Зависть - социально неприемлемое чувство. А настолько ли она плоха на самом деле? О чем нам говорит чувство зависти?

Чувство зависти нам говорит о нашем дефиците, о том, чего нам не хватает, чего мы хотим. Или, говоря языком психологии, какая потребность не удовлетворена. Например, я хочу такой же большой дом, как у соседа. Что за этим может стоять? За этим может стоять потребность в восхищении, признании или даже в принятии.

Или как это было со мной. Когда-то много-много лет назад, я училась на супервизора (супервизоры этот такие люди, которые помогают терапевтам разобраться со сложностями в их работе). Так вот, во время обучения, моя коллега, с которой я училась, собрала обучающую группу. А мне тоже очень хотелось собрать обучающую группу. Но у меня ничего не получалось. И что же здесь со мной произошло? Сначала я почувствовала себя  какой-то неумехой. Вот у неё получается, а с тобой что-то не так. Затем разозлилась: не такая уж она и умеха, и вообще я и сильнее, и красивее, и умнее. А на следующий день написала статью "Мать, про которую говорить запрещено".

И тогда наша задача: первое - понять свою потребность, то чего я хочу, второе - является эта потребность истиной или это подмена (например, часто за желанием успеха прячется потребность в любви и принятии), третье - как эту потребность я могу удовлетворить, знаменитое: "А че делать то? "

Это было про само чувство зависти. Но еще есть и процесс, как мы с ним обращаемся - простыми словами, что делаем, когда завидуем.

Зависть может быть направлена вовне. Первый способ конструктивный. Да я хочу такой дом, машину, успешный успех. Я знаю, для чего это мне нужно и иду делать, воплощать желание в своей жизни. В моем случае - это статья.

Второй - разрушаю, то чему завидую. Можно обесценить: не такая уж и хорошая машина, не больно-то и надо было.  Или звоню в налоговую с просьбой - проверить, на какие-такие доходы сосед построил дом, или пишу ему на капоте неприличное, а может и приличное слово гвоздем.  В моем случае - это то, что я думала: "не такая она уж и умеха".

А ещё зависть может быть направлена вовнутрь. Например, это когда я начинаю чувствовать свою никчемность, плохость, недостаточность. Да я хочу большой дом и понимаю, для чего, но у меня ручки растут не из того места, ну какой успех, я не смогу, я глупый, например. А я про себя думала, что со мной что-то не так.

Поэтому зависть на самом деле - хорошее чувство, это сигнал дефицита в жизни. Удовлетворяя свой дефицит, наше качество жизни улучшается. Улучшается качество жизни, исполняются желания, мы больше удовлетворены жизнью - и чем этого больше, тем больше чувствуем себя счастливыми. То есть, если сделать монтаж, то зависть может сделать нас счастливыми. Как вам поворот? Главное - выбрать путь созидания, а не разрушения.

https://t.me/Sinolvik

WhatsApp +375296937958

Как чувствовать себя счастливым и достигать успеха без выгорания? Обо всех этих вопросах поговорили с Дариной Непочатовой, психологом амбициозных людей, успешным предпринимателем.

- Дарина, вам удалось найти баланс в жизни. Как вы пришли к теме самореализации без выгорания?

Мне бы очень хотелось, чтобы каждый из нас признался себе в том, что лично для него является балансом. Многим известно упражнение про колесо баланса, когда все сферы уравновешены. Но когда мы чем-то начинаем заниматься, хотим достичь какого-то прогресса или успеха - туда мы и направляем свою энергию, и секрет в том, что не получится создать ровное колесо. То есть, фокус будет на что-то одно. Считаю, что смысл в том и заключается, чтобы каждый для себя нашёл этот баланс.

- Вы позиционируете себя как психолог амбициозных людей. Как это?

Есть такие люди, которым хочется всё и сразу, и когда они понимают, как много всего нужно сделать, то часто желание достижения цели сходит «на нет» и начинаются различные процессы, такие как обесценивание себя, других. Основное — это понять, как это будет работать лично для вас.

На сессии мне часто говорят: «Я хочу быть счастливой», или «Я хочу быть успешным». А что это именно для тебя?

Это дом, быт и дети, или это карьера, реализация в профессии? Возможно, для тебя счастье — заниматься разведением комнатных растений. Я считаю, что важно каждый день задавать себе вопрос: «А что я сейчас делаю?», «Это действительно то, что я хочу делать, если бы сегодня это был мой последний день?». У вас есть цели, амбиции, мечты, вы идете к чему-то большему, и при этом, сегодня - можете сделать в своей реальности только то, что получится в данный момент.

- Как достичь самореализации без выгорания? Осуществимо ли это?

