Ольга Новик: Эмоциональное выгорание – болезнь XXI века

 imgonline-com-ua-Compressed-lvCYD1PFZI12LbR.jpg

Как часто в современном мире люди заходят в тупик, не зная, как жить, что делать и даже чего хотеть? Эмоциональное выгорание - не просто психологическое состояние, оно может привести к обострению хронических заболеваний и возникновению новых, психосоматических. Сегодня в интервью с психологом Ольгой Новик - о причинах и способах борьбы с эмоциональным выгоранием.

— Ольга, почему проблема эмоционального выгорания так остро стоит в современном мире?

Психологи утверждают, что выгорание – это болезнь XXI века. Если раньше можно было рассчитывать на коллективную сплоченность и поддержку, то XXI век начался с лозунгов «ты можешь сделать все сам», «ты справишься» и т.д. Из-за этих установок как будто нельзя обратиться за помощью, нельзя делегировать, нельзя говорить «мне сложно», «помоги мне». Таким образом, весь груз ложится на плечи одного человека - и выгорание происходит гораздо быстрее.

— Что делать в случае эмоционального выгорания? С чего рекомендуете начинать?

Прежде всего, нужно остановиться и начать заботиться о себе, как бы странно это ни звучало. Мы живем в эпоху «достигаторства» – помним только о том, что есть цель и к ней нужно идти, а про себя забываем. Сейчас есть очень много мотиваторов, но все они говорят о том, как нужно стремиться к цели и ломать свои стереотипы и установки. Это классно, но стоит помнить о своих потребностях, о том, что силы человека исчерпаемы – невозможно всегда быть наполненным энергией и ресурсами, если не заботиться о себе. Причина эмоционального выгорания состоит в том, что в гонке за успехом мы не сверяемся с собой. Как следствие, достигнув цели, вместо чувства счастья, нас ожидает горечь от потраченных времени и сил. Чтобы этого избежать, важно сверяться с собой, со своими ценностями, понимать свои истинные желания. Действительно ли заветная цель актуальна на сегодняшнем этапе моей жизни?

В этой гонке за успехом наш организм истощается, что может отзываться в виде болезни. Психосоматика может появиться, как результат эмоционального выгорания. Она нужна для того, чтобы хотя бы через болезнь сказать человеку «остановись!». И если сначала этот симптом можно заглушить таблеткой, то в дальнейшем высокая нагрузка может привести человека к состоянию, когда он просто сляжет.

— Проблема психоэмоциональная, а симптом вполне физический!

Да. Поэтому врачами пренебрегать тоже нельзя. В основном, психосоматические заболевания находят самый уязвимый орган. Например, если у человека проблема с сосудами, то психосоматика может проявиться в виде головной боли. Но у каждого человека все индивидуально.

Выгорание может нести за собой очень много проблем. Первый вопрос, который нужно себе задавать – где я потерял силы? на что я их потратил? Если есть дело, которое нравится и приносит удовольствие, то, каким бы энергоемким оно ни было, на него всегда появятся силы.

— То есть самое главное прислушиваться к себе?

Да! Сначала мы находим контакт с собой, а потом уже - с окружающими. Если я не нахожу контакта с собой, но нахожу контакт с окружающими, то я могу начать жить по правилам другого человека. Например, ваш начальник, пользуясь вашей услужливостью, поручает вам задание, которое превышает ваши обязанности и компетенции, но вы соглашаетесь, чтобы оставаться для него хорошим сотрудником. Такая ситуация может привести вас к выгоранию, поэтому важно уметь говорить «нет».

— Насколько длительная терапия при эмоциональном выгорании?

Если работать исключительно с выгоранием, то достаточно пяти сессий. Для того, чтобы научиться прислушиваться к себе, понимать свои желания и потребности, а также стабилизировать свое состояние самостоятельно, нужна более длительная работа.

Знакомство с собой - самое страшное, но и самое увлекательное. К нему нужно быть готовым, ведь вам предстоит встретиться со своими слабостями, страхами и тревогами.

— Ольга, что бы вы могли пожелать нашим читателям?

Прислушиваться к себе и поддерживать свое психологическое здоровье теми способами, которые, безусловно, есть в вашем арсенале. И, при необходимости, обращаться к специалисту, который сможет помочь осознать, что происходит, и что с этим делать.

