Член Американской Ассоциации Практиков, Спикер, специалист по психосоматике, гипнотерапевт.
Однажды я получила сообщение от мамы: “Ты всегда работала и, знаю, что будешь. Ведь ты у меня не ленивая.”
Я улыбнулась, но задумалась.
Да, я выросла на том, что лень – это стыдно. Но что есть лень на самом деле, я так никогда и не знала. И в этой статье я предлагаю нам поисследовать этот вопрос. Без удивительных открытий я вас не оставлю, обещаю.
Обращаясь к толковому словарю, можно увидеть, что лень – это “отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпровождения, вместо трудовой деятельности”или “вялый, медлительный”.
По сути, главная мысль здесь: ленивый – этот тот, кто выбирает СВОЕ ВРЕМЯ, вразрез общественному. Тот, кто не торопиться в своих действиях и их количестве. Кто не хочет делать то, что ему не нравится.
И здесь меня посетил первый вопрос: НЕ ЭТОМУ ЛИ МЫ ВСЕ СЕЙЧАС СТАРАЕМСЯ НАУЧИТЬСЯ?
Вся терапия сейчас выстроена так, чтобы человек мог найти СВОЕ место, чувствовать СВОИ желания, СВОЕ время. ВЫБИРАТЬ СЕБЯ. Перестать играть в “хорошего ребенка”.
Поэтому давайте определим ИСТИННОЕ значение лени: “Лень – это невозможность выполнять те действия, которые требуют включения воли.” Пока мы не видим разницу между этим понятием, и тем, что написано выше – мы живем в тотальном стыде. Даже не понимая, на чем он основан.
- хотим отдохнуть – стыд и вина.
- праздновать жизнь – стыд и вина.
- замедлиться и уединиться с собой – стыд и вина.
- уделить себе время, выбрать себя – стыд и вина.
- перестать быть для всех хорошим – стыд и вина.
Это пораждает замкнутый круг конфликта: отдыхаю – обесцениваю себя за лень, все время работаю – выгорание и депрессия.
Да, мы НЕ УМЕЕМ отдыхать. В любую свободную минуту мы хватаемся за полезный подкаст или книгу. А от истощения залипаем в рилсах, думая, что берем оттуда смыслы. Да, все вокруг торопятся во многом из-за невозможности слезть с этой иглы бурной деятельности, имитирующей успех. Но никто не может работать с искрой и мотивацией, когда есть убеждение “отдыхать нельзя”. Это создает постоянное напряжение в теле. Я, как специалист по психосоматике и работе мозга, точно могу сказать, что если напряжение и расслабление не чередуются, то любая, даже самая любимая работа, будет вызывать ненависть и выгорание. Спортсмены знают, что если они хотят выйти на рекордные результаты, им нужно хорошо отдохнуть перед соревнованиями. В боксе, чтобы совершить действительно сильный удар, нужно полностью расслабить мышцы. Напряженную мышцу невозможно напрячь еще сильнее. Это физика.
В итоге, приходится врать себе и играть в игру о том, что и работу человек любит и отдыха ему хватает. Только счастья, почему-то нет, и психосоматика в теле процветает буйным цветом симптомов.
Потому что ХОЧУ и ДОЛЖЕН так никогда не синхронизируются.
В нашем обществе, в силу родовых программ, лень порицалась любыми способами.
- Не будь ленивой, иначе тебя не полюбят / работу не найдешь / никому не нужен будешь / под забором умрешь...
Наши родители чаще всего САМЫЕ НЕЛЕНИВЫЕ люди в мире. Они просыпались ни свет ни заря, убирали, стирали, работали, пахали, капали, сеяли, детей смотрели, учились, и снова убирали.
Поэтому, когда мы, их дети, живущие в 21 веке, наполненном психологическими знаниями и желанием найти свое место в жизни, пытаемся жить по-другому, мы сталкиваемся с огромным напряжением выбора внутри:
- если я люблю маму/папу, то я должен быть неленивым,и забыть о себе. Тогда я лоялен роду, и мой род мной гордится.
Но
- если я хочу стать счастливым, мне нужно пойти против правил рода и как будто бы предать родителей. Плюс, меня такого могут не полюбить.
Это разрывает на части, часто приводя к РПП, зависимостям и аутоагрессии. И единсвенным легальным ДОСТОЙНЫМ и одобренным всеми способом отдохнуть становится разве что БОЛЕЗНЬ. Получается, любой выбор – ПРОВАЛ.
Так нельзя жить, согласны?
Существует третий путь. Путь в котором можно рассмотреть свои собсвенные паттерны восприятия отдыха и занятости. Где можно найти точки опоры там, где голоса в голове больше не являются главными. Где страх осуждения или стыда за себя становится лишь маркером, указывающим на то, что сейчас происходит внутри тебя.
Я повторюсь, отсутствие воли – это то, что действительно делает лень пороком. То, что делает из нас потребителей и инфантилов. Отсутсвие воли – это невозможность направить внимание на то, что требует глубины концентрации. И с этим можно работать, можно это развивать.
Может помочь одно простое упражнение: наблюдать момент здесь и сейчас. Комнату, обьекты, руки, кружку. Просто наблюдать это своим вниманием, без того, чтобы мысли уносили его по любому поводу. Если не получается, и вы все время отклекаетесь, попробуйте приостановить мысленный поток таким вопросом: “Откуда придет моя следующая мысль?” Это создаст паузу тишины. И в этой тишине вы сможете спуститься внимаем в тело, туда, где создается истинное волшебсво жизни.
Если же мы говорим о другой стороне той лени, за которую нас стыдили, – отдых, забота о себе и замедление, где ты никуда не опаздываешь, где ты проживаешь свою жизнь, чувствуя ее вкус и аутентичность – это то, что является истинно целительным и необходимым.
Стоило бы поговорить и о том, что если ты неленивая, то ты независимая от мужчины. Повод гордиться, но хочется спросить: как у вас с отношениями? Не устали хотеть близости и безопасности в отношщениях, но, попадая в них, тут же бороться за силу и независимость? ... однако, это уже тема следующей статьи.