Консультирующий психотерапевт Анна Нис расскажет о групповой терапии, ее форматах, а также отличиях от индивидуальной терапии. В чем состоит смысл арт-терапии? Читайте далее.
- Какова была ваша история знакомства с психологией?
Психология – это мое второе образование, которое я получила в Америке, где и живу сейчас, а первое было экономическим, в Украине. После многих событий в своей жизни я осознала, что мое призвание - помощь людям, поэтому приняла решение пойти учиться на психолога.
По моему мнению, психология – профессия второй половины жизни, более зрелой. Я рада, что знакомство с данной наукой произошло в 28 лет, когда у меня уже были дети и собралось немало жизненного опыта. Теория хороша, но в психологии лучшим специалистом будет опытный человек с более развитой эмпатией, прошедший через немалое количество испытаний на своем пути и умеющий понимать переживания людей.
- Почему вы выбрали для себя формат групповой терапии? Чем она отличается от индивидуальной терапии?
Сразу обращу ваше внимание, что нет ничего взаимозамещающего. Групповая терапия, как и индивидуальная, имеет свои плюсы. Все инструменты хороши, главное - что кому подходит. Например, чтобы реализовать свой творческий потенциал, кто-то идет в спорт, а кто-то в искусство. Так как я и сама отношусь к творческим людям, для меня это все было терапевтично и близко на протяжении многих лет.
Занимаясь индивидуальными консультациями, я пришла к тому, что немалое количество моих клиентов говорят о схожих проблемах. Тогда у меня возник вопрос: “Как же их объединить, тем самым, показав, что они не одни?”. Таким образом появилась идея работать в группе. Я все так же продолжаю вести индивидуальные консультации, но группа – это моя отдельная любовь. Мне нравится объединять людей.
Однако, люди редко открываются в глубинных серьезных проблемах в группе, в отличие от индивидуальных сессий, где мы прорабатываем конкретные истории и ситуации. В группе другой формат, темы обсуждения там несколько шире. Стоит упомянуть, что чем больше точек зрения со стороны слышит человек, тем легче отпустить и принять ситуацию. По моему мнению, метод работы в группе очень полезен и терапевтичен.
Удивительно, но люди очень мало времени уделяют себе в обычной жизни. Они постоянно находятся в тревогах, суете, стрессе и попытках выживания. Таким образом, у них очень редко возникает возможность побыть наедине с собой/кем-то и поговорить о том: «Что я делаю и куда иду?». Групповая и арт-терапия – это место, где мы задаемся этими вопросами и определяем на них ответы.
- У вас есть также формат арт- терапевтических групп. Чем он отличается от обычной групповой терапии?
Я провожу арт-терапию только для девушек разных возрастов. Она как раз о принятии себя в обществе. Одному никак не справиться со многими своими эмоциями. Во время арт-терапевтических сессий тебя слышат и понимают. В случае, если человеку не хочется открываться, можно просто послушать других. Поддержка и обмен опытом между девушками в группе – это просто потрясающе. Никто не ожидает, что формат арт-терапии относится к психологии, а не к искусству. Вообще данный инструмент построен на сублимации – замещении эмоций при их переходе в творчество. То есть, вы, буквально, лепите или рисуете свою реальность.
На самом деле, женщины, в общем-то, сотканы из тревожности, которая выражается в контроле, заботе либо же их гипервыраженной форме. Эволюционно это нам помогает, ведь именно тревожные люди выжили в древние времена и продолжили свой род. Но сейчас тенденция к тому, что со стрессом и тревожностью люди не справляются из-за переизбытка эмоций. Арт-терапия эффективно снимает эти состояния. С ее помощью женщина преобразует накопившееся напряжение, сублимируя его в творчество.
- В завершение нашей беседы, чего вы хотели бы пожелать нашим читателям?
Я бы хотела пожелать вам не бояться, научиться справляться со своими страхами, а также освободиться от стресса и зажимов в теле. Постарайтесь чувствовать себя расслаблено. Не принимайте все, происходящее с вами, близко к сердцу. Удерживайте там лишь радостные моменты. Смело, с легкостью справляйтесь с трудностями. Мира нам всем - и будьте счастливы.