Сабина Кипа: «Успешная, но выгоревшая: где найти энергию для жизни»

Говорят, что все ответы уже есть у нас в теле. Однако почему голова не слышит эти ответы? Знакомо ли вам чувство, когда цели поставлены, мотивация вроде бы есть, но внутри - тяжесть и сопротивление?

Героиня нашего интервью, Сабина Кипа, в прошлом бизнес-леди с 13-летним опытом работы на руководящих позициях в корпоративной сфере, сегодня сертифицированный психотерапевт, работающая на базе метода RPT и телесно-энергетических практик, знает об этом разладе не понаслышке. В прошлом она пережила тяжелый развод, панические атаки и зависимости, перепробовав всё - от психотерапии до тренингов личностного роста. Спасение пришло оттуда, откуда не ждала: от собственного тела.

Сегодня мы поговорим о том, почему умные и успешные женщины часто живут не своей жизнью, как стресс превращается в болезни и почему, чтобы изменить реальность, нужно сначала подружиться с собственным организмом.

- Сабина, мы все много читаем, ходим на тренинги, вроде бы все понимаем про осознанность и личную эффективность, но жизнь при этом почему-то не меняется. Был ли у вас момент, когда вы все осознавали, но внутри было ощущение тупика?

О, это был ключевой момент! Мой профессиональный путь начался именно с личной истории. Был период, когда я «из головы» все приняла, все решения были взвешенными и окончательными. Я знала, как надо жить дальше. Но на уровне тела... там была какая-то катастрофа. Знаете это чувство, когда в груди все сжимается, дышать не можешь, или наоборот - тело трясет, а закричать не получается, потому что внутри все замерло? Я переживала панические атаки по несколько раз в день. И вот этот вопрос: почему мне так плохо, если я уже все решила - меня просто разрывал.

Помню момент, когда я сидела на полу и думала: а есть ли смысл вообще вставать, если сейчас опять накроет паника? И тогда женщина, которая со мной работала, сказала фразу, которая перевернула всё: «Слушай, всё нормально. Просто телу нужно больше времени, чем голове». Она объяснила, что в теле живут зажимы из прошлого травматичного опыта, и как бы мы головой ни решили идти вперед, ноги не послушаются, пока эти блоки не разрушены.

На тот момент у меня было от трех до пяти психотерапевтов одновременно. 50 минут терапии - и снова одна, наедине со своими проблемами. Нужно было срочно выходить из этого состояния. Именно тогда я пошла в работу по методу, взаимодействующему одновременно и с бессознательным, и с телом. Эффект был ошеломляющий. Приведу пример: я   была заядлым курильщиком, до двух пачек в день. Плюс активная фаза аутоиммунного заболевания, которое стало проявляться наружно. Я пришла на сеанс с запросом убрать кожную реакцию. И что вы думаете? Утром после первой практики я вышла на балкон с сигаретой и поняла: не хочу курить. Купила электронные сигареты - та же история. Затем пришла к терапевту чуть ли не с претензией: «Что такое? Я же хотела с кожей работать, а разучилась курить!» А она смеется: «Значит, тело решило начать с того, что приносит самый большой вред». И всё, с того дня я не курю. Аутоиммунное заболевание я с тех пор исцелила сама, без лекарств, только через тело.

- Перейдём к вопросу энергии. Когда мы говорим «я хочу, но нет сил», это не просто лень? Есть утверждение «На желания приходит энергия». А если энергии нет, значит, желание не истинное?

Не совсем. Женское тело - нерациональное, чувствующее. И если женщина проживает не свою жизнь, тело первым подает сигнал: может быть сжатие в груди, тяжесть в животе, общее замирание всего тела. Как я вначале рассказывала: вроде всё умом поняла, а меня опять трясет. Это тело кричит: «Здесь опасно, здесь не мое!»

И в бизнесе происходит то же самое. Вроде цели выстроены, шаги прописаны, но каждый шаг дается через усилие. Или в отношениях: близости хочется, но расслабления рядом с партнером нет. Это не значит, что женщина «неспособна» или желание не ее. Значит, тело находится в режиме защиты. И когда оно защищается, то не способно идти ни к росту, ни к большим деньгам, ни к любви. Задача не в том, чтобы себя переубедить, а в том, чтобы дать телу безопасность. Когда мы убираем защитные щиты, энергия возвращается. И тогда желания начинают исполняться не из усилия, а на драйве, заряде энергии, вдохновения. И партнер уже выбирается из отклика, а не из соображений «ну, и так сойдет».

- То есть база для женщины - именно ощущение безопасности. Когда можно быть собой и не защищаться.

