Анжела Титтел: Целитель- вначале исцели себя, а затем исцеляй другихиттел

angela_tittel.jpg        Консультирующий психолог, создатель метода глубинной психологии “PSYDEUM” Анжела Титтел расскажет о глубинной психологии. Что представляет собой метод “PSYDEUM? Читайте далее.

          - Как вы пришли в сферу психологии?

         Как и большинство психологов, я пришла в эту сферу для того, чтобы ответить на свои вопросы и решить жизненные задачи. Поступила в университет, на факультет психологии.

Еще в шестнадцатилетнем возрасте я задалась вопросом о том, почему у одних людей все получается, а у других - нет. Я понимала, что это явно не зависит от благосостояния родителей или места рождения человека. Что-то другое отличало успешных людей от всех остальных. По окончанию вуза у меня было очень много знаний по психологии, но ответа на главный вопрос я так и не нашла. Во время обучения я попробовала все возможные школы психотерапии, но изменение жизни так и не произошло. Поэтому, вместо психотерапии, я решила заниматься бизнес-психологией. Таким образом проработала около 10-ти лет в крупных компаниях, параллельно   пройдя обучение и сертификацию на коуча. Все было, вроде бы, хорошо, но внезапно у меня начались сильные панические атаки. Они не прекращались, и я поняла, что мне нужно заглянуть глубже, внутрь себя. Я решила, что найду тот метод психотерапии, который даст глубинные перемены. Находя лучших терапевтов по всему миру, я шла к ним в терапию, а потом просила взять в ученики. Так и начался мой путь в психотерапии. Обучаясь у специалистов, я также проводила глубинную работу над собой. Ведь мой принцип в работе: “Целитель, вначале исцели себя, а затем исцеляй других”. Я не верю в психологов, которые помогают другим выйти из депрессии, когда сами находятся в этом состоянии.

Вскоре я ощутила перемены в своей жизни, мои панические атаки прошли. Начали сбываться мечты, без сверхусилий, естественным путем. Этому помогла работа с собой – психотерапевтическая глубинная работа. При исцелении душевных ран исцеляется вся жизнь. Когда я увидела результаты в своей жизни, то начала работать с другими людьми.

         - Когда сформировался ваш метод “PSYDEUM?

         На самом деле, запатентовано название и методология, а научно-исследовательская работа продолжается по сей день. Мне хотелось создать систему, что может помогать людям эффективно решать их проблемы или задачи. Что-то изменить можно через изменения в себе, а не в окружающих. В настоящее время я исследую, как метод влияет на людей, у которых есть депрессия.

Стоит упомянуть об отличии глубинной психологии от обычной. Глубинная психология изучает не просто поведение, а именно процессы работы бессознательного и их влияние на жизнь человека. При возникновении проблемы мы находим и работаем с ее корнем в бессознательном. И в результате терапии она может решиться сама собой.

Можно рассмотреть это с точки зрения науки, на примере химических реакций. К примеру, реакция соды и уксуса – выделение пузырьков углекислого газа. Но если соду заменить сахаром, то реакция будет другой. По сути, если меняемся мы или что-то внутри нас, то мы становимся другим «химическим элементом». Соответственно, меняется реакция на нас других людей и жизнь тоже меняется.

         - С какими запросами можно работать при помощи вашего метода?

Я работаю, исходя из запроса человека. Ко мне обращаются люди разного возраста и социального статуса - от женщин-домохозяек, которым тяжело морально и они с чем-то не справляются, до топ-менеджеров или предпринимателей, бизнес которых ушел в минус.

Проблемы, с которыми я работаю, разделены на четыре группы.

Первая – проблема-конфликт. Это когда “Я” и “другой объект” находятся в конфликтных отношениях и что-то не получается реализовать.

Вторая категория – проблема-состояние. Очень много людей обращаются с паническими атаками, страхами, бессонницей, тревожностью, апатичными и депрессивными состояниями. Это “Я” и “Я”(мое состояние).

К третьей категории относятся проблемы с психосоматикой. Психосоматика – наука о психологических причинах заболеваний.

Четвертая группа – работа с психотравмой. Я являюсь экспертом в этой области, работаю с жертвами террористических атак, физического, психологического и сексуального насилия, педофилии, свидетелями убийств. Мое научное исследование идет больше в отношении этих травм. Стоит отметить, по сути, психотравма является центральным понятием психотерапии личности. Вопрос только в том, какая из них оказывает влияние на человека. Однажды я прочла фразу: «Пока вы не осознаете глубинные причины происходящего - бессознательное будет управлять вашей жизнью под видом судьбы».

