Сегодня в интервью с Ташей Ди Донато, специалистом по психосоматике - о взаимосвязи лишнего веса с состоянием нашей психики. Какие причины скрываются за набором лишнего веса? Какие психологические факторы на это влияют? Как прийти к желаемому весу и жить своей счастливой и здоровой жизнью? Обо всем этом читайте далее.
- Почему Вы выбрали для себя направление психосоматики? Какой была Ваша личная история?
Думаю, что моя история знакома многим. В детстве я часто болела, и казалось, что с возрастом эти проблемы остались позади.
Затем я получила бизнес-образование, работала в США. Переезд в другую страну, адаптация в новой культурной среде — все это стало сильно давить на эмоциональном, психологическом уровне. И я начала «проваливаться» в болезни, несмотря на то, что у меня была очень успешная карьера, я зарабатывала большие деньги, получала удовольствие от того, чем занималась. Но у моего организма было другое мнение - начались определённые зажимы в теле, со временем мне поставили диагноз «нейропатия». Это очень болезненно, с утра до вечера были постоянные сильные боли.
Что я только не перепробовала - и традиционную медицину, и нетрадиционную. Врачи лишь прописывали лекарства и антидепрессанты, которые временно облегчали симптомы, но не устраняли корень проблемы. Меня это не устраивало. Я исследователь, люблю доходить до корней, находить причины происходящего. Погружаясь в работу с эзотериками по всему миру, изучая энергетические и шаманские практики, а также психологию, я убедилась, что всё в нас взаимосвязано — наши эмоции, мозг и тело функционируют как единое целое. Постепенно у меня выработался полноценный подход к человеку, более объемный и эффективный. Я сменила сферу деятельности и начала вести частную психологическую практику.
На данный момент мне очень нравится работать с психикой. А психосоматика — это телесное проявление процессов, происходящих в психике. Когда я обучалась психосоматике, то увидела, насколько круто этот инструмент работает, насколько эффективно он помогает человеку в любых жизненных ситуациях. Сейчас у меня своего рода миссия – развивать и популяризировать это направление в Соединенных Штатах.
- С чем связаны психосоматические симптомы?
Психосоматические симптомы возникают из-за нерешённых внутренних конфликтов, с которыми мы не справились в прошлом. Возвращаясь к моему примеру диагноза: невропатия — это боли в нервах и связках, что на уровне психики запускается конфликтом движения. Был у меня случай в прошлом, как я выяснила уже в терапии, связанный с крупной ссорой в отношениях, где я очень не хотела участвовать, но в моменте не смогла уйти. Я внутренне очень хотела, но не получила освобождения. И именно в такой момент у нас зачастую формируется запуск симптома. Этому должно сопутствовать три фактора: неожиданно, драматично и изолированно. Это три главные базы для запуска конфликта. Все это прогружается на уровне психики, мозга и в тела. В итоге болезнь является фазой восстановления после конфликта.
- Какие основные причины набора лишнего веса?
Базовые причины у большинства относятся именно к физике – много кушаю калорий и мало двигаюсь. Но есть и психосоматические: сюда мы относим пищевые расстройства (жировая ткань), отеки (почки), и нарушение обмена веществ (щитовидка).
Существует несколько биологических конфликтов, программирующих ожирение и лишний вес.
Например, пищевые расстройства зачастую коренятся в глубоком внутреннем конфликте самообесценивания. Жир в этом случае выступает как защитный механизм: организм накапливает его, чтобы чувствовать себя более заметным или значимым в обществе, устойчивым и даже защищённым от опасных контактов, или «он дает мне тепло, которого мне не хватало». Эстетическая недооценка: «моя фигура какая-то не такая, со мной что-то не так», «стану полной, чтобы на меня не смотрели мужчины».
Другой пример — отёки, связанные с работой собирательных канальцев почек. Многие, кстати, путаются, они думают, что набирают жир, но на самом деле это вода. Помню, когда я переехала в Штаты, мы с друзьями за первые шесть месяцев набрали по 10 лишних килограммов. То есть, наше тело копит воду, чтобы выжить. Это как рыба, которую выкинуло из воды на берег. Она держит в себе всё, что есть, потому что не знает, когда придет следующая волна.
Также стоит отметить, что щитовидная железа и обмен веществ играют важную роль. Когда мы постоянно живем не в своём ритме — спешим, переживаем, что что-то упускаем — это сказывается на работе щитовидки, сбивая обмен веществ и способствуя набору веса.
