В мире высоких скоростей и бесконечных дедлайнов успешные люди часто сталкиваются с парадоксом: внешняя непоколебимость скрывает внутреннее истощение, выгорание и невидимые травмы. Традиционные методы иногда бессильны, а мистика и эзотерика пугают своей непонятностью. Мы поговорили с уникальным специалистом – Ксенией Разовой, которая сама прошла путь от скептика-госслужащего с «зеленым коридором» в аэропортах до психолога, интегрирующего классическую терапию с древней мудростью тибетских и шаманских практик. Как ее метод «Кода Исцеления» помогает бизнес-лидерам быстро вернуть утраченную энергию, собрать себя по кусочкам и обрести подлинную силу? Почему шаманизм – это не страшная сказка, а мощный инструмент для работы с подсознанием? И какие простые практики прямо сейчас помогут вам снять стресс и заземлиться перед важной встречей? Узнайте, как объединить рациональный ум и глубинные энергии для настоящего прорыва.
- Ваше направление уникально – вы психотерапевт, мастер тибетских и шаманских практик. Давайте начнем с вашей истории. Как вы, человек, судя по всему, рациональный, пришли к такому необычному синтезу?
Знаете, символично, что я говорю с вами прямо из Якутска – родины моего первого учителя, якутского шамана Юрия Павловича Иванова. Именно его мудрость, сила и помощь вдохновили меня 14 лет назад в Монголии. Сейчас, находясь здесь, я особенно остро чувствую связь традиций и энергию этого края.
Сегодня я точно знаю: понять шаманизм можно только через личную практику. Я не теоретик, а практик. Мой путь начался именно с отчаяния. Тогда я была госслужащим в серьезной международной структуре, со всеми регалиями и «зеленым коридором». При этом я объездила полмира – Европу, Азию – и лучшие врачи разводили руками перед моими проблемами со здоровьем. В этой жизни строгих протоколов я осознала: должно быть что-то большее. Тогда я и встретила шамана. Мой скепсис был огромен – западное образование, рациональный ум доверял только данным. Но постепенно погружаясь в практики, я на собственном опыте убедилась в их невероятной эффективности. Моя жизнь перевернулась. Позже я осознанно получила дополнительное образование: магистратуру по философии буддизма в Институте Далай-ламы и европейский диплом психолога-консультанта в Праге. Этот бэкграунд – скептика, психолога и специалиста по буддизму – дает мне право и глубину для разговора на эту тему.
- Давайте проясним суть шаманских практик в контексте исцеления – психического, духовного, физического. Что это?
Мне нравится метафора «Код Исцеления» . Она отражает и шаманский взгляд, и современные знания нейробиологии (о чем говорят, например, на семинарах Далай-ламы «Ум и жизнь»). Шаманизм с его связью с природой, духовными помощниками, измененными состояниями сознания позволяет обходить рациональный ум и напрямую взаимодействовать с подсознанием. Именно там хранятся корни многих проблем, травматические воспоминания. В основе Кода Исцеления – холистический подход. Он учитывает не только психологические, но и энергетические аспекты травмы. Мой опыт убедил меня: шаманизм – это не ритуал ради ритуала, а глубокая работа с энергией человека, направленная на восстановление его целостности и гармонии. Это возвращение к исходной, здоровой «программе».
- Вы говорили о связи с душой в шаманизме. Какое ключевое место это понятие занимает ?
В шаманизме душа – гораздо шире, чем психика или личность. Это источник жизненной силы, связь с миром и высшими силами. Травма, с этой точки зрения (и психология все больше приходит к этому), может вести к «потере души» или ее фрагментации. Часть нашей энергии «застревает» там, где произошло травматическое событие. Как это проявляется у современного человека? Классика: выгорание («села батарейка»), творческий блок («муза ушла»), проблемы в отношениях (недоверие, конфликты, ощущение «мир против меня»). Практики исцеления направлены на возвращение потерянных частей души, восстановление целостности и жизненной силы. Мы помогаем человеку собрать себя по кусочкам, вернуть энергию и уверенность. Задача – помочь клиенту вспомнить о своей силе и научиться ею пользоваться. Ваша сила всегда в вас, вы просто могли о ней забыть.
