Действия и решения, которые мы предпринимаем, формируют нашу жизнь. Порой, последствия этих решений овладевают нашим внутренним состоянием, подчиняют себе наше «я». Опытный психолог, специалист по технике возврата управления Наталья Арсенян знает, как вернуть контроль над собственной жизнью. Для этого, говорит она, необходимо, прежде всего, отыскать то самое решение, которое повлекло за собой «потерю управления». Об этом - в нашем интервью.
Почему вы, как психолог, выбрали в работу именно технику возврата управления? Каким был ваш личный путь?
Моя история началась ещё во время учёбы в институте. После получения диплома встал выбор: остаться преподавать в институте или стать практикующим психологом. Поскольку на тот момент у меня уже был опыт практической работы, я выбрала второе. Позже я покинула профессию, занималась бизнесом. Но несколько лет назад, после знакомства с техникой возврата управления, я вернулась в психологию. Я поняла, что это тот самый инструмент, дающий результат, который я так давно искала.
Ценность этой техники в том, что она позволяет быстро и эффективно решать проблемы, которые не решаются годами, и которые преследуют нас снова и снова, даже если и отступают на время.
Многие с недоверием относятся к «быстрым» методам психотерапии. Люди боятся, что чем быстрее результат, тем быстрее и откат. Насколько действенны подобные психологические практики?
Раньше, например в психоанализе, человеку нужно было порядка трёхсот сессий для получения результата. Сейчас же психология очень продвинулась в направлении скорости и эффективности.
Одно из направлений, в котором я работаю, - ориентированная на решения краткосрочная психотерапия. Так вот, в этой технике есть правило: каждая сессия считается последней. Через полгода, через год после занятий, клиенты пишут мне, что их результат устойчив. Это не значит, что мы делаем чудеса и одна сессия даёт результат - как правило, он закрепляется за пять-шесть сессий. И это не волшебство какое-то, это реальные результаты, которые можно отследить.
Но стоит понимать, что это не панацея от всего. В определённых случаях человеку могут быть необходимы те самые триста сессий психоанализа.
Работаете ли вы с депрессиями? Как к этому недугу относится ТВУ?
Депрессии – это одна из тем, с которой я работаю. В краткосрочной терапии есть очень хорошие методики для работы с лёгкой депрессией. Есть «плюсовые», а есть «минусовые» состояния личности. Например, человека не устраивают его лишние килограммы, но вместо того, чтобы заниматься спортом и не есть вредную пищу, он опускает руки и начинает заедать своё уныние - это минусовое состояние. Ситуация с ещё большим минусом - если человек начинает ходить в спортзал шесть раз в неделю – это дает временный эффект, и потом происходит срыв.
С помощью ТВУ мы выясняем, в чём причина «минусового» состояния, и во время терапевтического процесса помогаем клиенту выйти в «плюс».
Если существует техника возврата управления, значит, кто-то у нас это управление забирает? Кому мы его передаём, почему теряем?
Любое событие в жизни – это результат наших решений. Мы можем принимать их осознанно и неосознанно, иногда это происходит в несознательном возрасте. Решение, принятое в три года, может управлять нами во взрослой жизни, а мы можем этого даже не понимать.
Например, если закрыть глаза, расслабиться и внушить себе, что вы не можете поднять правую руку - вам будет трудно это сделать. Если же вы снова закроете глаза и отмените такое своё решение, рука сразу станет легче.
Вот так мы делаем выбор, отдаём управление кому-то или чему-то. Чтобы исправить ситуацию, нужно отменить своё решение. Сложность заключается в том, чтобы определить, какое это решение, и когда оно было сделано.
Заметить поддающиеся корректировке области и внести в них изменения - основная идея ТВУ.
Что пожелаете нашим читателям?
Любить себя, обращать внимание на свои потребности и на свои чувства, слышать и ощущать себя! Станьте источником света, и тогда ваша жизнь будет иметь совершенно другое качество!
https://taplink.cc/arsenian
https://www.instagram.com/natalia.arsenian/
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Для читателей журнала постоянная скидка 10% на все платные предложения Натальи (сессии и курсы) - достаточно написать Наталье, что вы читатель нашего журнала.