E-mail: novikЭтот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Тел: +380950540377

 

Сергей Лобань: Коучинг Нового Кода - эффективный инструмент для руководителя

 imgonline-com-ua-Compressed-sb4hsmLeOqnR.jpg

Заведующий хирургическим отделением Сергей Лобань давно интересовался психологией и саморазвитием. Сейчас Сергей на пути обретения второй профессии – он завершает обучение в школе Коуча Нового кода Ицхака Пинтосевича. Сегодня Сергей Лобань расскажет, чем коуч Нового кода отличается от классического, а также мы узнаем, зачем нужна пирамида Дилтса.

— Сергей, расскажите о себе.

Все люди, которые приходят в психологию, как правило, первым делом стремятся разобраться в себе. По специальности я врач-хирург, со стажем работы 23 года. Но, помимо медицины, я давно увлекаюсь психологией, духовными практиками и всем, что связано с личностным ростом, развитием. Меня всегда интересовали механизмы достижения целей. Так, совершенствуясь, проходя тренинги, я узнал о таком направлении, как коучинг, принял решение освоить этот метод, и сейчас прохожу обучение на курсах Ицхака Пинтосевича.

— Расскажите, как работает коуч?

Когда человек приходит со своими проблемами, в первую очередь, коуч переводит проблему в разряд задач. Для коуча нет проблем, а существуют только задачи. Второе – для коуча нет неудач, для коуча может быть только жизненный опыт. И третье – коуч не дает советы, он помогает человеку понять, чего тот хочет, правильно задавая вопросы. Все ответы человек уже знает.

— Ицхак Пинтосевич – специалист, который занимается коучингом Нового кода. В чем его отличие от классического коучинга?

В коучинге ты принимаешь человека таким, какой он есть. Ты четко понимаешь, что человек уже обладает всеми необходимыми ему ресурсами, и следуешь за клиентом. В сессии не должно быть «Я» коуча. Любой результат, к которому приходит клиент – это наилучший результат для него. Дополнительно мы помогаем клиенту развить интуицию, составляем алгоритм позитивных изменений, алгоритм выхода из зоны комфорта. При этом, можем интегрировать в коучинг также тот опыт, навыки, которые приобрели в своей основной профессии.

— С какими вопросами вы пришли в коучинг?

С вопросами самообесценивания. В какой-то степени каждый человек склонен к фиксации на своих неудачах и слабых сторонах, даже если это всего два процента из ста. Когда начинаешь в этом разбираться и смотреть на всю свою жизнь со стороны, понимаешь, сколь многого ты достиг и сколько всего ты умеешь - ты поднимаешься в своих глазах. Когда ты структурно разбираешь весь свой путь по шагам, самооценка повышается, и это дает толчок к дальнейшему развитию.

— С какими сложностями вы сталкивались во время обучения?

Когда я пришел в обучение, я имел лишь общее представление о школе Ицхака Пинтосевича. Общаясь со своими однокурсниками, я наблюдал такое же замешательство у них. Мы знали, что есть некие инструменты и с ними нужно работать, но, когда прошло две-три недели курса, пришло четкое осознание, что такое коучинг, как правильно работать с клиентом во время сессии.

Первая сессия – это всегда выход из зоны комфорта. У тебя не хватает знаний, но набираясь теории и прорабатывая практику, постепенно набираешься опыта, уверенности. Так приходишь к высоким результатам.

— То есть, все дело в практике? Кому, как не врачу, да еще хирургу, не знать цену практике!

С одной стороны – да. Проработав много лет в профессии врача-хирурга, заходить в новую профессию поначалу было очень дискомфортно. Но, изучая инструменты коучинга, я понял, что использовал их и раньше, только на каком-то интуитивном уровне. Я просто не знал, как они называются.

Есть такое понятие, как обесценивание ценности на период достижения цели. Эту методику практикуют все. Когда ты быстрыми шагами идешь к намеченной цели, тебе на время нужно чем-то пренебречь, а по достижении результата восстановить эту ценность. Интуитивно так делают многие, но осознанно не понимают этих механизмов. Когда ты четко понимаешь систему, можно существенно увеличить скорость достижения цели.

