Кажется, сама жизнь постоянно подкидывает нам шансы: сменить работу, начать свое дело, переехать, наконец записаться на те курсы, о которых годами мечтали... Но почему-то мы часто их не замечаем, отмахиваемся или просто боимся протянуть руку. А потом с горечью думаем: "Эх, вот была возможность!". Знакомо? Эта история про каждого из нас. Что же создает эти "слепые зоны" в нашем восприятии реальности? Какие внутренние барьеры не дают нам шагнуть навстречу изменениям? И самое главное – как научиться видеть и пользоваться теми самыми возможностями, которые могут перевернуть жизнь? Об этом мы поговорим с консультирующим психологом Натальей Лукиенко, которая не понаслышке знает, как страхи и установки могут увести с нужного пути, и как, преодолев их, можно реализовать даже самую заветную мечту. Наталья разберет корни наших самоограничений и даст практичные, работающие инструменты, чтобы наконец открыть глаза и начать жить полной жизнью, здесь и сейчас.
- Наталья, начнем с главного. Что же мешает человеку увидеть возможности?
Причин несколько, и они часто переплетаются. Во-первых, иногда люди просто не хотят их видеть. Звучит странно, но представьте: возможность – это почти всегда приглашение к изменениям, к выходу из зоны привычного. А наш мозг, по сути, консерватор, он любит предсказуемость. Увидеть возможность – значит признать, что можно (и нужно!) что-то менять. А это пугает. Во-вторых, и это, пожалуй, главное – узость мышления. Мы привыкаем смотреть на мир через очень узкую щель: "у меня такая специальность", "я живу в этом городе", "у меня всегда так было". Мы не позволяем себе мыслить масштабно, рассматривать варианты за пределами привычного сценария.
Конечно, огромную роль играют страхи – страх неудачи, страх осуждения, страх неизвестности. И глубоко укоренившиеся установки, часто идущие из детства: "не высовывайся", "будь как все", "мечтать не вредно, но...". Они создают мощные фильтры, через которые мы смотрим на мир, и шансы просто не проходят сквозь них. Но фундамент, на котором держатся и страхи, и установки – это все то же ограниченное мышление, нежелание или неумение увидеть картину шире.
- Как справляться с этим внутренним сопротивлением, когда возможности манят, а страхи парализуют?
О, это отдельная большая тема! Когда я сама готовилась к переезду, меня буквально разрывало от противоречий. Одна моя подруга, уже жившая за границей, дала мне простой и действенный совет, который я теперь часто передаю клиентам: «Относитесь к этому как к игре». Представьте, что каждое новое действие, каждый шаг – это переход на новый уровень в захватывающей игре. Собрать документы? Уровень пройден! Выучить 10 новых слов на языке? Очки начислены! Пойти на встречу с незнакомыми людьми? Бонус за смелость! Этот сдвиг в восприятии – снимает давление. В игровой форме пробовать новое, ошибаться и пробовать снова становится гораздо легче и естественнее.
- Предположим, человек осознал свои страхи и установки, хочет научиться видеть и брать возможности. Как психолог может помочь ему на этом пути?
Первый и важный шаг – это, конечно, само желание работать над собой. Начните с развития эмоционального интеллекта. Это фундамент! Учитесь распознавать свои эмоции в моменте, задайте себе вопрос: "Что я сейчас чувствую? Второе, нужно постепенно убирать внутренние барьеры в виде убеждений и деструктивных мыслей "Я не смогу", "Это не для меня". И третье – маленькие шаги. Большую, цель нужно разбить на множество маленьких, понятных и выполнимых действий. Это дает стабильность и снижает тревогу.
- Что бы вы хотели пожелать нашим читателям, которые будут читать это интервью?
Прежде всего, я желаю каждому обрести внутренние опоры. Слушайте не только ум, но и свое тело. И ставьте перед собой истинные цели, те, что идут из глубины души, а не навязаны модой, обществом или страхом.
тел: +380682203526 (WhatsApp, Viber, Telegram)
https://www.instagram.com/psycholog.with.you
Telegram: @NataliLukienko