Можно ли постоянно жить в позитиве? Что делать с отрицательными эмоциями? Как направить свою жизнь в позитивное и конструктивное русло, несмотря на сложности, которые с нами всё-таки происходят? Обо всем этом - в интервью с Элиной Шварц, психологом, эмотологом (специалистом по работе с эмоциями), создателем авторских методик по работе с эмоциями и психикой человека.

- Почему вы выбрали для себя эмотологию?

Часто в психологию идут решать свои проблемы, и я - не исключение. В моей жизни было много проблем с отношениями, со здоровьем. Я хотела понять, как правильно общаться с близкими, чтобы не ранить их, и не раниться об них.

Было желание помочь себе и другим: с детства ко мне приходили знакомые и незнакомые с проблемами, и я слушала их, мирила с собой и с жизнью. Позже это стало профессией.

- Сейчас очень активно развивают тему позитивного мышления. Что такое позитивное мышление, с точки зрения профессионала, и насколько возможно всю жизнь находиться в позитиве?

- Позитивное мышление - когда человек умеет смотреть на свою жизнь и на окружающий мир с оптимизмом, воспринимая трудности, как возможности и бесценный опыт. Но постоянно жить в позитиве невозможно.

Эмоции - реакции на события, с нами происходящие. Не все события в жизни радостные, и эмоции наши тоже не всегда позитивные. Само название «позитивные» и «негативные» - уже оценка: негативные - значит плохо, а позитивные — хорошо. Так ли это? Как понять, что я радуюсь, если никогда не печалилась? Только в сравнении. Эмоции, как приправы - их разнообразие даёт нам разный вкус жизни.

Я называю эмоции приятными или неприятными. Неприятные эмоции "говорят" нам о наших потребностях. Допустим, я раздражена - почему? Возможно, устала, но не даю себе отдохнуть. И тогда важно удовлетворить свою потребность в отдыхе; так же и с другими наши потребностями.

Позитивные (приятные) эмоции не мотивируют нас двигаться вперед, расти, а негативные (неприятные) - напротив, подстегивают выходить из пресловутой зоны комфорта, развиваться.

Многие стремятся к эйфории, принимая её за счастье, но на самом деле эйфория — крайнее состояние психики, её перенапряжение, после которого обязательно будет откат. Постоянная эйфория — это психическое заболевание.

Мои клинты иногда говорят: «Моя жизнь теперь изменилась - мне так хорошо с мужем, с детьми наладились отношения, но иногда бывает грустно, всё раздражает. Почему так происходит?». Потому что эмоции — то, что мы, в принципе, вообще не контролируем, как дыхание, пищеварение, кровообращение. Мы не можем остановить сердцебиение по своему желанию и не можем прекратить эмоцию в момент её возникновения. Неприятную эмоцию важно прожить, чтобы от неё избавиться. Вредно подавлять, накапливать их - это отравляет нашу психику, и, как следствие - болезни.

- Как правильно прожить эмоции, экологично для себя и окружающих?

Говорить не о других, а о себе, о своих чувствах. Теория проста, но, чтобы научиться это делать практически, надо тренироваться. Поэтому я создаю тренинги - и мы практикуем. Результаты обсуждаем в чате, нарабатывая навык. Так возникают новые нейронные связи.

- Как научиться вновь радоваться и жить счастливой жизнью, несмотря на сложности и кризисы?

Прожить боль и концентрироваться на хорошем. Я, например, пишу тренажёры для подсознания, и мы группой регулярно практически преобразуем негативные сценарии жизни в позитив. Но, сначала проживаем боль, находим там пользу для нас. Так мы регулярно чистим своё внутреннее пространство, это эмоциональная гигиена.

Избавиться от боли и страдания можно с помощью грамотного специалиста, вернувшись в прошлое и перепрожив там эмоции, дать им всё-таки выход. Я делаю это также индивидуально со своими клиентами, есть много методов.

- Как научиться находить счастье в простых вещах?