Да! Именно тогда приходит истинное расслабление. Знаете, нам часто говорят: «Расслабься, и деньги придут». Но нельзя расслабиться по команде, если внутри война. И здесь важно разделять понятия «отдых» и «расслабление». Можно сходить на массаж, полежать в ванне с лавандой - это отдых. Он временный. Вы выходите из ванны, ребенок звонит из школы, проект горит, и опять вас трясет. Расслабление - глубинное состояние, которое не зависит от внешних обстоятельств. И прийти к нему только через «полежу и подумаю о хорошем» невозможно.

- Насколько необходима работа с прошлым, чтобы изменить настоящее?

Работа с травматичным опытом, безусловно, нужна. Но фокус не в том, чтобы бесконечно проговаривать «что было тогда». Задача - найти те ситуации, где впервые произошла «потеря ресурсов»,

освободиться от всего, что больше нам не служит. Тогда тело перестает хранить чужую боль, программы и установки, в результате чего возвращаются некогда утерянные ресурсы, истинная женская сила и способность слышать свое тело.

- Получается, мало проработать травмы, нужна еще и ежедневная психогигиена тела? Ведь стресс случается каждый день.

Именно! Я даже сына этому учу. Ему 7 лет, и если он видит, что я напряжена, то говорит: «Мам, иди наверх, сделай практику». Он знает, что это помогает сбросить накопленные эмоции. Работа с собой - ежедневный ритуал (как умывание или нанесение крема). 15 минут телесных практик, чтобы напряжение не превращалось в снежный ком.

Когда мы начинаем заботиться о себе регулярно, то перестаем бояться одиночества или осуждения. Мы приходим к самости, понимаем, что с нами всё нормально. Тогда можно позволить себе любые эмоции - и мир не рушится. Люди вокруг не меняются, меняется наша реакция; качество жизни растет, потому что стресса становится меньше. 

- Есть ли что-то, что читательницы могут попробовать прямо сейчас? Маленькая практика на 5 минут, чтобы вернуть себя в ресурс?

Да, есть. Она не заменит полноценную терапию, но поможет вернуть себя в гармоничное состояние. Сделайте три глубоких вдоха: вдох носом на 4 счета, выдох ртом на 8. Это соединит голову и тело. А потом ответьте себе на вопрос: «Какие три пункта в моей жизни приносят мне настоящее удовольствие? От чего я кайфую больше всего? Что я могу сделать для себя уже сегодня?» Напишите эти три пункта и дайте себе обещание выполнять их регулярно в течение месяца.

Мы в бизнес-гонке так часто забываем о себе, что к вечеру сил нет даже на маску для лица. А эти «маленькие кайфушки» напоминают нам, что мы проживаем свою жизнь.

И вы удивитесь, как из состояния, когда вы себя выбираете, поднимается энергия и желание творить. Любой бизнес-проект для женщины - творчество. Так давайте начнем творить и создавать свою новую реальность.

- Сабина, что бы вы хотели пожелать нашим читательницам в завершение интервью?

Я желаю вам скорейшего возвращения к себе Истинной, к жизни через наслаждение и удовольствие. Желаю абсолютной любви к себе, в первую очередь. И чтобы у вас было это ощущение: «Я могу быть. Я могу жить. Потому что мне можно все по праву моего рождения».

https://t.me/sabinakipa
https://www.instagram.com/sabinakipa

Ольга Верега: «Перезагрузка на клеточном уровне: как обрести энергию 25-летних в 40+»

Мы привыкли, что антиэйджинг - это кремы, инъекции и аппаратные процедуры, забывая, что истинное обновление начинается внутри. Что делать, если вы ведёте «здоровый образ жизни», но энергии нет, кожа тусклая, а легкие недомогания стали постоянными? Как перестать бороться с симптомами и начать влиять на причину старения - на клеточном уровне? Мы поговорили с экспертом по системному оздоровлению и антиэйджинг-программам Ольгой Верега, которая на личном опыте доказала: биологический возраст - не приговор, а управляемый параметр.

- Ольга, ваш путь в профессию начался с личной истории. Расскажите, что заставило вас искать системный подход к здоровью?

Это был момент осознания, что классический ЗОЖ не так уж и эффективен. Мне было 37. Я была активной, бегала марафоны, отказалась от сахара, мяса и глютена. Но при этом был целый букет проблем со здоровьем, и последней каплей стала внезапная аллергия по всему телу. При этом я ничего не меняла - ни питание, ни косметику. И тогда я задумалась: чего же не хватает в этой, казалось бы, идеальной картинке? Затем начала искать не волшебную таблетку, а причину. Нашла её в системном подходе, который восстанавливает качественное функционирование органов изнутри. Уже на первой программе, куда зашла просто «убрать аллергию», я получила шокирующие результаты: энергия зашкаливала, я высыпалась за 6 часов, исчезла тяжесть в ногах. Позже ушли и более серьёзные проблемы. И как финальный аккорд - в 37 лет мой биологический возраст по анализам составил 27. Минус 10 лет. Вот тогда я поняла, что нашла своё призвание.

