Инна Борецкая: «Я выбираю себя»: любовь к себе или побег от реальности?»
Фраза «я выбираю себя» сегодня звучит отовсюду: в соцсетях, сторис успешных бизнес-вумен и мотивационных постах. Но что за ней на самом деле? Осознанный шаг к себе или способ убежать от боли, одиночества и страха быть недостаточно хорошей? Мы поговорили с практикующим психологом, специалистом по отношениям Инной Борецкой.
— Сейчас модно говорить «я выбираю себя». Почему решили поговорить именно на эту тему?
Эту фразу я слышу практически каждый день. Но что значит выбрать себя?
Для меня это внутренний ориентир. Любое действие я проверяю вопросом: я делаю это из заботы о себе или потому что «так надо»?
В этой фразе скрыта большая глубина. Она про то, делаю ли я что-то потому, что действительно хочу и чувствую в этом потребность, или потому, что так правильно, удобно другим и соответствует ожиданиям окружающих.
— Наши читательницы привыкли ставить цели и добиваться результатов. Можно ли подойти к выбору себя как к проекту?
Если возникает вопрос «как выбрать себя», сначала нужно познакомиться с собой.
Социальные сети создают мощный фон: женщина должна быть успешной, красивой, реализованной, спортивной и творческой одновременно. Но выбор себя не рождается из сравнения с другими.
Здоровые отношения с окружающими начинаются со знакомства с собой. Ведь выбирать себя - не значит успевать всё сразу. Это значит понимать, что важно именно вам, и опираться на собственные ценности, а не на чужие ожидания.
— Можно ли быть счастливой без отношений?
Есть такая фраза: мы рождаемся одни и умираем одни, но созданы для отношений.
После боли и разочарований люди часто закрываются и говорят: «Мне никто не нужен». Так поступают и женщины, и мужчины. Но за этим нередко стоит страх снова идти в близость.
Да, быть одному может быть осознанным выбором. Но важно честно ответить себе: это мой выбор или способ избежать боли?
Если нет контакта с собой, сложно построить близкие отношения с другим человеком. Именно поэтому отношения с собой всегда становятся фундаментом отношений с партнёром.
— Сейчас многие разрывают отношения, называя это выбором себя. Насколько честен такой выбор?
Разница между выбором себя из боли и из осознанности очень большая.
Если человек уходит, потому что не выдерживает эмоций и не готов разбираться в происходящем, это скорее избегание. Осознанный выбор начинается там, где есть возможность для диалога.
Главный маркер — готовность разговаривать и слышать друг друга. Если вы перепробовали разные способы улучшить отношения, а изменений нет, тогда уход может быть заботой о себе.
В здоровых отношениях нет постоянного подсчёта, кто сколько вложил. Есть желание сделать партнёра счастливее. А это возможно только тогда, когда человек находится в контакте с собой.
— Какие вопросы нужно задавать себе, чтобы понять: я сейчас выбираю себя или нет?
Сначала определите, что лично для вас означает «выбирать себя».
Затем задавайте себе вопросы: «Из какого состояния я сейчас делаю этот выбор?», «Что на него влияет?», «Что я чувствую?», «Я действую из взрослой позиции или из детской части?»
Иногда выбор себя — это большие решения. А иногда всего пять минут тишины с чашкой кофе.
Сегодня не только женщины, но и мужчины всё чаще задаются вопросом, кто они без ролей и масок. Поэтому внутренний диалог становится необходимостью. Когда человек начинает слышать себя, меняется качество всей его жизни.
— Инна, что вы хотели бы пожелать нашим читателям?
Познакомьтесь с собой: со своими сильными сторонами, ценностями и теневыми аспектами. Чаще всего мы убегаем именно от них.
Когда появляется целостное принятие себя, приходит и любовь к себе.
Именно через контакт с собой мы строим отношения с партнёрами, детьми, друзьями и коллегами. Спрашивайте себя: «Я действую из наполненности или из дефицита?» Чем честнее ответы на эти вопросы, тем более ясной и осознанной становится жизнь.
https://www.instagram.com/inna_boretska