Екатерина Цвяхина: Негативные эмоции и лишний вес - как это связано, и как можно решить проблему

imgonline-com-ua-Compressed-NkgWEchXzXPxdL.jpg

Лишний вес – это симптом нарушения функций организма. Одна из причин сбоев – сдерживание негативных эмоций, неумение правильно их проживать. О важности эмоционального здоровья рассказывает сертифицированный эмотолог, консультант по коррекции веса и питания Екатерина Цвяхина.

- Как вы пришли в сферу эмотологии?

Через личную историю. Многие моменты прошлого мешают делать определенные шаги в настоящем. Стремясь изменить ситуацию, я начала работать над собой. Как консультант по коррекции веса и питанию, интересовалась наработками психологов в области решения проблем с лишним весом и продолжаю развиваться в этой области. В итоге пошла учиться в Академию эмотологии Шахова.

- На ваш взгляд, как эмотология связана с проблемами со здоровьем?

Я провела несколько программ перезагрузки организма с основным запросом: снижение веса. Соблюдались все требования: 4-х разовое сбалансированное питание, вкусная, разнообразная и правильная еда. Но при этом участники программы срывались, начинали подъедать в перерывах между приемами пищи, не выдерживали паузы, ели запрещенные продукты. А когда мы стали обсуждать причины срывов, выяснилось, что у участников был стресс, чувство обиды, страх при принятии решения. Вырисовывалась связь: негативные эмоции (стресс, страх, обида) становились причиной срывов и чрезмерного потребления еды. Чтобы перезагрузить организм, нужно также работать с эмоциями. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому. Но не без помощи специалиста.

- Насколько сильно наши эмоции влияют на самочувствие? Что происходит, если человек не проживает свои эмоции должным образом?

У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Кроме того, как я уже сказала ранее, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. О психогигиене мало кто задумывается, и это большая проблема. Нас с детства приучали скрывать свои эмоции, быть удобными, и то, что человек чувствует в данный момент, было не важно. В итоге многие негативные эмоции откладывались в лишние килограммы.

- Есть ли в вашей практике истории, связанные с психосоматикой?

Я расскажу более яркий пример, не касающийся лишнего веса: у девушки обнаружили очаги, указывающие на рассеянный склероз. Согласно диагнозу, назначили лечение гормонами, которое повторялось в течение нескольких лет в связи с повторяющимися периодически новыми симптомами. Однажды она приехала в Германию, где снова прошла полный курс обследования организма. В итоге ее шокировали, сказав, что рассеянного склероза у нее нет. (Я тогда сопровождала эту девушку в качестве переводчика). И тогда ей предложили проконсультироваться у главврача отделения психосоматики в немецкой клинике при университете. Сейчас с девушкой всё хорошо. Диагноз: здорова. Живёт и наслаждается жизнью.

- С чего начинать работу над собой, что нужно знать?

Самое важное понять, что необходимо работать над собой и своим мышлением и захотеть этого.

- Как долго в борьбе с лишним весом человеку приходиться работать с эмотологом?

Чтобы прожить определенную эмоцию и ситуацию, научиться управлять эмоциями - нужно всего от 1 до 3 сессий. Что касается лишнего веса, разумеется, на одной психологии «уехать» тоже не получится – я рекомендую действовать в комплексе. Здесь важна некая синергия, то есть психологические и физические методы вместе. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни. Именно этому я и учу на своей программе перезагрузки организма. Нужно восстанавливать организм полноценно.

- Вы также консультируете по коррекции веса и питания?

Да. Консультацию я провожу бесплатно. Кроме того в своей практике применяю готовую программу, разработанную учёными, врачами и нутрициологами, плюс, я доработала область психологическую. На программе находим для себя вещи и занятия, которые нас радуют, и черпаем из них положительные эмоции. Учимся правильному питанию и режиму питания. Прислушиваемся к своему организму. Принимаем себя со всеми достоинствами и недостатками.

- Что пожелаете читателям?

Желаю всем эмоционального и физического здоровья. Заботьтесь о себе и своих близких.

Instagram: @tsvyakhina

https://t.me/Tsvyakhina