— Сергей, можете посоветовать какой-то быстрый способ успокоиться? Сейчас, во время локдауна, это как никогда актуально.

Забегая вперед, скажу – у меня идея написать книгу, одна из глав которой будет называться «Стресс, и что с этим делать».

Если не углубляться в теорию, что такое стресс или, как правильно писал Ганс Селье – дистресс, есть два варианта, как с ним работать на практике. Если человек интроверт, ему нужны методики, с которыми он сможет работать сам по себе. К таким методикам относятся аутогенная тренировка, чтобы человек под приятную музыку мог расслабиться, простые дыхательные упражнения, легкие гимнастические упражнения для проработки эмоционального напряжения. Ну и, конечно, отдых на природе – идеальный вариант. Что касается экстравертов, которым нужно общение, то лучшим вариантом будет общение с дорогими и близкими людьми. И еще со стрессом хорошо борется юмор – комедии, смешные передачи, шутки.

— Сергей, а как человеку находить ресурсы в стрессовой ситуации?

Вчера как раз один из запросов, с которыми мы работали, звучал как «Где найти ресурсы и дополнительный источник энергии».

Здесь есть два момента. Первый момент состоит в том, чтобы перестать терять ресурсы и уменьшить расход той энергии, которая уже у тебя есть изначально, от природы. Чтобы перестать терять энергию, нужно определить, в каких точках человек ее теряет. Второй момент – определить, что дает нам позитивные эмоции. Где позитивные эмоции, там и дополнительная энергия.

Дальше, если мы говорим о таком понятии, как энергия, у меня как минимум пять подходов правильно ее получить. Начнем с самого первого – это сон. Здоровый правильный сон – залог энергии. Второй – питание. Питание должно быть индивидуальным и сбалансированным. Третий ресурс – физические упражнения. Также можно использовать дыхательные практики, но тут нужно обращаться к специалисту, и это четвертый вариант. И наконец, пятое – медитация.

— Многие люди пытаются соответствовать каким-то обобщенным образам успешного и счастливого человека, что часто приводит к эмоциональному выгоранию. Такая ситуация может быть коучинговым запросом?

Это основной коучинговый запрос. Если человек не понимает себя, как личность – это главная причина неудовлетворенности своей жизнью. Человек должен разобраться в себе. Кто он? Что он в этом мире? Куда ведут его жизненные цели? В коучинге это называется пирамида логических уровней Дилтса.

На вершине пирамиды – миссия человека – что он делает и зачем? Дальше спускаемся по ступеням:

  • идентичность – кто я такой?
  • убеждения и ценности – во что я верю?
  • способности – как я выбираю?
  • поведение – что я делаю?
  • окружение – что я имею?

Проработав себя по пирамиде Дилтса, человек может круто поменять свою жизнь.

— Расскажите о коучинговой этике. Что есть табу?

Первое условие – это конфиденциальность. Второй момент – это ответственность клиента. Клиент сам решает, как поступить с теми знаниями и озарениями, которые он получил во время коуч-сессии. И третий – если человек чувствует дискомфорт, мы прерываемся и не идем в болезненную тему глубоко.

— Сергей, вы уже выстроили систему дальнейшего развития?

Первый мой шаг – это использование всех полученных в коучинге инструментов при работе над собой. Второй – использовать инструменты коучинга в общении с людьми. Третье – я работаю заведующим хирургического отделения, поэтому инструменты коучинга очень эффективны для руководителя. Ну и последнее – непосредственно работа с клиентами.

+380671437348

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Instagram: @lobansergw2772

Facebook: Сергей Лобань

Наталия Базыма: Как раскрыть свой потенциал?

 imgonline-com-ua-Compressed-5SRW0jGiuV.jpg

 Наталия Базыма, практикующий психолог и коуч по целеполаганию и целедостижению, преподаватель Национального педагогического университета имени М.П.Драгоманова, уверена, что, в первую очередь, коуч – лидер для самого себя. Именно это качество позволяет ей стать лидером для другого. Сегодня наш разговор пойдет о целях и их достижении. Достаточно ли правильно сформулировать цель? Как превратить свою непохожесть на остальных в преимущество? Кому нужен коуч, а кому – психолог? Ответы на эти и другие вопросы – в нашем интервью.

