Ольга Федорова — мастер фейс-йоги. В нашем интервью - о том, почему нужно практиковать именно фейс-йогу, и чем она отличается от фейс-фитнеса.
- Почему именно фейс-йога, с чем связан ваш выбор?
Мне хотелось позволить себе расслабиться. После рождения третьего ребенка я начала искать способ восстановить себя. Тяжелая беременность, роды - после этого тело просто разваливалось. Даже учитывая тот факт, что помощников у меня было много (разница между старшим и самым младшим ребенком - 20 лет), было тяжело. Мне казалось, что вместе с телом начала разваливаться и моя семья. Увидела рекламу курса «ФЕЙС-йога 21». Фейс-йога — это безопасный способ омоложения лица.
- Вам долго пришлось приучать организм к фейс-йоге?
Когда влюбляешься во что-то - всегда все просто. ФЕЙС-йога со своим комплексным подходом идеально подошла для укрепления взаимосвязей тела, лица и внутреннего мира. Я “из прошлого” и я “настоящая” — два разных человека. Хочу сразу обратить внимание, что это не волшебство, нужно по-прежнему следить и ухаживать за собой, помнить о косметологе и пользоваться косметикой по мере необходимости. Правда, необходимость эта очень редко возникает. Я приняла себя настоящую. Да, конечно какие-то морщинки есть - я живая и мимика активна, и эти морщинки — часть меня, часть моих эмоций, и я их люблю.
- Сейчас достаточно популярен фейс-фитнес. Если сравнивать его с фейс-йогой, в чем отличие?
Каждая методика имеет право на жизнь. Пробуйте, выбирайте комфортную методику именно для себя. Нужно отталкиваться от своих самоощущений, от своего типа старения, от своего состояния. Хотите результата – слушайте свое тело. Ваше тело уже сейчас любит вас безусловно. Ваше тело знает лучше любого доктора, что вам надо. Ваше тело само пришло к тому состоянию, в котором вы сейчас находитесь. А значит, в состоянии само выйти их него. Вы только начните диалог с ним.
Фейс-фитнес — «чем больше устала, тем лучше». А йога - это про расслабление, про более мягкое бережное отношение к телу. Зачем качать мышцы на лице, которые и так перенапряжены? Раньше мое лицо было сплошной маской, а сейчас я чувствую и различаю каждую мышцу.
- На чем еще базируются принципы фейс-йоги?
Мы делаем обычные вещи, стандартные движения, но только осознанно. Попробуйте быстро сделать 10 оборотов головы. А теперь попробуйте сделать оборот один раз, но осознанно: медленно, останавливаясь в местах дискомфорта, помогая интенсивным дыханием. А потом сравните, после чего вам будет лучше?
В наших телах есть энергетические центры — чакры. Каждый центр имеет свою зону ответственности и проекции на лице. Вот, к примеру, мне говорят новые клиенты, что за последние месяцы у них поплыл овал лица. На нижней трети лица находится проекция первого энергетического центра, который отвечает за жизненную основу и продолжение рода, за наше выживание - это наш фундамент. Что произошло несколько месяцев тому назад? Наша жизнь попала под угрозу. У многих появились страхи за свою жизнь. Что делает наше лицо? Оно отвечает на наше состояние поплывшим овалом, ведь то, что в голове — то и на лице. И, к сожалению, толку будет мало, если просто механически делать фейс-упражнения. Надо прорабатывать взаимосвязи между телом и лицом.
- Как выстроена ваша работа?
Начинаем с консультации — разбираем, что человеку можно, а чего нельзя; определяем, какой результат нужен; учитываем индивидуальные тонкости.
Потом переходим на семидневную пробную программу. Мы прорабатываем каждый день отдельный энергетический центр. Для понимания - в правильном ли направлении движемся, подходит ли данная практика, - и решаем, что делать дальше. Если нравится — переходим на трехмесячную индивидуальную программу или просто занимаемся в группе Инстаграм в 7:00 каждое утро в течение часа (кроме субботы и воскресенья).
С деловыми Леди начинаем с 10 минут в день. Добавляем смехо-йогу, тогда весь день проходит замечательно.
- И, в завершение беседы, что бы вы пожелали нашим читателям?
Я хочу показать, что все просто, главное - осознанно подходить к делу. Только в этом случае вы будете довольны результатом всегда. Желаю вам начать себя любить; вашему телу все равно, кто будет делать ему комплименты. Скажи сама своему телу: “Я тебя люблю” - и оно обязательно ответит тебе взаимностью.
Telegram: @Olgaface888