Анастасия Гёр: Йога тазового дна - современная панацея для женского здоровья

imgonline-com-ua-Compressed-KM8iDuFtu4js.jpg

Специалист по женской йоге Анастасия рассказала о пользе йоги для женского здоровья: как практики помогают стать здоровее, счастливее, сексуальнее.

- Анастасия, расскажите, как вы пришли в женскую йогу?

Изначально йога была моей точкой опоры, помогала справиться со стрессом. После занятий я всегда чувствовала себя спокойнее, энергичнее. Но всерьез углубилась в эту тему после ряда диагнозов, которые заставили меня задуматься о первопричинах болезней женской половой системы.

Я прошла международную сертификацию в альянсе йоги, делалая ставку именно на гормональную женскую йогу. Это настолько увлекло меня, что я забыла обо всех тех недугах, которые меня беспокоили раньше. Более того, ни один из диагнозов, который мне установили двумя годами ранее, позже не был подтвержден. Но я не проводила в это время никакой медикаментозной терапии!

- То есть, произошло чудо.

Не хочу называть это чудом. Это восстановление баланса между духовным и физическим телом. Воссоединение утерянной связи со своим организмом. Возможно, для врача это выглядело как чудо, но я понимала, что произошло на самом деле.

- Когда вы поняли, что это станет делом вашей жизни?

Около года назад я точно поняла, что буду уделять этому занятию все свое время - ведь моя работа может помочь стольким людям!

Я тогда анализировала, кто именно ко мне обращается, и с какими запросами. И поняла, насколько много вокруг меня женщин, которые страдают от проблем, связанных с тазовым дном. А многие просто не до конца чувствуют свое тело, не осознают свою сексуальность.

Мне хотелось поделиться своими знаниями, рассказать о личном опыте, о том, как на самом деле колоссально меняется жизнь и здоровье, если начать заниматься йогой. Ведь йога прорабатывает глубокий слой мышц, которые влияют на здоровье, самоощущение, сексуальность.

- Чем отличается йога тазового дна от интимного фитнеса?

Дело в том, что занимаясь интимным фитнесом, женщина зачастую не учитывает свое состояние здоровья. Например, у 70% женщин, и это мало кто знает, таз, наоборот, перенапряжен, его нужно расслаблять. Мы всегда думаем, что после родов, или после 40 лет у женщин эти мышцы ослабевают. На самом деле, с нашим темпом жизни и стрессом, все складывается с точностью до наоборот. Мы часто списываем определенные проблемы со здоровьем, например, недержание мочи на слабость наших мышц малого таза, однако множественные исследования показывают, что дело в перенапряженных мышцах. Также женщины не учитывают, что правая и левая сторона также различаются по тонусу.

Если женщина, начитавшись о пользе упражнений Кегеля, не зная своего диагноза и состояния мышц, просто начинает их закачивать, она либо усугубит положение, либо просто не выйдет ни на какой результат.

Именно поэтому я рекомендую запатентованную методику йоги для тазового дна, разработанную Лесли Ховард, доктором медицинских наук с 30-летним стажем. Лесли создала комплекс асан, совместно с сотрудниками университета Калифорнии. Я рада, что прошла обучение именно по ее методике.

- Это просто разрыв шаблона. Мы-то уверены, что мышцы нужно исключительно укреплять, и никак иначе.

Поэтому, если вы не хотите ухудшить ситуацию, не занимайтесь самостоятельно укреплением мышц тазового дна. Лучше обратитесь к профессионалам.

- Какова длительность занятий, и когда появляются первые результаты?

Что касается йоги для тазового дна, мои клиенты отмечают результаты уже после 7-10 занятий, а со временем проблема уходит полностью.

- Есть ли вредные привычки, которые негативно могут сказаться на женском здоровье?

Сидеть на копчике. Это автоматически перенапрягает ваш таз. Нужно сидеть на седалищных костях. Скрещенные ноги дисбалансируют правую и левую сторону.