 

— Наталия, расскажите о себе и своей деятельности.

У меня психологическое и педагогическое образование, я кандидат наук, преподаю цикл психологических дисциплин в университете. Я – практик и мастер НЛП, коуч, сертифицировалась у Всеволода Зеленина; работала в тренинговой компании, которая обучала специалистов НЛП. С 2015 года обучаюсь арт-терапии у Елены Тарариной.

В своей практике я объединяю знания в дефектологии, классической психологии, арт-терапии, НЛП и коучинге. Я практикующий тренер, провожу онлайн и оффлайн тренинги, вебинары и марафоны по саморазвитию. Например, «Марафон очищения» – мы «чистим» пространство, мысли, установки, эмоции; марафон «Иммунитет к кризисам» – помогаю справляться с ситуациями, к которым люди оказались не готовы; марафон «На «ты» со счастьем» учит жить в моменте и наслаждаться мелочами жизни; марафон «Осознанность» знакомит с глубинными ценностями и их влиянием на жизнь и результаты; «Тренажёр осознанности» – тридцатидневный марафон, где мы учимся чувствовать себя.

 

— Расскажите о своем пути в коучинге?

Мой путь шел через личный опыт. Когда я изучала теорию и практику психологии, я заметила, что стандартные техники и методы, которым нас обучали, не всегда были эффективными в работе с людьми. Приведу пример. Если я люблю шоколад и буду угощать вас шоколадом, а у вас на него аллергия – это не значит, что я плохая хозяйка или вы плохой гость. Это значит, что просто у меня есть то, что вам не подходит. А если вы заранее скажете мне, что любите яблоки, то у меня будет выбор: подготовить для вас яблоки или шоколад. Хороший психолог и коуч сначала узнает у человека, что ему нужно, а потом предложит варианты решений. Выбор же – за клиентом.

Существуют определенные законы, по которым развивается человек. Так вот, если мы знаем эти законы, то можем проследить особенности, и, при качественной коррекционной поддержке, вывести человека к его максимальному уровню. Другими словами, раскрыть его потенциал. Такой принцип я применяю в коучинге. Зная законы, я смотрю на особенности человека и помогаю ему более эффективно и результативно их использовать.

— Насколько часто к вам обращаются с вопросом постановки цели?

С вопросом постановки цели обращаются гораздо чаще, чем с запросами по ее достижению (улыбается). Почему-то сложилась иллюзия, что красиво сформулированная цель и первый шаг на пути к её достижению гарантируют успех.

— С чем связано это заблуждение?

Если заглянуть в историю целеполагания – заметим, что многие люди научились ставить цель с помощью современных техник (например, SMART). Потом, уже немного меньшее количество, научились делать первый шаг. К сожалению, у многих тут все и заканчивается. Никто не говорил, что нужен второй шаг, третий, пятый и так далее. Важна дисциплина и фокусировка. Часто после первого шага возникает несколько ловушек. Первая – это делание, выполнение плана. Насколько человек готов делать что-то для достижения своей цели? Насколько он готов ставить цель в приоритет, отодвигая на второй план некоторые контексты своей жизни? Вторая ловушка – окружение. Очень часто люди саботируют свои же цели, потому что не находят поддержки у близких или боятся, что у них «украдут идею» или «сглазят». Третья – это игнорирование индивидуальных стратегий человека. Ошибка при целеполагании – выбор чужих целей. Например, целей родителей или целей общества: учиться, жениться, купить квартиру, машину, отдать ребенка в престижный садик и тому подобное. Работа с психологом или коучем помогает избежать этих ловушек и получить максимальное удовольствие и от процесса, и от результата достижения цели. Именно поэтому мы и создаём онлайн-курс – пошаговый план работы над достижением цели, ориентированный на индивидуальность человека.

