Юлия Костенко: Сегодня доктор выступает в роли коуча, который может показать направление. Однако основная работа лежит на самом пациенте…

U K S 00042.jpg

 Кто из нас не мечтает оставаться молодым не только душой, но и телом? Мы с завистью смотрим на людей, которые даже в почтенном возрасте умудряются выглядеть на десять, а то и на двадцать лет моложе той цифры, которая написана в паспорте. Предполагаем, что все дело в хороших генах или, например, прекрасной экологии. Но в нашу голову даже не приходит мысль о том, что за прекрасным внешним видом может скрываться кропотливая работа над собой.

Именно такой работой занимается антиэйдж-медицина. Специалист этого направления Юлия Костенко настаивает на том, что ни один врач не сможет выписать «волшебной таблетки», если пациент не готов сам вступить в бой за собственное здоровье и долгую молодость. Именно об этом наше сегодняшнее интервью.

- Юлия, антиэйдж-медицина – это общий подход к жизни или конкретные манипуляции? Что вы, как специалист, вкладываете в это понятие?

Я в это понятие вкладываю комплексный подход к организму. Все инъекционные процедуры вторичны. Первично убеждение в том, что человек может качественно жить до 90-100 лет, это норма для нашего поколения.

Тот, кто умеет правильно за собой ухаживать; тот, кто интересуется этим направлением – достигает прекрасных результатов. Ярким примером можно назвать наших колег-врачей, которые, благодаря антиэйдж-медицине и знаниям, в свои сорок пять лет выглядят на тридцать два года. Это не теория и не философия, это конкретная практика, она наглядна, ее можно увидеть вокруг.

Мы можем говорить о качественном продолжении жизни. Когда человек чувствует себя сильным, энергичным, бодрым и при этом ментально сохраненным с высоким интеллектуальным уровнем здоровья. Человек активно работает и в 70, и в 80 лет. И это сегодня реальность.

- В чем состоит ваш метод? С какими проблемами обращаются чаще всего?

Меня не может не радовать тот факт, что в терапии по сохранению качества жизни на долгие годы, есть путь самого пациента. И пациент это четко понимает и готов к сотрудничеству. И если раньше все отдавалось в руки врача, то теперь доктор выступает в роли коуча для пациента, который может показать дорогу, показать направление. Однако основная работа лежит на самом пациенте.

Когда я только начинала, то понимала, что это тяжелая работа, отчасти это даже работа психолога. Я увидела, что есть люди, которые ищут этот путь. Это работа над собой, это длительные изменения, но с ошеломляющими результатами. И сейчас в Украине появились специалисты, которые могут провести полный анализ всех систем организма и дать все рекомендации по их коррекции.

- Расскажите, как именно вы работаете с пациентами?

Есть четыре кита, на которых строится антиэйдж-медицина – сон, физическая активность, правильное питание и работа со стрессом. Каждый из них очень важен.

Все начинается с базового осмотра пациента, учитываются все жалобы. Мы разбираем режим дня, привычки, питание, качество сна и отдыха. То есть составляем полную картинку дня человека. Проводятся базовые скрининг-анализы, которые показывают функционирование основных систем организма. После учета жалоб, анализов, разбора режима дня составляются общие рекомендации по стилю жизни, активности, режиму питания, физическим нагрузкам. Расписываются этапы терапии и лечение саплиментами (БАДы, витамины). Далее я предлагаю клиенту работать над всем комплексом самостоятельно. Через 4-5 месяцев мы повторяем встречу.

- Как осуществляется мониторинг в этот период? Если у человека возникают вопросы и дополнительные проблемы, он с вами связывается?

В наше время повсеместных гаджетов, это не препятствие. Я остаюсь на постоянной связи с пациентом. Этот метод не предполагает постоянного мониторинга. Ведь это не критическое состояние для организма и не ургентные операции. Это больше профилактическая работа. Работа на компенсацию дефицитов витаминов и микроэлементов. Каких-либо сложностей обычно не возникает.