Мне очень нравится фраза Виктора Франкла, о том, что мы каждый день создаём смыслы нашей жизни сами. В основе любой из целей стоят смыслы, то есть, наши ценности. Понимание своих истинных ценностей даёт энергию на их достижение. Выгораем мы тогда, когда предаём себя. Когда мы начинаем себе объяснять, что что-то важнее, чем то, что мы себе пообещали сделать - именно в тот момент и мозг, и душа, и тело понимают, что ты себя предал. Дальше, нужно все больше энергии на то, чтобы идти к этой цели, искать мотивацию. Какой смысл в том, что вы будете сейчас дисциплинировать себя, если потом всё равно ничего не дадите? И мы очень часто это не осознаём.

В вашей жизни может быть любимая работа, бизнес. Но если вы себе не даёте вознаграждение - у психики нет понимания того, что вы достигли цели - тогда смысл теряется и энергия туда не выделяется. Мы можем идти на силе воли. Но идти на одной силе воли через сопротивление — это всегда прямой путь к выгоранию.

- Как распознать первые признаки выгорания?

Первые звоночки — это когда вам кажется, что что-то не так, а вы это игнорируете. Потом у вас появляется раздражительность, потом вы понимаете, что у вас не хватает на всё энергии, что вы ничего не успеваете. Мы очень много уделяем внимания псевдодрузьям, обидчикам и забываем тратить эту ее на то, что реально нам нужно, к чему мы движемся. И наша батареечка расходуется на ненужные приложения и программы, которые можно свернуть, закрыть и больше ими не пользоваться.

- Как с этим работать для того, чтобы всё-таки вывести свою жизнь на желаемый уровень, при этом поступая экологично по отношению к себе и окружающим?

Сложно дать какое-то универсальное решение. Каждый из нас индивидуален, и счастье для каждого своё, и баланс у каждого будет свой, то одно универсальное решение — это работать над собой. Познавать себя каждый раз, в каждый момент своей жизни. Первый шаг к удовлетворению своих потребностей — определить для себя, чего же вы хотите. И затем восстанавливать связь с собой и со своими желаниями.

На сессиях я часто спрашиваю людей о том, что для них счастье, как они это понимают? Мы начинаем с этим вопросом работать. Я верю в то, что в счастье нужно вкладываться. И первый вопрос взросления — принять решение о том, что вы хотите повзрослеть и взять на себя ответственность за ваши действия. То есть, счастье — это выбор.

- В завершение нашей беседы, что вы хотели бы пожелать читателям нашего журнала?

Я хотела бы пожелать создавать свои смыслы и учиться быть счастливым, обращать внимание не только на результат, но и на то, как вы в процессе его достижения себя чувствуете. Чем меньше мы себя предаем, тем счастливее становимся. Работайте с собой.

E-mail:  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Darinasstudio.com

https://t.me/DarinaNepochatova

https://www.instagram.com/darina.nepochatova

         Инвестор и ментор Жанна Лебедева расскажет об особенностях инвестиций в недвижимость по всему миру. Какие страны в данный момент наиболее привлекательны для инвестиций в недвижимость? На что следует обращать внимание? Читайте далее.

         - Как вы стали инвестором? Что побудило вас начать покупать квартиры?

В моем случае, сработала поговорка: “Не было бы счастья, да несчастье помогло”. Мой старт совпал с началом COVID. Перед этим я достаточно долго присматривалась к недвижимости. Многие мои знакомые покупали ее, получали пассивный доход, а я наблюдала. Правда, была доходная квартира, купленная еще до замужества, и я просто сдавала ее в аренду. Занималась бизнесом, а когда началась пандемия, нашу деятельность запретили. Тогда меня словно обдало кипятком: я поняла, что бизнес не всегда является источником дохода. К счастью, обстоятельства сложились так, что за неделю до пандемии продала свою квартиру, и у меня на руках оказалось порядка 20 тыс. долларов, сумма, которая и стала моим стартовым капиталом.

Удачно купила и перепродала квартиру в своем городе, а впоследствии, за 4 года купила 15 объектов в 7 странах мира. Я смогла этого достичь благодаря авторскому подходу к инвестированию в недвижимость по всему миру при помощи не своих собственных средств, а других вариантов и возможностей.

- Расскажите подробнее о своем авторском подходе к инвестированию.

Огромное количество людей недооценивает свои ресурсы. «У меня нет денег» - часто слышу такую оговорку.

Начинать можно, имея на руках минимальную сумму. Главное  - знать, что и как делать. Деньги – самый дешевый ресурс, и, пока в мире существуют банки, можно, даже не являясь резидентом страны, обращаться с просьбой получить ипотеку и практически не за свои деньги покупать квартиры там, где вам хочется.

