Добрый день, уважаемые читатели! С вами практикующий психолог, создатель метода глубинной психологии, ориентированной на решение, Анжела Титтел, и сегодня я представляю вашему вниманию случай из моей практики. Имя клиента изменено. Описание нельзя считать полным сценарием сессии, но основная линия работы сохранена.
Алиса обратилась ко мне с проблемой лишнего веса. Она хотела иметь тело мечты, но у неё никак не получалось достичь желаемого результата. В процессе работы её тяга к сладкому и мучному исчезла, она наладила питание и даже полюбила спорт. Ей удалось организовать регулярные тренировки без насилия над собой. Тем не менее срывы в еде продолжались, и Алиса не могла объяснить их причину.
— Понимаете, я даже не хочу есть сладкое или мучное, мне не нравится их вкус, но я всё равно продолжаю есть и не понимаю, почему, — сказала Алиса с бессилием в голосе.
Я: — Когда в последний раз у вас был такой срыв?
Алиса: — Вчера. Мы с мужем вернулись домой, и он занялся рабочими делами. Я хотела сначала отдохнуть, но потом начала уборку и готовку. Муж был какой-то недовольный из-за работы, но со мной разговаривал приветливо. Я чувствовала, что напряжение растёт. Во время уборки я решила включить сериал — я так часто делаю. Когда я его включила, муж зашёл в гостиную и закрыл дверь, сбросив на пол куртку сына, которая висела на дверях. И вот после этого я потянулась за пачкой печенья и начала есть, словно не осознавая, что происходит.
Я: — Вы сказали, что чувствовали, как растёт напряжение. Как именно это ощущалось?
Алиса: — Внутри было неспокойно и тревожно, хотя никаких конкретных мыслей или страхов у меня не было. Я даже не могу объяснить причину этого состояния. Все страхи мы уже прожили, мы их проработали. Но это внутреннее напряжение и тревожность — для меня это одно и то же чувство.
Я: — Как часто оно возникает?
Алиса: — Часто. Иногда мне кажется, что, когда муж или кто-то ещё дома, я чувствую это почти постоянно. Это странно… Я думала, что дело в муже, но когда мы с ним в отпуске, я полностью расслаблена, а дома — нет. Хотя он никогда не предъявлял мне претензий и даже говорит, чтобы я отдыхала и ничего не делала, если не хочу.
Я: — А как было в вашей родительской семье? Чувствовали ли вы это состояние тогда?
У Алисы выступили слёзы, и она сказала:
— Да, постоянно. Помню, когда мама возвращалась с работы, я испытывала ужас, если что-то было не сделано. Она могла накричать или просто ходить с раздражённым лицом. Я вообще мало помню добрых слов от мамы — только недовольство и раздражение по любому поводу. Сколько бы я ни старалась, если у неё не было настроения, то всё…
Я: — Алиса, можете сейчас представить обстановку дома перед приходом мамы и в момент её возвращения? Описать, что вы видите и чувствуете?
Алиса: — Осень, всё серое и унылое, дома тоже мрачная атмосфера. Чем ближе время её прихода, тем сильнее тревога внутри. Я вижу, как мама заходит в дом и начинает что-то искать, злая. Она не бьёт, не кричит на меня, но она настолько злая, что мне становится жутко. Это как быть в клетке с волком. Даже если он не нападает, он опасен, и деться от него некуда. Это ужасно.
Я: — Что вы чувствуете, находясь в одной клетке с волком?
Алиса: — Дикий ужас от безвыходности и полную беззащитность. Всё тело дрожит. Хочется сжаться и убежать.
Я: — Не сжимайтесь и не бегите. Позвольте себе почувствовать этот ужас и беззащитность.
Алиса заплакала, а через несколько минут выдохнула:
— Знаете, я будто только сейчас осознала, насколько мне было страшно и тяжело в детстве рядом с раздражённой и холодной мамой. Я всегда понимала, что ей тоже было нелегко в жизни, и никогда её не винила. Но я даже не подозревала, что причина моей тревожности и постоянного напряжения кроется именно в этом.
Постепенно Алиса начала осознавать связь между своим детским опытом и тревожностью, которую она испытывала дома. Её подсознание воспринимало домашнюю обстановку как потенциально опасную, даже если в реальности угрозы не было. Тело автоматически реагировало страхом, что вызывало необходимость «заесть» это чувство и хоть как-то справиться с внутренним напряжением.
После нашей работы у Алисы появилось новое ощущение безопасности в своём доме. Она начала замечать, что её муж действительно не требует от неё ничего, что у неё есть право отдыхать и расслабляться, даже если кто-то рядом занят своими делами. Срывы стали происходить реже, а затем и вовсе исчезли. Она стала лучше чувствовать своё тело и понимать его потребности.
После сессий со мной неосознанные эмоциональные переедания у Алисы прекратились, а тревожность дома значительно уменьшилась. Она смогла обрести чувство спокойствия и комфорта в своём пространстве.
Этот случай наглядно показывает, насколько глубоки могут быть корни наших привычек и проблем. Иногда мы даже не осознаём, что определённые модели поведения формируются ещё в детстве и сопровождают нас во взрослой жизни. Работа с глубинными причинами, которые запускают такие паттерны поведения, помогает не только избавиться от автоматических неконтролируемых реакций, но и сделать жизнь более осознанной и гармоничной.