Однако бывают нюансы, когда человек недопонял, поэтому после рекомендаций (а это обычно несколько листов письменного текста, в которых все детально указано), мы проговариваем то, что нужно делать и еще раз расставляем акценты. Люди задают потом вопросы в телефонном режиме. Я отвечаю. Через формат аудиосообщений мы все разъясняем, и человек начинает этап самостоятельной ежедневной работы. Редко, но бывают нюансы, как, например, с дефицитом витамина Д, к которому есть индивидуальная чувствительность. В любом случае, когда человек ощущает дискомфорт, он может обратиться.

Клиенты старшего возраста, которые за свою жизнь принимали много химических препаратов, жалуются на аллергические проявления. То есть существуют отдельные моменты, о которых необходимо знать.

- Нам всем сейчас необходимо принимать БАДы, у всех сейчас дефицит витаминов и минералов…

Не у всех, но у большинства – однозначно. Но просто так принимать всякие витамины не стоит. Лучше сдать анализы, по которым четко видно, как человек питается, дефицит каких макро- и микронутриентов присутствует в организме. Не всем показаны широко рекламируемые решения, к примеру, Омега 3. Есть люди, которые любят жирненькую рыбу и полностью восполняют свои потребности в жирных кислотах. Без рекомендаций врача ничего делать не следует. Это касается и доз препаратов – можно получить передозировку витаминов, что порою даже хуже, чем их недостаток.

- Что с активным образом жизни? У многих сейчас переизбыток такой активности. Насколько дозированной должна быть физическая нагрузка?

Сейчас все пытаются соответствовать внешним эталонам красоты, и это не всегда идет на пользу здоровью. Чрезмерные тренировки ведут к истощению, повышают уровень стресса. Особенно когда на тренировки остается вечернее время после работы. А это не рекомендовано врачами ни для мужчин, ни для женщин. Вечернее время – это время для успокоения. Сейчас естественные ритмы сбиты, и мы не живем в гармонии с гормонами, которые должны в это время синтезироваться.

Лучшим временем для тренировок является утро. Вставать лучше в шесть часов, а засыпать не позднее одиннадцати. Режим дня – это наше все. На нем базируется терапия. Сон способствует пополнению запасов энергии на следующий день. Не стоит думать, что недосыпая всю неделю, удастся в субботу отоспаться. К сожалению, такая компенсация невозможна. Качественный сон должен продолжаться не меньше 7 и не больше 9-10 часов.

- Многие трудоголики говорят о том, что спят по три – четыре часа. Чем это чревато?

Есть синдром истощения надпочечников, который вызван постоянным стрессом. Сначала человек не замечает усталости и истощения, не замечает, как изменяется его состояние. Организм включает все свои компенсаторыне возможности адаптации. Однако со временем запасы подходят к завершению, и человек впадает в стресс. Это становится тяжелым диагнозом. У нас много таких клиентов сейчас.

Мотивация быть успешным человеком ведет порою людей к полному истощению. Но в последнее время люди стали осознавать проблему и обращаться к врачам. Они готовы к изменениям. Грустно, когда это происходит поздно, и путь возвращения к здоровой жизни может занять долгое время.

Я всегда советую своим клиентам внедрять все мои рекомендации постепенно и растянуто во времени. Для того, чтобы все изменения прижились и стали автоматическими, а не воспринимались как резкая ломка собственных стереотипов. Это касается и режима сна, и питания. Пусть 80% вашего времени проходит «по правилам», но оставляйте себе время и на «неправильные» удовольствия. Тогда не будет срывов и скачков назад.

 

+380979353642

Instagram: @kostenko_likar

e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Алла Сандалюк: Вся информация, накопленная человеком, влияет на то, что он чувствует физически

viber_2020-08-05_10-59-40.jpg

Сегодня мы не верим в нетрадиционную медицину, хотя и знаем о чудесных случаях исцеления. Во время беседы с целительницей Аллой наши журналисты убедились в том, что есть логическое объяснение и чудотворным вещам.

 

- Алла, когда современный человек слышит о целительстве, ему в голову сразу приходят образы из разряда мистики. Но все это уже давно имеет логичное обоснование, не так ли?

Вы правы. Речь идет об исцелении организма от соматических и психосоматических заболеваний методом перепрограммирования определенного участка мозга, именуемого Подсознанием. То есть вся информация, накопленная от рождения человеком за его жизнь, впоследствии влияет на то, что он имеет материально, что он чувствует физически, как он ощущает мир.

- Как с этим справляться?

