Практик и специалист по биохакингу Светлана Жданова расскажет о счастье и о том, как оно напрямую связано со здоровьем. Насколько генетическая предрасположенность влияет на ощущение счастья? Как замотивировать себя на изменение жизни? Стоит ли давать советы, когда об этом не просят? Читайте далее.
- Можно ли постоянно чувствовать себя счастливым? И как вам удалось связать состояние счастья и нутрициологию?
Да, можно чувствовать себя счастливым, несмотря на обстоятельства - поскольку счастье заключено внутри нас. Это является моей жизненной позицией. Почему это так? Быт каждого человека сопровождается маленькими радостями, и можно научиться их замечать. Скажу честно, у меня не было в планах пропагандировать счастливое состояние. Но после определенных событий я поняла, что не все в жизни случается строго по плану. На тот момент я испытывала трудности как с карьерой, так и с материнством. Дети, чувствуя мою тревогу на подсознательном уровне, начали болеть, что только добавляло мне дополнительной нервозности. Именно тогда я начала активные поиски методов укрепления здоровья детей. Мы много чего перепробовали, но ничего не помогало. В какой-то момент я пришла к выводу, что все рекомендации нужно выполнять в комплексе, а также, что витамины, которые я давала детям, были абсолютно бесполезными, если не сказать - вредными. Тогда и начался мой путь в нутрициологию и биохакинг. Сначала я сама составляла витаминные комплексы, а позже увлеклась натуропатией. В идеале, все необходимые витамины и минералы мы должны получать из еды и окружающей среды. Но, как показывает практика, мы получаем оттуда лишь химию и синтетику, которая только наполняет желудок. Что, в свою очередь, не приносит никакой пользы. Кроме витаминных комплексов, я также ввела в жизнь детей оздоровительные массажи и занятия спортом. Благодаря этому они и перестали болеть. Единственной проблемой оставалась нехватка энергии у меня лично. И тут ко мне пришла спасительная мысль: «Почему я могу делать что-то для других, но не для себя?». Тогда я занялась своим физическим здоровьем, начав поиски компаний, которые специализируются на витаминных комплексах. Я остановилась на одной из компаний, поскольку мне понравилась их концепция разделения и усвоения витаминов по мере их поступления в организм именно в том месте, где они нужны. Я попробовала это и осталась довольна результатами, детское здоровье у меня теперь также не вызывает опасений.
Биохакинг, нутрициология и здоровый образ жизни ведут к счастью. Кстати, нумерология в моей жизни мне очень помогла понять некоторые проблемные и отправные точки, и я с удовольствием до сих пор активно практикую.
- Насколько здоровье рода и генетическая предрасположенность влияют на наше здоровье и ощущение счастья? Насколько можно это откорректировать?
Я считаю, что откорректировать можно практически все, если есть желание. Конечно, существуют такие заболевания, природа которых до конца не изучена и непонятна. Никто никогда не может дать гарантии, что вдруг какая-то болезнь не проявится у человека после определенного возраста или вследствие каких-либо отрицательных событий.
Все взаимосвязано между собой. Например, при изучении рода можно найти возможность исправления некоторых проблем со здоровьем или выбрать другой вариант решения проблем. Зачастую проблемы с костями и сердечно-сосудистые заболевания указывают на сложности взаимопонимания в роду. А сложности в отношениях уже непосредственно влияют на наше внутреннее состояние. Человек, на постоянной основе живущий в негативе, уже не может быть здоровым. Стресс, а еще хуже - постоянный стресс, вызывает множество проблем: апатия или гипервозбудимость, отсутствие аппетита или, наоборот, неконролируемый аппетит, физическая слабость, рассеянное внимание и т.д. За стресс отвечает кортизол, который вырабатывается в наших надпочечниках, а они уже связаны напрямую с почками. В случае возникновения сбоя в фильтрационной системе, он также распространяется по всему организму, вызывая различные проблемы.
- Стоит ли давать советы по здоровью, когда об этом не просят? Либо все же человек должен сам попросить о помощи?
С моей точки зрения, «причинять добро» никому никогда и ни в чем не надо - ни в здоровье, ни в жизни. Если человек не просит, не нужно ему сразу предлагать помощь. Стоит просто узнать, нуждается ли он в вашей помощи. Важно уважать выбор человека, даже в том случае, если он откажется. Это никак не значит, что кто-то из вас плохой. Возможно, в данный момент ему просто хочется побыть одному. Насильно причинять добро без запроса, контролируя, как ваша помощь была принята – верх неуважения к человеку, его выбору и личным границам.
- Как замотивировать себя на изменения? Ведь очень часто мы все знаем, но начинаем прокрастинировать при внедрении в жизнь чего-то нового.
У меня есть небольшой лайфхак - я договариваюсь с собой! Например, со своей ленью. Буквально. Иногда есть что-то, что мне делать не хочется, от слова «совсем», тогда я говорю сама себе: «Сейчас у меня есть час, чтобы полениться». (Конечно, это работает при наличии свободного времени, обычно у меня есть это время утром). Ложусь… и ленюсь, то есть, просто отдыхаю и ничего не делаю. А затем, через час, начинаю заниматься теми делами, которые необходимо выполнить. Договор с самой собой воспринимается уже просто еще одной задачей на день!
- Каковы ваши рекомендации по поддержанию состояния счастья и наполнению энергией?
Полагаясь на свой опыт, я сделала вывод: нужно давать себе время для отдыха от семьи, любимых и всех дел и полностью переключаться. Для каждого человека существует свой вариант перезагрузки мозга. Относительно питания - кушать по потребности своего организма, придерживаясь принципов здорового питания, но не фанатично.
По-мере возможности быть здоровой и следить за здоровьем тех людей, которые с Вами связаны непосредственно. И конечно укреплять себя качественными и проверенными витаминами. Кстати, слово БАД не несет в себе негативную окраску.
И знать немного себя и свои предпочтения, относительно жизни в целом. Кому-то надо много физической активности, кому-то меньше, кто-то любит тишину и уединение, а кому-то требуется постоянное движение и компания. Важно слушать себя и узнавать именно свои пожелания. А возможности - искать и находить. Здесь приходит на помощь элементарная нумерология.
- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?
Хочу пожелать, чтобы вы были честны по отношению к самим себе, прежде всего.
Я желаю всем мира, добра и счастья. Именно в такой последовательности, поскольку мир – в нас и вокруг нас. Мир, который мы создаём сами. Быть счастливыми в наших силах, природой нам дано для этого абсолютно все. Нужно просто прислушиваться к себе и бережно относиться как к своему телу, так и к окружающему миру.