Плохая привычка для женщин – часто ходить в туалет. Только когда вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь достаточно наполнен, надо идти пописать. Иначе - мочевой пузырь опорожняется не полностью, что чревато застойными явлениями в мочеполовой сфере, вплоть до хронических циститов.

- А влияет ли как-то ношение каблуков на состояние тазового дна?

Нестабильные стопы, плоскостопие, неровная поверхность, на которой мы стоим, также приводят к перенапряжению тазового дня и разбалансировке мышц.

- Как здорово, что сейчас все больше людей об этом говорят.

Меня радует, что эти темы больше не табу, о которых мы боялись поговорить с нашими мамами, подругами. Все чаще мы говорим о женском здоровье, о природе нашей сексуальности, существует огромное количество фильмов, научной общедоступной информации.

- Анастасия, что могли бы пожелать нашим читателям?

Чувствовать себя, свои потребности, душевные и физические. Не бояться говорить о своих желаниях. Потому что, на мой взгляд, когда женщина счастлива, она делает счастливыми всех вокруг.

Instagram: @anastasia_goehr

 

Ирина Пикуль: Недостижимых целей не бывает, возможно все. Любите себя, и все получится

imgonline-com-ua-Compressed-PN8oHeSFtwRXks96.jpg

Экспоненциальный коучинг помогает менять мышление, добиваться целей, которые до этого казались невозможными, и учиться любить себя.

Ирина Пикуль, экспоненциальный коуч, эмотолог, учёный, рассказала нам, почему выбрала работу с женщинами, о том, как коучинг помогает расставлять приоритеты, избавляться от негативных установок и менять жизни людей к лучшему.

- Ирина, расскажите, как вы пришли в профессию, и почему решили работать именно с женщинами?

В коучинг я пришла несколько лет назад. Мой интерес к этому направлению был связан с личной трансформацией, желанием перемен и роста. Женский коучинг я выбрала, потому что для меня важно помогать женщинам, я прекрасно понимаю все проблемы представительниц прекрасного пола. У меня трое детей, и с каждым ребенком я проживала свою трансформацию как мать, как женщина, и больше узнавала свое женское начало.

- С какими запросами к вам чаще обращаются?

У многих запросы связаны с профессиональной деятельностью: коммуникация с коллегами, выгорание. Также многое завязано на семье: отношения с партнером, с детьми, родителями.

Кому-то тяжело принять себя, или начать уделять себе больше времени. В последнее время женщины ищут перспективы в новых реалиях: хотят сменить профессию, найти дело своей жизни.

Часто женщины живут в своих внутренних тюрьмах, которые создали в своем сознании. Но ключ от этой тюрьмы находится в их собственных руках, нужно только быть готовой к переменам. Освободиться возможно от всего. И стать по-настоящему собой – единственным в своем роде бриллиантом, который невозможно ни повторить, ни заменить другим. Стать собою подлинной.

- Чем вас привлек именно экспоненциальный коучинг, и чем он отличается от классического направления?

Классический коучинг – это линейный коучинг. Задача коуча – замотивировать человека двигаться вперед. Экспоненциальное направление много внимания уделяет работе над мышлением. Суть экспоненциального коучинга – показать клиенту, как его собственное мышление создает ту жизнь, которая его не устраивает. В своей практике коучи используют когнитивно-поведенческую терапию, которая научно доказана и имеет под собой массу исследований о работе мозга и мышления, в частности. Специалист работает с когнитивными искажениями, триггерами, деструктивным поведением и эмоциональной ориентацией. Часто я помогаю клиенту прожить определенную эмоцию, чтобы он смог двигаться дальше. В моей работе также важно научить человека не подавлять эмоции, не бояться их, а определять их и научиться управлять ими. Экспоненциальный коучинг позволяет проработать любой запрос. Даже легкую депрессию и эмоциональное выгорание.

Порой коуч является единственным человеком, кто может спокойно выслушать, кто верит и любит клиента. Иногда даже этого уже достаточно. Экспоненциальный коуч всегда видит в своем клиенте бриллиант, хотя сам клиент об этом еще не догадывается, не до конца понимает свой потенциал. Задача коуча – увидеть клиента насквозь и сделать из него бриллиант.