Касательно страхов. Страх – самое интенсивное и сильное по переживанию чувство, поскольку он связан с инстинктом выживания. Ничто в нашей психике по интенсивности не сравнится с ним и не способно победить страх. Поэтому именно он нас блокирует, не дает нам пробовать новое, достигать наших целей. А панические атаки являются экстремальным проявлением страха.

Все в мире стремится к развитию. То, что не развивается - деградирует и погибает. В природе дерево живет, пока растет. Поэтому наша психика всегда будет стремиться к развитию, самоактуализации. Это раскрытие талантов, потенциала человека, познание себя, своих границ, возможностей. Я заметила, что сейчас в обществе существуют скрытые страхи, которые маскируются под “не хочу”. Но люди не видят, что за этой фразой часто скрывается страх, а не их истинное желание. У тех, кто попадает в эту зону и идет по жизни с убеждением “не хочу”, очень часто запускаются панические атаки, тревожные состояния или психосоматика. Цель психики - выбить человека из «зоны комфорта», чтобы он начал движение к своей истинной жизни, где сможет реализовать себя в полной мере. Многие не замечают эти скрытые страхи. Глубинная психотерапия позволяет убрать оковы страха и реализовать потенциал человека на 100%. В этом и состоит ее основная задача.

Хочу отметить, благодаря терапии я полюбила кризисы в своей жизни. Поскольку кризис – то время, когда проблемы могут решаться в большом количестве. В этот период наступает «вау-эффект». На все есть причина. Поэтому стоит задуматься, для чего все происходит, что ваша психика хочет вам сказать, что нужно трансформировать в себе, чтобы развиваться и жить еще лучше.

         - Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

         Мой путь в мир психологии начался с фразы моего любимого психолога, автора многих книг: “Я не есть то, что со мной случилось - я есть то, что я с собой сделал”. Осознание этого возвращает нам власть над своей жизнью. Я бы хотела вам пожелать подумать об этом. Посмотрите вглубь себя, начните действовать - и жизнь будет меняться.

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Ангелина Воронцова: Астрология - жизнь в ритме планет

a_vorontsova.jpeg

   Бизнес-астролог Ангелина Воронцова, расскажет как астрология работает для бизнеса. Можно ли выстаивать натальные карты компаний? Как определить удачные даты для крупных сделок? Все ли могут быть бизнесменами? Читайте далее.

 

         - Как вы пришли в астрологию?         

Меня всегда интересовали самые разные предсказательные учения, но астрология оказалась наиболее фундаментальной. Физика – моё первое образование, поэтому мне близки и точные расчеты, и астрономия, и аналитика. При помощи астрологии можно рассмотреть очень большой спектр вопросов, и практически на всё найти ответы.

-Насколько звезды и планеты влияют на нашу жизнь? Все ли в нашей жизни подчиняется их влиянию?

Да. Основополагающий закон гласит: “Что наверху - то и внизу”. С точки зрения физики, это связь микро- и макромира. В нашей жизни все связано, даже если мы не осознаем это.

- С какими бизнес-запросами к вам чаще всего обращаются?

Тут существуют два направления: личное профессиональное развитие человека и вопросы, связанные с жизнью целой компании. Если это вопрос человека по поводу своей деятельности, то тут и определение профориентации, и выход из кризисных ситуаций, и смена работы, и решение межличностных конфликтов, и изменение стиля поведения для достижения посталенной цели, и многое другое.

Если речь о бизнесе - бизнесмены чаще всего обращаются с запросами о кризисах в развитии компании, спада в бизнесе, разбалансировке организации. Когда-то я работала в бизнес консалтинге, поэтому могу сказать, что астрология гораздо быстрее традиционных методов консалтинга справляется с этими задачами. Она может сразу выявить слабое звено в компании, а также подсказать человеку, в каком направлении ему стоит двигаться. Иногда бизнесменам достаточно просто обрисовать ситуацию, и они уже будут знать, что дальше делать. Также часто обращаются руководители, которые не понимают причины возникновения внезапных осложнений. К примеру, куда делись клиенты, почему хорошая продукция застаивается и не продаётся, хотя у конкурентов торговля идет. Такие вопросы тоже можно решить при помощи астрологии. Моя задача заключается в том, чтобы объяснить человеку, что происходит, выявить глубинные причины проблем. И ещё большой пласт вопросов – это вопросы выбора вариантов при решении какой-либо задачи. Тут работает хорарная астрология - самое древнее направление астрологической науки. Тут не используется даже гороскоп рождения. Метод предельно точный, красивый, даже немного магический. Вы получаете ответ на конкретно поставленные вопросы.