И, наконец, такой интересный аспект, как нереализованная энергия. Если мы детально планируем задачу, наполняемся энергией, но потом так и не реализуем задуманное, избыток этой энергии может «осесть» в теле в виде лишних килограммов.
- Проявляются ли психосоматические симптомы по-разному у мужчин и у женщин?
Я бы сказала - и да, и нет.
В психосоматике мы часто смотрим, во-первых, правша или левша человек, потому что здесь идут разные типы реагирования. Есть отличия, конечно, но не по половому признаку, а по какому типу - мужскому либо женскому вы реагируете на конфликт. В стрессовой ситуации будет несколько стратегий - замереть, убежать, либо драться. И каждый раз, когда мы выбираем какую-то из этих стратегий, у нас тело будет подстраиваться под неё, потому что это абсолютно разные внутренние процессы.
Чтобы убегать, нужно, чтобы к мышцам прилила кровь, чтобы легкие расширились, потому что мы же бежим.
А, например, замереть, стать в угрожающую позу - здесь нужен вес, устойчивость, поэтому усилится аппетит.
Возьмем, например, конфликты за территорию (приехал нежелательный гость) - в обычном гормональном состоянии мужчина будет реагировать агрессией, “отпугивать противника”, соотвественно, задействованы будут бронхи. А женская стратегия будет – замереть, и тело отреагирует глоткой (не смогла высказаться).
И это очень интересно наблюдать, потому что, реально, всё тело подстраивается под нашу стратегию.
- Насколько наши детские травмы связаны с тем, как мы набираем вес уже во взрослом возрасте?
Есть травмы либо стратегии, заложенные по нашему роду, скажем так, от родителей до бабушек, дедушек, и это может передаваться. Конечно же, если где-то засела стратегия, она будет с детства держать человека, пока он не пойдёт в терапию и не разберётся с этим.
Второе - детские травмы, например, взросление в неблагополучной семье с дефицитом ресурсов. Тогда во взрослом возрасте человек будет запасать ресурсы и в теле, в том числе.
Психология, как мы шутим между коллегами, это наука излечения детей от их родителей, потому что любой клиент, который приходит на терапию - всё равно когда-то мы коснемся в ней мамы, папы и детства.
- Таша, как проходит терапия? Человек выполняет какие-то задания? Либо это происходит при помощи, возможно, трансовых техник?
Когда человек приходит в терапию, мы создаем терапевтическое пространство. «Что в теле?» - любимый вопрос психосоматики, потому что мы работаем именно с телом. Ведь наш мозг часто нам врет. А тело - никогда.
Когда мы работаем с психосоматикой, мы стремимся работать не методом исключения: тебе всё запрещено, убери определенную еду из рациона, лучше добавь витаминов, БАДов (что сейчас модно). Но вы же понимаете - это пластырь на ране. Поэтому если что-то на данный момент у кого-то в теле всплыло, пускай это лишний вес, либо какая-то другая симптоматика - значит, тело помогает нашей психике адаптироваться к тому, что вокруг нас.
Симптом — это то, за чем мы наблюдаем, то, что выражает проблему, которая у нас сейчас происходит. Поэтому, мы не работаем с лишним весом, мы работаем с тем, что вызвало его появление. А вот это вот, конечно же, очень-очень индивидуально.
В работе с психикой существует много различных инструментов – например, любимый Метод PSY-2.0, который включает в себя огромное количество техник. Часто использую регресс в работе с запускающими событиями. Регресс позволяет сводить клиента в тот возраст и место, где в первый раз он испытал неприятное ощущение – там, где заложилось то, что привело его к проблемам сейчас. Прямо в том моменте мы этот конфликт разрешаем на уровне психики и тела, даём какие-то эволюционные шаблоны человеку, научаем его реагировать по-другому - и, в принципе, работа сделана. Проверить результат можно через технику «прогресс».
Кому-то достается домашнее задание: сделать какие-то действия в ближайшее время из нового состояния, чтобы закрепить работу. А у кого-то уже на следующий день будет результат. Опять же, все очень индивидуально.
- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?
Выстроить отношения с самим собой, в первую очередь. А это значит: быть добрее к себе, понимать свои истинные желания, быть честным с самим собой, выстраивать свои границы. А также для здоровой самооценки — хвалить себя. Мы очень часто себя критикуем, но полезно всё-таки давать себе положительные эмоции.
И помнить, что здоровая психика = здоровое тело.
Желаю вам любви к себе!
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.