Для меня интересны только те страны, в которых гипотетически возможно взять ипотеку. На мой взгляд, покупка недвижимости на свои сбережения — один из самых недальновидных поступков. Деньги, которые вы получаете после оплат всех налогов, предназначены для того, чтобы мы с их помощью улучшали качество своей жизни.

- Какие страны сейчас привлекательны для инвестиций в недвижимость?

Давайте начнем с тех стран, которые я не рекомендую. Никогда и никому не советую инвестировать в Испании, на Северном Кипре, Турции и Грузии. Почему? Вы знаете хоть одного «инвестора», которому удалось за последний год вывести оттуда свои вложенные деньги?

Интенсивность рекламы не гарантирует финансового успеха. Чаще всего «эксперты» Инстаграма рассказывают о гипотетической прибыли и об ИНвестировании. А мой подход и система построены на АУТвестировании. Часто мы быстро принимаем решение, как войти в сделку, но немногие из нас задумываются о том, как будем из этой сделки выходить.

Хочу отметить, что в недвижимости существует правило: “Никогда и ни о каких хороших объектах недвижимости вы не прочитаете на заборе (или в интернете в свободном доступе)”.

Относительно тех стран, куда стоит инвестировать. Мои топ: Португалия, Италия, Америка и Украина. На мой взгляд, Украина – очень интересная страна с огромным потенциалом роста цен.

- Как правильно выбрать объект для инвестиций?

У меня есть авторский подход, который называю “3D”.

1 “D” – объект недвижимости с потенциалом быстрого прироста в цене, его можно быстро и прибыльно продать. 2“D” – объект подходит для краткосрочной аренды. 3 “D” – в любой момент его можно сдавать на долгий срок.

У каждого из нас при покупке квартиры или дома проявляются свои страхи. Чем больше сумма покупки, тем больше сомнений. В недвижимости, особенно, когда мы покупаем за границей, количество страхов увеличивается в разы, в первую очередь, касательно соответствия цены и окупаемости. При покупке с ипотекой, благодаря оценке банка, сомнения испаряются.

- Как происходит процесс оформления ипотеки?

Банки во всех странах работают по очень похожей схеме. Везде у вас попросят предоставить определенный пакет документов. Лучший клиент банка - человек, работающий в найме, желательно на должности госслужащего. Шучу. У каждого из нас есть шансы получить ипотеку, только перед этим необходимо выполнить определенные пошаговые действия.

-Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Желаю жить здесь и сейчас, ничего не откладывая. Хотите иметь дом у океана? Тогда сделайте первый шаг к своей мечте. Сегодня самый лучший день!

Телеграмм-канал: 
https://t.me/+meyXunopvdc0YzM0

https://www.instagram.com/lebedeva.invest

WhatsApp: +37068878051

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

         Рилив-терапевт Ксения рассказала в интервью о том, как рилив-терапия может помочь человеку. Можно ли работать в рилив-терапии с депрессией? Насколько рилив-терапия быстрый метод? Читайте далее.

         - Почему вы выбрали для себя Рилив-терапию в качестве рабочего метода?

         Я начинала работать в психотерапии, выбрав для себя интегративное направление, где сочетаются разные модальности. Мне было интересно и я думала, что применять сочетание разных методик достаточно эффективно. Начав практиковать, я сталкивалась с разными случаями. Иногда возникало ощущение, будто мы с клиентом в терапии начинаем «топтаться на месте». Любой психолог, сталкиваясь с такими сложностями, старается использовать помощь более опытных коллег для продвижения в работе с клиентами. В мое поле внимания попала модальность рилив-терапии. Испробовав ее на себе, я почувствовала словно толчок в том месте, где был застой. Мне стало интересно и я прошла обучение по этой методике, стала внедрять рилив-техники в работу со своими клиентами.   Эффект был впечатляющим как для меня, так и для клиентов.

- Чем Рилив-терапия отличается от других методов психотерапии?

У данного метода есть определенные нюансы. К примеру, сеанс длится два часа, поскольку задача рилив-терапии - обойти логику и зайти в наше бессознательное.

Относительно работы: вначале человек отвечает на вопросы терапевта и выдает информацию, находящуюся на уровне сознания. Далее следует работа со слоем между сознанием и бессознательным – предсознанием. Когда мы выгружаем все, что сверху, у клиента поднимаются какие-то эмоции. Это свидетельствует о том, что мы приближаемся к вещам, которые у него скрыты под защитными механизмами. Оттуда же, из глубины, мы начинаем доставать совершенно другие ответы. Поэтому, работая два часа, эффект получается глубже. На протяжении около 50-ти минут человек отвечает и выгружает всю информацию с поверхностного слоя, а только потом начинает заходить глубже. Если мы работаем только 50 минут, то работа происходит на уровне анализа сознания. Наша же задача – его отключить и выдавать все так, как есть, доставать оттуда глубинные установки.