Любая информация, которую воспринимает человек, доносится нам благодаря электроимпульсу. Это физический процесс. В зависимости от того, какие импульсы поступают на нейроны мозга, мы получаем определенное состояние организма. Функционирование определенных органов сообщает нам, если есть какое-то внутреннее «несоглашение». То есть все болезни – как соматические (телесные), так и психосоматические (там, где задействована психика) – зависят от моделей поведения, которые сформировались у человека под воздействием информации, мыслей, слов. Например, если человек себе во всем отказывает (минуя сладость жизни), то поражается поджелудочная железа. Абсолютно все болезни, кроме тех, которые приносятся извне (микробы, вирусы), зависят от информации.

- То есть, это действие тех установок, которые есть у нас, или были в нашем роду?

Либо мы сами себя «накрутили», либо через кем-то навязанную призму смотрели на мир, а внутреннее несогласие заставляло нас «ломаться». У каждого индивидуальная ситуация. Я начинаю свою работу с того, что задаю наводящие вопросы. Например, у вас болит такой-то орган - расскажите мне, в каких отношениях вы с тем-то и тем-то, какие ситуации предшествовали заболеванию. После этого я словами перепрограммирую задачу, внушаю другую модель поведения. А дальше идет уже физически ощущаемый процесс изменений в организме.

Люди привыкли перекладывать ответственность на обстоятельства, врага, партнера, но нужно подумать, где же и с чем я согласился или не согласился, после чего возникли неприятные ощущения и болезнь. Ведь это сигнал о том, что что-то в жизни идет вразрез гармоничному функционированию.

maxresdefault (1).jpg

- Как у вас появились такие способности?

Одиннадцать лет назад я разбилась на мопеде, родители возили по разным больницам. Начала сама читать медицинскую литературу. В какой-то момент все знания сложились в один пазл, и я стала заниматься собой. Ко мне стали обращаться, появились результаты. Мои выздоровевшие клиенты стали меня рекламировать. Честность моя заключается в том, что плату я беру только тогда, когда клиент действительно почувствует результат.

- К вам обращаются с разными проблемами?

Абсолютно. От депрессии до болезни, где медицина не смогла помочь (рак, рассеянный склероз, диабет и т.д.). Я исцеляю людей от телесных болезней и психологических травм, убираю внутренние блоки, помогаю обрести удачу, успех, счастье.

Я не мистический практик, я человек науки: школа с медалью, олимпиады, университет. Но в целительстве я сильнее всего, мне хочется этому посвятить всю себя.

     Viber и WhatsApp:+380631334351;

     Instagram: @celitel_inductor

     E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Екатерина Кобзарь: Помогаю исцелить тело и изменить рисунок судьбы

imgonline-com-ua-Compressed-M0b5avAyG8uMGe.jpg

Екатерина Кобзарь – энергокаузолог, специализируется на энергетических практиках, является автором методики массажа „Глубинный хилинг тела”. Работая с причинно-следственными связями, Екатерина помогает изменить событийный ряд в жизни человека, а благодаря техникам энергетического массажа корректирует сознание тела. Она знает, как помочь в решении проблем из любых сфер жизни, и может этому научить.

- Екатерина, расскажите об энергетических практиках? Как вы к ним пришли? 

Я долго себя искала, но всегда чувствовала, что существует некая причинно-следственная связь во всех сферах нашей жизни. Однажды  я поняла, что мне не хватает реализации себя как специалиста в социальной сфере. Мне хотелось помогать людям. Так я и начала учиться и развиваться в сфере энергетических практик.

imgonline-com-ua-Compressed-IIBQOTxESRFs.jpg

- С какими запросами, при работе с причинно-следственными связями, вы сталкиваетесь чаще всего? 

В первую очередь важно объяснить, как  работают причинно-следственные связи, что будущее зависит только от изменения настоящего. Это мы можем сделать, углубившись в причину. Есть много методик, которые позволяют работать со всеми сферами жизни. Консультация направлена на диагностику причин, которые не дают решить проблему. 

Чаще всего поступает запрос на изменения в сфере финансов и здоровья. Например, если у человека проблема связана с деньгами, то мы прослеживаем ее на всех тонких и физических планах, работаем с родовой и реинкарнационной базой, рассматриваем финансовый потенциал в энергоструктуре. В дальнейшем, я даю рекомендации, как улучшить данную сферу жизни. Если же проблема связана со здоровьем, то я всегда советую сочетать энергетические практики с медикаментозным лечением. Медицина и целительство идеально работают, когда они идут рука об руку, и я считаю, что разделять их не стоит.

