Психолог, специалист в работе с РПП и женский мотиватор Юлия Постоева расскажет о стрессе, расстройствах пищевого поведения, а также о том, можно ли начать жизнь сначала в 40+. Когда не поздно изменить свою жизнь? Могут ли быть взаимосвязаны между собой стресс, депрессия и расстройства пищевого поведения? Читайте далее.
- Какова ваша история?
Я сама долгое время боролась с РПП. Все началось с детства, которое я провела с бабушкой и дедушкой. У людей, которые пережили Великую Отечественную войну, было особенное отношение к еде. У нас в семье существовала традиция садиться за стол всей семьей. То есть, разрешалось есть только вместе, а не по желанию. В тот момент у меня возникла первая привычка не слушать свой организм, ведь я должна была кушать тогда, когда это было кому-то нужно. Вторым моментом в моей истории РПП было поступление в университет. А это стрессовое состояние из-за новой атмосферы и новых людей. Вследствие чего, за лето, я очень сильно похудела. И на первом курсе, получая внимание от противоположного пола, я, по какой-то причине решила, что это напрямую связано с моим похудением. Таким образом я и попала в некий замкнутый круг, который состоял из недовольства своим телом, диеты, срыва, переедания - и так по кругу.
Если говорить о недовольстве своим телом, то я была недовольна им на протяжении всей своей жизни, поэтому сидела на всевозможных диетах. Я сбрасывала и набирала по 50 кг 4 раза за жизнь. Только представьте, насколько пагубно это сказывалось на здоровье! Нужно понимать, что диеты не работают, поскольку иначе не было бы никаких побочных заболеваний, порочного круга вины, срывов и перееданий и так далее.
Вне зависимости от того, сколько я весила, мое недовольство своим телом никуда не уходило.
- Когда вы пришли к тому, что ваш вес не связан с восприятием тела?
Это произошло тогда, когда я начала изучать психологию. К сожалению, я поняла, что у меня расстройство пищевого поведения, только спустя годы. Хочу отметить, что цифры на весах никак не связаны с восприятием тела. И если вы ненавидели свое тело, то полюбить его, даже в работе со специалистом, довольно сложно, но принять очень даже реально. Принять свое тело и быть благодарным ему — это важно! Заботьтесь о своих физических и психических потребностях. Кормите себя сбалансировано и разнообразно, давайте себе отдохнуть, проводите время на свежем воздухе, включайте физические нагрузки, которые будут вам доставлять удовольствие.
- Как начался ваш путь в психологии?
Говоря о моем профессиональном пути - у меня состоялась карьера в бизнесе. На протяжении более двадцати пяти лет я работала на телевидении. Но в какой-то момент, достигнув максимальных вершин в карьере, стала выгорать. Чтобы не сойти с ума и не сорваться на своих сотрудников, мною было принято решение пойти изучать психологию. Она меня всегда интересовала, но мои знания в этой сфере были весьма поверхностными. Успешно получив диплом психолога, передо мной встал вопрос: какое стоит выбрать направление? И так как тема РПП была достаточно интересной, я решила остановить мой выбор именно на этом направлении. Таким образом, углубившись в неё, я поняла, что на самом деле, причина моих срывов заключалась не в лени и слабом характере, а в самом заболевании. Ведь, согласитесь - нельзя назвать человека, который просидел полгода на диете, слабохарактерным.
- Как вы считаете, никогда не поздно начать менять свою жизнь?
На своем личном примере, могу сказать, что менять жизнь никогда не поздно. Стоит добавить, если в какой-то момент ты становишься недовольным своей жизнью, теряешь мотивацию, пропадает интерес и блеск в глазах, то, в таком случае, не просто можно, а нужно меняться. На самом деле, не существует конкретного возраста для начала изменений. У меня самой сперва были сомнения, не слишком ли поздно я спохватилась - но, в итоге, моя жизнь изменилась на 180 градусов. Поэтому всем желаю искать себя и ни в коем случае не останавливаться на достигнутом. Ведь для этого есть неизмеримое количество возможностей, в том числе, и онлайн-курсы, тренинги, консультации специалистов.
- Касательно РПП, как вы считаете, могут ли быть взаимосвязаны между собой стресс, депрессия и расстройства пищевого поведения?
Не то, что могут – взаимосвязь доказана. Проводилось немалое количество исследований и есть научные доказательства, которые свидетельствуют о том, что депрессия и расстройства пищевого поведения – два взаимосвязанных явления. Однако, для каждого человека это происходит по-разному. Кто-то может быть недоволен своим телом и внешностью, вследствие чего, начать заедать стресс либо, наоборот, жестко ограничивать себя в еде. Тогда мы понимаем, что, первоначально это была депрессия, которая со временем спровоцировала РПП. Либо же, когда у человека есть проблемы с питанием и он исключает что-то из своего рациона, ему не хватает витаминов. Таким образом, появляется усталость, апатия, а затем - депрессия. Поэтому обязательно специалисты-психотерапевты, при работе с клиентом, должны обсуждать все эти моменты. Невозможно справиться с РПП, оставив в стороне депрессивные симптомы и так далее.
- Как вы считаете, обязательно ли при депрессии применять медикаментозное лечение, либо же можно справиться при помощи психотерапии?
В моем случае, мы вначале обсуждаем с клиентом его состояние, то, как он себя чувствует, проводим тестирование на депрессию. Если я вижу предпосылки к данной болезни, то рекомендую ему обратиться к психиатру (поскольку у нас в стране поставить диагноз «депрессия» может только специалист данной профессии, а психотерапевт лишь к нему направляет). Затем уже психиатр смотрит, необходимо ли человеку медикаментозное лечение. Бывает по-разному. Идеальный тандем в работе, при обнаружении у человека депрессии, состоит из клиента, психотерапевта и психиатра. Это наилучший вариант при коморбидности депрессии и РПП.
Я рада, что в наше время взаимодействие между специалистами развивается - и многие из них идут навстречу друг другу и обмениваются информацией (естественно, с согласия клиента). Кроме того, появились медпрепараты нового поколения, и существует немалое количество тех, которые не вызывают привыкание. Хочу отметить, что в том, чтобы сходить на консультацию к психиатру, нет ничего страшного. Выбор всегда за клиентом.
- В завершение нашей беседы, что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?
Я хотела бы пожелать вам попытаться найти баланс между работой и отдыхом, постоянным совершенствованием и принятием себя, ведь все это очень важно. Кроме того, хочу пожелать всем больше заботиться о себе, беречь себя и свое окружение.
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Instagram: julija_postojeva
Mob/WhatsApp: +37129547358