Верни себе здоровый сон

Legeza_son.jpg

К написанию этой статьи меня побудили собственные эпизоды сложного засыпания, а также обращения клиентов, которые связаны иногда с информативной и эмоциональной перегруженностью, иногда - с банальным стрессом.

90 % взрослого населения планеты сталкиваются с проблемой недосыпа. А это ведет к:

-снижению уровня иммунитета

-преждевременному старению

-увеличению риска раковых заболеваний

-деменции

-повышению сахара в крови и так далее.

Все слышали о фазах сна и том, что мелатонин (гормон сна) выделяется исключительно в темноте. Также он очень любит режим, так как днем его сменяют «дневные гормоны», которые преимущественно спят ночью (серотонин, кортизол, инсулин - блокируются выработкой мелатонина). Еще одно важное последствие нехватки мелатонина - ожирение! Были проведены исследования на мышах, которые получали одинаковое количество и качество пищи, но одни спали в темноте, а другие - при свете. Группа, спящих со светом мышей начала набирать вес. Это связано с тем, что недостаток выработки мелатонина приводит к выработке кортизола - гормона стресса, а он, в свою очередь, приводит к набору веса. Обращали внимание на раздражительность после бессонной ночи? Это именно кортизол не даёт покоя и, вместо спокойной дневной активности мы получаем рассеянное внимание и усталость.

А еще мелатонин защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и предотвращает дегенеративные изменения, что еще раз доказывает необходимость качества сна!

Он начинает вырабатываться приблизительно за 2 часа до вашего привычного времени сна, а самая большая его концентрация достигается в промежутке от двух до 5 часов ночи. К утру понемногу снижается.

Замечали, что летом мы встаем раньше, чем зимой? Это из-за того, что светает рано и количество мелатонина снижается раньше, чем зимой. Поэтому рекомендуется ложиться спать раньше, чтобы мозгу хватало времени на восстановление.

Соблюдение режима дня - важнейший фактор хорошего обмена веществ, гормонального баланса и здоровья в целом! Прогулки на свежем воздухе, медитация, занятия спортом и йогой - очень важные факторы для восстановления качества сна, но иногда организму нужно помочь изнутри. Как нутрициолог, я советую клиентам продукты, с помощью которых можно избавиться от бессонницы. Рацион большинства людей далек от идеала: много жирной пищи, консервов, полуфабрикатов и сладостей, мало фруктов, овощей, злаков, жидкости… И даже у тех, кто питается более-менее приемлемо, все равно есть некие огрехи в режиме и составе питания, которые мешают обеспечению нормального сна. На протяжении дня вы можете питаться в привычном режиме, но ужин в любом случае лучше планировать за 2 часа до сна. Если Вы смело выдерживаете 4 часа до сна без чувства голода, то – пожалуйста! Этот вариант еще лучше!

Ложиться на полный желудок вредно, но и голодным идти спать не стоит. Поэтому если желудок сигналит о голоде перед походом в спальню, можно позволить себе перекус. Пища перед сном должна быть легкой и не калорийной. Я рекомендую продукты, содержащие аминокислоту триптофан, потому что, поступая в организм, он используется для образования серотонина, также известного как гормон радости. В свою очередь, серотонин превращается вечером в мелатонин — гормон сна, о котором я писала выше. Такими продуктами являются: индейка, овсяная крупа, бананы, молоко, сыр, красное мясо, бобовые, орехи, арахис, кунжут, творог, финики. Так как триптофан хорошо усваивается под действием инсулина, то желательно вышеперечисленные продукты употреблять с полезными углеводами – крупами, овощами.

Конечно же, не стоит пить бодрящие напитки после обеда, а перейти на травяные чаи.

Своим клиентам я также рекомендую прием аюрведических препаратов для лечения бессонницы с доказанной эффективностью. В каждой отдельной ситуации подбираем препарат.

Восстановление сна должно иметь комплексный подход, и проблема обязательно решится!

Будьте здоровы!

Яна Легеза,

нутрициолог, диетолог, действительный член ассоциации превентивной и антиэйдж медицины

 

Фен-Шуй для счастливой жизни

zolotykh.jpg

Современный человек обычно обращает внимание только на то, что непосредственно воспринимается его органами чувств. Все, что может находиться за пределами его восприятия, он пропускает и считает неважным. Современная физика давно объяснила нам, что окружающий нас мир состоит из энергии. И, не зная законы движения окружающих нас энергий, мы никогда не поймем, почему в одном помещении нам легко и хорошо, а в другом мы чувствуем себя подавленно и угрюмо. Но понимая эти законы, мы сможем уберечь себя и своих близких от потерь и болезней, использовать позитивные энергии для здоровья и процветания, поиска своей второй половинки и гармонизации отношений в семье.

Что такое искусство Фен-Шуй?

Фен-Шуй – это искусство взаимодействия энергий пространства и человека, ему уже более 1000 лет. В переводе с китайского «фен» значит ветер, «шуй» - вода.

Вода и Ветер – это постоянное движение. В Фен-Шуй все в движении, все изменяется во времени по определенным правилам. Древние мастера Фен-Шуй изучали влияние энергий пространства на человека, находили закономерности, использовали и применяли свои знания.