- Можно ли выстраивать натальные карты компаний?

Да, на компанию составляется натальная карта. Вместе с собственником определяется время рождения компании. Для кого-то это момент открытия дверей магазина, а для кого-то - дата регистрации предприятия. Каждый бизнесмен решает самостоятельно. Так строится карта рождения компании, согласно которой она и будет жить.

Астрология – наука периодов. У любого живого организма, будь то человек или предприятие, есть три фазы жизни – развитие, накопление и спад. Следовательно, по гороскопу можно, в первую очередь, определить текущую фазу развития компании. Это очень важно. Например, зная, что сейчас бизнес проходит период спада, можно укрепить компанию, проводя внутреннюю реорганизацию. В спаде нет ничего критичного. Тут уже идет обращение к классической науке. Второе моё образование экономическое, без него невозможно работать с бизнесом. Выполнив рекомендуемые действия во время спада, можно спокойно дожидаться периода подъема. Вы готовы, все привели в порядок и ваша задача – сделать первый шаг и вновь двинуться вперед.

- Возможно ли по натальной карте человека определить его предрасположенность к открытию бизнеса?

Да, это видно по гороскопу. Не все люди могут иметь свой собственный бизнес. Не у всех для этого хватает характера, бизнес требует наличия определённых свойств и навыков у собственника. В случае их отсутствия лучше стать высококлассным, высокооплачиваемым специалистом. Тогда вы будете востребованы, и у вас не будет никаких проблем с доходом, радостью в жизни и удовольствием от работы - поскольку именно вы будете выбирать, где вам работать.

Можно найти много информации о предрасположенности к бизнесу различных знаков зодиака. Но проблема заключается в том, что речь идёт о чистых знаках зодиака. Однако таких не существует, поскольку, кроме Солнца, есть еще 9 планет, которые оказывают влияние и формируют нашу личность. Мы предполагаем, к примеру, что огненные знаки являются лидерами, хорошими руководителями, но не все так однозначно. Под знаком Огня может родиться очень творческий человек. А такой редко становится бизнесменом, поскольку это, чаще всего, несовместимо.

- Разъясните, что означает понятие «транзитные планеты»? Какое влияние они оказывают на способности к ведению бизнеса?

Транзитные планеты – это те, которые сейчас движутся по небу, или в интересующий нас момент находятся на небосводе.

В астрологии есть три вида планет: первые – планеты нашего гороскопа рождения. Это стационарные планеты – мы с ними родились, и они у нас зафиксировались. Вторые – те, которые двигаются согласно определенным законам, по самым разным предсказательным методикам – это кухня астрологов. И третьи, транзиты – те, которые сейчас идут по небу, а заодно, и по нашей карте рождения. Если они близко подходят к нашим планетам, или создают какие-то важные аспекты между собой, то, конечно, влияют на нас. По таким аспектам обычно и составляются общие прогнозы, потому как они определяют общее влияние, атмосферу, в которой мы живем. Транзитные планеты описывают благоприятные или неблагоприятные периоды для определённых задач в бизнесе.

- Что такое ретроградные планеты, чем они отличаются от обычных, какое оказывают влияние?

Астрология описывает движение небесных тел не так, как астрономия – планеты движутся так, как их видит наблюдатель с Земли. Для человека, стоящего на земле, планеты иногда движутся в обратную сторону. Это и называется ретроградностью. Влияние планеты при ретроградном движении не становится плохим, оно становится другим. Например, то, что у всех на слуху – ретроградный Меркурий. Не стоит начинать новые проекты, потому что что-то упустите и потом придётся переделывать. Но, зато, это прекрасное время провести переучёт, вернуться и решить старые дела.

- Можно ли просчитать перенос бизнеса и переезд в другую страну?

Это очень актуально сейчас. Планируя поезку, можно просмотреть её целесообразность, подобрать удачное время. Можно определить благоприятный момент для определённых дел и встреч, распланировать командировку не только по дням, но и по часам. С вопросами переезда в другой город, страну приходят очень часто. Не везде мы сможем комфортно чувствовать себя и хорошо жить. Выбрать наиболее благоприятное место для вас на нашей планете поможет астрология.