- Предложите какую-нибудь простую практику для заземления, снятия стресса перед переговорами, которую сможет использовать любой деловой человек?
Эти практики настолько просты, что люди часто им не доверяют. Но они работают! Современный лидер – человек-оркестр под постоянным давлением. Ему критически важно уметь быстро восстанавливаться и управлять стрессом. Обратите внимание, многие успешные лидеры используют это:
- Дыхание (Пранаяма): Всего 5 больших, глубоких вдохов. Вдыхаем, расширяя грудную клетку, выдыхаем – животом. Диафрагмальное дыхание снижает уровень кортизола (гормона стресса) буквально за минуты. Это «скорая помощь» для нервной системы.
- Четкое Намерение (по чувству): Спросите себя перед встречей: «КАК я хочу себя чувствовать во время и после этих переговоров?» (Уверенно? Спокойно? Сфокусированно?). Двигайтесь из этого желаемого состояния. Часто мы достигаем цели, но не чувствуем себя так, как хотели. Это ключ к подлинному удовлетворению.
- Ритуал Заземления (контакт с реальностью): Мы часто «витаем в облаках» или в мыслях о проблемах. Вернитесь в тело и «здесь и сейчас»:
- Короткая прогулка на природе (даже вокруг здания).
- Прикоснитесь к земле (если есть возможность – буквально; если нет – представьте, как ваши корни уходят глубоко в землю). Заведите растение, ухаживайте за ним – это мощное заземление! (Один мой клиент-топ-менеджер с гордостью показывает выращенные дома помидоры!).
- 5 минут Тишины (Мини-медитация): Просто посидите 5 минут, концентрируясь только на дыхании. Ни телефона, ни мыслей о делах. Если сможете просто дышать и быть – вы нашли свой дзен.
- Чайная Церемония (для себя): Мой азиатский опыт. Белый чай – отличный помощник: снижает кортизол и уровень сахара в крови. Но важна не столько химия, сколько сам ритуал – пауза, осознанность, вкус.
Эти практики просты, бесплатны, не требуют много времени, но при регулярном применении творят чудеса для самочувствия и эффективности.
- За внешней непоколебимостью успешных людей часто скрываются грузы прошлого – травмы, выгорание. Как ваш метод работает с этой «тенью»?
Традиционная психология иногда фокусируется на симптомах, не всегда добираясь до корня. Или путь проработки кажется бесконечно долгим. Шаманские практики, как и традиционные системы исцеления, предлагают работу с тенью на более глубоком, энергетическом уровне. Люди часто не осознают, как прошлый опыт влияет на настоящее. Наша задача – не просто говорить, а действовать. Я постоянно учусь (нейробиология, новые терапевтические методы), чтобы интегрировать лучшее. Шаман не стоит на месте, он развивается, как природа. Интеграция шаманизма и психологии позволяет:
- Проработать прошлый опыт без долгой ретравматизации.
- Выявить деструктивные убеждения.
- Переписать травматический сценарий на глубинном уровне.
Сессия – это синтез: вербальная терапия (например, гештальт), визуализация, медитация, энергетическая работа. Это создает безопасное пространство для глубокой трансформации. Моя цель – дать клиенту ощутимый результат в кратчайшие сроки, используя все доступные и эффективные инструменты.
- В завершение, что бы вы пожелали нашим читателям – деловым людям, которые постоянно в движении и стремлении к лучшему?
От всего сердца желаю:
- Признать свою уязвимость. Вы живы, вы дышите, и просить помощи – нормально и правильно. Вам помогут.
- Быть открытым к новому. Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные подходы к себе.
- Быть терпеливым и настойчивым. Исцеление и рост требуют времени. Любой «откат» – это опыт, а не поражение. Продолжайте движение.
- Помнить: вы не одиноки. Многие сталкиваются с похожими сложностями. Обращайтесь за поддержкой.
- Начинать с малого. Выделяйте время для себя . Делайте то, что приносит искреннюю радость. Общайтесь с приятными людьми.
- Знать: вы достойны счастья, гармонии и эффективности. Вы строите свое будущее.
- Заботиться о теле и уме, оставаясь верным своим истинным ценностям и принципам. Это ваш внутренний компас в современном мире.
Пусть ваша сила, заложенная внутри, раскроется в полной мере!