Цель Фен-Шуй – максимально избежать негативных энергий и использовать силу позитивных.

Есть несколько школ классического Фен–Шуй. В своей практике я использую метод Летящих Звезд. «Звездами» древние китайцы называли энергии, которые наполняют помещение. Само слово «летящие» говорит о движении. Летящие Звезды изменяются во времени. Влияние годовых звёзд действует в течение года по Китайскому Солнечному Календарю. Месячные летящие звезды действуют один месяц. Есть звезды дня и часа, однако их влияние очень незначительно.

Возможно, я кого-то разочарую, но классический Фен-Шуй изучает влияние энергий пространства на человека, но эти знания никак не связаны с расстановкой различных фигурок и предметов в квартире. Этим занимается так называемый поп-фен-шуй. Поп-фен-шуй относится к позитивному мышлению, но к классическому Фен-Шуй он никакого отношения не имеет.

Фен-Шуй. Рекомендации на июль 2020

Июль – месяц Водной Козы, он начнется 06.07 и продлится до 06.08. Это последний месяц лета по Китайскому Солнечному календарю, самый жаркий и сухой, в августе уже приходит осень.

Посмотрим, что же будет происходить с энергиями в помещении в июле. Важно отметить, что энергии сектора помещения влияют на нас, если мы находимся там длительное время (спим, работаем), а также если входная дверь или межкомнатные двери расположены в этом секторе. Поэтому нас интересуют только те комнаты, в которых проводим много времени. Подсобные помещения, кладовки, санузлы, а также двери, ведущие в эти помещения нас интересовать не будут.

Север– не очень хороший сектор. В июле влияние энергий в этом секторе квартиры или комнаты двойственное: с одной стороны они благоприятствуют работе и хорошему денежному вознаграждению, а с другой - все это можно быстро потерять. Возможны напряжения в отношениях, упреки и разногласия, вплоть до ссор и конфликтов, и, как правило, на ровном месте. Если есть возможность, не спите и не работайте в этом секторе. Если нет такой возможности, максимально сохраняйте спокойствие.

Северо-восток– один из благоприятных секторов месяца. Энергии этого сектора способствуют встрече с нужными людьми, знакомству с людьми, старшими по статусу, завязыванию партнерских и дружеских отношений. Такие отношения могут быть связаны как с вашей работой, так и с личными отношениями (в начале - это дружеские отношения). Вам легче будет доделать и завершить важные дела, энергии сектора способствуют усидчивости и внимательности. Важно следить за здоровьем, особенно внимательно - за легкими, горлом и дыхательными путями.

Восток– очень неблагоприятный сектор на протяжении всего года. В этом секторе целый год царит неблагоприятная энергия Звезда Краха. Старайтесь здесь проводить как можно меньше времени. И главное: не стучите, не нарушайте целостности стен, не проводите ремонтных работ!!! Не «будите» плохую энергию, тогда она вас не коснется и не навредит. Не спите в этом секторе. Если нет возможности переставить кровать или перейти в другую комнату, отодвиньте кровать минимум на 50 см от стены, так вы сможете ослабить влияние негативной энергии. Если входная дверь в квартиру или межкомнатные двери находятся в этом секторе, повесьте на ручку дверей звонкий металлический колокольчик, чтобы он звенел при любом открытии/закрытии дверей. Так вы сможете сильно уменьшить негативное влияние энергии сектора.

Юго-восток. Неблагоприятный сектор. В июле здесь будет находиться энергия Звезда болезней. Если вы находитесь под действием этой энергии, сходите к врачу, сделайте обследование, сдайте хотя бы анализ крови. Так вы сможете предотвратить негативный сценарий, который приготовила для вас эта неблагоприятная Звезда.

Юг. Очень неблагоприятный сектор на протяжении всего года. Здесь царят энергия года Звезда болезней и энергия месяца Звезда грабежей. Могут проявиться болезни горла и дыхательных путей, возможны кражи, обман и потери. Следите за своим здоровьем, проведите обследование у врачей, купите витаминные препараты, следите за своими вещами.

Юго-запад. Один из самых хороших секторов в июле, способствует процветанию, карьерному росту, увеличению доходов, получению прибыли. Для тех, кто учится, энергии сектора способствуют успеху в учебе и успешной сдаче экзаменов. Если вы одиноки, есть шанс познакомиться со своей второй половинкой.

Запад. Не находитесь в этом секторе длительное время – в июле здесь будет находиться энергия Звезда краха. Не тревожьте эту звезду, и все будет в порядке.

Северо-запад. Очень хороший сектор для работы и получения доходов. Ваш труд может быть достойно оценен, возможно получение повышения. Энергии сектора будут способствовать новым знаниям, использованию новых технологий в работе и бизнесе.

Использование дат

Ретроградный Меркурий. Окончание ретроградного движения планеты - 12 июля. В это время неблагоприятно начинать новые проекты, подписывать важные документы, делать ценные приобретения и инвестиции, могут быть задержки, изменения, расторжение и проч. Если нет возможности перенести начало таких действий, выбирайте хорошие даты.

Благоприятные даты: 6,7,10, 12, 17, 20, 24, 27, 29, 30, 31 июля; 1, 5 августа.