- Как долго вы, обычно, работаете с человеком?

Все зависит от вопроса, с которым клиент обращается. Если это тяжелая психологическая проблема, то ее решение требует длительного времени и взаимодействия с родственниками пациента. В особенности, это касается алкогольной, наркотической зависимости, шизофрении, психозов. Когда сознание пациента затуманено, ведется длительная, совместная работа специалиста с родственниками.

- Вы также занимаетесь глубоким массажем. Расскажите, как с его помощью можно исцелить не только тело, но еще и повлиять на ход событий в жизни?

Меня всегда интересовал массаж. Когда я начала заниматься энергетическими практиками, то увидела, что с его помощью можно помогать клиентам легче проходить трансформации. Таким образом, в процессе работы у меня сформировалась своя авторская методика „Глубинный хилинг тела”. Она работает с очищением и моделированием сознания физического тела. Интересный факт, что многие клиенты после прохождения этого курса ощущают симптомы простудного заболевания и не могут понять его причину. Это происходит из-за работы этой методики на глубинном уровне. Таким образом, организм принимает изменения и очищается.

- То есть, после этого массажа человек всегда чувствует внутренние изменения?

Практически всегда. Это зависит от индивидуальной чувствительности человека и его настроя. Если клиент хочет изменений только на физическом уровне и не вдается в более глубокий анализ, то он только их и получит. Я работаю на всех уровнях, в зависимости от запроса и готовности человека. Но в любом случае, все, кто ко мне обращался,  получают результаты.

- Были ли у вас сложные клиенты или те, от которых вы, по каким-либо причинам, сами отказывались?

Да, если у человека острый воспалительный процесс, то я ни в коем случае не буду делать ему массаж, чтоб не навредить. В таком случае, я рекомендую медикаментозную терапию. Если же человек готов работать с энергоцелительством и понимает, чем оно может помочь, тогда мы дополнительно работаем таким образом. Что касается моей массажной практики, то я работала с людьми с тяжелыми стадиями кифоза, сколиоза, кифосколиоза, глобального лордоза. 

- А если говорить об энергоцелительстве, можете ли вы помогать онкобольным?

 У меня была одна пациентка с раком 2 стадии. Я помогала ей через родственника. Я работала с причинно-следственными связями на глубоком уровне и энергоцелительством. Параллельно проводилась медикаментозная работа. Благодаря общей работе двух этих факторов, все прошло успешно и безрецидивно. С того момента прошло уже 4 года. Пациентка живет полноценной жизнью.

- То есть, все-таки можно работать не напрямую с человеком?

Если человек сам не готов принимать помощь по каким-либо соображениям, то да, возможно работать через близкого кровного родственника или супруга. Важно помнить, что существует закон неприкосновенности чужой воли, из-за которого мы не можем принимать решение об исцелении за чужого человека. Разве что, только с его согласия, так как это может быть небезопасно и для самого целителя. Поэтому мы и работаем только с близкими родственниками человека. 

- Екатерина, вы говорили, что долгое время искали себя. Скажите, помогаете ли вы в этом вопросе другим?

Конечно. В свое время я сама перепробовала множество разных сфер, но ни одна из них не приносила мне удовлетворения. Большое количество моих клиентов приходят в поисках жизненного смысла. Для начала, я провожу диагностику и консультацию. В процессе этого я помогаю человеку услышать себя, свое сердце, понять, что ему близко. Таким клиентам я могу передавать свой опыт, знания, чему я всегда очень рада. Это категория моих учеников.

- То есть вы берете учеников? Если да, то как происходит процесс обучения?

Да, здесь все индивидуально. Все зависит от того, насколько человек готов принимать знания. Если это касается моделирования кармы, то здесь есть несколько уровней. Кому-то подойдет подготовительный, а кому-то уже профессиональный. Если человек хочет работать с родственниками – это другая категория, с двумя уровнями обучения.  Если речь идет о глубинном хилинге тела, то в этой методике тоже своя структура и программа обучения. Я всегда работаю с каждым учеником индивидуально. Для меня ценно передавать знания и опыт своим ученикам, готовым менять качество своей жизни на более высокий уровень.

