Елена Романова — психолог, энергокоуч и коуч стройности, который помогает женщинам чувствовать себя увереннее.
В интервью нашему журналу Елена поделилась своим опытом похудения и принятия тела, рассказала, как определить причину набора веса - и что же делать дальше для достижения результата.
- Как вы выбрали направление энергокоучинга и психологии?
Первое мое соприкосновение с психологией произошло в пединституте. Тогда мне это показалось не очень интересным. Но личный опыт, со временем, привел меня в психологию и коучинг.
Я всегда была крупным ребенком. Сейчас понимаю, что тогда у меня не было какой-то внутренней удовлетворенности собой. Все мои сестры были хрупкими, а я всегда с конфетой в руке (улыбается). Появлялись мысли, что со мной что-то не так. Тогда и началась эта история “сейчас я похудею к новому году\к лету\и так далее”. Ничего не получалось.
- Был ли у вас какой-то переломный момент в жизни, когда вы поняли, что нужно срочно что-то менять?
После рождения ребенка наступил затяжной стресс, я его заедала. В результате набрала 15 килограмм. В то время у меня шло отрицание своей проблемы, я создавала иллюзию нормальной жизни. Последняя ситуация, которая меня зацепила и заставила худеть — диалог с коллегой. Он подсел ко мне на обеде, увидел тарелку и сказал, что я много ем. Он рассказал мне о своем опыте похудения: подсчет калорий, спорт, интенсивные нагрузки. Это был переломный момент. Я начала упорно стараться достичь цифры на весах, которая была бы для меня комфортной. За 9 месяцев сбросила более 15 килограмм. Года 2-3 я была в этом весе. Потом снова начались проблемы и набор веса, но при этом я наконец-то начала задавать себе вопросы.
- О каких вопросах идет речь?
У меня появился вопрос “Кто я есть?”. Отвечая на него, я поняла, что нахожусь совсем не на том месте — живу с мужчиной, которого совсем не люблю. Я относилась к мужу, не как к любимому, а как к партнеру и отцу моего ребенка. Это были не те отношения, которых бы мне хотелось. Я ушла с работы, развелась с мужем, переехала в другой город. Я нашла ответ на вопрос «Кто я есть?». И жизнь действительно начала меняться. В 45 лет я второй раз вышла замуж. И именно мой нынешний муж взял меня за руку и буквально привел в университет, я начала изучать психологию. Так я нашла то, что мне было интересно. Но вопрос «кто я есть?» касался не только семьи, но и моей сферы деятельности — кто я, как специалист, в чем мое предназначение. И настало время его решить. Снова пошло напряжение, и набор веса не заставил себя долго ждать. Я решила попробовать кето-диету (ред.: в основе рациона при кето-диете — жиры, чуть меньше белков и совсем мало углеводов). Сбросила 8-10 килограмм, но через время снова вернулась в старый вес. После этого началось мое обучение энергокоучингу.
- После обучения ваш подход к похудению изменился?
Первое, что я сделала — подошла к вопросу своего веса по-другому. Начала с осознания причины. Если нет осознания причины — изменения будут временными. Я почувствовала, что хочу обрести полезные привычки, которые позволят мне преобразить вес. Мое тело принимало и реагировало на это положительно. Я практиковала спорт 2 раза в неделю и много пеших прогулок. Свой негативный опыт я ценю: подсчитывание калорий, интервальное голодания, диеты. Ведь только после этого я обратилась к своему телу, и смогла понять, как оно хочет питаться. Все это дало результат, в котором я и нахожусь сейчас.
- Почему вы решили помогать женщинам обретать стройность?
Вокруг меня много женщин: подруг, клиенток, знакомых. Я поняла, что мне легко говорить с девочками о лишнем весе. Мне известны все методы и способы похудения, ими я и делюсь. Но, данные методы не работают без осознания корней проблемы, это мы и прорабатываем. Когда я спрашиваю у клиенток “Что для вас тело?”, никто не может ответить. А ведь тело - это инструмент души, индивидуальный, уникальный. Тут все гораздо глубже.
- Как вы работаете со своими клиентами? Это долгосрочное сопровождение?
Я рассматриваю тему расстройства пищевого поведения (РПП) со всех сторон.
Тело, мозг, эмоциональное и физическое состояние — едины. Они работают сообща. Могут быть друзьями, а могут быть и врагами. Они звенья одной цепи: если одно звено страдает — страдают все.
Я помогаю подружить физическое и эмоциональное состояния. Привести тело к красоте и стройности без ограничений и диет, без изнурительного спорта, с любовью к себе победить лишний вес, а главное, сохранить стройность надолго.
В результате работы мои клиентки обретают навык чувствования своего тела. Это важно, так как только наше тело знает, что ему на данный момент необходимо.
Клиенты экологично проживают любые негативные эмоции и ситуации, без зажоров и нервных срывов.
А также без сопротивления внедряют полезные привычки, помогающие стройнеть без ограничений и диет. Можно сказать, они меняют привычный стиль жизни — повышают ее качество, обретая уверенность в себе.
Говоря о сроках сопровождения — это индивидуальный процесс. Он зависит от готовности клиента к переменам и глубине выгод от лишнего веса или установок, на которые пришел лишний вес.
Я работаю в двух форматах — групповой и индивидуальный. Клиенты могут выбрать наиболее комфортный для себя.
- Расскажите подробнее, как определить причину набора веса?
Для меня набор веса был ростом. Ешь — тогда вырастешь, станешь более значимой. Мозг говорит идти к холодильнику, а зачем? Чтобы подрасти. А что мне говорит тело? Хочет ли оно есть? Зачем идти к холодильнику? Это внутренний диалог между телом и мозгом. Они должны находиться в дружбе и гармонии. Нужно осознавать, для чего ты кушаешь, тогда проблем не будет. Есть определенные правила: не ешь много мучного, жирного, пей больше воды и осознавай то, что происходит. Нужно учиться быть неподвластными своим эмоциональным и ментальным процессам. Вы хозяйка своего тела, а не ваши эмоции.
- Как преодолеть страх осознания того, что жизнь прошла не так, как хотелось?
В этом весь смысл. Всех пугает то, что, якобы, жизнь прошла не так, как хотелось, что они не оправдали ожиданий. Но здесь важно осознать, что нет ничего неправильного. Все, что у вас есть — это благо и опыт. Если бы вы не прошли этот путь — то не смогли бы понять, что нужно что-то менять. Думайте не о том, что вы профукали свою жизнь, а о том, что сумели собрать то, что сейчас вам позволит встать на истинный путь. Как стать на этот путь, если багажа знаний нет?
Мы забываем о духовном, а это как раз о чувствовании. Это и есть рост. Когда не мозг и эмоции тобой управляют, а ты сам. Только приняв свой жизненный опыт, плохой или хороший, вы сможете уверенно двигаться дальше по жизни.
- Чего бы вы могли пожелать нашим читателям?
Любви, гармонии, счастья и настоящей детской радости. А настоящая радость сможет прийти только тогда, когда вы примете себя всего полностью — без остатка, даже если это складочки на боках.