- В завершение нашего разговора, что вы хотели бы пожелать читателям нашего журнала?

В первую очередь – верить в себя и верить Богу. И ещё, доверьтесь звёздам, которые влияют на нас с момента зарождения жизни на Земле.

https://www.instagram.com/angelina_vorontsova_

 

Наталья Остапенко: Исследование своего счастья

ostapenko_3.jpg

Сегодня мы отправимся в путешествие, цель которого - исследование счастливой жизни.

Я не знаю, что нужно именно вам, чтобы вы были счастливы. Зато это знаете вы.

Путешествие состсоит из 7 этапов. Каждый из них – шанс попробовать, собрать данные, найти ответы. Создать свой алгоритм счастливой жизни.

В этом путешествии нет гарантий. Зато есть интерес, открытость и желание узнать себя и научиться с собой жить.

Этап первый “Будильник”

Как часто мы говорим – как летит время! Месяц прошел, я и не заметила! Месяц, год, жизнь.. Время пролетает мгновенно! Но его можно замедлить и заметить.

Что делать:

Заводить будильник каждый час. Когда он срабатывает, нужно остановиться. В буквальном смысле - на 10 секунд. Вдохнуть, выдохнуть и пойти дальше.

Что это дает:

Благодаря “остановкам” день перестает быть сплошным потоком. Мы делаем паузы, замедляемся. Замечаем день и себя в нем. Мы «очухиваемся» не в конце месяца, а каждый раз, когда срабатывает будильник. Мы действительно живем свой день и свою жизнь, присутствуем в ней.

Этап второй “Спасибо”

Человек привыкает к хорошему и перестает это ценить. Можно привыкать к дргому – обращать внимание на то, что у вас есть. Что в жизни так, как хочется, как нравится.. Ведь жизнь замечательная, потому что ее замечают!

Что делать:

Записывать, за что вы благодарны сегодня. Это может быть любая мелочь, что порадовало, подняло настроение или приятно удивило. Скажите “спасибо” за что-то конкретное – себе, миру, людям, жизни.

Что это дает:

В одной притче говорится - в каждом человеке идет борьба двух волков. Один несет в себе уныние, зависть, недовольство. В другом полно радости, благодарности, любви. Кто же одержит победу? Тот, кого ты будешь кормить.

То, куда направлено наше внимание, - из этого и состоит наша жизнь и мы сами. Постоянно думая о том, чего у меня еще нет, что пошло не так или чего я не добилась, я рискую упустить все то прекрасное, что у меня уже есть.

Этап третий “Вопрос”

Задать хороший вопрос — это половина успеха. И ответа.

Что делать:

Задавать себе вопросы. И отвечать. Лучше письменно.

Примеры вопросов:

Что меня вдохновляет? Как я себя радую? Что мне нравится? Что мне хочется попробовать? В соответствии с какими ценностями я живу? Что точно должно быть в моей жизни? Что поднимает мне настроение? Какие мои любимые занятия?...

Что это дает:

Чтобы жить счастливо, нужно понимать, что это значит для вас. Чтобы делать себя счастливыми, важно знать и понимать себя, знакомиться с собой и интересоваться собой. Вопросы для рефлексии и самопознания – незаменимый помощник на пути к счастью.

Этап четвертый “Свидание с собой”

Нам часто бывает весело и интересно с другими людьми. А что, если также интересно может быть с самими собой?

Что делать:

Делать одному то, что приносит удовольствие именно вам. Что обычно вы делаете с кем-то.

Что это дает:

Ощущение самодостаточности, свободы и легкости. Мне интересно с другими. Мне интересно с собой. Я не боюсь быть одна. Я наслаждаюсь временем, проведенным в компании с классным, интересным и уникальным человеком. С самой собой.

Этап пятый “Поиграем в «зато»”

Жизнь очень многогранна. В ней абсолютного зла и добра. Точно плохого и точно хорошего. Есть разное.

Что делать:

Попытаться найти плюсы в том, что не нравится. Перевернуть ситуацию в ту, которая будет по душе. Придумывать разные варианты. Задача этого этапа — завести новую привычку — видеть, замечать и создавать возможности, а не только проблемы и неприятности.

