Софья Тянникова: Жизнь — это время постоянных возможностей

tyannikova.jpeg

В нашем интервью с мето- когнитивным коучем Софьей Тянниковой - о новом направлении в области личностного роста - экспоненциальном коучинге, о том, чем он отличается от обычного коучинга и насколько эффективно можно работать с помощью этого инструмента.

- Софья, как Вы считаете, чем отличается психология от коучинга?

Психология базируется на прошлом и ведет человека в настоящее, а коучинг — из настоящего в будущее. Безусловно, коучинг тоже пересекается с прошлым, но тут речь идет исключительно о ресурсах. В прошлом есть немало историй успеха, радости, счастья. Из этих историй нужно черпать ресурс. Коучинг - это эгоцентричная история. Здорово рассуждать о том, что хотелось бы изменить в мире. Но начинать можно с себя! Как только мы начинаем менять себя, свои состояния, учимся принимать ситуации, строить отношения — начинает меняться и мир вокруг нас. Именно об этом экспоненциальный коучинг.

- Коучинг помогает достигать поставленных целей, но что делать, если эти цели меняются?

Ваши цели могут трансформироваться и меняться, это нормально. Однако, если цели базируются на ценностях — они будут для нас, как путеводная звезда, даже если вы решили немного сменить курс. Коучинг научит понимать себя, принимать реальность без искажений, научит ставить нереальные цели и достигать их, создавая свою реальность.

Коучинг — это навык принятия себя и окружающих. Моя задача как коуча — быть помощником и проводником для моих клиентов. Жизнь — не только проблемы и трудности, это время возможностей. Важно воспринимать ситуацию такой, какая она есть, и основываться только на фактах.

- Как коуч может помочь человеку найти то, ради чего стоит двигаться дальше?

К коучу, на самом деле, приходят подготовленные люди. Они занимаются саморазвитием, хотят двигаться вперед, независимо от внешних ситуаций. Для мозга очень трудно предполагать, что будет в будущем, если такого опыта раньше не было. Это очень энергозатратная задача для него. Ведь мы, все равно, ничего не можем знать про наше будущее. Но, мы точно знаем, что будущее каждого из нас зависит от того, что мы делаем сегодня, какие решения принимаем, как действуем. Первое, что нужно сделать, чтобы начать двигаться дальше — хорошо изучить то, что происходит здесь и сейчас, принять свою реальность. При этом необходимо основываться на фактах, а не на мнениях или интерпретациях окружающих.

​- Какова длительность вашей работы с клиентами?

Есть коучи, которые работают по 3-6 месяцев. Я практикую длительное ведение клиентов. И тут дело не в целях, которые ставят люди. Многие приходят с запросом, что им делать по-новому. Клиентов не устраивает то, что у них есть сейчас, они приходят с потребностью в изменениях, в трансформации. А чтобы начать что-то менять, мозг должен начать работать по-другому. То есть первое, с чего стоит начать - это учиться думать по-новому. Необходимо создавать новые устойчивые нейронные связи, и качественно сделать это за три месяца невозможно. Ведь, как правило, люди ставят перед собой глобальные цели.

- Как добиться устойчивого результата?

Это очень кропотливая работа. Устойчивый результат — это когда новые стратегии поведения становятся доминирующими, и мы не откатываемся назад, Но тут важно помнить, что откаты - это нормально, они время от времени бывают у всех. Мы не роботы, которым ставят новую программу… и поехали. Только когда новые нейронные связи станут устойчивыми — вы сможете перейти на новые стратегии поведения.

- После укрепления новых нейронных связей куда деваются старые?

Старые нейронные связи никуда не деваются, они просто отходят на задний план. В идеале, нужно иметь разные стратегии и уметь выбирать между ними. Это тренировка пластичности нашего мозга. Именно работа через мышление, дает возможность расти по экспоненте, а не линейно. Экспоненциальный коучинг – универсальная система, которая помогает кратно увеличивать результаты во всех сферах жизни.

- Расскажите подробнее об экспоненциальном коучинге.

Это стык коучинга и психологии. Экспоненциальный коучинг базируется на когнитивно-поведенческой терапии. Можно четко прослеживать схему нашего мышления, чувствования и реакций.

Вопрос эмоций, чувств тоже очень интересный. Большинство современных людей совсем не понимают, что это значит. Мы не очень дружим со своим телом и не всегда понимаем, зачем нам чувствовать. Многие живут исключительно из головы.

В коучинг приходят люди, которые уже чего-то добились. Они хотят идти дальше, но… не получается. Эти люди умеют добиваться успеха, умеют действовать, однако привычная для них стратегия перестает быть эффективной. Работая с коучем, можно добиться роста гораздо быстрее.

- Почему для себя вы выбрали экспоненциальный коучинг?

Вообще я предприниматель, у меня есть свой бизнес. Коучингу я начала учиться с 2014 года. Применяла его активно в своей компании, достигла отличных результатов и смогла перевести бизнес в пассивный доход для себя. А с 2017 года я полностью погрузилась в коучинг. Обучалась во многих школах, вела постоянную практику с индивидуальными клиентами. Однажды я поняла, что обычного коучинга мне просто не хватает. Было ощущение, что мы ходим по кругу. Если вы используете метакогнитивный коучинг, работая через мышление — результат будет гораздо быстрее и устойчивее. Коуч видит, из-за каких искажений и ограничений клиент не двигается вперёд, понимает, в чем потенциал и зона гения клиента, знает что необходимо проработать и трансформировать для роста.

- С какими запросами к вам приходят клиенты ?

Сейчас я работаю индивидуально, но в начале следующего года планирую собрать группу. В основном, ко мне приходят клиенты с запросами - как вырастить бизнес, увеличить свои доходы, расширить зону влияния. Но важно понимать, что если у человека «фонит» личная проблема, в бизнесе он просто не может быть максимально эффективным. Поэтому мы прорабатываем и вопросы отношений. Разделить жизнь нельзя: только работа или только личные истории - человек единая система. Что я точно, как коуч, обещаю своим клиентам – что, кроме роста ваших доходов, я научу вас чувствовать себя хорошо, независимо от внешних обстоятельств.

- Что бы вы могли пожелать нашим читателям?

Желаю всем уметь находиться в состоянии спокойствия. Обращайтесь к своей мудрости, чувствуйте свою интуицию, поддерживайте себя, а не разрушайте.

https://www.instagram.com/sofya.tyannikova/

Telegram: @SofyaTyannikova