Я также помогаю ставить цели, которые клиенту кажутся невозможными, и достигать их. В итоге человек может найти партнера и выйти замуж, достичь карьерных высот – добиться всего, о чем он раньше даже боялся мечтать.

- Как цель из невозможной превращается в осуществимую?

В первую очередь, я выясняю, почему клиент считает свою цель неосуществимой. Мы ищем причину неуверенности в себе и страха идти к мечте. В ходе работы с клиентом, цель перестает казаться ему невозможной, потому что мышление меняется, и негативные установки отступают. У нас в голове часто много блоков и предубеждений. Если их проработать, качество жизни меняется. Становится все возможно.

- Сколько по времени длится проработка, и насколько устойчивые результаты она дает?

Когда человек меняет мышление, многие вещи в любой сфере жизни он начинает видеть иначе. Таким образом, старые шаблоны и модели поведения уступают место новым, более эффективным, чтобы человек мог перейти на совершенно иной уровень. Я ни разу не видела, чтобы после полноценной проработки клиенты возвращались к старому образу мышления.

Скорость преображения зависит от самого человека. Каждый двигается в комфортном для него темпе, ведь все люди разные. Также все зависит от желания клиента работать, чтобы поскорее принять нового себя.

Повторюсь, прогресса не может не быть. Он будет в любом случае. Как говорится, можно не долететь до космоса, но все-равно оказаться среди звезд. Но темп у каждого свой. У меня есть несколько пакетов на выбор для работы с клиентами: три месяца, полгода и год. Длительность коучинга также зависит от масштаба целей и желания прогресса.

imgonline-com-ua-Compressed-6hFox03Y9NO.jpg

- Обращаются ли к вам женщины, чьи истории перекликаются с вашим личным опытом?

Да, конечно. И я их прекрасно понимаю. Желание научиться балансировать между семьей, работой, дополнительной деятельностью есть практически у каждой женщины. Поэтому я пошла в женский коучинг. Я прошла этот опыт сама, и я точно знаю, как помочь каждой подопечной найти баланс.

Женская модель поведения часто основывается на том, что нужно всем угодить, всех обслужить, и о себе подумать в последнюю очередь. Когда женщина старается изо всех сил - быть хорошей мамой, идеальным сотрудником и лучшей женой, она часто забывает про свои потребности. При таком раскладе она не может быть счастливой; и часто страдает не только она сама, но и ее окружение. Моя задача в такой ситуации - помочь найти сферу, которая для нее в приоритете. Женщина учится концентрироваться на том, что действительно важно, и не распыляться на какие-то второстепенные вещи. Если мы научимся делегировать задачи и просить о помощи, жизнь станет спокойнее и счастливее.

- С чем связано нежелание делегировать полномочия?

Большинство женщин этому просто никто не научил. С детства им твердили: «Ты должна все уметь сама». Просьба о помощи часто расценивается женщинами как проявление собственной слабости. Также многие уверены, что никто не сделает что-то лучше, чем они. Большинство негативных установок с детства передавали нам родители или общество. Но с этим работать можно и нужно. И всегда можно выйти на нужный результат.

- В странах постсоветского пространства понятие «эгоизм» всегда имеет негативный оттенок. Насколько вы согласны с утверждением, что у каждого человека должен быть здоровый эгоизм?

Здоровый эгоизм – это правильный жизненный путь. Да, в странах СНГ любовь к себе часто принимают за постыдное явление. Мы боимся показаться людям эгоистами, и при этом вредим себе.

Любовь к себе – это забота о себе, своем теле и своих нуждах. Важен баланс. Если мы не будем заботиться о себе, никому от этого лучше не будет. Рано или поздно наступит выгорание.

- Вы сказали, что экспоненциальный коучинг использует методы когнитивно-поведенческой терапии. Какие еще параллели можно провести с психологией?