- Что означает понятие «пограничного состояния личности»?

Пограничное состояние представляет собой переход от адекватного поведения к небольшой рассеянности, забывчивости, проявлению неких странностей. Также к этому можно отнести резкие смены настроения человека. Но это не диагноз, а просто то, как человек реагирует в определенных ситуациях. Диагнозы ставят только психиатры. Мы, в свою очередь, смотрим на уровень организации личности.

Хочу отметить, что работая с человеком, мы не опираемся на свои ощущения, наблюдения, а проводим диагностику, состоящую из ряда тестов. И на основании их совокупности мы делаем для себя какое-то заключение. Также при наличии пограничного состояния у клиента, мы это ему не озвучиваем, ведь данная информация больше для психолога, чтобы он понимал, как работать с этим человеком. Наша задача – сделать человека приспособленным к жизни, чтобы ему было легко двигаться вперед, принимая свои чувства. И в рилив-терапии мы работаем не со следствием, а с причиной сложных состояний человека.

         - Может ли рилив-терапия помочь справиться с проявлениями депрессии?

         В рилив-терапии можно работать с депрессией, но существуют некоторые нюансы. Когда человек заходит в длительную терапию, то рилив-терапевт, как правило, делает пато-диагностику, чтобы оценить уровень организации личности, состояния, в котором человек находится на данном этапе. На основании ее результатов рилив-терапевт делает выводы о том, с чем работать. Скажем так, чем хуже результат, тем сложнее уровень организации клиента. Если он близится к большой психиатрии, то есть, там присутствуют какие-то сложные диагнозы, нарушения – мы перенаправляем к психиатру. Я не беру в работу клиентов с депрессивным состоянием и наличием суицидальных мыслей. Могу либо предложить проверенного специалиста, либо предоставить клиенту возможность самому выбрать себе врача. Конечно, я стараюсь объяснить, как психиатры могут поспособствовать улучшению жизненной ситуации клиента. К сожалению, в нашем обществе все ещё существует искаженное восприятие “Психиатр - тот, кто лечит психов, сумасшедших людей”, которое отпугивает многих. Однако, все больший процент людей идёт в изучение своей психики и готовы записаться хотя бы на первую консультацию, чтобы просто поговорить и послушать, что скажет психиатр. То есть, отношение общества к визитам к психиатру начинает понемногу меняться.

Возвращаясь к вопросу о депрессии. Я могу взять в работу человека, если он находится в легком/среднем состоянии депрессии, когда нет суицидальных мыслей, он не наносит вред себе и не представляет угрозу для других. Но буду вначале работать с ним только техниками на ресурс и контакт. Примечательно, что депрессия схожа с выгоранием, там присутствует и физическое, и эмоциональное, психологическое опустошение. Поэтому мы сперва поднимаем ресурс, освобождаем человека из этой депрессивной ловушки и только потом я смотрю, с какими запросами работать дальше.

         - Насколько быстро начинают проявляться первые результаты в Рилив-терапии?

Это зависит от возможности человека работать: хорошо/плохо, ресурс/не ресурс. Все это в совокупности имеет значение. Бывает так, что клиент уже после первой сессии выходит с определенным инсайтами и пониманием того, что ему делать с данной ситуацией. Мы продолжаем работать дальше, но четкая картина может появиться даже в самом начале.

Если говорить о более сложном состоянии, например, когда нет ресурса – мы начинаем с определённых техник, около 10-20 часов в терапии мы сначала работаем на обретение ресурсного состояния, а уже потом вводим запрос клиента. В случае, если человек вполне ресурсный и у него все более-менее в порядке, он может решить какие-то свои вопросы в течение трех месяцев. В особенно сложных случаях может потребоваться около шести месяцев только на наработку ресурса.

Если же у человека есть ресурс и немалое количество запросов, то мы двигаемся по программе его развития. Тогда он может решить все эти запросы за год-полтора терапии. Это достаточно маленькие сроки.

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Я хочу вам пожелать классной, качественной, интересной жизни. Желаю каждому из вас иметь внутри тот самый ресурс, видеть себя и других людей больше и шире, нежели кажется на первый взгляд. Ведь каждый человек – глубокая личность. Будьте добрее друг к другу - и мир ответит вам взаимностью.

https://www.instagram.com/p/C9CQ-1DMbde/?igsh=c3Y1ZDN4cHd4azcy

https://t.me/xeniya8324