Анна Долженко: Возможности приходят к нам отовсюду. Важно уметь их разглядеть

imgonline-com-ua-Compressed-dKf754NXu0KLL.jpg

Мы привыкли думать, что коуч – это специалист, который только задает "волшебные" вопросы, чтобы запустить процесс изменения. Так выглядит классический подход в коучинге. Но времена меняются, и инструменты коучинга вместе с ними. Анна Долженко, трансформационный коуч и психолог, рассказала о Новом подходе в работе коучей к изменению жизни.


- Анна, расскажите, почему выбрали такое интересное направление?

Не секрет, что все мы родом из детства - на каждого оно в той или иной мере наложило свой отпечаток. И часто это влияет на нашу взрослую жизнь - мы не разрешаем себе "жить". Неуверенность в своих силах, самокритика, начинает побеждать над мечтами. А мечты без веры и действий остаются просто фантазиями.

Я - не исключение. У меня было видение того, какой я хочу быть, и были определенные условия, в которых я росла. Все это в совокупности и повлияло на выбор моей профессии. В дальнейшем я получила высшее образование практического психолога. Так сложились обстоятельства, что я не стала работать по специальности, но, тем не менее, будучи занятой в сфере услуг, постоянно взаимодействовала с людьми. Семнадцать лет пролетели как один день... Работая с людьми, приходилось так или иначе использовать знания, полученные в университете, и свой жизненный опыт - помогая людям меняться не только внешне, но и менять свои жизни. Я все чаще и чаще стала задумываться о том, чтобы полностью уйти в консультирование.
В связи с событиями 2014-го года мне пришлось уехать в другой город и начинать все с нуля. Я снова вернулась в индустрию красоты, но можно сказать, что именно с этой точки началась моя трансформация.
Однажды сын задал мне вопрос: «Мама, почему ты свои навыки применяешь только в салоне и семье? Может, пора помогать другим людям?» Я подумала: «Почему бы и ДА))?» Выбрала школу - направление коучинга - и пошла на курсы повышения. После принятия решения сменить направление - моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.

Коучинг - моя стихия, я кайфую от того, что делаю. Главное – не бояться перемен, особенно, когда тебе за тридцать. А когда мы подходим к возрасту 40+, будьте уверены, что все только начинается, и можно радикально изменить свою жизнь.

- Сейчас для многих огромный стресс - вынужденный переезд в другую страну. Как с этим справиться?

Как говорил Ницше: "Если знаешь - ЗАЧЕМ, преодолеешь любые КАК". Поэтому, если у нас есть представление того, как вы хотите жить, то вопросы «Где?» не имеют значения. Когда человек четко понимает, кто он, куда он идет, в чем его предназначение (истинное желание, а не подстройка под внешние факторы), он никогда не испугается перемен. Важно знать, что смена места жительства или работы - это не стресс, а новые возможности.

- Как коучинг может помочь в проработке таких запросов? Ведь мы знаем, что коуч не дает советы, он задает правильные вопросы.

Да, классическая школа коучинга работает по такому принципу. Но в школе Ицхака Пинтосевича, где я обучалась и продолжаю дальше сотрудничать, выпускают «Коучей Нового кода». Такой подход позволяет коучу с одобрения клиента «включить» экспертность в определенных ситуациях. Не дать прямой совет, а поделиться своими знаниями. Это помогает клиенту получить новый взгляд на свою проблему. Но в любом случае, коуч Нового кода следует за клиентом, помогая раскрыть его потенциал, и увидеть сильные стороны. Это, скорее, не советы, а варианты и чей-то реальный опыт.

- Как выбрать правильного наставника? Как понять, что специалист действительно подходит человеку?

Как мы понимаем, что человек нам подходит, будь то коуч, новый начальник или коллега? Первое – он как минимум, соответствует каким-либо нашим "критериям". Например, он размеренно, спокойно разговаривает, или наоборот - очень темпераментный, заряжает всех вокруг своей энергией. Или тактичен, понимает, когда не стоит задавать неудобные вопросы. Это все происходит на подсознательном уровне. Как правило, в первую очередь клиенты изучают "философию" коуча. Далее - внешний вид, тембр голоса, манеру подачи информации... Плюс, ознакомительная сессия со специалистом поможет понять, насколько легко между людьми устанавливается диалог и доверительные отношения. Всегда прислушивайтесь к себе.

- Расскажите о трансформации. Как это работает?

Первостепенная задача коуча – определить с клиентом, куда он хочет двигаться. Понимание того, где сейчас находится человек (точка А), и к чему хотелось бы прийти (точка Б). Ну и, собственно, само желание меняться и готовность брать на себя ответственность - так как ни один психолог, ни один коуч не заставит Вас измениться, если вы сами этого не хотите.
И уже потом начинаем работать с мотивацией и искусством "маленьких шагов" двигаться к цели.

Для того чтобы произошла трансформация, необходимо верить в себя, и этому мы также учимся на сессиях. Вера в себя окрыляет, исцеляет. Вместо того чтобы фокусироваться на стрессе, человек видит возможности, открывающиеся для него. А возможности приходят отовсюду, важно только уметь их разглядеть и использовать.

- Сколько, в среднем, длится проработка в трансформационном коучинге?
Все зависит от готовности к переменам и от состояния человека. Если есть желание меняться, результат можно увидеть быстро. Если есть какие-то сопротивления, которые требуют времени на проработку, результат все равно будет, но это займет чуть больше времени. В среднем, в течение месяца-двух люди, которые действительно хотят что-то в своей жизни изменить, начинают чувствовать перемены.

- Вы используете свое психологическое образование в работе?

Конечно. Если ко мне приходит человек, которому нужно проработать травмы прошлого - коучинга здесь мало. Большинство людей испытывают те или иные переживания, и это мешает идти к цели, мешает быть дисциплинированным, вызывает сопротивление. Здесь на первый план выходит именно психологическая помощь.

- Анна, что бы вы могли пожелать нашим читателям?

Умения быть собой, видеть себя настоящего. Разрешить себе жить, вне зависимости от того, что сейчас происходит в мире. Всегда будет трудно. И ждать, когда ситуация улучшится, бесполезно. Важно понимать, что если мы решаем расти и трансформироваться, сложности регулярно будут встречаться на нашем пути. Поэтому желаю всем принять себя, жить здесь и сейчас, двигаться вперед и не откладывать жизнь на потом.

https://instagram.com/anutka_1981