Дни успеха:

  • 07 (не подходит для рожденных в год Обезьяны);
  • 07 и 04.08 (не подходит для рожденных в год Петуха).

Неблагоприятные дни: 8, 14, 19, 21, 22, 26 июля; 2, 3, 6 августа.

Не навещайте больных: 10, 11, 26 июля; 4 августа.

Неблагоприятно для посещения врачей и оперативного вмешательства: 14, 26 июля.

Неблагоприятные направления для поездок и путешествий: восток и запад.

Ремонтные работы: НЕ делайте ремонты, не нарушайте целостности стен на севере, востоке, юго-востоке, юге, юго-запад и западе.

 

Анна Золотых,

специалист по китайской метафизике, нумеролог

div class="addthis_inline_share_toolbox"> 

ВАЛЕРИЙ ШМАТ И АЛЕСЯ КУЗНЕЦОВА: ВЛЮБЛЕННЫЕ В МУЗЫКУ

imgonline-com-ua-Compressed-CROwXZCCMS0DpLzV.jpg

Валерий Шмат – композитор, певец, органист, создатель и руководитель Арт-группы «Беларусы». Алеся Кузнецова – генеральный директор Музыкального продюсерского центра «Золотые голоса», директор и продюсер Арт-группы «Беларусы». Валерий и Алеся не только успешные творческие люди, но и замечательные родители, которые своим примером смогли воспитать достойных и самостоятельных детей.

- Расскажите, пожалуйста, как все начиналось?

Алеся: Я была успешным военным журналистом, затем вышла замуж за музыканта. У него по вечерам были концерты, у меня – съемки. Мы оба творческие люди и обсуждали дома разные вопросы по работе. Я стала помогать мужу в его деятельности. Круг контактов был большой, легко находила режиссеров, фотографов, актеров. Это не был резкий переход из одной профессии в другую. В какой-то момент мы решили создать свой коммерческий мужской хор. А потом пошли в сторону эстрадного направления и появилась Арт-группа «Беларусы».

Валерий: Арт-группа «Беларусы» – это 5 уникальных голосов (тенора, баритоны и бас) и хорошее вокальное шоу. Арт-группа "Беларусы" - это фирменное мужское многоголосие в интересных обработках. Широкая тембральная палитра голосов, свободное поведение на сцене, песни на десяти языках мира, в том числе мировые хиты – это всё наши отличительные черты.

Алеся: Музыканты занимались творчеством, а я занималась организацией концертов. Через пару лет мы открыли свой продюсерский центр. Как руководитель продюсерского центра «Золотые голоса», начала сотрудничать и с другими артистами (эстрада, классика, театральные проекты). Работала с детьми, наши воспитанники дважды представляли свою страну на Евровидении. На Детском Евровидении в Киеве, кстати, мальчик из нашей студии с песней Валеры занял 3-е место. Успешных примеров нашей работы очень много.

- У вас творческая, одаренная семья, вы 24 часа вместе. Бывают ли какие-то недопонимания?

Валерий: Недопонимания – это двигатель прогресса. У Алеси чудесный музыкальный вкус, но нет музыкального образования. И это та грань, которая позволяет держать баланс. Потому что музыканту часто хочется заниматься каким-то ультра профессиональным, но узким направлением, а человек с коммерческой жилкой еще думает, как это продать и что будет интересно широкой аудитории.

Алеся: Из ближайших планов – концерты «Арт-группы «Беларусы» по Германии и Чехии. Перед тем как поедут музыканты, мне нужно организовать всё самостоятельно с партнёрами в этих странах. Теперь мы не всегда 24 часа вместе.

Валерий: К слову о музыкальной семье, наш старший сын Стефан тоже музыкант, пишет стихи, выпускает альбомы.

Алеся: Он взял псевдоним, чтобы его не сравнивали с отцом. Валерий держит направление на грани классики и эстрады, а сын читает хип-хоп. Работает под именем Stef Tenger. Мы гордимся его успехами.

Вообще, у нас три сына. Средний, Миша, уже выполняет заказы как дизайнер для нашей страны и за рубежом, сейчас увлёкся производством видеороликов, и его работы выигрывают призы. На днях его видеоролик занял 1-е место в Минске на конкурсе «Лидер года-2020» и получил приз ООН ЮНИСЕФ. Часто он помогает мне в работе. Мы не учили его специально, но ребенок в 16 лет способен решать вопросы, как взрослый человек.

Валерий: Наши дети растут свободными людьми, которые имеют на все свое мнение, умеют рассуждать. Из-за этого учителям иногда бывает с ними нелегко.

imgonline-com-ua-Compressed-4G3nFNLtQ6.jpg

- У вас необычный формат коллектива: свобода в репертуаре, в поведении на сцене, нет привязки к языку. Это расширяет ваши границы в других странах?

Алеся: Да, в последние 3 года открыли для себя Прибалтику. Часто ездили с концертами в Польшу, Литву, Россию. Однажды заехали в Латвию и на концерте я познакомилась с молодым организатором. Знакомство оказалось удачным, в результате у нас много концертов по Прибалтике. Все 12 залов, которые мы посетили в январе, попросили повторные концерты в марте. И это очень приятно. Программа постоянно обновляется, чтобы поддерживать интерес зрителей, которые уже бывали на концертах. Зимой у нас зимняя программа, весной – тема о любви. Мир открыт для нас, границ для творчества нет, и нам очень нравится открывать для себя новые страны.

