Каждое детство оставляет след. У кого-то он лёгкий, как прикосновение тёплой руки, у кого-то — глубокий, как порез. Детские травмы — это не всегда громкие события. Это может быть фраза, взгляд, молчание, игнор. И, казалось бы, давно забытое переживание вдруг начинает управлять нашими взрослыми выборами, реакциями и отношениями.
В этой статье я расскажу, как детские травмы формируют внутренний мир человека и почему так важно бережно относиться к детству
Что такое детская травма?
Психологическая травма — это эмоциональное переживание, с которым психика ребёнка не справилась в момент его возникновения. Это может быть:
• Чувство отверженности,
• Насмешка или унижение,
• Физическое или эмоциональное насилие,
• Резкая смена обстановки (развод, переезд, потеря близких),
• Отсутствие эмоционального отклика от родителей.
Важно понимать: то, что для взрослого может показаться “мелочью”, для ребёнка — целая вселенная боли и слез.
Как травмы из детства проявляются во взрослом возрасте
1. Трудности в построении отношений.
Человек, переживший отвержение в детстве, часто боится близости, тревожится, что его снова бросят. Он может либо полностью закрываться, либо — цепляться за партнёра из страха быть покинутым.
2. Низкая самооценка.
Ребёнок, которого постоянно критиковали, вырастает с внутренним голосом: «Я недостаточно хорош(а)». Даже при внешнем успехе, он не чувствует удовлетворения. И такого человека мало что радует в жизни.
3. Повторение сценариев.
Часто мы бессознательно выбираем партнёров, друзей, даже работу, которые воспроизводят знакомую из детства боль. Это происходит неосознанно — психика тянется к “привычному”, даже если оно разрушительно.
4. Трудности с выражением эмоций.
Если в детстве ребёнка учили «не плачь», «не злись», «не будь слабым», он может вырасти неспособным проявлять чувства. Взрослый такой человек часто «держит всё в себе», что ведёт к эмоциональному выгоранию, тревожности и депрессии.
Можно ли исцелить травмы прошлого?
Да. Осознание — первый шаг к исцелению. Работая с психологом, взрослый может:
• Узнать и признать свои детские травмы,
• Переосмыслить старые сценарии,
• Построить новые, более здоровые способы взаимодействия с собой и миром,
• Восстановить контакт с внутренним ребёнком — тем, кто когда-то был ранен.
Важно помнить: мы не виноваты в том, что с нами случилось в детстве. Но во взрослой жизни — мы ответственны за своё исцеление.
Что важно делать родителям, чтобы не травмировать ребёнка
1. Слушать и слышать. Настоящее внимание без телефонов, отвлечения и раздражения.
2. Принимать чувства ребёнка. Даже если он злится или плачет — это нормально.
3. Избегать унижений, насмешек, сравнения.
4. Обнимать, хвалить, быть рядом. Физический и эмоциональный контакт — как воздух.
5. Быть опорой, а не судьёй. Ребёнку важнее безопасность, чем оценки или достижения Детские травмы — не приговор.
Но чем раньше мы признаем их влияние, тем больше у нас шансов не передать эту боль следующему поколению.
Анна Городничая — детский психолог, мама, эксперт по воспитанию и развитию детей. Помогает родителям видеть в детях не поведение, а чувства, и строить отношения с опорой на любовь, уважение и понимание.
Автор: Анна Городничая, детский психолог и эксперт по развитию детей.
телеграмм +1 (224)760-59-56
WhatsApp 224 760-59-56
instagram @anna.go.ps