Что это дает:

Речь не о том, чтобы закрывать глаза, заставлять себя полюбить то, что не нравится и делать вид, что все хорошо. Речь о том, чтобы как раз открыть глаза пошире и повертеть головой. Сместить фокус внимания. Увидеть то, что ускользнуло от нас. Увидеть разные грани, стороны, варианты. И выбрать подходящие вам.

Этап шестой “до свидания”

У всего есть конец. В определенный момент в шкафу заканчивается место и засунуть туда больше ничего не получится. А как с этим шкафом жить? Как искать то, что нужно? Как открыть двери, если все вываливается? Куда складывать все, что осталось?

Что делать:

Освободить место. Очистить пространство — и физическое, и ментальное, и виртуальное. Избавиться от вещей. То, чем вы не пользуетесь, не носите, что не нужно, что не работает и не радует. Навести порядок снаружи иногда помогает и с внутренним беспорядком.

Что это дает:

Мы избавляемся от лишнего, от груза, от ненужных вещей, которые забирают и место, и внимание, и время. Это дает ощущение чистоты, свежести, свободного пространства, легкости. И готовности принимать в свою жизнь то, что нам хочется. Что нравится. Окружите себя приятным, красивым, качественным, нужным. Тем, что вы выбираете вы. 

Этап седьмой “Мое счастье”

Какое оно, ваше счастье?

Что делать:

Подробно описать свою счастливую жизнь, день, деятельность, себя. Пишите про себя. Что вы чувствуете, ощущаете, делаете. Кто и что вас окружает? Что есть в вашей счастливой жизни? А чего нет? Какой вы человек? Как хотите проводить свое утро? А день? С кем вы общаетесь? Что вы любите?..

Что это дает:

Таким образом вы составляете «дорожную карту» своего счастья. Образ, структуру той жизни, которой хочется жить. Понимание, в каком направлении двигаться. С чего начать. На что обратить внимание и на чем сосредоточить свои силы. Тот самый алгоритм — ваш собственный вариант счастливой жизни.

Зная, куда нам идти (хотя бы примерно), мы можем спросить себя “А как я могу себе в этом помочь? Как я могу прийти в это желаемое состояние, иметь такие счастливые дни, реализовывать этот алгоритм? Каким будет мой следующий шаг?”

Путь к счастью — это постоянный процесс. Мы не можем узнать раз и навсегда всю правду о себе. Написать инструкцию и следовать ей. Зато мы можем сделать этот процесс приятным и интересным. И таким, каким он будет нравиться именно вам.

Желаю вам приятного путешествия к счастью!

 

 

Екатерина Митрофанова: Тело, как зеркало души

mitrofanova_1.jpg 

Сертифицированный телесно-ориентированный психотерапевт, аналитический психолог Екатерина Митрофанова расскажет в интервью об особенностях телесно-ориентированной психотерапии. Чем телесно-ориентированная терапия отличается от фитнес-практик? Каких изменений в жизни можно добиться при работе в телесно-ориентированном подходе? Читайте далее.

 

         - Екатерина, почему Вы выбрали для себя данное направление, что Вас в нем привлекло?

         Я с самого детства занималась спортивными бальными танцами. Поэтому для меня тема работы с телом была близка и понятна. Мое первое образование - педагогическое, я достаточно продолжительное время работала со взрослыми как хореограф. В какой-то момент обратила внимание на то, что люди приходят не только за танцевальными направлениями или йогой. Мне всегда было интересно, как осознанное движение может менять жизнь людей, как через движение можно изменить свое поведение и привычки. Хотелось получить больше знаний, разобраться, как все действует. Это и привело меня к изучению такого метода, как телесно-ориентированная терапия, которая включает в себя достаточно много направлений.

         - Обязательно ли работа в телесно-ориентированной терапии подразумевает непосредственный контакт с телом человека? Могут ли сессии проходить в формате онлайн?

         Телесно-ориентированная терапия не всегда подразумевает контакт терапевта с телом клиента. Существует очень много упражнений и техник, которые включают в себя звукотерапию, телесную экспрессию, дыхательные практики и другое. Недавняя пандемия заставила нас искать возможность работы с людьми онлайн, помогать им, находясь на расстоянии. Поэтому большое количество техник можно использовать в режиме онлайн.

         - Чем телесно-ориентированная терапия отличается от фитнес-практик?