- Что это был за недостающий элемент, кардинально отличающийся от диет и тренировок?

Осознанность и работа с телом на клеточном уровне. Я перестала искать разовые решения и стала относиться к организму как к сложной, но логичной системе. Современный антиэйдж зациклен на внешности: процедуры дают мгновенный, но короткий эффект, работая со следствиями. Я же стала изучать причины. Например, состояние кожи - зеркало внутренней среды, в основном, состояния кишечника. Ключевой элемент для изменения - ежедневный уход изнутри. Это и есть основа: создавать условия, при которых клетки могут качественно обновляться.

- И как создать эти условия? Насколько это сложно и затратно по времени?

Это проще, чем кажется. Всё, что нужно клетке для обновления - три условия: вода, еда (строительный материал) и чистая среда.

• Вода - ваша физиологическая норма каждый день. Вода должна быть качественной, слабощелочной, а не обычной фильтрованной.
• Закрытие дефицитов по микро- и макронутриентам (аминокислоты, витамины, минералы).
• Чистая внутренняя среда - та самая «вода в аквариуме», где плавают наши клетки. Это про детокс и снижение уровня воспаления.

Когда все три принципа становятся частью рутины, это не отнимает много время, а органично встраивается в вашу жизнь. Я сейчас трачу меньше времени на внешний косметический уход (массаж раз в месяц), но осознанно подхожу к тому, что пью и чем кормлю клетки. Это вопрос приоритетов: сколько времени вы готовы инвестировать в то, чтобы в 50-60 лет быть активным и здоровым?

- Можете привести самые яркие примеры изменений ваших клиентов?

Их много, но самые трогательные - истории, связанные с рождением детей. Часто организм, занятый борьбой с внутренним воспалением и интоксикацией, просто не разрешает наступление беременности. Вот пример: женщина 39 лет, бесплодие неясного генеза, уже начинались обследования в онкоцентре. После прохождения системной детокс-программы и противопаразитарного этапа она забеременела, даже не успев дойти до этапа очистки кишечника. Родилась здоровая девочка.

Ещё одна история - девушка в 37 лет с резус-отрицательной кровью, которой врачи сказали после рождения двух детей: «На третьего не рассчитывай». После внедрения принципов системного оздоровления она не только родила третьего ребёнка, но и отметила, что это совершенно другой, спокойный и здоровый малыш.

- В завершение нашей беседы, что бы вы пожелали нашим читателям?

Я желаю каждому включить осознанность - в питании, режиме дня, мыслях. Наше тело - высокоточный инструмент для реализации целей. Чтобы не быть обузой в 70 лет, нужно инвестировать в здоровье сегодня. Тело быстро отвечает благодарностью: приливом сил, ясным умом, хорошим настроением и тем самым сиянием, которое не даст ни одна процедура.

Тем, кто хочет разобраться в своем здоровье глубже и получить персональную систему, а не разовые советы, - всегда рада помочь. Ведь я даю не временную диету, а формирую новый образ жизни, который работает на вас каждый день. Для записи на бесплатную консультацию вы можете воспользоваться промокодом Caprice, указав его при регистрации на моих ресурсах.

https://t.me/olea_verega

https://www.instagram.com/olea.verega

Зоя Хофсет: «Зрелая любовь и подмена понятий. Почему женщины сегодня запутались»

В современном пространстве отношений всё чаще происходит подмена понятий. Женщин словно раскачало между двумя крайностями. С одной стороны транслируется идея, что мужчину нужно выбирать исключительно за деньги, без чувств, без привязанности, без любви. Голый расчёт, холодная стратегия, отношения как сделка. С другой стороны навязывается противоположная крайность. Если по любви, значит без денег, без поддержки, без ответственности. Терпи, входи в положение, тащи всё сама. И только тогда, якобы, это настоящее чувство.⠀

И обе эти крайности не имеют ничего общего со зрелой любовью.⠀

Я очень часто сталкиваюсь с комментариями, особенно от женщин, которые искренне не понимают, как можно совмещать любовь и мужскую ответственность. Для них если в отношениях есть деньги, забота, обеспечение, значит это сразу «замуж за кошелёк». А если денег нет, но есть красивые слова и обещания, значит это любовь.⠀

