Наталия Волкова: ваше тело – мое дело!

imgonline-com-ua-Compressed-tkX9bCMiBApjD0aN.jpgНаталия Волкова, телесно-ориентированный психотерапевт, считает своей миссией возращение телесной осознанности тем, кто ее утратил. Сегодня Наталия раскроет секреты телесно-ориентированной терапии, которые можно применять в любой сфере жизни: поговорим о том, как проработать душевные травмы, найти общий язык с ребенком, или правильно вести себя на важных переговорах.

- Что такое телесно-ориентированная психотерапия? В чем ее отличие от классической психотерапии?

Само название телесно-ориентированной психотерапии уже говорит нам о главном отличии от классических методик – она ориентируется на тело! Мы смотрим на невербалику клиента. Значение имеют любые позы, которые принимает человек. Телесно-ориентированная терапия тесно связана с классической и приходит на помощь там, где классическая психотерапия не так эффективна.

- Классическая терапия предполагает, что клиент может годами разбираться в себе и посещать психотерапевта. Телесно-ориентированная психотерапия работает быстрее?

Ассоциативная, фрейдовская психотерапия действительно длительная. Счет идет на года. Телесная терапия тоже формируется не быстро. То, что я сейчас вижу – год.

- Как Вы к этому пришли?

Очень часто сталкиваюсь с моментами, что люди, которые проходят психотерапию, изучают свое детство, очень многое понимают, но при этом у них теряется еще один компонент – осознавать свое тело, быть в нем здесь и сейчас.

А тело – это очень большой ресурс! Только опираясь на себя: на свой позвоночник, кости, мышцы, мы можем проявлять себя. Можно очень долго выстраивать логические цепочки мышления: «Вот, я сейчас всё запишу-запомню!», – но это же можно сделать намного быстрее!

- Как это работает?

В процессе своей работы я, например, часто даю совет родителям занимать позицию на уровне глаз ребенка, если они хотят, чтобы ребенок их услышал. Обращаясь к собеседнику с позиции взгляда сверху вниз, мы автоматически ощущаем себя главнее. Включаются отрицательные стереотипы детско-родительских отношений. Ведь когда-то и на нас родители так смотрели. Включается агрессия. Бессознательная месть, скажем так. Телесно-ориентированная терапия такие моменты фиксирует и корректирует. Мы возвращаемся обратно в ребенка телесно, движениями, и потом уже подключаем вербалику.

- Если выработать привычку правильного положения тела, то можно поменять ощущение себя и отношение окружающих к себе?

Взгляните на форму дивана. Сидя на комфортном диване, мы расслаблены и восприимчивы, очень классно работает реклама. Невербально человек воспринимает рекламу, как часть себя, и потом ему очень сложно отделить, это вообще мое желание – купить телефон – или это мне кто-то навязал?

Телесная терапия очень эффективна в таких случаях. Первое, что мы делаем – «заземляемся». Терапия направлена на контакт стоп с поверхностью. Это один из первых контактов, который получает ребенок. Он происходит на 18-й неделе беременности. Касаясь стопами стенок матки, и получая обратный отклик, эмбрион понимает, что он не один. Следующим по значимости идет контакт рук. Третий важный фактор – центрирование. Мы формируем центр. Он находится ниже пупка, и является пространством между животом и позвоночником. Это ось, которая позволяет нам стоять, центрировать себя в пространстве, во вселенной. Через эти чувства и ощущения мы возвращаем человека в тело. Воссоздаём его же защиту, «дом», который у него уже есть. Это и есть осознанность тела. Ощущать себя здесь и сейчас.

- Можете ли Вы помочь человеку, который утверждает, что его постоянно преследуют неудачи?

Телесно-ориентированная психотерапия показывает, что именно могло привести к травмам. Например, более ранние травмы, ранняя сексуальность, агрессия. Только поняв причины, можно начинать борьбу со следствием.

- Работаете ли вы с людьми, которые стали жертвами насилия?

Да. Этот метод результативный. Он достаточно быстро включает нужные эмоции, поднимает нужную информацию для того чтобы можно было продвинуться дальше. Он, работает, скажем, с теми людьми, которые пережили какие-то очень тяжелые ситуации, например, с жертвами насилия.

imgonline-com-ua-Compressed-YmqWvKcYTPj.jpg

- Если говорить о бизнесе, какие существуют правила проведения переговоров? Как настроить себя на позитив?

Мы можем расслабиться, можем скомпоноваться и почувствовать свой позвоночник. При встречах и переговорах с другими людьми очень важно чувствовать себя. Эти ощущения мы и развиваем. Если вы сидите неправильно, вы тогда более уязвимы.

Взгляните на позу собеседника. Постарайтесь ненадолго занять зеркальное положение. И тогда у него, наверняка, появится интерес к общению.

Если человек будет ощущать свой позвоночник, будет чувствовать свою вертикаль, то ничто не сможет помешать правильной циркуляции энергии в организме. Эта энергия дает состояние силы и высокую самооценку себя. Когда человек стоит ровно, тело держит само себя. Поступает импульс в мозг: «я сильный». У меня есть силы чувствовать свою ценность. Это главное качество, которое должно присутствовать при переговорах.

- Из-за чего мы проваливаем переговоры?

Часто, из-за отсутствия самосознания. Мы слишком «отзеркаливаем» людей. Возвращаемся за школьную парту, где можем только воспринимать чужие эмоции. И не можем отделить собственные чувства и эмоции от чужих. Нужно четко разграничивать свой телесный контейнер. Это же касается и отношений с противоположным полом.

- Как Вы относитесь к утверждению, что портрет человека можно составить за первые 5 секунд?

Мы теряем много контактов. Мы проходим мимо нужных нам людей. Виной всему устоявшиеся или ошибочные суждения. Только в общении можно понять, какой человек на самом деле.

- Почему важно развивать телесность?

У меня был опыт переговоров, когда собеседник не воспринимал мои идеи. Я знала, что он увлекается рисованием, попросила ручку и бумагу и предложила нарисовать. Человек был рад и удивлен одновременно. Наконец-то его кто-то понял. Человек Вам этого не скажет, это необходимо понять невербально. Но такое решение может упростить взаимопонимание.

Нашим сознанием манипулируют постоянно. Мы к этому привыкли. Заученные фразы для продаж уже не работают. Следует наблюдать за людьми и искать к каждому индивидуальный подход. 

Наталия Волкова - Психолог, телесно-ориентированный терапевт, эксперт по работе межличностных отношений, работа с контактом, психолог по сновидениям, ведущая групп по телесному перерождению, индивидуальный консультации, сила тела в переговорах и в бизнесе. 

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Facebook: natalia.volkova.399