Вайбер и телеграмм:

+380669097907

https://m.facebook.com/NataliiaBazyma

https://www.facebook.com/NBazyma/

https://www.instagram.com/nataliia.bazyma/

 

Дизайн Человека – инструмент самопознания нового времени

 imgonline-com-ua-Compressed-hQJWfYOBahtCrqk.jpg

Это более молодая, и поэтому менее известная система изучения человека, по сравнению с психологией и астрологией. С одной стороны, Дизайн Человека содержит их черты, с другой – несет в себе качественно новый подход. Это знание помогает решать проблемы, опираясь не на общепринятые правила и шаблоны поведения, а на свою уникальность, в чем каждый может убедиться, хоть раз услышав описание своего бодиграфа. Сегодня Марина рассказала нам, в чем преимущество Дизайна человека, какие вопросы он может помочь решить, а также поделилась своим опытом жизни сквозь призму этого знания.

— Марина, расскажите, как вы пришли к Дизайну Человека?

Как и у многих, всё началось с кризиса. Я потеряла интерес во всех сферах своей жизни – профессия юриста перестала приносить удовольствие, начались проблемы со здоровьем и в отношениях. Я была абсолютно потеряна, мне перестала приносить радость та жизнь, которую я вела. Я не понимала, чего хочу, и с чего начать изменения.

С целью решения проблем с телом, чувствами по поводу жизни и отношениями, я обращалась к разным специалистам, испробовала много направлений и практик – психологию, астрологию, телесно-ориентированную психотерапию, прочитала много книг по работе с сознанием, по психосоматике, аюрведе, духовному развитию, проходила марафоны, ездила по местам силы, изменяла питание. Что-то отчасти помогало и счищало какой-то слой проблем, но в большей степени – либо имело временный эффект, либо вовсе мне не подходило. Советы специалистов зачастую противоречили друг другу, либо не проходили проверку на практике. Это были важные этапы, но выйти на качественно новый уровень здоровья и отношений с миром не получалось. При этом каждый метод в той или иной степени претендовал на универсальность, на установление подходящих большинству критериев оценок - как хорошо и как плохо, учитывая усреднённые показатели. Иногда даже приходил ответ, что если метод мне не подошёл - значит со мной что-то не так, либо я недостаточно хорошо стараюсь. Безусловно, закрадывались сомнения.

С приходом в мою жизнь знания о Дизайне Человека, многие противоречия разрешились - что-то «отсеялось», а что-то осталось и стало применяться более осознанно. С погружением в это знание и в свой эксперимент ещё глубже, мой мир продолжает проясняться. Я еще более отчетливо поняла, что в основании мнения любого человека, будь то подруга, психолог, автор книги или ведущий тренинга, лежит не только его собственный жизненный опыт, но и уникальные, свойственные только ему, параметры бодиграфа, данные при рождении. На примере изучения бодиграфов известных личностей эта связь становится еще более очевидной.

— Что вас привлекло в этом методе?

В рамках интервью трудно описать все его достоинства и нюансы применения в жизни. Прежде всего, потому, что это целая система знаний со своим языком и терминами. Плюс, без рассмотрения конкретных примеров описание этого метода может показаться слишком абстрактным. Если говорить в наиболее общем виде, то Дизайн Человека дает возможность осознать особенности человека, данные ему при рождении, и использовать это знание для улучшения качества жизни.

Что касается моего опыта, то после получения прочтения своей карты я практически перестала тратить время и силы на то, что противоречит моей природе и на деятельность, которая меня истощает. Запустились процессы пересмотра отношений и жизненных сценариев. Получилось обратить внимание на свои сильные стороны, которые были плохо заметны за чужими концепциями. Также удалось найти подход к своему телу, зная, как оно реагирует на различные ситуации, и какой тип питания мне подходит.

Несмотря на всю ценность духовных практик, на своём опыте я обнаружила, что они не совсем подходят для решения простых задач, построения жизненной стратегии, внутренней работы с многочисленными идеями, которые крутятся в голове. Духовные практики, безусловно, важны и помогают настроиться на более высокую частоту, но мне было интересно, как эту частоту удержать и быть при этом реализованным в своей повседневной жизни. В любом случае, после ретритов и медитаций приходится возвращаться в обычную жизнь, полную задач и нерешенных вопросов. Дизайн Человека помогает достичь гармонии в процессе реализации себя в обычной жизни.

Также, мне просто интересно всё глубже изучать эту систему и видеть, как она помогает другим – одно только знание о типах позволяет существенно облегчить общение, принять свои и чужие особенности, не говоря уже о более детальном рассмотрении качеств, желаний и реакций, своих или своего близкого человека.