Но давайте посмотрим честно и взросло.⠀

Любовь это не только чувства. Не только эмоции. Не только слова и переписка. Не только «я тебя люблю», сказанное в моменте. Любовь взрослого мужчины всегда проявляется в действиях. В заботе. В ответственности. В желании улучшить жизнь женщины, которую он выбрал.⠀

Когда мужчина планирует будущее, строит дом, берёт на себя финансовую нагрузку, защищает, обеспечивает, создаёт пространство безопасности, это не кошелёк. Это зрелая мужская позиция. Это мужчина, который понимает, что семья это не только эмоции, но и опора.⠀

Очень важно различать романтику и инфантилизм. Романтика без ответственности это юность. Это иллюзии. Это состояние, где хочется чувств, но не хочется брать на себя последствия. Любовь без поступков это не глубина, это фантазия. А брак это всегда выбор взрослого человека.⠀

В своей практике я вижу огромное количество женщин, которые всю жизнь выбирали «любовь». Они верили, поддерживали, помогали мужчинам, работали наравне или больше, тащили быт, закрывали финансовые дыры, оправдывали слабость партнёра. И очень часто эти мужчины пользовались этим. Их поддерживали, в них вкладывались, а потом их оставляли. Эти женщины остаются с детьми, с выжженным либидо, с хронической усталостью, без личной жизни и без ощущения, что рядом есть опора.⠀

Когда женщина годами всё тянет сама, прикрывая это словом любовь, это не зрелость. Это самообесценивание. Это отказ от собственных потребностей. Это жизнь в режиме выживания, а не партнёрства.

Настоящая любовь не обесценивает. Она не экономит на близком человеке. Она не требует постоянно терпеть и входить в положение. Она не строится на жертве одной стороны. Она проявляется в делах, в выборе, в ответственности.⠀

Мужчина по своей зрелой природе это про заботу. Про желание быть опорой. Про способность брать на себя нагрузку. Про готовность создавать семью, а не просто находиться в отношениях.⠀

На данный момент мой американский муж строит дом для нашей семьи, планирует наше будущее, берёт на себя все основные расходы, обеспечивает, защищает. И это не про деньги ради денег. Это про зрелую мужскую позицию. Про мужчину, на которого можно опереться. Про отношения, где женщина может расслабиться, чувствовать себя в безопасности, оставаться живой, желанной и чувствующей.⠀

И здесь возникает главный момент, где у многих происходит путаница. Либо тебе предлагают любовь без ответственности, где ты всё сама, но зато «по чувствам». Либо тебе говорят, что если мужчина вкладывается, заботится, хочет улучшить твою жизнь, значит, ты выбрала его ради денег.

Это и есть подмена понятий.⠀

Зрелые отношения - умение совмещать любовь, романтику, ответственность, действия и заботу. Это не крайности, а интеграция. Это не « либо-либо», а «и-и».⠀

Я как дипломированный психолог и сексолог с большим опытом работы с женщинами и общения с мужчинами точно знаю, что устойчивые, счастливые союзы строятся не на жертве и не на расчёте. Они строятся на зрелости. На ясных ролях. На ответственности. На любви, которая подтверждается делами.

https://www.instagram.com/callmezoyequeen/

Татьяна Лещинская: Почему одни отношения лечат, а другие разрушают                    

"Удивительно, но факт: запах человека может сказать о совместимости больше, чем все гороскопы и тесты вместе взятые".

     Мы привыкли обсуждать отношения через эмоции, поступки и слова. Но почти никогда не прислушиваемся к сигналам тела. А ведь именно тело первым реагирует на происходящее. Рядом с одним человеком оно расслабляется, дышит глубже, живёт тише и увереннее. Рядом с другим - постоянно напряженно, даже если внешне всё выглядит красиво и правильно.

     В Джйотиш (Ведическая астрология) отношения рассматриваются на уровне ритма, энергии и естественной совместимости. Почему одни союзы восстанавливают силы, а другие медленно их забирают - разбираемся ниже.

Как мы на самом деле выбираем партнёров

Мы редко выбираем партнёров рационально. Чаще - телом и ощущениями. Нас тянет к тем, рядом с кем спокойно, комфортно, интересно и смешно. К тем, с кем не нужно всё время быть настороже. Есть простой маркер, о котором редко говорят вслух, но который работает безошибочно - запах. Не парфюм, а естественный запах тела человека. Если он нравится, наше тело расслабляется. Если нет - можно сколько угодно убеждать себя, что человек подходит, но настоящей близости не возникает: тело и энергия не откликаются друг на друга, и отношения часто ощущаются напряжёнными или искусственными. С точки зрения биологии это сигнал совместимости. С точки зрения Джйотиш - совпадение ритмов и энергии. Совпадение биоритмов и естественного телесного отклика создаёт настоящую близость между партнёрами и именно в такой гармонии чаще рождаются здоровые, крепкие и красивые дети.