Валерий: Алесе настолько доверяют, что она занимается и другими проектами, не только нашим. И мне, как супругу, очень приятно, что она востребована как профессионал. Алеся способна решать ряд задач для крупных проектов.

- Алеся, у вас очень необычная история. Я пытаюсь совместить вашу деятельность военного журналиста и то, чем вы занимаетесь сейчас. Наверное, это родилось из большой любви и взаимопонимания между вами?

Алеся: Мне очень интересно работать с разными артистами, разными жанрами. Свой коллектив я очень люблю, 15 лет занимаюсь Арт-группой «Беларусы». Они иногда спрашивают меня, не устала ли я 15 лет слушать их концерты. Нет, не устала - такая потрясающая энергетика, такой положительный посыл идет в зал. Все концерты разные. У нас нет четкой программы. Мы не сковываем артистов на сцене репертуарными рамками, есть место для импровизации. Все зависит от зала и от того, на что лучше реагируют зрители.

Наши артисты выходят на сцену. Звукорежиссер по каким-то секретным фразам понимает, какое произведение Валерий сейчас хочет представить, и быстро реагирует. Заранее мы не знаем, что они захотят спеть. Отсутствие четкой программы и полное взаимодействие с залом – это одна из наших особенностей. Поэтому концерты всегда живые. А консерваторское образование совместно с 15-летним опытом сценической работы позволяют делать это хорошо.

Валерий: Зрители – это живой организм. Иногда у заказчиков и зрителей настолько противоположное мнение, что приходится менять направление в ходе концерта. Важно чувствовать зрителя. Мы поем то, что люди хотят слышать здесь и сейчас. Берем на себя риск и меняем репертуар. Для меня самое главное, чтобы концерт прошел успешно. Когда зал начинает к середине концерта уже танцевать, не бывает нареканий, что концерт прошел в другом формате.

Как говорится, «публика неистовствовала», а для нас важны аплодисменты. Это та реакция, которая возникает эмоционально и искренне. Люди реагируют на музыку подсознательно и выражают свое удовольствие хлопаньем, криками. Музыка – это прежде всего чувства. Мне нравится, когда мне аплодируют не из уважения, а потому что творчество действительно захватывает. Для нас эти искренние эмоции – подтверждение того, что мы работаем в правильном направлении.

Алеся: Мне запомнился концерт в России, когда тысячный зал поднялся и начал водить хороводы. Вы можете представить, какое это потрясающее зрелище? Тысяча людей в каком-то неудержимом порыве поднялись с места и начали танцевать. И зрители, и мы выходим после таких концертов одухотворенными, получаем силы, чтобы нести эту музыку дальше. Я абсолютно уверена, что любой жанр, любой артист имеет своего зрителя. Моя задача как организатора и продюсера – соединить их вместе. Для каждого артиста есть свой зритель. Мне просто нужно его найти. Для Арт-группы «Беларусы» я таких зрителей нашла, и не в одной стране.

imgonline-com-ua-Compressed-SaDxXvpUmj.jpg

- Как долго идет подготовка к новому концерту?

Валерий: Наше музыкальное образование позволяет быстро осваивать новый материал. Все владеют нотной грамотой, могут читать с листа. Репертуар учится очень быстро и качественно. Новая программа может быть отработана за несколько недель. Поэтому у нас практически к любому государственному празднику, любому проекту есть программы, которые мы можем восстановить за несколько репетиций. Многоголосное пение без музыкального образования практически невозможно.

- То есть, талант, наложенный на правильное образование, дает больше, чем просто талант.

Валерий: В нашем направлении да, но в других направлениях, возможно, иначе. Например, у моего старшего сына, который занимается хип-хопом, неоконченное музыкальное образование. Это не мешает ему генерировать свежие идеи, которым даже я поражаюсь. Он не зациклен на правильности гармонии, у него нет границ. Сын создает совершенно уникальную музыку, не похожую на других. Я помогаю его идеи привести в порядок. В моем же жанре нужно использовать гармоничное многоголосье, и без образования просто никак не обойтись.

Алеся: Валерий был учеником артиста СССР, уникального хорового дирижера, гордости нашей страны Виктора Владимировича Ровдо. Он очень тепло относился к Валерию, ко мне, и даже был у нас на свадьбе. Он говорил Валерию: «По рукам ты - не мой, но по духу – мой». Валерий очень эмоционален и экспрессивен в творчестве.

- Какие у вас планы на ближайший год?

Алеся: За 15 лет работы мы много раз были во всех белорусских городах, в соседних странах. Много работаем в Литве, Латвии, Эстонии, России и Польше. В этом году запланированы также гастроли в Германии и Чехии. Будем с радостью ехать туда, где нас ждут.

Валерий: Мы всегда открыты к творчеству и с удовольствием исполняем песни на родных языках зрителей. Можем весь концерт провести на белорусском языке. Но наш главный критерий – это уважение к публике и их культуре без ущерба для своей. Всегда стараемся, чтобы на наших концертах было интересно всем. Наш успех и наша сила в том, что мы вместе. Организатор – это прежде всего, мой любимый человек. Это огромное счастье, что я когда-то встретил Алесю. Мы даже не предполагали, чем будем вместе заниматься. Было только понимание, что если я упущу этого человека, то моя жизнь не состоится. Решение жить и работать вместе – одно из самых правильных решений в нашей жизни.