— В каких вопросах может помочь Дизайн Человека?

Дизайн Человека помогает в самых различных сферах – от самопознания и воспитания детей, до построения бизнеса и управления персоналом. Безусловно, это не единственно возможный способ смотреть на вещи, но подсказки, которые он даёт, во многом снимают лишние вопросы и напряжение.

Также Дизайн Человека помогает выстроить комфортные отношения в семье, с друзьями, на работе, и понять, почему другой человек ведёт себя именно таким образом. К примеру, найти ответы, на такие вопросы: Какой ребёнок склонен уставать больше остальных? Кому из сотрудников подходит работа в коллективе, а кто предпочтёт уединение и только в этих условиях сможет более эффективно проявить себя? Какой человек хорош в решении срочных вопросов, а кто – в построении долгосрочных стратегий, продуманных до мелочей? Каким образом два человека, находясь в одном помещении, будут неосознанно влиять на мысли, поведение и эмоциональное состояние друг друга?

— Как проходят консультации по Дизайну Человека? Что необходимо о себе рассказать?

Для консультации по Дизайну Человека необходимы только данные рождения (дата, время и место), и нет необходимости рассказывать свою историю, делиться фактами из личной жизни, вспоминать детство. Наоборот, это аналитик рассказывает о вас, и иногда в таких подробностях, на которые естественным образом возникает ощущение какой-то магии или удивление, как это может быть известно кому-то ещё. Безусловно, присутствует диалог – можно задавать вопросы и искать вместе выходы из различных ситуаций, уже с использованием данных бодиграфа. Есть возможность узнать особенности характера и талантов своего ребенка, или, например, посмотреть взаимное влияние карт партнёров – как будут складываться отношения, где могут быть конфликты, какие эмоции или желания могут возникать с учетом обуславливания друг другом.

Также мне очень нравится, что в Дизайне Человека нет фигуры мастера, который знает, как тебе лучше жить и как работать над собой. Наоборот, весь метод о том, что только ты сам можешь знать, что чувствуешь, и как тебе будет лучше поступить. Аналитик не расспрашивает, не «вытягивает» личную информацию, а только читает бодиграф, как «карту местности», не вовлекаясь, не нарушая границ личного пространства и не проецируя свой жизненный опыт на твою ситуацию.

— То есть, Дизайн Человека учит прислушиваться к себе?

Да. Знание своих «настроек» помогает отделять истинные желания от ложных. Все мы не раз слышали, как важно «слушать своё сердце» или «доверять интуиции». Но это бывает очень непросто, так как у нас в голове целый ворох разных голосов. Или, если получается договориться с умом, то смутные ощущения в теле или эмоции не дают окончательно убедиться в правильности выбора. Разобраться в этом и научиться прислушиваться к себе помогает знание типа, стратегии и внутреннего авторитета - кому-то важно довериться первому впечатлению, а для кого-то «утро вечера мудренее».

— Можете в общих чертах рассказать о параметрах своей карты?

Я отношусь к типу «проектор». Это неэнергетический тип, который отличается сверхчувствительностью и больше других подвержен истощению. Иногда может не хватать энергии на элементарные вещи. Проектора сильно истощают места с большим скоплением людей, даже если он сам ничего, по сути, не делает. Тело проектора в неконтролируемом режиме работает на «считывание» информации от человека, который находится рядом. Но если ты проектор и не знаешь о своих особенностях, то начинаешь чужое состояние определять, как свое. Внутри личности начинается хаос. Плюс, если проектор не ждет приглашения, а инициирует событие или навязывает свою точку зрения, он, скорее всего, попадёт в негативную ситуацию, где либо «перегорит», притворяясь энергетическим типом, либо создаст напряжение в отношениях.

Мой внутренний авторитет - эмоциональный. Это значит, что моё видение ситуации в моменте всегда окрашено какими-то эмоциями, которые сбивают фокус. То есть, мне нужно время для принятия взвешенных решений. Когда я этого не знала, я постоянно ошибалась, действуя спонтанно. Например, в части покупки вещей - оказалось, стоит мне только повременить с выбором, дать своему желанию «вызреть» - и покупка не окажется лишней и принесет много радости. Более того, стало ясно, что выжидая какое-то время, я получаю новую важную информацию. Например, если не торопиться с покупкой билетов, то через некоторое время может оказаться, что даты поездки изменились или в ней вообще отпала необходимость.