         Фитнес, пилатес и йога не являются психотерапией. Это занятия, где человек, в группе или наедине с собой, занимается своим телом. Он может медитировать, или делать дыхательные упражнения, но тут отсутствует очень важный элемент, который включает в себя телесно-ориентированная терапия, а именно - поддержка терапевта. Терапия – это прежде всего, забота со стороны терапевта. Терапевт заботится о клиенте, создавая необходимые условия для терапии и для того, чтобы клиент смог говорить о своих чувствах, жизненных проблемах и в дальнейшем научился «исцелять» себя самостоятельно. Это некое сотрудничество. К примеру, в массаже – другая ситуация. Там массажист что-то делает с телом клиента, при этом участия человека в этом нет, поскольку он просто лежит на кушетке. В телесно-ориентированной терапии происходит взаимодействие между клиентом и специалистом, они оба вовлечены в процесс. Элемент присутствия терапевта крайне важен, поскольку он что-то объясняет, поддерживает и сопровождает в проработке.

-        Есть ли различия в подходах к работе с мужчинами и женщинами?

         По большому счету, терапия является универсальной. Поскольку как у мужчин, так и у женщин есть тело, психика, чувства, которые определенным образом взаимодействуют между собой. Как правило, женщины легче идут на какие-то изменения, в терапию. У противоположного пола на это чаще стоит запрет. Для них пойти в терапию – словно признаться в своей уязвимости.

В телесно-ориентированной терапии, помимо базовых этических правил, существует этика прикосновений, касаемо применяемых нами техник во взаимодействии с телом. Одним из таких правил является правило касания (к каким частям тела мы можем прикасаться). Этому уделяется большое значение. В принципе, любая работа с телом всегда идет с согласия клиента. Но не словесного, а физического, когда мы видим отклик самого тела о готовности работы с терапевтом.

- Что происходит с телом человека в состоянии стресса/сильной тревоги? Как это физически отражается на теле?

В организме человека есть два вида вегетативной нервной системы: симпатическая и парасимпатическая, которые на бессознательном уровне поддерживают телесные реакции и нужды организма. Симпатическая нервная система отвечает за возбуждение, активацию, мобилизацию сил организма, за реакции «бей» или «беги». Она включается в стрессе и тревоге независимо от нашего желания. Это автоматический процесс.  

Парасимпатическая часть, к которой относится также блуждающий нерв (вагус), отвечает за расслабление, восстановление, сон, отдых. Блуждающий нерв начинается в головном мозге и тянется напрямую к нашим внутренним органам.

Когда мы испытываем сильные эмоции, нервная система заставляет нас либо «бежать», либо «замирать» в страхе. Телесно страх и стресс проявляется в виде мышечных зажимов. То есть, это может быть онемение в руках/коленях; сжатие грудной клетки; замирание дыхания; побледнение кожи. Эти реакции бессознательные. Однако проявление таких реакций является для нас показателем того, что человек находится в состоянии стресса.

Делая определенные техники на изменение тонуса блуждающего нерва (вагуса), мы можем косвенно регулировать состояние нервной системы.

Мы не ставим окончательный диагноз, а исследуем, обращаем на это внимание и потом общаемся с клиентом, чтобы выявить причину стресса.

- Как происходит первичная консультация?

Есть несколько методик, по которым мы работаем. В первую очередь, это визуальная диагностика, также это может быть диагностика тела через прикосновение к разным частям, когда мы шкалируем интенсивность отклика тела и способность человека замечать изменения. Изменения желательно проговаривать, ведь человек не всегда находится в контакте со своими ощущениями, чувствами и может себя диагностировать. В этом и состоит одна из наших задач – привести человека с ними в контакт. Иногда бывает так, что чувства смешиваются, то есть, мы можем одновременно испытывать страх и злость. Тогда нашей целью является их разделить, а также понять, какие реакции относятся к каждому из них.

- Есть ли противопоказания к телесно-ориентированной терапии?

         Противопоказанием может послужить нежелание человека пойти в этот метод. Поскольку, если он, по каким-либо причинам, не хочет взаимодействовать со своим телом, то результат будем минимальный. В нашем подходе, как и в любой глубинной терапии, очень важно, чтобы клиент был готов к изменениям. Чтобы у него был к этому импульс, мотивация, запрос. Противопоказаний практически нет. За исключением того, что мы не работаем с клиентами, находящимися в аффекте или какой-то острой фазе.

         - Почему люди избегают обращаться за помощью к психотерапевту?