Экспоненциальный коучинг – очень объемное понятие. В отличие о психологии, коучинг не работает с прошлым и травмами, он работает с настоящим и будущим. То есть, если человек в процессе осознает, что ему нужно что-то проработать, мы возвращаемся в прошлое и прорабатываем эмоции, чтобы ему стало легче, а затем возвращаемся в настоящий момент, смотрим, что мы можем сделать сейчас и начинаем двигаться вперед. Экспоненциальные коучи работают только со здоровыми людьми, и если в ходе работы специалист понимает, что клиенту нужна помощь психотерапевта, то прекращает свою работу и передает клиента профильному специалисту.

- Есть ли какая-то практика, которую человек может выполнять самостоятельно, и нацелен ли экспоненциальный коучинг на то, чтобы клиент мог прорабатывать какие-то вещи сам?

Конечно. В первую очередь, я учу клиента техникам, которые он может сам применять в дальнейшем без помощи специалиста. Даю техники и домашние задания для самостоятельной проработки. В будущем эти инструменты всегда будут у человека под рукой. Таким образом, клиент вооружен и готов к новой жизни. Каждый раз он может отследить свои триггеры, проанализировать ситуацию и выйти из нее самостоятельно. В этом и заключается основная задача экспоненциального коучинга.

- Каким вы видите свое дальнейшее развитие в коучинге?

Коучинг – это не профессия, а образ жизни. Поэтому каждому специалисту в этой области важно регулярно расти, развиваться. Нет такой точки, в которую можно прийти, чтобы с уверенностью сказать: «Теперь я полноценный коуч». Развитие продолжается каждый день. Нужно в первую очередь стать «продуктом своего продукта». Без этого невозможно эффективно помогать другим людям. Я регулярно прорабатываю свои собственные запросы, чтобы быть полезной, работать и помогать качественно.

- Как проходит первая консультация?

Знакомство - всегда бесплатная услуга. Первое общение с клиентом позволяет увидеть, насколько комфортно ему будет со мной взаимодействовать, а мне - понять запрос и план дальнейших действий.

- Вы работаете только индивидуально?

Я также беру небольшие группы. Обычно это помощь людям с похожими запросами, плюс индивидуальная работа с каждым из них. Здесь также можно выбрать пакет, длительностью 1,5 или 3 месяца.

- Ирина, что могли бы пожелать нашим читателям?

Не бояться идти вперед, не опускать руки и понимать, что выход есть всегда. Всегда найдутся люди, готовые помочь. Главное – не бояться просить помощи и говорить о том, что тебе нужно.

Дорогие женщины – любите себя, заботьтесь о себе и своем эмоциональном здоровье. Позвольте себе быть собой, быть настоящей. Будьте ЖЕНЩИНАМИ!

Тел, WhatsApp: +49 162 290 36 70

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Instagram: @irina_pikul_coach 

https://irina-pikul.de      

 

Екатерина Цвяхина: Негативные эмоции и лишний вес - как это связано, и как можно решить проблему

imgonline-com-ua-Compressed-NkgWEchXzXPxdL.jpg

Лишний вес – это симптом нарушения функций организма. Одна из причин сбоев – сдерживание негативных эмоций, неумение правильно их проживать. О важности эмоционального здоровья рассказывает сертифицированный эмотолог, консультант по коррекции веса и питания Екатерина Цвяхина.

- Как вы пришли в сферу эмотологии?

Через личную историю. Многие моменты прошлого мешают делать определенные шаги в настоящем. Стремясь изменить ситуацию, я начала работать над собой. Как консультант по коррекции веса и питанию, интересовалась наработками психологов в области решения проблем с лишним весом и продолжаю развиваться в этой области. В итоге пошла учиться в Академию эмотологии Шахова.

- На ваш взгляд, как эмотология связана с проблемами со здоровьем?