Многие из этих особенностей я в себе чувствовала, но не могла принять их и позволить себе быть не как все. Мне казалось, что нужно стараться быть энергичным, общительным, много работать, проявлять инициативу, быстро принимать решения – никто не будет ждать, пока у меня пройдет эмоциональная волна. Мне казалось, что со мной что-то не так, я искала способы «улучшить» себя. После получения прочтения мое отношение к себе и своей энергии сильно изменилось, стало очень интересно наблюдать эти процессы и относиться к ним с уважением.

Это что касается самого базового знакомства со своим дизайном – знания типа, стратегии и авторитета. Основная и более глубокая информация раскрывается при получении прочтения своей карты. Но еще важнее пробовать применять это знание в жизни, наблюдать за изменениями, и только так можно убедиться в том, работает этот метод для вас или нет.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Оксана Навроцкая: Перспективы рынка недвижимости США

 imgonline-com-ua-Compressed-jndBB2IvrikxdLn.jpg

Оксана Навроцкая – ведущий риэлтор компании Compass, Лос-Анджелес. Compass - одна из крупнейших онлайн-платформ по продаже недвижимости, где можно найти как активные предложения, так и те, которые только готовятся к выходу на рынок. Сегодня в интервью с Оксаной - о работе Compass и о том, как рынок недвижимости США пережил карантин.

— Уже почти год весь мир охвачен пандемией коронавируса, как это сказалось на рынке недвижимости?

Пандемии никто не ожидал, и никто не мог предугадать ее последствия для мира. До начала распространения коронавируса мы наблюдали всплеск популярности на небольшие дома. Однако с началом пандемии мы заметили резкое изменение потребностей покупателей. Поскольку многие стали работать удаленно, дома, стало важным наличие отдельного кабинета, а также места для прогулок – патио или внутреннего дворика. Выросла потребность в домах, которые находятся рядом с природой. Особенно, если это семьи с детьми и домашними питомцами. Я думаю, что эти тренды с нами останутся надолго. Сейчас в США заметно упал спрос на квартиры и вырос на отдельно стоящее жилье.

— А были ли какие-то плюсы от карантина в вашей работе?

Большинство работы происходило из дома. Приятно, что не приходилось тратить время на дорогу и стояние в пробках. Большинство сервисов были переведены в онлайн режим, что упростило работу.

— Как менялись цены на недвижимость в этом году?

В Лос-Анджелесе и Южной Калифорнии цены на жилье в среднем возросли на 9-10 %. Практически все специалисты были уверены, что с пандемией цены упадут, прогнозировали, что снижение будет от 10 до 30 %. Но прошел практически год, а цены только растут. Сейчас на рынке мало предложений, но большой спрос на жилье. Также наблюдается тренд на снижения стоимости арендного жилья – около 30-40 %.

— С чем это связано?

Многие уехали. Представители гостинично-ресторанных бизнесов не могут обеспечить работой своих сотрудников, поэтому многие разъехались по своим штатам, переехали жить к родителям. Предложений по аренде много, а спрос очень маленький, вот цены и обрушились.

— То есть, цены зависят от соотношения спроса и предложения?

Когда я работаю с продавцами, самый распространенный вопрос «Как вы считаете, сколько должен стоить это дом?» Я могу сделать оценочную стоимость, основываясь на продажах в этом районе, но любой дом стоит ровно столько, сколько за него готов заплатить покупатель. Цены диктует рынок покупателей.

— Работаете ли вы с коммерческой недвижимостью?

Основное направление у нас – это жилая недвижимость, но с коммерческой мы тоже работаем. Ближайшее будущее рынка коммерческой недвижимости пока не очень понятно – многие бизнесы закрылись, а оставшиеся должны соблюдать дополнительные карантинные правила, которые ограничивают работу. И в целом, спрос на коммерческую недвижимость значительно снизился по сравнению с прошлым годом.

Цены на многоквартирные дома тоже снижаются. Также в Лос-Анджелесе наложили мораторий на выселение людей за неуплату аренды.

— Как изменилась работа агентов по недвижимости в связи с карантином?