Анастасия Осипова: Полезное питание может быть вкусным

PHOTO-2020-05-12-12-21-59.jpg

Полезное питание пугает многих не только отказом от любимых продуктов и пресным вкусом, но и сложностью в приготовлении. Доктор-диетолог, специалист по диетотерапии и собственник сервиса доставки здорового питания Анастасия Осипова помогает решить все эти проблемы. Она проводит индивидуальные консультации и создает программы питания, а также знает, как сэкономить время и нервы человека, чтобы процесс похудения вызывал положительные эмоции. В интервью с Анастасией - о том, что полезная еда не только может, но и должна быть вкусной.

- Анастасия, вы по профессии диетолог. Как появилась идея создания сервиса доставки здоровой еды?

Изначально я терапевт, получила высшее образование в Донецком национальном университете имени М. Горького. Какое-то время работала в городской больнице в терапевтическом отделении врачом дерматологом. Уже тогда увидела, что аутоиммунные заболевания и воспаления можно лечить с помощью клинической диетологии. Так я приняла решение переквалифицироваться в диетолога.

Более 5 лет я занимаюсь программами коррекции массы тела, формирования здорового образа жизни, сопровождаю пациентов к получению нужного результата. Тесно сотрудничаю с психологом для решения проблемы на всех уровнях - и физическом, и психологическом. Я стараюсь создавать максимально комфортные условия для соблюдения диеты, чтоб она была эффективной, пропагандирую осознанное питание без крайностей. Психологи поддерживают меня в том, что все должно быть в меру. Для удобства клиента, я предоставляю программу питания, которая подключается к смартфону, максимально облегчая подбор блюд и контроль за весом. Я поддерживаю своих клиентов и помогаю им сформировать правильные пищевые привычки, которые будут помогать им в дальнейшей жизни. Если нужно, мы подключаем и других специалистов, таких как, гастроэнтерологи, эндокринологи, гинекологи, психотерапевты и психиатры.

Некоторым людям сложно придерживаться предписанной мной диеты и готовить самим все блюда. Многие заняты до позднего вечера, и когда возвращаются домой, нет ни сил, ни желания готовить еду и делить ее на нужные порции. Самым частым вопросом является: „Кто мне будет готовить все это?”. Кроме того, ежедневное питание должно быть максимально разнообразным, а сам человек не всегда может придерживаться этого.

Неоднократно клиенты просили контакты проверенных сервисов доставки здоровой пищи, но сервисы не всегда совпадали с моим видением правильного питания и способов приготовления блюд. Найти подходящий сервис было для меня очень сложно. Признаюсь честно, при своей рабочей нагрузке, долгое время я сама пользовалась услугами доставки еды, поэтому знаю все тонкости и нюансы, которые нужно учесть при выборе сервиса.

К своему делу я отношусь очень серьезно и всегда поддерживаю моих клиентов на всех этапах, а помогать им еще и готовым меню, как по мне, повышает результативность в разы. Мне хотелось сделать мою доставку максимально качественной и приемлемой по ценам, чтоб снять груз ответственности по соблюдению диеты с моих пациентов, и задать вектор на их правильное питание. С помощью готового меню, также можно повлиять на баланс и гармонию в жизни. Здоровое питание, в моем понимании, – это нормальное полноценное питание. Оно должно учитывать физиологические потребности организма, ритм жизни и циркадный ритм человека. Мы стараемся еще фокусироваться на времени принятия пищи, так как это так же важно. Мы всегда создаем диету согласно запросу клиента. Существуют абсолютно разные варианты питания. Меню создается персонализировано для каждого клиента, здесь нет каких-то шаблонов. Мы создаем его с сохранением всех полезных качеств продуктов и, конечно же, вкусовых свойств.

- То есть, вы нашли идеальную доставку для себя и своих клиентов?

