Молодость во внешности может быть только результатом вмешательства пластического хирурга? Вовсе нет. Современная наука позволяет буквально каждому сохранять красоту и привлекательность до глубокой старости. И под наукой подразумеваются не безумные ученые с кучей пробирок, а элементарное понимание процессов и работы нашего организма.
Светлана Реверук – эксперт по естественному омоложению, health-коуч, life-style-эксперт, поделилась в интервью секретами того, как можно продлить молодость и красоту в домашних условиях, не прибегая к «тяжелой артиллерии». Совместив гимнастику лица, массажные и остеопатические приемы, тейпирование, баночный массаж и ряд других методик для работы с лицом, она разработала свою собственную систему омоложения, преподает ее в закрытом онлайн-клубе, в котором ее клиенты получают потрясающие результаты.
- Светлана, расскажите о вашей личной истории.
Перед тем, как стать тренером по омоложению, я 14 лет проработала в офисе на серьезной должности, занималась финансами, была помощником финансового директора: большая ответственность, мужской коллектив. Четыре года назад у меня произошло профессиональное выгорание. Начала для себя изучать системы омоложения - фейсбилдинг, фейсфитнес. Прошла курсы, начала практиковать. Увидела на себе результаты, и они были весьма впечатляющими. Мышцы заработали, расслабились зажимы, улучшилось кровообращение и лимфоток. Ведь где есть движение, там есть жизнь. У меня изменился цвет лица, тургор кожи, разгладились морщинки, подтянулся овал лица и т.д.
Сравнивая свои фотографии четыре года назад и сейчас, я поняла, что эти методики - замечательный инструмент для омоложения, и я хочу его изучить глубже, совершенствоваться и делиться с другими женщинами. Я начала обращать внимание на выражение их лиц на улице. Мне хотелось многим рассказать, как его изменить. Все произошло постепенно: около года я занималась для себя, потом прошла обучение на тренера по фейсбилдингу, ушла с прежней работы, открыла студию. Мне хотелось чего-то другого, нового, интересного, ведь в жизни всегда нужны изменения.
Далее было еще очень много различных видов обучения, самосовершенствования. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, постоянно развиваюсь и расширяюсь в познаниях, чем с удовольствием делюсь в своем Инстаграм-блоге @facebuilding_prosto.
- В каком формате Вы сейчас работаете?
Начинала работать оффлайн, около года преподавала в своей студии фейсбилдинга около года. Далее перешла в Интернет-пространство, так как в то время как раз переехала вначале в другой город, а позже и в другую страну. Я создала закрытый онлайн-клуб в инстаграме, который функционирует уже второй год. Кстати, первым клиентом у меня был мужчина. Мужчины тоже занимаются естественным омоложением, и это нормально. Но они чаще идут на индивидуальные консультации и обучение.
Сейчас я развиваю свой любимый проект - закрытый клуб по фейсбилдингу. Это моя гордость, моя отрада, потому что это очень круто работает на результат - регулярность занятий, единомышленники, мотивация, поддержка. Я подробно рассказываю и показываю, что и как нужно делать. Нужно просто быть внимательным и повторять за мной - и тогда результат не заставит себя ждать. В клубе мы занимаемся 5 раз в неделю, есть чат поддержки в WhatsApp. У нас уже образовалась своеобразная большая семья, настолько близки мы стали с «клубняшками».
- С чего начать занятия? Как простраивается тренировка?
Первое, с чего нужно начать – это с понимания того, что вы этого хотите. На самом деле, все довольно легко. Нужно решить для себя, что занятия теперь станут образом вашей жизни, как зубы почистить. Потому что важна регулярность занятий. Это не занимает много времени, всего 30-40 минут в день. Это интересно и познавательно. Далее занятия входят в привычку, и вы без них уже не можете, в хорошем смысле этого слова.
Очень важна осанка, как для красоты лица, так и для здоровья.
В клубе мы всегда начинаем тренировку с выстраивания тела в пространстве. Раскрываем плечи и грудной отдел. Отдельное внимание уделяем осанке, потому что она отвечает за состояние нашего лица. Со временем «клубняшки» привыкают к правильному положению позвоночника, макушкой тянутся вверх (что и вы сейчас можете сделать). И меняется осанка, лицо, общее состояние.
Естественное омоложение – это не просто про лицо, это гораздо больше.
Мы всегда работаем перед зеркалом, чтоб контролировать правильность выполнения упражнений. Вообще, чаще ловите свое отражение. Даже рекомендую поставить зеркало на рабочем столе, потому что мы часто можем не замечать своей мимики – морщить лоб, хмурить брови, жевать губы, особенно когда сосредоточены на какой-то задаче. Еще один совет: мы всегда держим язык на верхнем нёбе. Это его природное состояние, что часто у многих нарушено. А ведь даже положение языка во рту влияет на красоту нашего лица.
В целом, у меня на странице в бесплатном доступе есть целый ряд упражнений для лица. Там много информации, я с удовольствием ею делюсь. Мне нравится то, что я делаю, поэтому часто провожу бесплатные тренировки, даю интересные эфиры.
Главное – захотеть. Моя цель состоит в том, чтобы рассказать женщинам, что ответственность за нашу красоту и молодость в наших руках. Я нахожусь сама в состоянии постоянного поиска новых методов, техник. И даю это своим ученикам.
- Исходя из того, о чем вы рассказали, я поняла, что есть какие-то элементарные упражнения для поддержания хорошей формы.
Да, все начинается с элементарного. Многие ошибочно полагают, что это сложно, дорого, требует много времени. Нет, это легко, просто, доступно, эффективно. Нужно просто попробовать. Да, это нужно делать постоянно. Один раз в год это не работает. Должна быть регулярность. Молодые мамы могут своим примером показывать это своим девочкам. Нас, к сожалению, наши мамы этому не научили.
Сегодня мы ведь не скажем, что у нас нет времени почистить зубы? А этой методике можно один раз научиться и делать это постоянно. Это потрясающая техника для ленивых: вечером уделить себе три-пять минут, затем тейпироваться, то есть обклеить лентами проблемные места - и спать. А тейпы в этот момент будут работать.
- Поясните нашим читателям, о чем конкретно идет речь
Что такое тейп? Это хлопковая лента, которая по эластичности похожа на эластичность кожи. После наклеивания она держит мышцы Утром я снимаю тейп, и мое лицо «на месте». Эту фразу я обожаю. Когда мы спим, мы не контролируем свои мышцы. Годами во время сна мы зарабатываем морщины. Лучше выспаться, а тейп за нас будет работать. Такой помощник очень эффективен, доступен и безопасен.
- Эти методики не вредят организму?
Нет, это естественное омоложение организма. Конечно, надо знать свои противопоказания. Я часто вижу примеры чужого неудачного косметологического вмешательства. А здесь ты своими собственными руками улучшаешь свою красоту. Начинать заниматься не поздно в любом возрасте. Почему в 50-60 лет вы решили, что вы не сможете прожить еще 50 лет с красивым лицом? У меня занимаются поколениями – дочь, мама и бабушка. Гимнастика для лица работает по накопительному эффекту. Совершенству нет пределов. Поэтому - пробуйте что-то новое.
Instagram: @facebuilding_prosto