Это связано со стереотипами, сложившимися в обществе. В Европу и Америку мода на психотерапию пришла раньше. У нас данное направление только начинает развиваться. Я надеюсь, что в скором времени у нас также появится мода на психическое здоровье. Даже одна-две сессии могут многое изменить в жизни человека.

         - Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

         Я бы хотела вам пожелать быть в контакте со своими чувствами, эмоциями. А также понимать, любить и слушать свое тело.

https://my.etag.store/mitrofanova.top

https://pcap-jung.ru/?page_id=4503

https://t.me/mitrofanova_katherine

 

Альбина Сиккес: О деньгах, проявленности и… Внутреннем ребёнке

sikkes_1.jpg

Почему мы столько работаем, но порой не получаем от этого достойного результата? Где лежит ключ к лёгкости и радости в зарабатывании денег? Об этом мы поговорили с трансформационным коучем в теме личностного роста, Альбиной Сиккес.

- Как вы пришли в коучинг?

Издалека J. Мой путь начинался с театра и клоунады. Мне 56, но многие удивляются, узнав мой возраст. Секрет прост: я много смеюсь и исповедую "Счастье дурака" от Славы Полунина.

Клоунада-про контакт со своей сутью, самостью, а значит, внутренним ребенком. Это про честность с самим собой, эмоциональную свободу, принятие себя во всех своих несовершенствах, бесстрашие играть в жизнь и ошибаться. Взаимодействовать с миром из этого состояния - проще. Это не метод, а стратегия жизни. Кстати, одним из первых архетипов клоунов были североамериканские шаманы-целители - Хейока (7тыс. лет назад). Они уже тогда разбирались с теневой стороной психики, о которой психологи начали говорить не так давно. 

Терапевтическую ценность клоунады однако, я обнаружила позже, когда с приходом COVID начала искать альтернативные способы творить свою жизнь независимо от внешних обстоятельств.  С тех пор я - инструктор Нейрографики и Эстетический Коуч. Нейрографика в индивидуальном формате - очень эффективный инструмент для улучшения качества жизни и решения сложных жизненных задач. Но мне не хватало знаний в психологии денег, но мне всегда было интересно, почему у моих клиентов  нет денег, даже если они много учатся и «пашут». Обучаясь у Светланы Горбач, в Академии Системного Консалтинга в Германии на курсах «Денежные Расстановки на МАК-Картах» и «Социальное мужество” (на базе бодинамики),  пазлы стали складываться.  

Творческая часть, которая отвечает за легкость в создании денег - та часть в человеке, которая отвечает за формирование желаний и следование своим импульсам (мне это знакомо из импровизаций). Чаще всего, у большинства людей эта часть травмирована.

- Как это может проявляться во взрослом возрасте? 

Это связано с этапами формирования личностной структуры характера, начиная со второго триместра беременности мамы до 13 лет, когда ребёнок зависит от реакций и поведения значимых для него взрослых. Контакт со своими потребностями, желаниями, импульсами по разным причинам теряется уже до 2,5 лет.

Проблемы с самооценкой родом оттуда же. Страх отторжения, критики, осуждения, несоответствия ожиданиям и ощущение собственной недостаточности. Поэтому, человек учится проявляться не из внутреннего интереса, а чтобы доказать значимым людям, что достоин их любви, внимания, принятия. 

Чаще всего мы это не осознаем, не понимаем, почему нам так сложно хотеть, проявляться, действовать. Самый частый запрос клиентов - “хочу хотеть” . Человек учится достигать на воле, и благодаря ей может даже проявляться. Однако, не чувствуя своё тело, эмоции, истинные желания, он не всегда понимает, что стремится не из своих потребностей и не к своей цели, обслуживая мечты, цели и потребности других. В результате - выгорание и депрессии. 

Да, Деньги зарабатывает Зрелый человек. Но! Зрелыми не становятся, если внутри - больной ребёнок, и при этом нет внутреннего родителя, который может услышать,  понять потребности и позаботиться. 

Иногда проблемы с внутренним ребёнком могут быть и при наличии денег, и при материальном успехе, и при красивой картинке для соцсетей. Вопрос - КАКОЙ ЦЕНОЙ?  Как понять, что с внутренним Ребенком все хорошо? По состоянию интереса, удовольствия, драйва. 

- А если внутренний ребёнок будет всего хотеть, станет неуправляемым. Как можно это сбалансировать?

