Сегодня в моде целеполагание и активное движение в сторону реализации желаний. Добиться результатов можно, но иногда они не приносят удовлетворения, даже если цель была очень масштабной. Почему так получается, и что помогает правильно выстроить путь? Об этом – в интервью с Ольгой Белых, коучем.
– Ольга, расскажите, что для вас – осознанность, и как вы пришли в коучинг.
Для меня осознанность – это ощущение себя в настоящем, в моменте «здесь и сейчас». Как в гештальт-подходе, если задавать себе вопросы: «Кто я, что вижу, слышу, чувствую, как себя ощущаю?». Я это выбрала для себя и пробуждаю своих клиентов быть осознанными.
Сейчас подготавливаюсь к сертификации ICF. И тут одна из ведущих компетенций – осознанность. Часто бывает, когда нам кажется, что мы в сознании, на самом деле мы – спим. У Вадима Зеланда есть по этому поводу хорошее выражение: «Во сне мы спим, но и в жизни мы спим». Задавая себе вопросы: «Кто я? Что я? Где я нахожусь?» можно фокусироваться на настоящем, а где фокус внимания, там и энергия.
Тема энергии вообще мне очень близка, поскольку люди очень часто живут прошлым, оглядываются назад. В результате самое ценное, что у них есть – энергию, отправляют туда же. Иногда люди живут будущим - а ведь будущее формируется настоящим.
Важно уметь направлять фокус внимания правильно, сконцентрироваться именно на настоящем моменте и наслаждаться процессом.
– Многие понимают коучинг так, что это сосредоточенность на достижении цели. Однако, наша жизнь – путь, и здесь могут быть остановки…
Именно так. Мне очень понравилась фраза в книге Стивена Кови: «Неважно, с какой скоростью мы идем. Важно - куда мы идем». Приведу примеры. Можно быть велосипедистом, который мчится к финишной прямой - и не замечает меняющихся картинок на пути к цели. А можно быть гольфистом, который не спеша примеряется, делает удар и попадает четко в лузу. Я – гольфист. Важно уметь наслаждаться процессом, моментом «здесь и сейчас». Если человек несчастлив в настоящем, то он все равно перетянет это в будущее.
– Конечно. Потом получается, что человек и цели достиг, и радости не испытал. Наступает разочарование. Поэтому очень важно правильно ставить цели и получать от этого удовольствие.
Конечно. А еще можно как-то по-женски к этому подойти. Ведь целеполагание – это мужское. А женское – хочу. «Я хочу этого достичь», а вот как реализуется «хочу» – это уже следующий вопрос.
Знаете, когда поднимешься на гору, то откроется потрясающий вид, от которого получишь удовольствие. Но для этого важно замечать красоту в пути. На каждом уступе этой горы. Тем более, с высоты далеко не всегда можно оценить всю красоту, потому что объекты выглядят более мелко.
Для меня коучинг – это не столько про то, чтобы из точки А попасть в точку Б, сколько про мышление. Обычное мышление – тоннельное («вижу цель – не вижу препятствий»). Коучинг же помогает увеличить обзор на 360 градусов, и тогда получается увидеть намного больше возможностей, а значит, достигать целей как-то по-другому, совсем с другой точки зрения. Бывает, что проблема не решается на том этапе, который есть, а коучинг «подсвечивает» уровень, способствующий решению.
– А что для вас психология?
Психология – это глубина. Коучинг – это про осознанных людей, достижение целей, решение задач (не проблем), пространство вариантов.
– Коучинг для вас – это больше, чем целеполагание.
Намного больше. Изучая именно коучинговую парадигму, я поняла, что это, прежде всего, про развитие и мышление. А психология дает «подушку безопасности», осознания человеком своих внутренних процессов. Наблюдая за экспертами, могу сказать, что многие психологи сейчас идут получать образование по коучингу. И наоборот. Для себя я решила выбрать сразу 2 варианта, чтобы из каждого взять нужное и полезное, из чего потом смогу создать нечто совершенно новое, трансформирующее.
– Пока мы говорим больше о сознании, но вы упомянули важность работы и с подсознанием, потому что оно чаще влияет на наши поступки. Как вы работаете с ним?
Я сертифицированный специалист по метафорическим картам, и потому с их помощью работаю с подсознанием. Кроме того, использую интуитивные рисунки в арт-терапии. И обращаюсь за помощью к картам таро, которые помогают считывать энергию и устремления человека.
В бессознательном содержится весь «золотой запас» нашего опыта, наших предков, энергия. Нам кажется, что это мы принимаем решение, а на самом деле оно уже сформировано на уровне подсознания, и мы просто стараемся логически подвести себя к тому, что раньше приняли и поняли для себя. А тут еще и разум, который вводит нас в заблуждение…
И когда мы страшимся своего бессознательного, то оно идет нам во вред. А если принимаем свои теневые аспекты, то в этом случае и энергия распаковывается, и опыт предков, и опыт собственной жизни служат во благо.
Если человек примиряется со своим прошлым, то сама Вселенная начинает нам помогать. Все ведь уже есть у нас внутри, просто нужно туда добраться. Поэтому мне нужны и коучинг, и психология. Более того, начинаю учиться менторству. В консультировании можно направлять, в коучинге – предлагать видение ситуации, а менторство позволяет делиться экспертностью.
– Знаете, вы удивительный специалист, потому что используете совершенно разные подходы в работе. Те же карты таро практически не используются коучами, но к ним могут прибегать психологи.
Это же не гадание. Это диагностика. Более того, я уверена, что в ближайшем будущем произойдет слияние науки и эзотерики. Я, как неопсихолог, могу сказать, что если в человеке согласованы душа, разум и тело, тогда все происходит по его велению. Им никто тогда не управляет. И карты (метафорические, таро и пр.) дают предвидение. Человек, обладающий интуицией, гибкостью мышления, способностью принимать все происходящее с любовью, добивается всего. Очень важно раскрыть интуитивное начало.
– Знаете, все ведь можно объяснить. Таро – это видение, астрология и нумерология – это расчеты. Нет никакой мистики.
Когда я обучалась психологии, то нам преподавали соционику. Там говорится про 16 психотипов личности, а в картах Таро есть 16 придворных мастей. Психология, коучинг, таро, астрология, нумерология … Все это об одном и том же - и все про человека, про то, чтобы помочь выявить лучшие его качества. Мы часто зацикливаемся на том, где у нас недостаток, а фокус внимания должен быть не тут. Даже в квантовой физике говорится о том, что если мы за чем-то наблюдаем, то это материализуется. Мы там, где наши мысли - сами переводим энергию мыслей в материю. Я за то, чтобы было больше позитивных моментов в жизни, чтобы их замечать и приумножать.
– Ольга, что вы хотели бы пожелать нашим читателям?
Я хочу пожелать любви. И я не только про любовь мужчин и женщин, а про более всеобъемлющую. Про любовь к себе, потому что нас чаще учили «возлюбить ближнего». Важно давать любовь из изобилия, достатка. Желаю также развития и гибкости, тогда легче принимать изменения, которые происходят.
Tel: +7916 214 95 89 (WhatsApp)