Я провела несколько программ перезагрузки организма с основным запросом: снижение веса. Соблюдались все требования: 4-х разовое сбалансированное питание, вкусная, разнообразная и правильная еда. Но при этом участники программы срывались, начинали подъедать в перерывах между приемами пищи, не выдерживали паузы, ели запрещенные продукты. А когда мы стали обсуждать причины срывов, выяснилось, что у участников был стресс, чувство обиды, страх при принятии решения. Вырисовывалась связь: негативные эмоции (стресс, страх, обида) становились причиной срывов и чрезмерного потребления еды. Чтобы перезагрузить организм, нужно также работать с эмоциями. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому. Но не без помощи специалиста.

- Насколько сильно наши эмоции влияют на самочувствие? Что происходит, если человек не проживает свои эмоции должным образом?

У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Кроме того, как я уже сказала ранее, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. О психогигиене мало кто задумывается, и это большая проблема. Нас с детства приучали скрывать свои эмоции, быть удобными, и то, что человек чувствует в данный момент, было не важно. В итоге многие негативные эмоции откладывались в лишние килограммы.

- Есть ли в вашей практике истории, связанные с психосоматикой?

Я расскажу более яркий пример, не касающийся лишнего веса: у девушки обнаружили очаги, указывающие на рассеянный склероз. Согласно диагнозу, назначили лечение гормонами, которое повторялось в течение нескольких лет в связи с повторяющимися периодически новыми симптомами. Однажды она приехала в Германию, где снова прошла полный курс обследования организма. В итоге ее шокировали, сказав, что рассеянного склероза у нее нет. (Я тогда сопровождала эту девушку в качестве переводчика). И тогда ей предложили проконсультироваться у главврача отделения психосоматики в немецкой клинике при университете. Сейчас с девушкой всё хорошо. Диагноз: здорова. Живёт и наслаждается жизнью.

- С чего начинать работу над собой, что нужно знать?

Самое важное понять, что необходимо работать над собой и своим мышлением и захотеть этого.

- Как долго в борьбе с лишним весом человеку приходиться работать с эмотологом?

Чтобы прожить определенную эмоцию и ситуацию, научиться управлять эмоциями - нужно всего от 1 до 3 сессий. Что касается лишнего веса, разумеется, на одной психологии «уехать» тоже не получится – я рекомендую действовать в комплексе. Здесь важна некая синергия, то есть психологические и физические методы вместе. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни. Именно этому я и учу на своей программе перезагрузки организма. Нужно восстанавливать организм полноценно.

- Вы также консультируете по коррекции веса и питания?

Да. Консультацию я провожу бесплатно. Кроме того в своей практике применяю готовую программу, разработанную учёными, врачами и нутрициологами, плюс, я доработала область психологическую. На программе находим для себя вещи и занятия, которые нас радуют, и черпаем из них положительные эмоции. Учимся правильному питанию и режиму питания. Прислушиваемся к своему организму. Принимаем себя со всеми достоинствами и недостатками.

- Что пожелаете читателям?

Желаю всем эмоционального и физического здоровья. Заботьтесь о себе и своих близких.

Instagram: @tsvyakhina

https://t.me/Tsvyakhina

 

Ирина Шайдль: Я выбираю Любовь

shaidl.jpg

Психолог Ирина Шайдль знает все об отношениях. В нашем интервью -  о том, как пандемия, переезд в другую страну и разные взгляды на жизнь могут отражаться на взаимодействии с противоположным полом, а также о причинах, по которым не стоит спасать отношения.

- Ирина, расскажите, как вы пришли в психологию и почему выбрали тему отношений?

Мне хотелось научиться справляться с собственными проблемами и травмами. После того, как я проработала свое состояние и полностью изменила свою жизнь, поняла, что у меня есть внутренняя потребность и возможность помогать другим.

- На самом деле, это частый случай:  будущие психологи начинают обучение, чтобы избавиться от собственных внутренних конфликтов, и только потом начинают помогать людям.

Вы правы. Мне пришлось пройти через измену, развод, и даже через потерю. Поэтому в вопросе взаимоотношений я - опытный специалист. Благодаря личному опыту, я знаю, как вытащить человека из любого, даже самого травмирующего состояния.

- Изменились  ли в вашей практике запросы за последние пару лет? Повлияла ли пандемия и нынешняя ситуация на вашу практику?

