщин должна отличаться. Чтобы женщина была здорова, чувствовала себя наполненной, окрыленной и женственной, ее телу нужен мягкий подход в тренировках. На занятиях женской йогой мы с любовью и уважением познаем границы возможностей своего тела, а потом начинаем их постепенно расширять.

Йога — моя тихая гавань для релаксации, восстановления сил, накопления энергии, сохранения здоровья и продления молодости. Без неё успевала бы в жизни намного меньше. Здоровье и счастье женщины, жены, мамы, вдохновение жить, творить, наполненность энергией любви — вот цель тренировок. Я практикую и преподаю йогу для жизни, а не живу ради йоги.

Йога интимных мышц – это моя авторская программа, которая родилась из симбиоза йоги для женщин и Имфитнеса.

Создавая новое, всегда исходишь из собственных потребностей. Я трижды мама. Как и многие другие женщины, столкнулась с проблемой ухудшения качества жизни уже после первых родов. Пыталась укреплять все тело в целом, но это не давало желаемого результата. Во время 3-й беременности я столкнулась с угрозой преждевременных родов из-за слабости мышц тазового дна. Полностью избавиться от послеродовых проблем, мне удалось только тогда, когда я узнала о мышцах тазового дна и начала их тренировать целенаправленно.

Для помощи себе я использовала йогу параллельно с Имфитнесом.

Объединив техники йоги с современными методиками и научными знаниями, мы получаем очень эффективный и мощный инструмент для сохранения женского здоровья!

— Кому рекомендуете практиковать йогу интимных мышц?

Имйога улучшит качество жизни любой женщины, в любом возрасте. Особенно полезной она будет в ситуациях:

  • Стрессовое недержание при кашле, чихе, беге, прыжках.
  • Опущение женских органов на ранних стадиях.
  • Подготовка к беременности и послеродовое восстановление.
  • Дискомфорт во время секса вследствие опущения органов, снижения тонуса мышц влагалища, аноргазмия.
  • Менопауза и постменопауза.

— С какими физиологическими проблемами в сексуальной жизни помогает справиться Йога интимных мышц?

Имйога помогает предотвратить или остановить опущение женских органов на начальных стадиях. Кроме того, что опущение – это угроза здоровью, опущение приводит к болезненным ощущениям во время или после близости. В запущенных случаях под вопросом сама возможность интимной близости.

При ослаблении интимных мышц, например, растяжение после беременности и родов или возрастные изменения, ослабевают ощущения в сексе как женщины, так и мужчины. Возвращение мышц тазового дна в нормальный тонус – необходимое условие для получения удовольствия обоими партнерами. Даже если мышцы ещё не успели вернуть прежний тонус, но женщина научилась ими управлять, ощущения партнёров значительно усиливаются.

Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярного секса, сидячая работа — провоцируют застойные явления в области таза. Это негативно влияет как на здоровье, так и на ощущения от секса. Во время коротких, но регулярных тренировок мы выполняем профилактику застойных явлений в тазу.

— Многие сексуальные проблемы связаны с эмоциональной сферой. Как Имйога помогает справиться с эмоциональными переживаниями?

Жизнь современного человека насыщенна огромным количеством стрессовых ситуаций. Наше психическое и эмоциональное состояние сильно влияет на физиологию. Хронический стресс может быть причиной не только проблем в сексе, но даже бесплодия. Во время стресса ухудшается кровоснабжение внутренних органов в пользу мускулатуры. Системы внутренних органов регулярно недополучают питание.

Самое страшное, что люди привыкают к постоянному напряжению, и на уровне физических ощущений забывают, что можно жить иначе! Йога учит слышать себя, чувствовать свое тело, понимать его потребности, не только напрягать внутренние мышцы, но и расслабляться, когда мы этого хотим.

Современный человек настолько загружен текущими делами — поиском финансов, решением бытовых вопросов, — что переключить внимание на телесные ощущения во время близости бывает нелегко.

На Востоке говорят: где внимание, там энергия. Уже то, что женщина старается прочувствовать ощущения в области таза, улучшает качество секса. Она "слышит себя", учится расслаблять тело, лучше понимает, каким образом сможет получить удовольствие.

В Имйоге большое внимание уделяется сосредоточению на области таза, на дыхании, т обязательной релаксации после выполнения упражнений на укреплении. Все это вместе помогает женщине не только восстановить силу мышц, но и научиться расслабляться и фокусироваться на ощущениях.