Начать радоваться мелочам, концентрируясь на них в течение дня. Важно озвучивать вслух такие приятности, ввести это в привычку.

Мозгу привычнее пережёвывать негативные эмоции, и нужны усилия, чтобы концентрироваться на позитиве. Одному трудно - а в группе мы делимся, напоминая друг другу и себе о хорошем. В группе ты, как огурчик в рассоле: хочет он или нет - просолится, вопрос только времени, когда это случится. Мы «просаливаемся» людьми нашего окружения. Важно выбирать его для себя.

- Что вы хотели бы пожелать читателям нашего журнала?

Быть проактивными - научиться обращаться со своими эмоциями, правильно проживать их. И планировать свою радость, а не ждать, что она «нечаянно нагрянет». Общаться с теми, кто умеет радоваться, и уходить от тех, кто тянет вас вниз, беречь свою психику.

Email :  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

https://www.instagram.com/elina_master_razborov/

Гипнотерапевт, мастер холистической терапии сознания Александра Волкова расскажет о проявленности и финансовом успехе с точки зрения гипнотерапии. Какие основные причины мешают нам финансово состояться? Насколько быстрые результаты дают гипно-сессии? Читайте далее. 

- Почему вы выбрали для себя именно метод гипнотерапии?

В первую очередь, я искала решение своих задач и вопросов. Мое первое образование – финансовое, и долгое время я работала по специальности. Моей мечтой было стать финансовым директором, но почему-то все шло не так, как мне хотелось. В какой-то момент у меня наступил период мощных трансформаций (кризис), я тогда начала анализировать, почему все так складывается. Имено тогда я ушла в тему саморазвития, работала над собой, соприкоснулась с энергетическими практиками, узнала много интересного. Однако мне все еще было непонятно, почему видимый успех не дает внутреннего ощущения счастья, радости, самодостаточности. Это меня мотивировало искать и получать ответы, в первую очередь, для себя самой. Впоследствии это привело меня к разным практикам - энерготерапии, ченнелингу. Но мне казалось, что данные ответы пришли будто извне. Я же хотела понять и услышать внутренний голос, исходящий именно из меня. Именно гипнотерапия дала мне эту возможность.

Учитывая, что подсознание нас всячески оберегает от травмирующих событий и боли, мы не помним все то, что с нами происходило в детстве. До семи лет закладывается базовый фундамент, то есть, привычки, шаблоны поведения, с помощью которых мы двигаемся на протяжении всей нашей жизни. И гипнотерапия дает возможность увидеть и расшифровать эти шаблоны поведения, а также перепрограммировать их.

Стоит упомянуть, что я совершенствую данный инструмент, используя его в комбинации с другими, поскольку являюсь мастером холистической (целостной) терапии сознания. Кроме подсознания, я также работаю на уровнях тела и мышления. Поскольку тело все помнит, вся информация хранится в фасциях, и при работе с подсознанием напряжение в теле «растворяется». Но для изменения шаблонов поведения нужно поменять и мышление. То есть, недостаточно просто проникнуть в подсознание. Кроме этого, нужно еще проделать определенные шаги, чтобы выработалась новая привычка. В этом и заключается холистический подход к изменению и трансформации жизни.

- Какие основные причины мешают нам финансово состояться?

В основе лежит страх. Парадокс заключается в том, что очень часто люди даже не осознают, что он ими руководит. У него бывает много разновидностей, но в корне всегда кроется страх смерти. Однако сейчас очень много информации, мы активно развиваемся. Поэтому все больше людей идут в глубину, осознавая, что смерть на самом деле представляет собой некий переход в новое состояние и существование. Но иногда даже при отсутствии страха смерти что-то не позволяет человеку достичь успеха. А именно – страх жизни. Причины бывают разные.

Часто говорят о зоне комфорта, из которой мы боимся выйти. Но на самом деле, она является зоной дискомфорта. Находясь в ней, настолько страшно жить, что не хватает смелости сделать шаг в неизвестное. Однако если у человека есть желание как-то улучшить свое положение, увеличить доход, изменить состояние - это говорит о том, что ему все это знакомо, он вспоминает свой успех, но очень боится в него идти.