Со стороны редакции, хочется пожелать, чтобы вы всегда были в хорошем настроении, дарили радость своим зрителям, расширяли и дальше свои географические границы, заявляли еще больше о своем детище. Основа всего вашего творчества – это любовь, и поэтому у вас все получается. Она присутствует везде: в обычной жизни и концертной деятельности. Желаем вам такой слаженности и дальше.

 

www.artbelarusy.org

www.goldenvoices.art 

Instagram:  @v_shmat

                   @alesiakouznetsova

 

 

                  

 

Ичеришехер – история Старого города

imgonline-com-ua-Compressed-FznEOGnzFyrg69W.jpg 

- Расскажите немного об истории Ичеришехер. Насколько древним является Старый город?

Ичеришехер – уникальный исторический ансамбль, именуемый также Крепостью, Старым городом, внутренним городом - как его только не величают - расположенный в сердце города Баку. История этого древнего города уходит во времена до нашей эры. К примеру, первые упоминания о Девичьей Башне относятся - к 7-му веку до нашей эры. Во время археологических раскопок были найдены монеты Римской Империи 1 века до н.э, что свидетельствует о существовании здесь уже в то время города с обширными торговыми отношениями.

Принято считать, что именно здесь, на холме у моря, зародился древний Баку. Внутри крепостных стен на протяжении многих веков существовал город, в котором сменялись властители, шло развитие культуры и возникали собственные городские устои. Выйти за пределы крепостных стен этот город побудило бурное развитие во время нефтяного бума в конце 19-го века.

Сегодня Ичеришехер является Государственным историко-архитектурным Заповедником, самым старым жилым кварталом Баку, единым памятником и территорией, охраняемой государством и являющейся частью Списка Всемирного наследия ЮНЕСКО.

imgonline-com-ua-Compressed-AELnqHfdqM4FtES.jpg

- Перечислите, пожалуйста, самые главные достопримечательности Ичеришехер.

Выделить самые главные достопримечательности Ичеришехер будет сложно. Весь Заповедник, все 22 гектара, являются живой историей, единым организмом, музеем под открытым небом – с памятниками, музеями, местными жителями и просто интересными местами. Скорее всего, можно отметить наиболее посещаемые и облюбованные многочисленными туристами места. Тут, само собой, вне всякой конкуренции первое место делят между собой Девичья Башня (7-й век до н.э.) и Комплекс Дворца Ширваншахов (12-15-й век). Также, большой интерес у туристов вызывают исторические крепостные стены, возведенные в 12-ом веке, религиозно-арочный свод у подножья Девичьей Башни, мечеть Мухаммеда, а также Бекская мечеть – один из поздних памятников Старого города.

Говоря о самых посещаемых памятниках, следует отметить, что Девичья Башня вызывает большой интерес в силу многочисленных легенд, окутывающих этот памятник. Подъем по крутым лестницам Девичьей Башни – это отдельный опыт с массой впечатлений, ведь каждый уровень представляет небольшую экспозицию, и чем выше вы поднимаетесь - тем больше узнаете об этом неповторимом памятнике. Своего рода призом за тяжелое восхождение для посетителей является открывающийся с вершины Башни вид не только Старого города, но и всей столицы практически с высоты птичьего полета.

Поход во Дворец Ширваншахов также сопровождается большим количеством историй. Расположившийся на вершине бакинского холма, этот неповторимый дворцовый комплекс представляет достаточно сложную геометрическую фигуру. Западная и северная часть восточных фасадов – неполный прямоугольник, южный фасад представлен в виде трехгранных фонарей. Внутри дворцового комплекса вас ждет постоянная экспозиция с находками, сделанными по время археологических раскопок, посуда из меди, старинное оружие и старинные украшения. Наряду с этим, Комплекс Дворца Ширваншахов постоянно принимает у себя интереснейшие временные экспозиции, создаваемые в результате сотрудничества Управления с местными или иностранными музеями.

imgonline-com-ua-Compressed-lMsatyiEeEbbRkXv.jpg

- Ичеришехер недаром называют сердцем Баку. Здесь потрясающая энергетика. Как Вы считаете, это потому, что Старый город - не просто крепость-музей, но и потому что его колорит создают старожилы?

Ичеришехер и вправду является живой историей. Это живой по сей день город, в котором проживает более трех тысяч людей. Конечно же, люди, проживающие здесь – это, в первую очередь, представители семей, которые сменили в Ичеришехер не одно поколение. Они отличаются особым характером, нравом, отношением к своей истории и наследию. Прогуливаясь по Старому городу, можно часто встретить пожилых людей, которые будут не прочь побеседовать с вами какое-то время. Среди них есть как убежденные традиционалисты-консерваторы, так и идущие в ногу со временем представители старшего поколения. Благополучие жильцов Старого города – одна из наших главных, основополагающих задач. Каждый сотрудник Управлении должен находить баланс между тем, чтобы Ичеришехер был интересен как туристам и гостям столицы, так и одновременно оставался комфортным домом для тех, кто проживает здесь из поколения в поколение.