Работа риелторов в период пандемии имеет ограничения. Вся работа осуществляется онлайн – без посещения дома. Мы обязательно снимаем видео наших домов, проводим 3D-туры. Когда дело доходит до покупки, и мы приходим в дом, соблюдаем все меры безопасности – маски, перчатки, бахилы.

— Оксана, расскажите о вашей компании.

Компания Compass уникальна тем, что мы предоставляем беспроцентные кредиты (до 3% от стоимости дома) продавцам для подготовки дома к выходу на рынок. Эти средства можно расходовать на ремонт, обустройство дома и рекламу. Если продавец желает продать свое жилье, чтобы купить другое, мы предлагаем кредит, который временно покрывает платежи по настоящей недвижимости и освобождает средства для покупки новой. Этот кредит тоже беспроцентный. Такие сервисы выгодно выделяют Compass из множества других риэлторских фирм.

— Какие были самые необычные запросы в период пандемии?

Я не удивляюсь никаким запросам, потому что у каждого свои потребности. Часто мы встречаемся с тем, что покупатели хотят приобрести дом и рядом небольшой гостевой домик – для обслуживающего персонала или для родственников. Это тоже один из трендов – иметь дополнительное пространство не в самом доме, а рядом с ним.

imgonline-com-ua-Compressed-R0IzrU2RlRyUPw2Y.jpg

— Какие классы жилья пользуются большим спросом? Бюджетные, среднего класса или элитные?

На низкую и среднюю ценовую категорию выше спрос. Большинство покупателей ищут жилье именно в этой ценовой категории. Для Лос-Анджелеса – это до двух миллионов долларов. На элитную недвижимость спрос пока сильно не падает, и общие показатели у нас остаются в плюсе.

— Какие условия для инвесторов? Как они различаются для граждан США и для резидентов из других стран?

Условия одинаковые и для тех, и для других. Мы много работаем с иностранными инвесторами. Когда идет оформление недвижимости, имеются свои нюансы, но грамотный адвокат и бухгалтер всегда помогут.

— Что бы вы посоветовали инвесторам?

Я бы посоветовала подождать хотя бы пару месяцев перед тем, как делать какие-то шаги. Я думаю, в ближайшее время мы увидим значительное снижение цены в коммерческой недвижимости.

— Насколько зависит рынок недвижимости от изоляции? По последним прогнозам, авиасообщение полностью восстановят только в 2024 году.

Все зависит от недвижимости. Имеет значение местоположение, ценовая категория и множество других факторов. Мне кажется, изоляция будет оказывать значительное влияние на формирование рынка. Потому что с развитием таких сервисов, как Airbnb, очень многие люди не просто сдают в аренду какую-то часть своего жилья, а специально покупают инвестиционную недвижимость. И большинство таких инвестиций основывается на туризме. А сокращение авиасообщений, конечно же, снижает приток туристов.

— Удалось ли вам отдохнуть в 2020 году?

Вы знаете… нет! Обычно с конца ноября, то есть, с Дня благодарения до конца января в США очень тихий сезон. Мало кто ищет жилье, мало кто готов выставлять дома на продажу в период праздников. Но в этом году побиты все рекорды! Из-за низких ставок по кредитам много покупателей продолжают искать недвижимость и в праздничный период. С другой стороны, продавцы спешат продать жилье, пока цены высокие. В этом году у риелторов было очень много работы.

— Каким вы для себя планируете 2021 год?

Мои планы изменились кардинально. На 2021 год было запланировано много путешествий, в том числе, связанных с работой. Все, что можно было, откорректировали – отсрочили либо перевели в онлайн режим. Профессиональные цели я ставлю каждый год одни и те же. Это повышение качества сервиса, который я предоставляю своим клиентам, и повышение продаж за год. Успех своего бизнеса я оцениваю по общей сумме годовых продаж. Цель на 2021 год – сто миллионов долларов.

— Оксана, что бы вы могли пожелать нашим читателям?

Я бы хотела пожелать сохранять баланс между работой и жизнью, наслаждаться жизнью, несмотря ни на что. В мире всегда будут происходить вещи, независимые от нас, поэтому нужно не сопротивляться им, а найти то, что делает вас счастливыми, и получать от этого кайф.