Стоит отметить, что, например, к страху успеха притягиваются другие виды страхов, которые отвлекают наше внимание. С ними нет смысла работать, так как в корне лежит страх успеха. Поэтому необходимо принять взрослую позицию, разобраться с этим страхом, твердо решить изменить свою жизнь и учиться жить по-новому. Для этого нужна смелость, но чаще всего, люди этого не делают. Вследствие чего получается внутренний конфликт: хочу, но боюсь.

- Как гипнотерапия может помочь справиться с подсознательными страхами и вывести человека к желаемым целям?

Гипнотерапия – уникальный инструмент, который позволяет проникнуть очень глубоко в подсознание и найти именно корень проблемы. Результат сессии зависит от того, насколько доверяет человек, желающий изменить себя, гипнотерапевту.

У нас присутствует искаженное представление о гипнотерапии. Многие боятся попасть под полное влияние гипнотерапевта. Но это невозможно. Клиент на сеансе гипнотерапии находится в легком трансе и понимает, что с ним происходит. При этом он может в любой момент прекратить сеанс или просто не поменять программы/ убеждения, так как только сам человек может что-либо изменить в своем подсознании.

На самом деле, мы каждый день бываем в состоянии транса, как минимум 2 раза, даже не осознавая этого - когда просыпаемся и засыпаем. Это такое промежуточное состояние между сном и бодрствованием. В таком состоянии можно проникнуть вглубь подсознания, обойти критический фактор и найти корень проблемы. Хочу отметить, на один запрос может быть несколько событий. Важно найти именно самое первое, то, когда был сформирован шаблон поведения. Причиной его формирования может служить сильная эмоция, потрясение, из-за которого это впечаталось в подсознание. Достаточно всего лишь поменять данную программу, раскрутить ее в другую сторону, заложить необходимый механизм - и жизнь изменится. Стоит отметить, что у всех абсолютно уникальные ситуации. Более того, одно и то же событие может абсолютно по-разному повлиять на детей. У одного может появиться травма, а другому ничего не будет.

В подсознании нет логики. Несмотря на наш взрослый внешний вид, внутри нас живет травмированный ребенок, который хочет любви, поддержки. Эти чувства необходимо дать самому себе. В трансе, попадая в данную точку, осознаешь состояние и эмоции, которые тогда пережил ребенок. И тогда становится очевидным, что часто мы каждый день проводим в таком же состоянии. Открывается очевидная взаимосвязь, которая помогает понять, что нужно менять. Но это не волшебная таблетка. Человек сможет это изменить, только если захочет. Сам гипнотерапевт ведет к этой ситуации, задавая определенные вопросы, создавая поле и безопасную обстановку. Но если у клиента не будет желания, то никакие внушения не приведут к изменениям. Никто, кроме нас самих, не может изменить наши внутренние программы.

- Может ли человек, проявившись, заработать деньги и удержать их?

Проявленность миру – большой шаг. Но проблема заключается в том, что многие его не делают. Они становятся экспертами, дают результат, но при этом имеют проблемы с проявленностью. Это говорит о присутствии в психике программ, нуждающихся в изменении. Финансовый результат – это как бонус, «вишенка на торте», которая свидетельствует о целостной психике, уверенности в себе. Как себя оцениваю я, так и мир оценивает меня. Но шаг в проявленность не всегда гарантирует успех. Внутренние ограничения, к примеру, такие как страхи, могут помешать. Стоит помнить, что у каждого свой путь, призвание. И гипнотерапия помогает это увидеть, распаковать, убрать все, что мешает на пути к призванию и запустить новую программу.

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Хочу пожелать, чтобы каждый из вас задумался о том, кто вы и какова ваша истинная цель в жизни. Дайте себе разрешение ее достичь - и жизнь обязательно изменится!

