Вера Данилова: Релокант или эмигрант - как адаптироваться при переезде

Публикацияimgonline-com-ua-Compressed-aTEdfib799dgETG.jpg

Кризисный коуч Вера Данилова, США.

Каковы основные ошибки, которые допускают эмигранты при переезде? Эмиграция и релокация - в чем отличия? Сколько длится период проб и ошибок? Насколько на адаптацию при переезде влияют культурные различия? Читайте далее.

- Релокация и эмиграция - в чем отличия? С какими трудностями сталкиваются вновь приехавшие?

Релокация и эмиграция — это миграция, что означает переезд людей группами или поодиночке с одного места на другое. Но особенности у этих процессов миграции есть. Эмиграцией называют переезд из одной страны в другую на постоянное проживание, а релокацией - переезд со своим бизнесом или переезд по работе.

Конечно, переезжать при поддержке компании, в которую релоцируешься, проще и безболезненнее.

Но на новом месте все переезжающие сталкиваются с определенным набором трудностей.

- Можете ли вы перечислить основные трудности, с которыми сталкиваются эмигранты при переезде? Сколько длится период адаптации?

На основе своей практики я могу выделить 5 основных трудностей, о которых чаще всего говорят мои клиенты:

  • языковый барьер
  • разрыв родственных связей и предыдущих отношений
  • культурные барьеры и различия менталитетов
  • медицина и ее доступность
  • комфортная и привычная еда

Что касается сроков адаптации, то у каждого это занимает свое время, но из моей практики - год на первичное привыкание и снятие напряжения от переезда, а через 3-5 лет вы начинаете уже ассимилироваться. Но само по себе это не происходит, надо приложить усилие.

- Насколько на адаптацию при переезде влияют культурные различия?

Знаете, адаптация - такая «нежная дамочка», что на нее влияют разные факторы. И культурные различия и готовность к ним адаптироваться - один из них.

Не зря в психологии есть понятие - культурный шок. Это переживание, эмоциональный и физический дискомфорт от встречи с другой культурной средой, незнакомым местом. Ученые, которые занимаются проблемами кросс-культурной адаптации, выделяют около 45 симптомов культурного шока: чувство потери, нетерпение, апатия, замешательство, раздражимость, беспомощность, потребность жаловаться, страх…

Могу поделиться своим наблюдением - быстрее адаптируются те, кто снимает розовые очки и не идеализируют страну переезда. И, если честно, чем моложе мой клиент и чем выше уровень образования - тем легче и быстрее проходит адаптация.

И самое главное правило - оборачиваясь назад, сравнивая, вы не движетесь вперед и не адаптируетесь в новой стране.

- Скажите, как коучинг помогает преодолевать подобные моменты и изменяет ситуацию, чтобы увидеть и начать пользоваться представленными возможностями?

Работа с коучем по адаптации к новым реалиям и построению жизни в другой стране очень эффективна. Коучинг, как инструмент - ценная поддержка.

В сессии с коучем есть возможность “подумать об другого”, расслабиться, проработать провисающие сферы жизни, разобраться, что важно именно сейчас, что можно отложить, а что требует немедленного внимания. Работа над созданием и видением будущего, над целями и сроками, над негативными убеждениями и постановкой новых целей - все это коучинг.

Первостепенная цель всех иммигрантов – построение лучшей жизни и адаптация к новым условиям. И я, как коуч, тут очень полезна. Ведь большая часть иммигрантов сталкивается и с социокультурными, психологическими проблемами и с непониманием местного менталитета. Неуверенность, одиночество и чувство изолированности, потеря статуса, сложности в отношениях с новыми коллегами или родственниками и прочее - все это лишает способности жить полной грудью и быстро адаптироваться.

И чтобы это не занимало годы - коуч помогает пройти этот путь гораздо быстрее.

Кстати, работая с коучем в Америке, человек попадает в среду, где это принято и может стать темой для small talk с новым знакомым. И это также является одним из способов влиться в общество.

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Я хотела бы пожелать им, чтобы они пришли к согласию с собой.

Если вам все же пришлось изменить свою жизнь, отнеситесь к этому как к приключению, исследованию себя в новых обстоятельствах. Не загоняйте себя в тупик мыслями о том, что вы одиноки и ничего у вас не получится. Не упускайте новые возможности, снизьте градус напряжения по поводу вашего переезда. Он уже случился - наслаждайтесь и двигайтесь вперёд.

И если вам сложно справиться самому или нужен взгляд и помощь со стороны - идите к специалисту, не откладывайте этот визит! Вы не одни!

Инстаграмм @varadeo
Telegram @varadeo2008
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.