Есть две категории людей - те,  у кого неконтролируемый ребенок, а значит - не выросший  взрослый, не способный создавать деньги, или те, у кого он забит в уголочек и боится хотеть. Хотеть и удовлетворять свои потребности даже небезопасно. В любом случае - это про баланс внутренних структур «ребенок – родитель - взрослый». Родитель как раз и отвечает за здоровую дисциплину. Мы выросли в эпоху неосознанного и авторитарного родительства, и у многих - гиперболизированный родитель внутри: мораль, убеждения “что такое хорошо и что такое плохо”, дисциплина, гиперответственность. Внутренний родитель - это про «НАДО», а у большинства это про  “Я сказала!”. Его задача - заботиться о том, чтобы ребёнку было хорошо, чтобы он вовремя поел, поспал; почувствовать, что ему полезно/не полезно, в выходные вывести своего внутреннего ребёнка на природу и так далее. Внутренний взрослый - дипломат между ребёнком и родителем, и там как раз включается рациональность в достижении Хотелок ребенка, баланс между «Хочу» и «Могу». От Баланса между этими внутренними структурами зависит устойчивость на пути к цели, ощущение внутренней опоры и целостности.

- Как проходит работа с человеком? 

Диагностическая сессия показывает внутренние конфликты, стоп-факторы, убеждения и психические блоки. Здесь уже может быть видно, из какой структуры человек живет, реагирует, чьими глазами смотрит на мир, на деньги, чьи сценарии снова и снова проигрывает. 

Выявляются причинно-следственные связи, и начинается проработка эмоциональных зарядов. Расстановки на МАК-картах очень точно локализуют заряды и блоки. Иногда если клиенту интересно,  я подключаю Нейрографику, она  помогает выстраивать новые нейронные связи на месте, где рушатся старые программы. Ведь это - графическое проектирование достижения цели конкретными действиями. Иногда я добавляю упражнения телесной терапии, чтобы снять психические блоки в мышцах, сформировавшиеся в раннем детстве. Они-то и высвобождают энергию Внутреннего ребенка на физическом уровне.  

- Насколько большую роль в нашей жизни играет творчество? 

Творчество - это способность создавать новые возможности, и приходить к нестандартным решениям. Это про любопытство к новому: создание из того, что есть под рукой, в предлагаемых обстоятельствах и в объективной реальности.  Творчество - это про состояние  ВАУ! 

Если состояния «Вау» или «Ух ты!» не сопровождают  бизнес или карьеру, и всё происходит только на волевых усилиях, - скорее всего, человек занимается не своим делом или не для себя. Выгорание происходит тогда, когда мы удовлетворяем чужие потребности. И запрещаем себе СЕБЯ ради других.

Внутри  должно «дзынькать», как говорит Полунин.

И как бы мы ни заходили в денежную тему, начинаем со своего внутреннего ребёнка, ведь “дзынькает” именно у него. 

Творчество - это про вдохновение и азарт.  И нужно найти свою творческую часть,  разобраться, что стоит между вами и социумом (страх или контроль). И только тогда можно переходить к созданию Денег, к управлению личными деньгами, к масштабированию. 

 . - Как правильно добиваться своих целей?

Важные составные - интерес, азарт, кайф.  Когда мы заходим из своей детской части, «а ну-ка, посмотрю, что получится», возможно, мы придем не к той цели, а к какой-то другой. Но при этом будем постоянно ощущать драйв, идти за своими импульсами, получать удовольствие. Творчество – это гибкость в условиях изменчивого мира. Это умение проживать неопределенность, не теряя интереса и любопытства к жизни. Ведь Жизнь и есть игра.

- Что вы хотели бы пожелать читателям нашего журнала?

Простое упражнение, как подключить вдохновение в свою жизнь. Вдохновение это “вдох” в сторону нового. Целенаправленно ищите: что вас может удивить, восхитить, обрадовать и говорите «ВАУ» - на вдохе. Попробуйте делать это в течение дня, наблюдая что с вами будет происходить. В офисе это заметно может оживить атмосферу. Проверено! 

Кому интересны «Деньги в радость» - приходите в индивидуальную или групповую работу.

А чтобы привнести Оживление, Свободу выражения, Радость и творчество в рабочее пространство - предлагаю программу “Харакири внутренним перфекционистам, критикам, контролерам”. Это про Человечное и Живое внутри каждого. 

https://www.facebook.com/Albina.Sikkes

http://albinasikkes.com/da-sebe-prague

https://t.me/neurofield_of_miracles

https://www.instagram.com/albina_sikkes/