Карта рождения показывает, какой формат близости для человека нужен: кому важно тепло и тактильность, кому - пространство и уважение границ, а кому - ощущение надёжности или свободы. И если этот уровень совпадает, отношения складываются легче, чем любые «идеальные» параметры.

Почему в молодости мы часто ошибаемся при выборе партнёра

В юности всё проще и сложнее одновременно. Чаще мы выбираем партнёра за внешность, популярность или деньги, и кажется, что счастье гарантировано. Но это не так. А с опытом приходит понимание: внешность и деньги вторичны. Куда важнее, как ты чувствуешь себя рядом с человеком. Комфортно и можешь быть собой - это правильные отношения, в которых и рождается счастье.

Совместимость

Нет полностью несовместимых людей, как и нет 100%-ной совместимости. Практически все люди ± подходят друг другу, но важна тонкая гармония: совпадение интересов, желаний, целей и обязательно отклик тела и запаха.

Любые отношения - это система компромиссов. Над ними нужно работать, обсуждать, договариваться, идти на уступки, но при этом должна чувствоваться лёгкость: вместе быть и находить решения должно быть естественно, а отношения наполняют и поддерживают обоих.

Если усилия ложатся только на одного, возникает перекос: даже если любовь есть, ресурс уходит, отношения утомляют. Настоящие отношения не истощают, они поддерживают, дают опору и вдохновение.

Как понять, что отношения лечат, а не разрушают

Без сложных формул и эзотерики всё видно через ощущения. В ресурсных отношениях после общения остаётся спокойствие, появляется ясность, а не сомнения, нет необходимости подстраиваться. Быть вместе легко, и энергия отношений подпитывает обоих.

В разрушающих отношениях тело сигнализирует первым: усталость, напряжение, тревога, а иногда и панические атаки - всё это сигналы, что в отношениях что-то не так. Психосоматические реакции, кожные или другие хронические проблемы часто уходят, когда люди перестают жить с токсичным партнёром. Наше тело всегда реагирует на человека рядом! Мы лишь должны научиться слышать его.

Что карта показывает о партнёре

Натальная карта не покажет, что ваш партнёр - Вася Пупкин из пятого подъезда.
Зато она очень точно показывает, какой тип партнёра подходит именно вам. Для этого мы смотрим на 7 дом отношений и партнёрства.

Если там стоит Венера или Луна в Раке - нужен заботливый и мягкий партнёр, с эмоциональной поддержкой и возможностью открыто говорить о чувствах.

Если Меркурий и Венера в Деве - ключевую роль играет интеллектуальная совместимость и быть на одной волне по ценностям, а эмоциональные проявления выходят на второй план.

Если Сатурн - партнёр нужен зрелый, ответственный и надёжный. Отношения строятся на честности, договорённостях и обязательствах. Если роли и ожидания не проговорены, напряжение возникает очень быстро. Такие союзы требуют осознанной работы, но при этом могут быть очень крепкими и устойчивыми.

Особое положение - Марс в 7 доме (Куджа доша) делает отношения интенсивными, страстными, но с повышенной вероятностью конфликтов и борьбы за лидерство. Партнёр здесь нужен сильный, самостоятельный и уверенный в себе, но при этом умеющий договариваться, чтобы не превращать отношения в постоянное соперничество. Здесь работает принцип: не кто главнее, а как быть одной командой.

Проще говоря, натальная карта показывает, с кем отношения будут лёгкими, комфортными и гармоничными.

Немного взрослой правды

Не все отношения создаются для «навсегда». Одни нужны, чтобы научить нас выбирать себя - часто это сложные, абъюзивные отношения. Другие показывают, как может быть иначе. А некоторые учат нас ценить спокойствие рядом с партнёром: это не скука, а редкая форма настоящей совместимости.

Если одни отношения вас исцеляют, а другие истощают, это не ошибка и не провал. Это значит, что вы стали лучше слышать себя. А это, пожалуй, и есть самый точный компас в любви!

Если запутались в своих отношениях или они перестали приносить радость - разберём причины вместе. А если вы одиноки или в поиске - я помогу понять, какой именно партнёр вам нужен и где его искать.

https://www.instagram.com/astro_tati_

https://t.me/asttrollog_i_a

WhatsApp, Telegram - +34633417127

e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.