Проблемы, конечно же, меняются, и запросов становится больше. Если раньше ко мне обращались с проблемами в отношениях: ссоры в семье, конфликты с детьми, измены, развод, то во время пандемии добавилось много стресса из-за ограничений в связи с карантином. Многим было непросто пережить это. Люди без семьи страдали от одиночества и нехватки общения. А те, у кого есть партнеры, столкнулись с отсутствием взаимопонимания. Если раньше общение с близким человеком занимало 1 час утром и пару часов вечером после работы, то карантин кардинально все изменил. Когда ты находишься круглые сутки с человеком, с которым у тебя нет полноценного взаимопонимания, возникает стрессовая ситуация.

Сейчас добавился новый кризис. Из-за того, что у людей не совпадают мнения касательно политической ситуации, начинаются семейные ссоры. Если в семье не выстроены отношения, нет взаимопонимания, умения говорить о своих желаниях и уважать чужую точку зрения, ситуация накаляется.

- Сколько, в среднем, нужно сеансов, чтобы проработать такие запросы?

Я работаю с мышлением людей, а это небыстрый процесс. Такая работа длится от трех месяцев и дольше. Однако, после нее, у моих клиентов не только решается конкретная проблемная ситуация, но происходят потрясающие изменения во всех сферах их жизни. Поскольку человек не только избавляется от блокирующих его установок и страхов, но научается управлять своими мыслями и эмоциями. Он умеет поддерживать себя в ресурсном состоянии и строить жизнь, которую он хочет жить. Это просто полная трансформация человека! 

- Вы работаете с парами или индивидуально?

Я могу работать как с парой, так и с одним из партнеров. Семья, к счастью, устроена так, что даже если один человек начнет менять себя, свое мышление, второй меняется  автоматически. Если один партнер научится грамотно обходить конфликт, паре это пойдет на пользу. 

Я всегда повторяю, что нельзя изменить другого человека. Но можно изменить себя, свое отношение к ситуации.

- Можно ли людям договориться в случае, если у них диаметрально противоположные взгляды на жизнь? 

Когда ко мне приходит пара или один из партнеров, я им задаю один вопрос: чего они хотят, развестись или сохранить семью? Исходя  из этого, я понимаю, как действовать в дальнейшем.

Потому что в ситуации, когда двое людей не видят себя вместе в будущем, нет смысла пытаться сохранить отношения. Один партнер не может сохранить брак, если другой этого не хочет.

Когда оба человека готовы работать над отношениями, мне достаточно грамотно выстроить коммуникацию между ними, чтобы отношения стали крепче. В таком случае всегда можно договориться, найти общий язык. Если люди не хотят договариваться, моя задача - максимально безболезненно помочь им пережить расставание и расстаться без скандалов. Особенно это важно для пар, у которых есть дети. 

Также после развода моя задача - помочь каждому восстановить самооценку, позаботиться о своих чувствах, найти опору внутри себя.

- Как человеку найти силы  для того, чтобы справиться с разрывом отношений и пойти дальше?

Обязательно обратиться к специалисту, не слушать советы близких и друзей. Советы люди дают, исходя из собственного опыта и определенной ситуации. Но только специалист поможет посмотреть на себя и ситуацию с правильной стороны и найти выход. После завершения отношений человек не знает, куда ему двигаться, как найти точку опоры. И задача психолога - осветить ему путь.

- Ирина, что вы могли бы пожелать нашим читателям?

Любви - это то, чего нам всем не хватает. Потому что когда мы любим, себя и других - мы счастливы и готовы осчастливить всех вокруг.

 

Instagram: @irina.austria 

vk.com: @irinascheidl  

Е-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

 

Олеся Кресс: В Германии к детям изначально относятся как к личностям

kress_1.jpg

Воспитание детей в Германии сильно отличается от привычного в странах постсоветского пространства. В чем проявляются эти различия, мы поговорим с Олесей Кресс, детским психологом, специалистом по раннему развитию детей.

– Олеся, сколько лет вы уже в Германии, и когда начали работать с детьми?

