Ирина Ковалева: От внутреннего хаоса к точным целям
Задумывались ли вы, что ключ к прорыву в бизнесе, решению затянувшейся проблемы или пониманию себя может лежать через... минутный дискомфорт? Мы поговорили с психологом Ириной Ковалевой, которая сочетает классическую психологию с практикой гвоздестояния. Это не экстрим, а мощный инструмент для перепрошивки мозга, снятия внутренних блоков и выхода на свои истинные цели. Как это работает для деловой аудитории, почему нельзя просто купить доску Садху и как эта практика помогает принимать важнейшие решения - читайте в нашем интервью.
- Ирина, ваш путь уникален: классический психолог и специалист по гвоздестоянию. Когда и зачем вы начали совмещать эти, на первый взгляд, такие разные сферы?
Всё началось с чистого любопытства. Я услышала об этой практике лет пять назад и захотела попробовать. Было страшно, но интересно. На первой практике я пробыла в сторонке до последнего, никак не могла решиться, а в итоге… простояла дольше всех. И именно тогда, в процессе, у меня и сложилась идея, как это можно совместить с психологией. Я поняла, что в моменте, когда человек стоит на гвоздях, его обычное мышление отключается. Вся энергия мозга уходит в ноги, на проживание ощущения. Нет места для рационализации, для мыслей «как я должен ответить» или «что обо мне подумают». В этом состоянии на поверхность всплывают истинные, часто неосознаваемые ответы. Но это не «волшебная таблетка», а скорее ключ к двери, за которой хранится то, что мы прячем даже от себя. Моя задача как психолога - задать точный вопрос в этот момент и помочь человеку пойти глубже, развернуть инсайт в направлении реальных действий.
- То есть, человек приходит к вам с запросом. И первый шаг - отделить истинный запрос («чего я хочу на самом деле») от социально одобряемого («каким меня хотят видеть»). Как вы помогаете в этом разобраться?
Первая сессия у меня длится минимум 2,5–3 часа, и большая часть этого времени - глубокая беседа в расслабленной атмосфере. Я задаю вопросы, смотрю на язык тела, на реакции. Когда человек говорит: «Хочу быть успешным», мы идем дальше: «А что для вас лично стоит за этим словом? Что почувствуете, когда достигнете этого? Чего не хватает сейчас?» Бывает, приходят с запросом про отношения, а в процессе диалога выясняется, что корень - в нереализованности, в отсутствии своего дела. Важно быть честным с собой. Когда мы находим тот самый отклик, это видно невооруженным глазом - у человека меняется взгляд, дыхание, расправляются плечи. Вот с этим настоящим запросом мы и идем на гвозди. Практика становится мощным усилителем и катализатором тех открытий, к которым мы подошли в беседе.
- Давайте разберем механизм. Можно ли назвать гвоздестояние контролируемым стрессом? И где грань между стрессом, который активирует и перезагружает мозг, и тем, что может навредить?
Это абсолютно контролируемый и, что является ключевым, дозированный стресс. Мозг действительно воспринимает его как некую угрозу, мобилизуя все ресурсы. И здесь нет места «должен» или «соберись». Практика глубоко индивидуальна. Кто-то, с железной волей в обычной жизни, не выстоит на гвоздях и 30 секунд - и это норма. Я всегда за то, чтобы практика проходила максимально комфортно, как бы парадоксально это ни звучало. Поэтому так важна правильная подготовка: беседа, дыхательные техники, медитация. Проводник (а им должен быть человек, которому вы безоговорочно доверяете, как и психологу) страхует и физически, и эмоционально. Он помогает расслабиться в момент боли, ведь обычно мы инстинктивно сжимаемся, и боль усиливается. Мы дышим, я буквально проговариваю, как расслабить лоб, челюсть, плечи. В этот момент и происходит главное - человек без помех входит в контакт со своим телом и чувствами. Преодолевая управляемый стресс, мозг формирует новую нейронную связь: «Я могу справиться». Это и есть та самая нейропластичность в действии.
- Вы упомянули выброс гормонов после практики - ощущение «я всё могу». Как закрепить результат, чтобы это состояние не осталось просто приятным воспоминанием, а перешло в конкретные действия?
Это очень важный момент. Эйфория «я смог» - бесценный ресурс, но его нужно немедленно направить в конструктивное русло. Поэтому после практики, когда человек еще в ресурсном состоянии, мы снова садимся и фиксируем: «Каков ваш самый первый, простой и конкретный шаг к цели, которую мы сегодня обнаружили? Что вы сделаете сегодня или завтра?». Это может быть звонок, отправка письма, регистрация ИП, запись на курс - что угодно, но максимально осязаемое. Когда решение и первый шаг связываются с положительным физиологическим состоянием, шанс на его реализацию возрастает в разы. Мозг запоминает не просто идею, а связку «преодоление - эйфория - действие». Это и есть закладка нового поведенческого паттерна.
- Это разовая «перезагрузка» или для устойчивого эффекта, например, для поддержания фокуса на бизнес-запросах, нужен некий график стояния на гвоздях?
Здесь нет универсального рецепта. Я против подхода «купил доску - стой каждый день». Для бизнес-аудитории это чаще всего именно инструмент точечного применения. Кто-то приходит раз в полгода или в год, в моменты нахождения на развилке вариантов, кризиса или, наоборот, перед рывком, чтобы перепрошить себя, убрать накопившийся ментальный шум и получить ясность мышления. Другие чувствуют необходимость в практике после выгорания или завершения сложного проекта. Практика гвоздестояния - глубокое погружение, она дает заряд и направление на месяцы вперед. Поэтому график выстраивается индивидуально, по внутреннему отклику. Главное - не делать это через силу, а приходить тогда, когда есть реальный запрос и готовность к изменениям.
- Какие самые яркие результаты вы видите у своих клиентов?
Одна из недавних историй - девушка на стадии сложного развода, мечтавшая о своем деле, но разрывавшаяся между «надо» и «хочу». После сессии, где работа на гвоздях дала ей невероятную ясность, она приняла решения, которые давно откладывала. Сейчас я с гордостью наблюдаю, как ее бизнес успешно растет. Она освободилась от отношений, которые тянули ее вниз, и нашла силы реализовать свою мечту. Это пример, как, убрав внутренний конфликт и получив доступ к своей истинной мотивации, человек совершает мощный рывок. Важно: гвозди не «притягивают принцев» и не «дают Ferrari». Они сбрасывают внутренние ограничения, дают энергию и ясность для первого шага. А дальше человек действует сам. Часто после практики клиенты говорят о снах, в которых приходят решения старых проблем. Психика начинает разматывать клубок самостоятельно.
- Что бы вы хотели пожелать нашим читателям, которые задумываются о том, чтобы попробовать этот метод, но все ещё не решились?
Относитесь к этому с любопытством - не к практике, а к себе. Это инструмент для исследования своих глубин. Не нужно идти туда через силу или ставить рекорды по времени стояния на гвоздях. Найдите своего проводника, которому доверяете. Первый опыт обязательно должен быть с грамотным специалистом, который обеспечит безопасность - и физическую, и психологическую. Это не магия, а честная работа со своей психикой и телом. Если чувствуете запрос на изменения, ясность, если топчетесь на месте - попробуйте. Это может стать тем самым «волшебным пинком», который переведет вас из состояния размышления в состояние действия. Потому что все ответы уже внутри вас. Нужно лишь создать условия, чтобы их услышать.
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.