Анастасия Хисамова: Аллергия – скрытый язык тела
Тело никогда не врёт. Мы привыкли воспринимать его сигналы как досадную поломку: аллергия, сыпь, насморк - всё это кажется сбоем в идеально настроенной системе. Мы заглушаем симптомы, забывая спросить себя: а что именно я сейчас чувствую? Героиня нашего интервью, психолог и специалист по психосоматике Анастасия Хисамова, помогает клиентам разобраться, как наше состояние влияет на симптомы в теле. В этом интервью говорим о том, почему аллергия - не враг, а фонарик, и как найти ту самую ситуацию-триггер из прошлого.
- Анастасия, вы пришли в профессию удивительным маршрутом - из следственного комитета в психосоматику. Что стало поворотным моментом для смены профессии?
Семь лет назад у меня родился сын, я шучу сейчас, что считаю свой стаж в психосоматике по его возрасту - но пришла вначале как клиент. Тогда я работала следователем, со временем у меня появились пятна на лице, по линии роста волос, которые объяснялись “стрессом”. Это слово слишком общее, чтобы с ним работать конструктивно. Я попала на консультацию к специалисту по психосоматике, в том числе, чтобы помочь разобраться именно с симптомом.
Моей профессией психосоматика стала позже: вначале были увольнение, переезды, затем я убедилась, что метод работает, на своём опыте. И тогда пошла учиться, чтобы помогать другим. Сначала психосоматика, потом диплом психолога, одно без другого просто невозможно.
- Сейчас очень много говорят об аллергии. О чём же сигнализирует организм, когда у нас, допустим, слезятся глаза или появляется сыпь на цветение?
Нам сложно принять, что тело воспринимает обычную пыль или еду как угрозу. Но давайте посмотрим на это не как на поломку, а как на сигнал.
С точки зрения психосоматических подходов телесные реакции могут быть связаны с переживаниями, стрессом и жизненными обстоятельствами.
При выявлении этих связей, имеет значение всё: как проявляется реакция (кожа, глаза, отёки), в какое время года, когда появилась впервые, есть ли у кого-то в семье. Это пазл. И прежде чем мы начнём искать связь эмоций и реакций, человек уже должен посетить врача и сдать тесты на аллергены. Это база, которая не обсуждается.
- Почему весна является катализатором многих видов аллергии? Это просто ослабленный после зимы организм, или всё же психосоматика?
Срабатывает и то, и другое. Но если мы говорим о психосоматике, существует теория, что аллергическая реакция запускается в момент, когда в жизни происходит стрессовое событие: индивидуально значимое, внезапное и человек не может поделиться своими чувствами, выплеснуть эмоции. В этот самый момент рядом с ним находится что-то из внешнего мира: кошка, пыль, солнце, цветущая берёза. Тело “записывает” этот нейтральный предмет в категорию «опасность». Проходит время, наступает весна, берёза зацветает снова, и тело, словно лампочка, зажигает сигнал тревоги: «Внимание, в прошлый раз, когда это было, случилось что-то ужасное». Хотя сама ситуация давно закончилась.
Но работает не только личная история. Огромный пласт - внушение и лояльность роду. Например, всем знакомая фраза «не ешь красное, а то сыпь будет» - классическое внушение. Если у мамы и папы есть аллергии, ребёнок подсознательно остаётся лояльным семье, чтобы быть «своим».
- Вы упомянули, что симптом может подсказать, в какую именно сторону смотреть. Как это расшифровать?
Тело метафорично и зачастую понятно без справочников. Если реакция через кожу (сыпь, экзема), это чаще всего про контакт, которого нам очень не хватает или наоборот, от которого хочется избавиться.
Если реагируют глаза, спрашиваем себя: на что я не хочу смотреть? Кого я потерял из виду?
Про нос - в народе так и говорят: «не выношу на дух» какую-то ситуацию или человека.
А вот тяжёлые реакции - отёки, анафилактический шок - про страх смерти, причем не всегда про наш личный опыт, а и семейные истории. Страх был такой, что передался на уровне генной памяти.
- Вы сказали, что невыраженные эмоции - третья составляющая аллергии. Если мы научимся проговаривать чувства, может ли это снять остроту реакции?
Даже простая привычка проговаривать свои чувства помогает телу «снимать напряжение». Мы всегда можем работать с мышлением и психикой, чтобы менять отношение к жизни. В стрессовых моментах: проговорили, выплеснули, прописали - и тело получает сигнал, что переживание прожито здесь и сейчас. Словами через рот часто проще обработать эмоции, чем оставлять их внутри.
- Что бы вы посоветовали читателям, которые, возможно, только сейчас задумались: «А не сигналит ли мне что-то моё тело?»
Пожелание простое и сложное одновременно: слушайте себя. Не забивайте сигналы тела, не отмахивайтесь от них. Тело никогда не обманет. И если вы позволите себе эту роскошь - быть внимательным к себе - жизнь может развернуться совершенно в другую, гораздо более здоровую и счастливую сторону.
инстаграм: @nastya_khisamava_psy