Сейчас такой прием, как гипнотерапия, широко используется в психотерапии. Однако даже сегодня вокруг гипноза существует много предубеждений, страхов. Хотя гипноз знаком человеку уже несколько тысячелетий – многие врачеватели древних культур Египта, Южной Америки, Тибета, Индии использовали состояние транса.
Гипнолог Елена Оськина в интервью нашему журналу рассказала подробнее о техниках гипноза и о том, какие проблемы можно решить с его помощью.
— Елена, поясните, что такое гипнотерапия?
Гипнотерапия – это способ лечения психики. Это самый быстрый и самый эффективный метод психологической помощи. Гипноз позволяет проникнуть в подсознание человека. Подсознание – это место нашей психики, где формируются все убеждения, программы поведения, мысли. Гипноз позволяет проникнуть в центр формирования убеждений и установок человека. А убеждения и установки – как раз то, что определяет поведение и мировоззрение человека. С помощью гипноза можно переформатировать глубинные убеждения, стереть или изменить их.
Когда человек рождается, его психика словно чистый лист бумаги. Убеждения человека, а следственно, и стратегии его поведения, формируются примерно до пяти лет. Все стратегии реагирования на жизненные ситуации как бы записываются родителями ребенку. С этими убеждениями ребенок вырастает, но далеко не всегда они эффективны и способствуют счастливой жизни.
— То есть, родители записывают программу будущей жизни для ребенка? Приведите примеры, как это происходит?
Допустим, мама все время говорила: «Ты заболеешь», «Не ходи по лужам – простудишься», «Не ешь мороженое!» Такой человек идет во взрослую жизнь со страхом заболеть. И этот страх будет привлекать болезни.
Другой пример формирования убеждений в детстве – девочка играет в песочнице с мальчиком. Мальчик достает водяной пистолетик и направляет его на девочку. У девочки под влиянием ситуации сложилось впечатление, что мальчики – это плохо. В течение жизни она будет находить подтверждение своим убеждениям.
Гипноз может перепрограммировать эти убеждения и остановить череду повторяющихся негативных сценариев в жизни человека.
— Во время гипноза человек находится в уязвимом состоянии. А если гипнолог заложит еще более разрушительные установки?
Наверное, это ассоциация с так называемым «цыганским гипнозом», когда гипнотизируют с целью выманить деньги. Также искаженное понимание гипноза возникает в результате различных шоу программ и эстрадного гипноза. Отсюда установки о зомбировании!
Человеческое сознание очень избирательное и критичное. Поэтому то, что не принимается сознанием человека, не проникнет в него и через гипноз. Ну и перед сеансом гипноза мы с пациентом проговариваем, какие установки, и на какую тему я буду ему давать. Перед погружением в гипноз проходит часовая или полуторачасовая терапевтическая беседа. Это необходимо, чтобы между мной и пациентом установился раппорт – доверительная связь. Если со стороны пациента не будет доверия к гипнологу, то он даже не сможет погрузиться в гипноз.
— Существуют ли люди, которые не поддаются гипнозу?
Есть гипнабельные и негипнабельные люди. Большинство людей все-таки склонны к гипнозу, потому что мы все погружаемся в сон – эти состояния схожи. Но есть негипнабельные люди – это люди с проблемами со сном, или очень тревожные. Такие люди не принимают лечебные установки, которые мы проговариваем.
Наша психика всегда ориентируется на то, что нам привычно. Если человек привык ходить в один магазин, а на гипнозе его запрограммируют пойти в другой магазин, то может быть, один раз он сходит, но его психика все равно вернет его в привычное место.
Но самые лучшие гипнотизеры – это близкие и значимые люди. Те внушения, которые неосознанно проговаривает мама своему ребенку, и являются его программой жизни на многие годы вперед, а может быть, и навсегда. Поэтому за один сеанс гипнолог не сможет кардинально изменить жизнь человека.
— Насколько эффективно гипноз борется со страхами? Ну скажем, со страхом высоты, воды?
Да, такие иррациональные страхи хорошо поддаются лечению гипнозом. Подобные вещи можно исправлять даже не гипнозом, а техниками НЛП. Что такое страх? Это боязнь неизвестности – человек боится того, чего он не знает. В работе со страхом я использую технику доведения до абсурда. Мы проговариваем, что самое страшное может случиться. Например, человек боится темноты. Он моделирует ситуацию, когда он остается в темной комнате. Когда человек что-то незнакомое делает знакомым, страх уходит. Еще техника НЛП – посмотреть на свой страх глазами другого человека.
В гипнозе я веду пациента сквозь страх. Я отправляю человека туда, где он впервые испытал свой страх. И когда подсознание человека проходит мимо своего страха, страх уходит. Страх – это мысли, которые мы себе придумываем.
— Говорят, что многие люди помогающих профессий приходят в них через собственные травмы. Как вы стали гипнологом?
Моя профессиональная деятельность началась с телефона доверия. Работала психологом в следственных органах, потом в детском саду. В гипноз я пришла после некоторых драматичных личных событий. У моей сестры погиб сын. Именно тогда я поняла, что хочу найти максимально эффективные техники помощи клиентам и открыла для себя гипноз. Затем прошла множество обучений в Московском институте гипноза.
— Может ли гипноз помочь человеку пережить утрату? Насколько эффективна такая терапия, как она проходит, и насколько длительный это процесс?
Потеря близких людей – это сильный стресс. Потому гипноз в таком случае использует методики работы со стрессом. Чтобы прийти в себя после утраты близкого человека, требуется много времени – минимум два года. Также в работе с утратой используются техники НЛП – нужно стереть эмоциональный заряд, связанный с этим событием. Часто результатом травмы потери становится постоянное прокручивание в голове этого события до мелочей. Человек зацикливается в этом событии, попадает в прошлое. С помощью гипноза можно прожить будущее, которое было связано с ушедшим человеком. Также помогает регрессивный гипноз, потому что регрессия позволяет перенестись не только в прошлую жизнь, но и в жизнь между жизнями и встретиться с душой умершего. После этого пациенты по-другому смотрят на событие.
Есть еще хорошая техника, называется «фотоальбом». Человек представляет, что он открывает альбом своей жизни с ушедшим человеком. И в этот альбом пациент вкладывает все совместные воспоминания, перепроживая их. Перепроживая событие, мы его стираем – прожитое событие уже не оказывает такого сильного влияния на нас. Образно человек вкладывает воспоминания в фотоальбом. Потом этот альбом закрывает и убирает на полку своей памяти.
И еще одна техника по ключам глазного доступа – человеку стирают события, в которых он застревает.
— А существует ли такое понятие, как самогипноз? Может человек сам воздействовать на себя?
Да, есть определенные техники. Этому надо тренироваться, сразу ни у кого не получится. Для тех, кто занимается медитациями – этому научиться легче. Но если ситуация серьезная, лучше обратиться к специалисту. Намного проще, когда тебя ведет гипнолог.