Анна Лещенко: Как научиться чувствовать счастье
Мы привыкли, что успех измеряется цифрами на счетах, статусом автомобиля и количеством квадратных метров недвижимости. Но почему тогда внешне благополучные люди так часто оказываются в кресле психотерапевта? Почему за красивой витриной жизни нередко скрываются выгорание, тревога и ощущение пустоты? Мы решили разобраться, где заканчивается карьерный рост и начинается личное счастье. Нашей гостьей стала Анна Лещенко, коуч и ментор по счастью, которая прошла путь от успешного адвоката (с хроническими болезнями и чувством вины) до человека, нашедшего истинную гармонию. Она знает, как выйти из режима автопилота и научиться получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, не откладывая её на потом.
- Анна, можно ли быть успешным, но при этом чувствовать себя глубоко несчастным? В социальных сетях нам транслируют картинки с Мальдивами, дорогими автомобилями и букетами цветов. Однако в кабинетах психологов людей с тревогой и паническими атаками становится только больше. Как эти явления связаны?
Связь прямая. Мы, люди, подвержены стадному инстинкту. С детства нам навязывают стандарты, касающиеся внешности, доходов и того, что принято считать успехом. Мы пытаемся соответствовать этим шаблонам, часто отказываясь от самих себя. Если ваша душа просит тишины на даче у бабушки, а вы работаете 24/7 ради престижной машины или покупки квартиры, рано или поздно возникает внутренний конфликт. Психика терпит, но у неё есть предел. В итоге либо случается срыв и глубокая депрессия, либо человек «ломается» физически. Мы живём в иллюзии, что достижение навязанной цели автоматически сделает нас счастливыми. Однако потом люди приходят к коучу и показывают уже не красивую маску, а истинное лицо, уставшее и опустошённое.
- Вы пришли в менторинг через личный кризис. Расскажите, как адвокат превратился в ментора по счастью.
Это случилось, когда мне исполнилось тридцать. Внешне у меня был полный порядок: дом, престижная работа, стабильность. Но внутри была пустота и вопрос: зачем я просыпаюсь? Я выгорела. Именно тогда начала изучать себя, прошла много курсов, работала с психологами. Свою систему я выстраивала по крупицам, опираясь на личный опыт. Когда я создала курс «Крылья твоего счастья», только спустя месяцы поняла, что просто реализовала детскую мечту. В детстве я хотела, чтобы все люди были счастливы. Теперь учу людей узнавать себя, находить свой уникальный путь, а не следовать ложным ориентирам.
- С чего вообще начинается путь к себе? Многие ставят галочки: дом построил, бизнес открыл. А внутри при этом почти нет эмоций.
Путь начинается с чувств. Это звучит просто, но выполнить сложно. Посмотрите, как ребёнок познаёт мир: через ощущения, радость или гнев. Однако в нашей культуре эмоции принято подавлять: нам запрещают злиться, плакать или слишком громко смеяться. Со временем мы закрываемся от всех чувств. Если вы не чувствуете злость, то и счастье тоже не сможете почувствовать в полной мере. Мы начинаем жить в голове. Когда я даю ученикам задание просто отслеживать свои эмоции, у них возникает колоссальное сопротивление. Мы боимся, что не выдержим этих чувств и что нас осудят. Но если вы не умеете чувствовать, то не можете испытывать счастье. Это похоже на дальтонизм в эмоциональной сфере.
- Многие бизнесмены живут именно головой и логикой. Это помогает им управлять бизнесом. В чём же здесь подвох?
В том, что мозг является отличным слугой, но ужасным хозяином. Успешные люди часто находятся в состоянии постоянного автопилота. Они не замечают фоновой тревоги или чувства вины, потому что привыкли к такому состоянию. Но организм подаёт сигналы: покалывает сердце, болит голова, даёт сбой желудочно‑кишечный тракт. Мы заглушаем эти звоночки кофе и энергетиками, полагая, что это норма. Однако это лишь накопительный эффект. Навык распознавания чувств даёт возможность признать проблему, а признать её - означает обезвредить. Когда я работала адвокатом, то анализировала договоры и доказательства круглосуточно, но совершенно не понимала, что происходит внутри меня. Как только я признала свои эмоции и перестала их отрицать, хронические болезни ушли. Иммунитет восстанавливается, когда вы идете своим путём, а не чужим.
- Ещё один бич современности, синдром отложенной жизни, проявляется в мыслях: «Вот я масштабирую бизнес, тогда и отдохну», «Выйду замуж и буду счастлива». Почему мы постоянно обещаем себе счастье в будущем?Потому что в точке «здесь и сейчас» человек чувствует себя несчастным. И многие не понимают, что если несчастливы сейчас, то будут несчастливы и на Мальдивах, потому что повезут туда себя. Это внутреннее состояние. Покупка автомобиля или переезд дают лишь всплеск дофамина, после которого наступает спад, и становится ещё хуже. Главное, научить свой организм получать дофамин в микродозах, радоваться мелочам: солнцу, здоровью, тому, что тебя ценят. Если у вас нет навыка радоваться, вы купите дорогую сумку, выставите её в сториз в Инстаграм, но внутри останетесь пустым эмоционально.
Нам часто кажется, что кто‑то живёт лучше. А в Африке люди ходят за водой за десять километров и при этом улыбаются. Мы не замечаем обилия ресурсов вокруг, потому что живём в дефиците и страхе.
- Получается, что счастье является фундаментом, без которого успех теряет смысл?
Абсолютно верно. У одного известного наставника я слышала, что к нему приходили миллиардеры. У них есть все деньги мира, но они оказались самыми несчастными людьми - пожертвовали здоровьем, временем и отношениями ради цифр, а в конце пути их ждала лишь пустота. Зачем вам такой успех, если вы не можете его почувствовать? Счастье заключается в полноте жизни, в умении признавать свои чувства, отстаивать границы и удовлетворять истинные потребности. Это работа над собой, но именно она делает жизнь здоровой и полноценной.
- Какое главное пожелание вы бы адресовали нашим читателям?
Я хочу пожелать им быть счастливыми. И не ждите, что это случится завтра. Начните сегодня. Учитесь фокусироваться на том, что у вас уже есть. Идите в свои возможности, не бойтесь чужого мнения. Главная измена в жизни заключается в измене самому себе. Если вы перестанете предавать свои желания, то не только обретёте здоровье, но и выйдете на новый уровень успеха, наполненного смыслом. Не упускайте момент, живите прямо сейчас.
Instagram:
https://www.instagram.com/gannaleshchenko
Facebook:
https://www.facebook.com/share/17xbw5rgvT/
Telegram-канал:
https://t.me/pro_lubov_ta_schastya
Telegram личный:
@N_uto4ka
YouTube канал:
https://youtube.com/channel/UCLJ7I8VsmnzaonQtiy4tTGQ?si=C5UNeRBOgk7YG3lG