//www.youtube.com/@AlexandraVolkova.">www.youtube.com/@AlexandraVolkova./

Instagram: @sv_volki

//www.tiktok.com/@alexa_volkova">https://www.tiktok.com/@alexa_volkova>

Тelegram-канал t.me/hypnofinances 

Сайт:  hypnofinances.com

Записаться на консультацию:  https://t.me/m/EBVZ8_BGNGZk

Зависть - социально неприемлемое чувство. А настолько ли она плоха на самом деле? О чем нам говорит чувство зависти?

Чувство зависти нам говорит о нашем дефиците, о том, чего нам не хватает, чего мы хотим. Или, говоря языком психологии, какая потребность не удовлетворена. Например, я хочу такой же большой дом, как у соседа. Что за этим может стоять? За этим может стоять потребность в восхищении, признании или даже в принятии.

Или как это было со мной. Когда-то много-много лет назад, я училась на супервизора (супервизоры этот такие люди, которые помогают терапевтам разобраться со сложностями в их работе). Так вот, во время обучения, моя коллега, с которой я училась, собрала обучающую группу. А мне тоже очень хотелось собрать обучающую группу. Но у меня ничего не получалось. И что же здесь со мной произошло? Сначала я почувствовала себя  какой-то неумехой. Вот у неё получается, а с тобой что-то не так. Затем разозлилась: не такая уж она и умеха, и вообще я и сильнее, и красивее, и умнее. А на следующий день написала статью "Мать, про которую говорить запрещено".

И тогда наша задача: первое - понять свою потребность, то чего я хочу, второе - является эта потребность истиной или это подмена (например, часто за желанием успеха прячется потребность в любви и принятии), третье - как эту потребность я могу удовлетворить, знаменитое: "А че делать то? "

Это было про само чувство зависти. Но еще есть и процесс, как мы с ним обращаемся - простыми словами, что делаем, когда завидуем.

Зависть может быть направлена вовне. Первый способ конструктивный. Да я хочу такой дом, машину, успешный успех. Я знаю, для чего это мне нужно и иду делать, воплощать желание в своей жизни. В моем случае - это статья.

Второй - разрушаю, то чему завидую. Можно обесценить: не такая уж и хорошая машина, не больно-то и надо было.  Или звоню в налоговую с просьбой - проверить, на какие-такие доходы сосед построил дом, или пишу ему на капоте неприличное, а может и приличное слово гвоздем.  В моем случае - это то, что я думала: "не такая она уж и умеха".

А ещё зависть может быть направлена вовнутрь. Например, это когда я начинаю чувствовать свою никчемность, плохость, недостаточность. Да я хочу большой дом и понимаю, для чего, но у меня ручки растут не из того места, ну какой успех, я не смогу, я глупый, например. А я про себя думала, что со мной что-то не так.

Поэтому зависть на самом деле - хорошее чувство, это сигнал дефицита в жизни. Удовлетворяя свой дефицит, наше качество жизни улучшается. Улучшается качество жизни, исполняются желания, мы больше удовлетворены жизнью - и чем этого больше, тем больше чувствуем себя счастливыми. То есть, если сделать монтаж, то зависть может сделать нас счастливыми. Как вам поворот? Главное - выбрать путь созидания, а не разрушения.

https://t.me/Sinolvik

WhatsApp +375296937958

Как чувствовать себя счастливым и достигать успеха без выгорания? Обо всех этих вопросах поговорили с Дариной Непочатовой, психологом амбициозных людей, успешным предпринимателем.

- Дарина, вам удалось найти баланс в жизни. Как вы пришли к теме самореализации без выгорания?

Мне бы очень хотелось, чтобы каждый из нас признался себе в том, что лично для него является балансом. Многим известно упражнение про колесо баланса, когда все сферы уравновешены. Но когда мы чем-то начинаем заниматься, хотим достичь какого-то прогресса или успеха - туда мы и направляем свою энергию, и секрет в том, что не получится создать ровное колесо. То есть, фокус будет на что-то одно. Считаю, что смысл в том и заключается, чтобы каждый для себя нашёл этот баланс.