На мой взгляд, колорит Ичеришехер – именно в его разнообразии. В том, как он является местом богатейшего культурного и исторического наследия, сохраняя в себе исторические памятники, древнюю архитектуру - и при этом все время развивается. В том, как много лет он является домом для коренных жителей, и одновременно - какое количество людей - от официальных лиц до простых туристов со всех уголков мира, постоянно открывают его для себя, уезжая с желанием вернуться сюда снова.

- В Ичеришехер, кроме множества музеев, есть и необычный театр - Театр марионеток. Как он раскрывает национальные азербайджанские традиции и культуру?

Театр марионеток был создан много лет назад, еще в 90-х, и до своего ренессанса в Ичеришехер все эти годы хранил уникальный спектакль «Аршин мал алан», а к своему открытию в новом здании создал новый шедевр по мотивам бессмертной оперы «Лейли и Меджнун». Восстановление работы Театра под эгидой Управления Историко-Арихитектурного Заповедника “Ичеришехер” стало возможным при неоценимой поддержке Первого вице-Президента Азербайджанской Республики Мехрибан Алиевой. Сегодня Театр своими спектаклями отдает дань творчеству великого азербайджанского композитора, создателя первой оперы на Востоке, гениальному Узеиру Гаджибекову. Постановки Театра можно смело назвать жемчужинами азербайджанского народного творчества и культуры. К слову, совсем недавно Театр представлял страну на Мировом Фестивале театров марионеток во французском Шарлевиле, где своим проникновенным выступлением сумел завоевать сердца всех поклонников этого редкого вида искусства.

imgonline-com-ua-Compressed-M3BmREAxF0xWop4.jpg

- В 18-м веке Баку становится столицей Бакинского ханства. В данный момент проводятся реставрационные работы в Доме бакинских ханов. Что смогут увидеть посетители после открытия этого комплекса?

В 12-м веке, после разрушительного землетрясения в тогдашней столице городе Шамахе, правителем государства Ширваншахов было решено перенести столицу в город Баку. Именно в этот период были возведены двойные крепостные стены, и был построен Комплекс Дворца Ширваншахов – одно из важнейших архитектурных достояний страны. После того, как Баку стал столицей Бакинского ханства, был также построен и Дворец Бакинских Ханов, который долгое время пустовал. В 2018-м году Управлением были начаты масштабные работы по восстановлению и реставрации этого важнейшего памятника Старого города. В том же году было принято решение о превращении этого памятника в музей, который станет частью большого комплекса, с археологическим комплексом подземной бани и большим парком. Реставрационные работы, в которые было вложено много труда и кропотливых усилий, в данный момент почти подходят к концу. По их завершению жителей и гостей города будет ждать особенный, не имеющий аналогов в регионе музей, первый в таком роде в музейной практике Баку – интерактивный музейный центр, с использованием новейших технологий, при помощи которых посетитель сможет окунуться в далекое прошлое, пройтись по нему - и прогулка по нему обещает быть глубоко познавательной и очень увлекательной!

- Бани всегда были частью восточной культуры. Чем уникальна баня, которая находится поблизости от Дома бакинских ханов?

На территории Старого города расположено шесть бань (хамамов), две из которых действующие, и каждая является выдающимся памятником восточного зодчества. Последний из хамамов – подземный - был найден во время археологических раскопок поблизости от Крепостных ворот. Баку издревле славился своим отношением к чистоте, и данный хамам еще одно тому подтверждение. Долгое время этот хамам был засыпан землей, на этой территории находилась таможня, а затем военная комендатура, и памятник был скрыт. В 2016-м году, в результате археологических раскопок этот интереснейший средневековый памятник был обнаружен - и сегодня полностью отреставрирован и законсервирован, чтобы в ближайшее время, будучи частью одного большого комплекса, стать местом, которое с интересом будет посещать большое количество туристов. Благодаря кропотливой работе местных и зарубежных специалистов мы смогли полностью сохранить всю красоту и детали хамама.

imgonline-com-ua-Compressed-YinQjUoeqMq3l9q.jpg

- Какие места обязательно следует посетить в Старом городе?

Думаю, в Старом Городе стоит больше гулять и позволить себе заблудиться. После ознакомления с самыми посещаемыми памятниками – Девичьей Башней, Дворцом Ширваншахов, мечетью Мухаммеда, Домом бакинских ханов, Бекской мечетью, Бакинским Домом фотографии и главной площадью у Парных ворот я бы посоветовал хорошую прогулку – такую, в которой можно найти для себя что-то особенное, не отмеченное в туристических путеводителях, или гидами. А во время отдыха после долгой прогулки я бы предложил попробовать на вкус знаменитую азербайджанскую кухню и сладости, запив это прекрасным свежезаваренным чаем в одном из аутентичных локальных заведений. Уверен, сколько бы раз вы ни возвращались в Ичеришехер – он всегда найдет, чем вас удивить!

 www.icherisheher.gov.az 

unnamed_icheri.jpg

 

НАТАЛЬЯ АРТЕАГА ЭРНАНДЕС: Премия «Лидер года» - история пути к международному признанию

IMG-499f48cfbccd439df66d53b9520eb369-V.jpg

Наталья Артеага Эрнандес – основатель премии «Лидер Года» (Беларусь). В этом году пройдет 5-я, юбилейная церемония награждения. Наталья поделилась интересными фактами создания, проведения мероприятия и оценки конкурсантов. Ее жизненное кредо «Бизнес – это дело для души».