Да, я сотрудничаю с одним рестораном в Киеве. Считаю, что полезное питание может, и даже должно быть, вкусным. Над этим работает наш шеф-повар. Мы формируем пищевую привычку, которая будет балансом между получением питательных веществ и вкусовыми качествами. В данный момент, я занимаюсь индивидуальными консультациями в оффлайн режиме и готовлю программу коррекции веса, которая будет предполагать доставку еды. Я планирую пользоваться ее услугами и сама, так как не очень люблю готовить, но понимаю, как важно питаться правильно и сбалансированно. Доставка должна быть адаптирована к каждому человеку и максимально комфортна, она помогает снять груз ответственности за правильность подбора пищи.

- Как часто вы консультируете онлайн?

В данный момент, я консультирую и сопровождаю людей из абсолютно разных городов и стран мира. В телефонном и видео-режиме мы всегда на связи. Что касается доставки еды, то если будет такая необходимость, то, конечно, мы будем запускать ее и в других городах. Для начала это будет только Киев.

 

Тел: +38099 143 00 69

Instagram: @doctor.osypova

Facebook: Анастасия Осипова

 

Юлия Карнафель: При тейпировании «уходит» минимум один сантиметр за процедуру

 imgonline-com-ua-Compressed-UUSqmYoWRX.jpg

Тейпирование – это относительно новое слово в отечественной бьюти-индустрии. Данное явление пришло к нам из спорта, где с помощью тейп-ленты лечат и предупреждают травматические повреждения мышц и связочного аппарата.

Эксперта по тейпированию Юлию Карнафель со своим любимым делом роднит общее прошлое. Она также начинала свою карьеру в спортивной индустрии. Но со временем поняла, что хочет и может помогать людям. О секретах профессии, о тейпировании с точки зрения терапии и эстетики она рассказала в интервью нашим журналистам.

- Юлия, что такое тейпирование? Это понятие появилось относительно недавно…

Кинезио в переводе означает «движение». Тейп в переводе означает «лента». Соответственно, кинезио-тейпирование – это лента, которая движется. Это эластичная лента с нанесением акрилового клея, которая растягивается только в одну сторону, имеет эластичность и вес, максимально схожий с нашей кожей. Приклеивая тейп определенными аппликациями и используя разный процент натяжения, мы можем добиться определенных результатов.

Это направление было придумано достаточно давно. Первыми методом начали пользоваться спортсмены во время травм. Затем стали использовать в повседневной жизни. А после метод перекочевал в эстетические области. Ещё позже тейпирование начали использовать в эстетике лица. Суть метода очень проста и логична. Тейп работает таким образом, что воздействует не просто на эпидермис, и дерму, но и на мышцы.

- Если мы говорим о лице, то какого результата можно добиться с помощью тейпирования?

Так как тейпом мы можем воздействовать на   эпидермис, дерму, фасцию и мышцы, мы можем улучшать тургор кожи, делая ее более эластичной, улучшать местное кровообращение, снимать отечность. Что касается воздействия на мышцы, мы можем спазмированные - расслабить, а ослабленные – стимулировать, тем самым можем решать очень много проблем.

- Сколько нужно носить тейп?

На лице и шее – до суток, начиная с 8 часов, на тело наклеиваем на пять дней с перерывом в два дня.

imgonline-com-ua-Compressed-zDM1oO0VuarARBp.jpg

- Вы обучаете этому искусству?

Да. Ведь есть много некорректной информации об этом методе. Из-за нее люди не получают желаемого результата. Я обучаю тейпированию как для самостоятельного применения, так и для тех, кто хочет освоить новую профессию. Также очень много мастеров из бьюти-индустрии обучаются тейпированию как дополнительному методу, для расширения своего прайса услуг.

- В каких зонах используются тейпы для похудения? Насколько хорошего эффекта можно достичь?

Тейп в разы улучшает работу лимфатической системы, тем самым выводит быстрее шлаки и уменьшает объемы. «Уходит» минимум один сантиметр за процедуру.

- Что, по вашему мнению, способствовало вашему успеху?

Я считаю, что любимое дело должно превращаться в работу. Только так можно добиться успеха. Я полностью поменяла свою жизнь. Была в спорте, перешла в бьюти-индустрию. У меня кабинеты в нескольких городах. И я буду дальше развиваться, изучать новые направления, открывать новые кабинеты. Планов очень много. Если ты кайфуешь от того, что делаешь, то у тебя всё будет получаться.

 

Тел, Viber, Telegram:  +38067 517 83 10 

Instagram:  @taping_by_ylia_karnafel