EMDR (ДПДГ) — один из самых быстрых методов психологической помощи и психотерапии — доказано наукой, техника является одной из реально действующих. ДПДГ признан и рекомендован к применению Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

О том, как работает мгновенная психотерапия, и каких результатов она позволяет добиться, в нашем интервью с Яной Шевченко – психологом, сертифицированным ДПДГ-специалистом.

– Яна, расскажите нам о принципе метода ДПДГ.

EMDR (ДПДГ) – это десенсибилизация и переработка движением глаз. Это метод психотерапии, который очень эффективно работает с ПТСР (посттравматическими расстройствами). Главное его отличие от любых других методов – мгновенный результат. Его применяют во время выезда на ЧП, при потере, т.к. позволяет мгновенно вывести человека из острого состояния. Он замечательно работает с фобиями, страхами, навязчивыми мыслями, химическими зависимостями (сбивает желание). В европейских странах он даже покрывается страховкой, поскольку приносит колоссальную пользу в кратчайшие сроки.

Этот метод – краткосрочная скорая помощь. В течение 4-8 сессий, иногда даже после первой сессии, человек может ощутить значительное улучшение своего состояния. Это реально скорая помощь, которая может, как минимум, снять тревогу. При остром стрессе именно ее нужно убрать в первую очередь, потому что очень много энергии затрачивается на переработку беспокоящей ситуации.

- Как проходят сеансы терапии?

К сожалению, большинство людей продолжает стесняться обращаться за помощью к психологам. В случае EMDR, у клиента есть выбор - озвучивать проблему вслух или нет, тут главное - поднять воспоминания и эмоции.

Мы подбираем определенные фразы, которые относятся к ситуации (я в опасности, я не любимый и т.д.). Таким образом, получается триединство – клиенту нужно фокусироваться, наблюдая за движением моих пальцев, держать в голове определенную фразу и саму ситуацию. А уже движениями глаз перерабатывается травма, которая уменьшает остроту восприятия.

– Бывает ли так, что человек просто физически не в состоянии уже следить за пальцами, ведь сеанс длительный?

Сеанс не длится непрерывно 2 часа. Мы прерываемся. Тут работают определенные подходы: движения пальцами я делаю около 30 раз, потом мы делаем паузу, и человек рассказывает о своих чувствах. Кроме того, я в самом начале прошу клиента оценить свой страх по шкале от 0 до 10. Это важно, потому что я вижу, как уменьшается страх и отслеживаю прогресс. Таким образом, отрабатывается по несколько подходов. Мы стараемся вывести страх до 0, но в случае потери близкого – до 3-4, потому что нельзя заставить человека не чувствовать сожаление о потере, но снять остроту переживаний можно. К слову, бывают ситуации, когда уже после первой сессии человек спускается на 0 и потом не понимает, почему его это пугало или расстраивало.

– Изначально, что вами двигало?

Я начала с классической психологии, к которой меня привела моя история. Это очень увлекательный и бесконечный путь в познание себя. Я поступила в онлайн-школу интегрального подхода, где было до 31 модальности. И это был один из методов, в который начала углубляться, хотя изначально не воспринимала слишком серьезно. Однако потом я увидела ошеломляющие результаты. И когда люди выходили после сеанса обновленные изнутри, счастливые, благодарные - поняла, что это просто находка.

– Вы сказали, что метод работает с потерями, а это обычно долгий процесс и крайне болезненный.

Это один из первых методов, который работает при потерях. Его используют в случаях ЧП, например, при авиакатастрофах, терактах… Когда приезжает на место происшествия группа психологов, то в работе с пострадавшими, их семьями или очевидцами трагедий применяют именно этот метод.

– Скажите, а можно ли навредить как-то методом EMDR?

Навредить можно при самостоятельном использовании метода. В интернете появилось много видео с названиями по типу «Помоги сам себе», где, например, человек водит глазами по красной точке, которая передвигается по экрану. Даже поставили это все на коммерческую основу. На самом деле, сама Фрэнсис Шапиро (основатель этого метода) говорила, что можно навредить психике, если использовать его бесконтрольно.

Есть определенные протоколы, которые знают психологи и подбирают их для клиента, ориентируясь на его запросы.

– Яна, что вы могли бы посоветовать нашим читателям?

Прежде всего, понять, что именно наше подсознание притягивает к нам определенные ситуации и людей. И чем страшнее – тем скорее нужно это прорабатывать. Прорабатываешь и сразу меняешь себя, ситуации, смотришь на них по-другому уже из состояния наполненности… Призываю всех заниматься самосовершенствованием и жить счастливо.

Email:  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.