- Наталья, как возникла идея основать премию «Лидер года»? Это серьезное мероприятие для бизнес-сообщества Беларуси. С чего все началось?

Был небольшой опыт сотрудничества с одним из подобных проектов, с которым пришло понимание, как все можно по-другому организовать и сделать эффективнее. Так появилась идея, сформировалась концепция. В 2016 году состоялось первое вручение премии «Лидер года».

К настоящему времени «Лидер года» – это бизнес-премия, известная не только в Беларуси, но и за рубежом.

В прошлом году Премия официально приобрела международный формат. В 2020 году будем отмечать пятилетие «Лидер года». Мы прошли большой путь: начинали с 10 победителей, а в прошлом году у нас было награждено 54 компании и 4 лауреата в номинации «Персона». Наши победители – это ведущие предприятия Беларуси с мировым именем, флагманы белорусской экономики, а также стабильно развивающиеся предприятия среднего и малого бизнеса, индивидуальные предприниматели, которые вносят свой значительный вклад в развитие экономики.

Среди участников - учреждения образования и культуры, средства массовой информации, общественные союзы и благотворительные организации. В прошлом году Гран-при Премии присужден благотворительному фонду, занимающемуся обучением и дальнейшим трудоустройством людей с тяжелой формой инвалидности. В 2018 году одна из популярных торговых сетей Беларуси получила Гран-При Премии за реализацию социального проекта «Тихие кассы» – обучение и трудоустройство людей с ограничениями по слуху. Мы отмечаем не только коммерческие успехи, но также успехи в реализации общественно-значимых проектов, вносим наш вклад в развитие социально-ответственного бизнеса в Беларуси.

Приятно отметить возрастающий интерес СМИ к нашему проекту. Авторитетные печатные издания и интернет-порталы, телевидение и радиостанции не только освещают вручение Премии, но также рассказывают о наших участниках, их товарах и услугах.

Отдельно хочу сказать о наших партнерах. Премия «Лидер года» проводится при поддержке Союза юридических лиц «Республиканская конфедерация предпринимательства», которая обеспечивает эффективное взаимодействие с органами госуправления, предприятиями и бизнес-союзами.

Наши партнеры – это средства массовой информации, банки, ведущие компании в области рекламы и дизайна, популярные ресторанные комплексы и многие другие. На протяжении всего года мы обмениваемся информацией, идеями. Партнеры не просто выполняют какую-то работу, а становятся частью команды, растут вместе с нами и остаются в истории. От подобных премий мы отличаемся, наверное, атмосферой: когда заканчивается определенный этап работы – дружеские отношения и общение партнерами и участниками остаются.

- Расскажите, пожалуйста, как происходит процесс оценки и награждения?

Победителей определяет Экспертный совет Премии. В него входят ученые, бизнес-аналитики, специалисты профильных учреждений и ведомств, представители общественных объединений.

При оценке мы не фокусируемся на изучении общественного мнения, а опираемся на факты, данные, экспертные заключения. Компания-участник подает заявку и представляет информацию о своей работе. Эксперты изучают производственные показатели и инновационные разработки, оценивают эффективность инвестиций и социальную значимость деятельности участника, и на основе полученных данных принимают решение о присуждении Премии.

Заявки принимаются в четырех основных номинациях: рынок, инновации, социальные проекты, персона.

В номинации «Персона» отмечается личный вклад отечественных и зарубежных руководителей, владельцев бизнеса, общественных деятелей в экономическое и социальное развитие общества. Эксперты оценивают не только деловые, но и личные качества номинантов, их профессиональный и личностный рост. Первыми лауреатами стали банкир, руководители двух предприятий и известный деятель искусств.

Церемония вручения Премии традиционно проводится в конце года, в формате светского мероприятия, с участием представителей дипломатического корпуса ряда стран, белорусских министерств и ведомств, деятелей искусств, СМИ.

- Принимают ли участие зарубежные компании?

Да, это возможно, в 2017 году в Премии впервые приняла участие зарубежная компания. С 2019 года «Лидер года» будет проходить в статусе международной бизнес-премии. Заявки могут подать зарубежные компании, работающие на белорусском рынке или имеющие намерение сотрудничать в будущем. Лауреаты премии «Лидер года 2019» – компании из Грузии, Китая, Израиля. В результате нашего общения интерес к белорусскому рынку возрос и укрепился. С помощью Премии они заявили о себе, увидели потенциал страны и захотели больше работать на нашем рынке. Например, было предложение создать компанию, которая будет продвигать белорусские товары в Израиле, а их товары у нас. Так находятся новые покупатели и новый рынок сбыта. Иностранным компаниям интересны наши продукты питания, промышленные товары, услуги.

- Бывает так, что те, кто выступают спонсорами и партнерами, одновременно и номинируются? Насколько честная тогда конкуренция?

