Психолог и мастер йоги Анна Авдеева рассказала о практиках кундалини. Чем кундалини-йога будет полезна людям бизнеса? Как с помощью практик улучшить свою профессиональную деятельность? Можно ли справляться с острыми стрессами, практикуя кундалини?
Почему вы для себя выбрали направление кундалини-йоги?
Для себя я искала практику, которая максимально бы расширила мое понимание о природе человека. Я изучала различные виды практик. Кундалини-йога — это единственная практика, которая содержит в себе все: физические, динамические, звуковые, дыхательные практики. В кундалини упражнения строятся на физиологии человека. Поэтому я остановилась на этой практике и стала изучать ее углубленно.
Есть мнение, что кундалини-йога — это прокачка сексуальности и сексуальной энергии. Насколько это правдивое утверждение?
Прокачка сексуальной энергии — это вечный вопрос. Многие люди сексуальную энергию воспринимают как что-то особенное, как то, что нужно стимулировать. На самом деле же сексуальная энергия — это состояние присутствия и раскрытости физического тела. Поэтому, в первую очередь, кундалини-йога — это практика, которая наполняет физическое тело жизненной энергией. А если человек наполнен энергией, то, конечно же, он будет еще и привлекательным для других людей. Поэтому, я считаю, что кундалини-йога — это о раскрытии дополнительного источника энергии, который, в свою очередь, делает вас привлекательным для окружающего мира.
Как с помощью кундалини практик можно улучшить свою профессиональную деятельность?
Во время моего обучения в университете мой преподаватель сказал: “Каждому психологу нужен свой психолог”. Когда я начала работать с людьми, преподавать, увидела, что несмотря на опыт у каждого из нас возникают реакции и переживания. После консультирования важно себя очищать не только на уровне сознания, но и на уровне физического тела. Практика кундалини помогает специалистам вспомогательных профессий через дыхание и определенные упражнения держать свое тело и сознание в балансе. Вы сможете пропускать через себя больше переживаний, эмоции не будут накапливаться в вашем сознании и теле.
Какое минимальное время нужно уделять практике, чтобы увидеть результаты?
Все индивидуально, в зависимости от стресса и загруженности. В среднем, кундалини занимает от 11 минут до получаса времени в день. Для чего человеку кундалини йога в жизни? Для того, чтобы мозг не отвлекался на переживания и находился в работоспособном состоянии. Такие недолгие практики будут концентрировать ваш мозг на ту деятельность, которую вы ведете. Выделяя время на практики, взамен вы получаете сосредоточенность, структурированность и энергию.
Есть ли какие-то противопоказания у практик кундалини? Или же ими может заниматься каждый?
Все зависит от специалиста. Я могу работать с людьми, которые имеют какие-то физические или психические болезни. Я считаю, что кундалини-йога полезна всем. Просто важно найти своего специалиста, который сможет давать вам нужные знания.
Чем групповые практики отличаются от индивидуальных?
Если рассматривать групповые практики с точки зрения физиологии — они всегда поддерживающие, ведь с групповой энергией легче работать. Индивидуальные практики — это, по большей мере, простые медитации, которые занимают от 3 до 11 минут. Они помогают корректировать мышление и открывать новые творческие потоки. Это больше про работу с сознанием. А групповые практики — это про физическое тело.
Какие медитации вы используете в своих практиках?
Кундалини-йога очень гибкая, в ней есть как динамические, так и глубокие расслабляющие трансовые практики. Есть звуковые медитации, на которых мы поем. К каждому человеку я подхожу индивидуально, для каждого подбираю ту практику, которая ему больше подойдет.
Существуют ли какие-то упражнения, которые помогут человеку справиться с острым стрессом?
Знания о кундалини йоге были первоначально открыты хиппи и людям с зависимостями для того, чтобы помочь вернуться к социальной жизни. Научить их справляться с острыми психическими переживаниями, восстановить нервную систему, энтузиазм жизни, мышление, освободиться от зависимости.
Что бы вы могли пожелать нашим читателям?
Не бойтесь открыться новому опыту. Не ограничивайте себя, идите в различного рода практики для того, чтобы познавать свою природу и раскрыть новые грани себя.
https://www.instagram.com/iam_annavdeeva