Шевчук Елена – практикующий психолог. Арт-терапевт. Работает в модальности « Транзактного Анализа».
В своей практике использует методы Арт-терапии, метафорические ассоциативные картинки МАК, сказка-терапия, песочная терапия и метод
ТА Психодрама.
Все эти техники помогают нашему подсознанию дать ответы на вопросы и значительно расширяют работу на сессиях. Цель - определить основную проблему, проработать и двигаться дальше.
Проблемы бывают разные: обида, злость, агрессия, грусть, гнев, страх, непринятие себя, неуверенность и т.д. Всё это мешает нашему продвижению вперёд.
Тогда мы начинаем работу с самоценностью.
Самоценность – это то, что мы для себя. Что мы чувствуем и что мы для себя делаем.
Например: Почитать книгу. Поплавать в бассейне. Сходить на массаж. Поменять работу. Побыть наедине с самим собой и т.д
Умение себя понимать, слушать и слышать свои потребности, вот что важно!
Как часто бывает, что мы проживаем свою жизнь, выполняя чужие желания, желания родителей, мужа или жены, детей. Каждый раз откладывая свою жизнь на потом. В конце концов, наше тело реагирует, идет внутренний конфликт, и мы оказываемся у «разбитого корыта».
Болезни окутали, и ничего уже не интересно; всё, что хотели для себя - забыто, нереализовано. И вы думаете о том, что поздно что-то менять…
Менять никогда не поздно, даже если вам 70-80 лет.
Познавая свою самоценность, вы постепенно измените свою жизнь.
Ключевое слово - СВОЮ! Не пытаться менять ребенка, мужа, жену или своё окружение. Вы увидите, как начнет изменяться пространство вокруг вас, появятся новые люди и новые возможности. У одних людей это происходит медленнее, у других очень быстро. Всё зависит от человека, от его желания и старания. Все мы разные и это нормально.
Но если вы приняли для себя решение, начали хотя бы думать об этом, ваша жизнь уже начала меняться. Ваша система ценностей уже меняется.
Познавая свою самоценность, вы узнаете себя и свои ресурсы.
Страх отступает и становится мощным ресурсом. Человек осознает свою силу, радость приходит в его жизнь от осознания той мощи, которая есть в нём. Каждый получает именно то, что необходимо в его жизни - здесь и сейчас.
Перед нами тысяча дверей. Некоторые двери глухо заперты, а сотни приоткрыты. Один легкий толчок - и ваша жизнь изменится навсегда.
Весь опыт, знания прожитых лет и мудрость всегда с вами, а если добавить свою ценность и ресурсы, вы легко войдете в любую из них.
Начав ценить себя, вы ощутите полноту вашей жизни!
