Ольга Федосеева: «Ваша жизнь — не ваш сценарий? Как распознать и обезвредить чужие установки»

Вы когда-нибудь чувствовали, что живете по навязанному сценарию? Что ваши цели и успехи на самом деле — не ваши, а ваша энергия тает на пути, который вы не выбирали? Это не просто кризис или усталость, а признаки того, что вы играете не свою роль. Почему так происходит, как распознать «чужой» жизненный путь и какие инструменты помогут вернуть себе авторство своей жизни? На эти вопросы для нашего журнала ответила психолог и гипнотерапевт Ольга Федосеева.
- Ольга, как вы пришли к теме нашего интервью?
Через личный опыт. У меня был период, когда я отлично делала то, что было «правильно» с точки зрения окружения. После университета мне пророчили карьеру на госслужбе — стабильно, надежно. Я проработала там шесть лет и с ужасом осознала, что это совершенно не мое. Внутренняя энергия уходила, как в песок, не было удовлетворения. Я поняла, что иду туда, «куда надо», а не «куда хочу». Это и был тот самый переломный момент, когда я начала искать, где во всей этой истории нахожусь я, а где — прописанный кем-то извне сценарий.
- То есть этот «чужой» сценарий часто закладывается в нас с детства и юности под влиянием окружения?
Именно так, и часто это происходит неосознанно. Классический пример: выпускнику школы говорят: «Иди отучись на юриста, это престижно и денежно». Он идет, учится, строит карьеру и лишь потом понимает, что всю жизнь мечтал, скажем, о фотографии или собственном деле. Человек действовал из установки «так надо», «это стабильно», а не из своего «хочу». Тело и психика всегда сигнализируют о подобном несоответствии: появляются хроническая усталость, тревожность, выгорание — словно тащишь на себе чужой груз.
- А как отличить свое истинное «хочу» от навязанного? Есть ли конкретные вопросы, которые можно себе задать?
Конечно. Это своего рода чек-лист для проверки любой жизненной возможности.
Во-первых, сверьтесь со своими ценностями. Определите 3-5 главных: например, свобода, развитие, честность. Если новое предложение или дело им противоречит, это явный сигнал задуматься.
Во-вторых, прислушайтесь к телу. Делает ли это вас сильнее, наполняет энергией? Или, наоборот, опустошает? Тело никогда не врет.
В-третьих, задайте вопрос: «А кому это на самом деле выгодно?» Речь не о материальной выгоде, а о ментальной: для одобрения родителей, из страха осуждения? И, наконец, самый простой и мощный вопрос: «Если бы меня никто не оценивал, я бы все равно этого хотел?»
- Это то, что человек может сделать сам. Но ведь есть и «слепые зоны», куда самостоятельно не заглянуть. Как в таком случае работает психолог? С чего начинается консультация, если запрос клиента «я живу не свою жизнь»?
Все начинается с глубокого разбора: что именно привело человека к этому состоянию? Временный ли это дискомфорт или системное ощущение «чужой» жизни. Дальше — разные специалисты используют разные инструменты. Я, например, использую гипнотерапию. Это способ мягко обойти сознание с его фильтрами и добраться до глубинных установок, хранящихся в подсознании. Представьте, что вы заходите в темную комнату — страшно и непонятно. Гипнотерапия — как фонарик, который подсвечивает углы, и вы начинаете узнавать «предметы» — те самые убеждения и сценарии. Когда вы их осознаете и «выносите на свет», приходит огромное облегчение.
- А что можно сделать, чтобы минимизировать внедрение этих сценариев уже во взрослом, осознанном возрасте?
Ключевое слово — границы. Чужие сценарии просачиваются туда, где наши личные границы размыты. Научитесь отслеживать, где вам комфортно, а где вашу внутреннюю территорию уже нарушают. Научитесь говорить «нет» и брать паузу, прежде чем ответить на любое предложение. Сознательно выбирайте окружение. Люди вокруг нас — мощный источник как поддержки, так и навязанных программ. И, конечно, не забывайте регулярно возвращаться к своим внутренним ценностям.
- В завершение нашей беседы, что бы вы хотели пожелать нашим читателям?
Я бы предложила каждому сыграть в одну мысленную игру. Представьте, что вам дали шанс вернуться в нынешний возраст из далекого будущего, где вам уже 80 лет. Оглядываясь на прожитую жизнь, что бы вы хотели в ней изменить сейчас? Что бы вы сделали по-другому, чтобы в свои 80 испытывать только удовлетворение и благодарность? Задумайтесь над этим. Этот вопрос снимает все наносное и помогает услышать самого себя. А слышать себя — это и есть главный навык автора собственной жизни.
https://www.instagram.com/fedosieieva.olha/