В 2010 году я приехала в Германию работать няней, по программе Au pair, в семью с тремя детьми. В мои обязанности входило помогать детям с домашними заданиями и заниматься с ними музыкой. За эту работу мне оплачивали проживание, питание, давали деньги на карманные расходы. Помимо этого, по договору, в течение года я должна была изучать немецкий язык. На тот момент у меня было педагогическое образование, полученное в Казахстане.

Затем, в 2012 году, мы с мужем переехали уже на постоянное жительство. А после рождения старшего сына я поняла, что педагогика - моё призвание и окончила педагогическую школу Silberburg в Штутгарте.

– Насколько все отличается по укладу в Германии?

Меня вначале шокировала экономия. Немцы очень бережливый народ. Это касается всего: количества покупаемой еды, потребляемой электроэнергии, воды и т. д. Несмотря на то, что семья, в которой я жила, была очень богатой, именно там меня научили жить экономно.

Если говорить о воспитании детей, то самым важным было так построить отношения, чтобы они выполняли домашние задания самостоятельно, без лишних напоминаний, осознанно.

– В каком возрасте закладывается самостоятельность ребенка?

Я бы сказала, с рождения. И главным мотиватором являются родители. Именно они, собственным примером, воспитывают в детях самостоятельность. Моему старшему сыну 8 лет, и он перед сном всегда самостоятельно убирает в своей комнате. Его никогда не заставляли это делать. Просто он наблюдал за мной и видел, что все вещи имеют свое место.

– То есть, все прививается на собственным примере.

Да, в первую очередь мы начинаем воспитывать себя. Это касается всего – соблюдение распорядка дня, правильного питания, правил гигиены, отношения к работе и т. д. Всë доводится до автоматизма и становится нормой для всей семьи.

На своей странице в соцсетях я говорю о физическом и психологическом здоровье, прежде всего, родителей. Так как для осознанного воспитания детей нужны силы и внутренние ресурсы.

– Чем же отличается воспитание детей в Германии от стран постсоветского пространства?

Основная отличительная черта – закон неприкосновенности по отношению к ребенку. Здесь подзатыльник или шлепок за непослушание может привести взрослого к тюрьме.

Еще - соблюдение личного пространства и приватности. Даже в детском саду воспитатель не может посадить ребенка на горшок, пока он сам не попросит. Детей нельзя лишний раз трогать, обнимать, если они того не хотят.

Большое внимание уделяется экологии и экономии. С раннего детства детей учат сортировать мусор, раскладывая все по цвету, придумывать нестандартное применение подручным материалам.

Основной постулат в немецкой педагогике - все дети талантливые и уникальные личности. Задача педагога - создать условия, чтобы ребенок сам захотел заниматься, раскрыть его возможности без давления, а потом отрефлексировать выбор. И акцент в воспитании ставится на сильные стороны ребенка, а не на недостатки.

– Какие еще возможности есть у детей, которые живут и растут в Германии?

Главная возможность - это свобода выбора.

Я работала в государственном детском саду с открытым концептом, который заключается именно в полной свободе выбора ребёнком занятий и времени их проведения. У нас были комнаты для занятий музыкой, рисованием, лепкой, танцами, рукоделием, кулинарией, спортом и т. д. И ребята сами выбирали, чем в данный момент хотят заняться. А педагоги старались максимально увлечь их и раскрыть потенциал каждого.

Надо сказать, что вариантов детских садов в Германии много: государственные, католические, Монтессори, Вальдорфские сады. Пребывание детей везде платное. Стоимость зависит от типа пребывания ребёнка в детском саду и региона.

– Олеся, что вы могли бы пожелать читателям, которые, возможно, решат переехать с детьми в Германию?

Главное, ничего не бояться и верить в свои силы.

Очень важно выучить язык, познакомиться с историей и культурой страны, принять менталитет, уважительно отнестись к себе и окружающим. И не забывать, что мы - люди и способны созидать, а значит, можем многое сделать, чтобы наши дети были счастливы.

Tel: +4915253423391
Instagram @kress_olessya