- Вы позиционируете себя как психолог амбициозных людей. Как это?

Есть такие люди, которым хочется всё и сразу, и когда они понимают, как много всего нужно сделать, то часто желание достижения цели сходит «на нет» и начинаются различные процессы, такие как обесценивание себя, других. Основное — это понять, как это будет работать лично для вас.

На сессии мне часто говорят: «Я хочу быть счастливой», или «Я хочу быть успешным». А что это именно для тебя?

Это дом, быт и дети, или это карьера, реализация в профессии? Возможно, для тебя счастье — заниматься разведением комнатных растений. Я считаю, что важно каждый день задавать себе вопрос: «А что я сейчас делаю?», «Это действительно то, что я хочу делать, если бы сегодня это был мой последний день?». У вас есть цели, амбиции, мечты, вы идете к чему-то большему, и при этом, сегодня - можете сделать в своей реальности только то, что получится в данный момент.

- Как достичь самореализации без выгорания? Осуществимо ли это?

Мне очень нравится фраза Виктора Франкла, о том, что мы каждый день создаём смыслы нашей жизни сами. В основе любой из целей стоят смыслы, то есть, наши ценности. Понимание своих истинных ценностей даёт энергию на их достижение. Выгораем мы тогда, когда предаём себя. Когда мы начинаем себе объяснять, что что-то важнее, чем то, что мы себе пообещали сделать - именно в тот момент и мозг, и душа, и тело понимают, что ты себя предал. Дальше, нужно все больше энергии на то, чтобы идти к этой цели, искать мотивацию. Какой смысл в том, что вы будете сейчас дисциплинировать себя, если потом всё равно ничего не дадите? И мы очень часто это не осознаём.

В вашей жизни может быть любимая работа, бизнес. Но если вы себе не даёте вознаграждение - у психики нет понимания того, что вы достигли цели - тогда смысл теряется и энергия туда не выделяется. Мы можем идти на силе воли. Но идти на одной силе воли через сопротивление — это всегда прямой путь к выгоранию.

- Как распознать первые признаки выгорания?

Первые звоночки — это когда вам кажется, что что-то не так, а вы это игнорируете. Потом у вас появляется раздражительность, потом вы понимаете, что у вас не хватает на всё энергии, что вы ничего не успеваете. Мы очень много уделяем внимания псевдодрузьям, обидчикам и забываем тратить эту ее на то, что реально нам нужно, к чему мы движемся. И наша батареечка расходуется на ненужные приложения и программы, которые можно свернуть, закрыть и больше ими не пользоваться.

- Как с этим работать для того, чтобы всё-таки вывести свою жизнь на желаемый уровень, при этом поступая экологично по отношению к себе и окружающим?

Сложно дать какое-то универсальное решение. Каждый из нас индивидуален, и счастье для каждого своё, и баланс у каждого будет свой, то одно универсальное решение — это работать над собой. Познавать себя каждый раз, в каждый момент своей жизни. Первый шаг к удовлетворению своих потребностей — определить для себя, чего же вы хотите. И затем восстанавливать связь с собой и со своими желаниями.

На сессиях я часто спрашиваю людей о том, что для них счастье, как они это понимают? Мы начинаем с этим вопросом работать. Я верю в то, что в счастье нужно вкладываться. И первый вопрос взросления — принять решение о том, что вы хотите повзрослеть и взять на себя ответственность за ваши действия. То есть, счастье — это выбор.

- В завершение нашей беседы, что вы хотели бы пожелать читателям нашего журнала?

Я хотела бы пожелать создавать свои смыслы и учиться быть счастливым, обращать внимание не только на результат, но и на то, как вы в процессе его достижения себя чувствуете. Чем меньше мы себя предаем, тем счастливее становимся. Работайте с собой.

E-mail:  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Darinasstudio.com

https://t.me/DarinaNepochatova

https://www.instagram.com/darina.nepochatova