— В чём отличие Имйоги от Имфитнеса?

Поскольку я сертифицированный инструктор и йоги и Имфитнеса, я могу оценить эффективность обеих систем в отношении сохранения женского здоровья.

Имфитнес напрвлен на укрепление мышц тазового дна с использованием тренажеров и глубоких мышц живота с применением нескольких дыхательных упражнений из йоги. Я очень рада, что познакомилась с Имфтнесом и отношусь к нему с глубоким уважением! Но считаю, что Имфитнес не уделяет достаточного внимания необходимости расслабления как физического, так и эмоционального для достижения наилучшего результата от занятий. Кроме того, не все женщины готовы заниматься с тренажерами.

Имйогой можно заниматься без использования тренажеров, либо добавить тренажеры для усиления эффекта.

В Имйоге я большое внимание уделяю снятию напряжения. В этом вопросе йоге нет равных. Так как йога начинается с контроля за дыханием, именно дыхание открывает нам огромные возможности для помощи своему организму в расслаблении .

Имйога – это комплексный подход к оздоровлению с фокусом на женском здоровье.

Современные люди очень ценят время. Йога интимных мышц представляет собой короткие уроки — не более 20 минут, в которых собраны самые эффективные упражнения. Программа рассчитана на женщин любого возраста, которые возможно никогда не занимались йогой. Обучение идет поэтапно, от простого к более сложному.

— Может ли женщина научиться воздействовать на мышцы таза самостоятельно? Например, с помощью упражнений Кегеля?

Для профилактики опущения женских органов гинекологи часто рекомендуют выполнять упражнения Кегеля (имеется ввиду подтягивание мыщц тазового дна, хотя это не совсем то, что предлагал Кегель). Но в любом случае, для того, чтобы упражнения были эффективными, женщине нужно сначала научиться чувствовать свои глубокие мышцы. Ведь практически никто сразу не чувствует мышцы тазового дна, вместо них первое время женщины часто напрягают брюшной пресс и ягодицы.

Имйога учит женщин чувствовать мышцы тазового дна и тренировать их с большей эффективностью.

— Проводите только очные занятия, или где-то можно посмотреть видео тренировок?

В Киеве провожу индивидуальные и групповые занятия в студии Евгении Дронь на Подоле. Сейчас готовлю к выпуску четырёхнедельный онлайн курс по йоге интимных мышц. Эта  программа создана для того, чтобы у женщин был практический инструмент для самостоятельного укрепления глубоких мышц. Курс состоит из теории и практики. Женщина сначала узнает, что и как она может тренировать, учится чувствовать свои глубокие мышцы, а затем переходит к эффективному укреплению, за которым следует глубокое расслабление. Прелесть on-line курса в том, что можно заниматься в удобное время, в своем личном темпе и в своем личном пространстве.

Планирую закончить запись курса к осени.

Первые результаты от занятий можно будет почувствовать очень скоро. От "стрессового недержания мочи" некоторые люди избавляются всего за 1-2 недели, другим нужно больше времени. Но через месяц результаты заметят все. После завершения курса человек сможет продолжать поддерживать форму, занимаясь 2-3 раза в неделю.

Советы читателям

Пять правил сохранения женского здоровья от Дианы Новиковой:

  1. Двигайтесь больше. Долгое сидение на стуле, особенно забросив одну ногу на другую, да ещё и в узких джинсах, ухудшает кровообращение в области таза.
  2. Не носите в руках тяжести. Если очень надо, лучше нести груз за спиной в рюкзаке или в сумке на колёсиках. К сожалению, в нашей культуре не принято носить тяжести на голове:) Хотя этот способ укрепляет мышцы тазового дна.
  3. Не задерживайте вдох во время физического усилия. Избегайте повышения внутрибрюшного давления, чреватое опущением органов малого таза.
  4. Несколько раз в неделю расслабляйтесь в течение 10-15 минут, фокусируясь на дыхании и телесных ощущениях, особенно в области таза.
  5. Не менее трёх раз в неделю в течение 15-20 минут выполняйте упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Всегда заканчивайте тренировку расслаблением.

 

Тел, Viber: +38 (068) 3937033 

https://www.facebook.com/Диана Новикова 

www.imyoga.com.ua