Мастер-коуч, психотерапевт в направлении EMDR, эксперт в области системных расстановок Лариса Архипова расскажет на что указывает страх? Как преодолеть надуманный страх? Читайте далее.
- Была ли у вас личная история, связанная со страхами?
В моей жизни был телесный симптом - немного приподнятые плечи. Мои попытки от него избавиться при помощи упражнений не привели к желаемому результату. В процессе психотерапии я осознала, что во мне сидит огромный страх быть отвергнутой, как следствие травмирующих моментов с раннего детства. Но на данный момент, я считаю, что справилась с этим. Поэтому про страх знаю не понаслышке.
- Что важно знать про страх?
Как говорил Фрейд есть: естественный страх, помогающее нам выжить, и невротический – надуманный, ограничивающий нашу жизнь. Его источник находится в нашем воображении. Но нужно понимать, что мы не можем бояться того, чего не происходило в нашем личном/семейном опыте. Когда человек чего-то боится, он переносит опыт из прошлого в будущее, чтобы избежать болезненных непрожитых чувств. Иначе получается, что опыт прошлого определяет решения человека в настоящем.
- На что может указывать надуманный страх?
Во-первых, надуманный страх указывает на какой-то дефицит и изолированность от ресурсов настоящего, когда вдруг какая-то фраза, событие, взгляд, то есть, какой-то триггер запускают «режим выживания» (бей, беги, замри).
Второй момент: в норме наша личность больше, чем страх. Нужно признать влияние страха, но не позволять ему взять вверх над личностью. В такой ситуации следует посмотреть на происходящее исходя из реального возраста, а не детских ощущений. Ведь в страхе мы не осознаем ни свои ресурсы, ни возможности, ни свои достижения, и тем более результаты.
Далее, стоит обнаружить какой триггер активирует страх, какова первопричина. Почему это важно? Из-за страха часто люди не реализуют свой потенциал. Лучше работать со специалистом. Важно понимать, что психика человека сложно устроена и подход к работе со страхом очень индивидуален.
Четвертый момент: стоит выяснить, как и от чего страх хочет защитить. Что он вам про вас «рассказывает».
- Может ли быть так, что страх маскирует другое чувство?
Да, иногда мы думаем, что испытываем страх, но в страхе «замаскировался» стыд. Приведу пример: когда запрос клиента связан со «страхом проявляться», часто скрывается чувство стыда. (Что подумают, что скажут) Это можно увидеть только со специалистом, поскольку защитные механизмы психики не позволят самостоятельно к первопричине добраться.
- Существуют ли методы, которые не действуют при работе со страхом?
Чего не следует делать, так это уговаривать себя, пытаясь убедить, что вам не страшно. Лучше признать, что страх есть, но есть что-то более важное и ценное, чем страх.
- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?
Желаю вам, чтобы ваши желания всегда были больше, чем страх. Человек движется вперёд в тот момент, когда желаемое настолько глубинно, истинно, что страх не может помешать.