Да, такие ситуации бывают. Как я уже говорила, победителей премии «Лидер Года» определяет Экспертный совет. Наши партнеры подают заявки и рассматриваются Советом в общем порядке. Мы стараемся заключать партнерство с теми, в ком уверены, и будем рады видеть их в числе наших лауреатов.

- Как подготавливаетесь к церемонии награждения?

Подготовка к церемонии вручения начинается за несколько месяцев.

Награды изготавливаются по специальным эскизам, дизайнеры ежегодно разрабатывают новые варианты наград, приглашений и дипломов. На наградах обязательно присутствует логотип «Лидер года». Это зарегистрированный товарный знак, как и само название Премии.

Наша команда работает над сценарием, снимаются промо-ролики, запускается реклама в СМИ.

Местом для проведения церемонии уже несколько лет подряд выступает крупнейший ресторанный комплекс Минска «Astoria Riverside». Там для наших участников организуется торжественное мероприятие с концертной программой, фотосъемки, интервью. Среди гостей – дипломаты, политики, известные общественные деятели. Церемония вручения проходит на высоком уровне.

Для празднования 5-летия Премии готовим много сюрпризов для участников и гостей. Дата проведения уже определена.

- У вас появилось ответвление, которое запускается второй раз – это конкурс «Лидер года. HoReCa». Расскажите, что входит сюда. Только крупные рестораны и кафе, или еще что-то? По каким критериям оцениваются участники?

Когда встречаются друзья, всегда возникает вопрос, а где позавтракать, куда пойти пообедать, посидеть вечером? Обычно люди рекомендуют те заведения, куда чаще всего ходят сами. В Беларуси много заведений общественного питания на любой вкус – ресторанные комплексы, заведения с авторской кухней, концептуальные бары, сети быстрого питания, семейные кофейни... Сложно сделать выбор.

Так возникла идея провести конкурс в сфере гостеприимства, где заведения будут независимо оцениваться.

Цели и задачи конкурса – содействие развитию сферы гостеприимства в республике, развитие гастрономической культуры, выявление лидеров в сфере HoReCa посредством профессиональной экспертной оценки, содействие развитию конкуренции на рынке услуг, повышение информированности населения об услугах HoReCa.

Конкурс проводится в 27 номинациях. Есть номинации для агроусадеб, доставки еды и напитков, служб кейтеринга, фудтраков и многие другие.

Эксперты посещают заведения, знакомятся с их работой, наблюдают, пробуют блюда. Идет оценка по определенным критериям. Например, в заведении общественного питания оценивается кухня, сервис, дизайн интерьера, музыкальное оформление. У нас 4 основных группы экспертов, каждый из них узкий специалист в своей области. Эксперты выставляют баллы, которые суммируются по определенной методике. Кстати, в «Лидер года. HoReCa» есть и такой эксперт, как «тайный гость», который может по договоренности с нами посетить какое-то заведение и проверить стандарты обслуживания. Заведение, набравшее наибольшее количество баллов, объявляется победителем.

В 2019 году первый конкурс прошел перед II-ми Европейскими играми среди заведений Минска.

Хоть идея подобных конкурсов и не нова, он понравился и участникам, и экспертам, и организаторам. Лично для себя мы отрыли много новых мест, которые теперь с удовольствием посещаем и рекомендуем. Это достойные и интересные заведения, где люди не просто работают, а «болеют» за свое дело. Так что конкурсу быть!

- Цель вашей Премии – стимулировать рост и развитие?

По моему мнению, участие в Премии – показатель здоровой конкуренции, стремление выделяться и отличаться, импульс к развитию в перспективе. Для многих это и рекламная кампания участников, их товаров и услуг.

Наши участники получают награды других отечественных и международных конкурсов, становятся лауреатами государственных премий. Расширяются, открывают филиалы, выпускают новые продукты и услуги, реализуют новые проекты. Они растут, развиваются, и мы вместе с ними.

Они представляют нашу страну, и мы гордимся тем, что можем рассказать о их достижениях.

- Мне кажется, что успешными в бизнесе становятся люди, которых интересуют не только деньги, а личностный рост.

Для меня бизнес – это в первую очередь, возможность самореализации.

Если ты создаешь бизнес, ты вкладываешь в него не только финансы и время, но и свои стремления и идеи, знания, умения, эмоции. Растешь и развиваешься вместе с ним. А развитие – процесс непрерывный.

К сожалению, есть много примеров, когда интересный проект превращается просто в зарабатывание денег, и в итоге – все идет на спад.

«Лидер года» не просто бизнес в сфере имиджевой рекламы, это общественно значимая награда, проект для стимулирования компаний, укрепления их деловой репутации, развития рынка в целом.

- У вас такая насыщенная жизнь, как к этому относится семья?

Положительно. Семья помогает и поддерживает меня. Для меня это важно, так как любимое дело занимает очень много времени.

- Какой совет могли бы дать вашим потенциальным участникам?

Не бояться заявлять о себе, решиться и сделать этот шаг. Ты должен говорить о себе, о своих достижениях.

Это важно – быть услышанным, получить признание, импульс к дальнейшему развитию.

Пример «Лидер года» дает посыл делать что-то еще. Мы открыты для новых партнеров и участников.

imgonline-com-ua-Resize-F3JHUbvmNVD.jpg

www.lidergoda.by