Женский телесный практик Мару Марсианка расскажет об осознанном прикосновении, а также о том, как телесные практики помогают женщинам раскрываться. Почему необходимо расслабляться? Где можно зарядиться энергией? Читайте далее.
- Почему вы выбрали для себя телесные практики?
Я не выбирала его, оно как будто само выбрало меня. Сейчас, оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что что бы я ни делала, это было связано с телом. Мне всегда было интересно выслушивать людей, наблюдать за ними. Я люблю литературу, фильмы, в которых есть история и завязка межличностных отношений, а также внутренние переживания героев. Исходя из этого, при поступлении в университет я сразу выбрала психологический факультет. В первый же день обучения я познакомилась с трансперсональной психологией, все это было интуитивно, из интереса.
Со своим телом я тоже работала - занималась танцами, непродолжительное время - бодибилдингом (о чем потом сильно жалела). Позже мне пришлось исправлять тело от этих, а также послеродовых ошибок. Зато сейчас я точно знаю, как не надо делать. Я через себя пропустила, что является пользой для женского организма, а что – вредом. Какое-то время я занималась беллидансом. И эта смена вектора на 180 градусов, сосредоточенность на своём теле помогла мне прийти к женственности. После рождения третьего сына я осознала, как важно, не убеждая себя, а проживая процессы, тотально довериться телу. Я очень благодарна своей акушерке за то, что она, во время моих родов, просто прикасалась ко мне.
Следующий шаг к телесной осознанности - начало моего обучения практикам доул. И сейчас то, что я проживаю с женщинами в каждом ритуале, и есть доульская поддержка.
- Что такое «осознанное прикосновение»?
В психологии существует понятие «активного слушания», когда мы не перебиваем, не оцениваем и не пытаемся исправить, а именно создаем поле, возможность для того, чтобы проговорить, что сейчас у человека на душе. По факту, осознанное прикосновение является тем же самым. В нем нет ничего сложного.
Женщины так устроены, что чем больше рядом других женщин, соединенных в едином намерении, а не конкурирующих, тем мы становимся сильнее. Это является природным принципом устройства нашего организма. Когда девушку слушают, или просто прикасаются, это показывает ей, что она не одна, и все хорошо.
Телесный практик при прикосновении никак не осуждает, не оценивает, никак не подталкивает и не сдерживает. Что позволяет женщине проявить всю гамму чувств и ощущений, которые в тот момент начинают подниматься. Вначале, и это многих пугает, чаще всего поднимаются именно негативные – злость, боль, агрессия и так далее (те самые, социально не поощряемые чувства). Есть основной закон существования - «Ничто не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда». То чувство, когда мы обиделись, не договорили, где-то разместится в теле. Бывает так, что это неосознаваемое живет в нас годами, из-за чего могут позже возникать проблемы со здоровьем. Поэтому, помимо посещений врачей, хорошо пойти в практику внимания и заботы о себе - чтобы дать себе разрешение просто побыть неудобной, даже странной, и прожить все это. По сути, все телесные практики, которыми я владею, построены на создании поля, где можно пробудить естественные сигналы тела. Также я успешно применяю звук в терапии, поскольку песни – это кодировка в словах, положенная на звук. Мы идем через слух, вербально посылаем мозгу данные кодировки и даем телу сигнал о том, что сейчас все хорошо.
В практиках мы развиваем чувствование присутствия в теле. У нас есть очень поверхностные, понятные ощущения: например, как ткань прикасается к коже, или положение тела в пространстве и так далее. Но также присутствуют глубинные ощущения о том, можно ли сделать лучше, комфортно ли нам сейчас. Наше тело так устроено, что, попадая в поле полного принятия, оно хочет быть здоровым и гармоничным. Просто некоторым нужен бОльший путь, чтобы к этому прийти. Как только тело попадает в общее поле, оно начинает стремиться к гармонии, оно вспоминает.
- Как прийти к гармонии с собой и миром? Чем вы можете помочь?
К сожалению, женщины в нашем мире сегодня больше дают, чем получают. Да, мир меняется, и это замечательно. Но пока к нам огромное количество требований: быть стройной, красивой, стильной, реализоваться в бизнесе и материнстве, быть хозяйкой и так далее. Столько ролей, которые нужно держать на уровне - а это напряжение, ответственность и постоянный фокус внимания на все направления. Хотя женщине для гармоничной жизни нужны красота, свобода и удовольствие. Самое интересное, что, когда мы наконец отстаем от своих недостатков, перестаём заниматься самонасилием, все случается само собой, естественным образом. Чтобы это сработало, нужно брать то, что мы недополучаем в обычной жизни.
Во-первых, вначале следует честно посмотреть на свою жизнь и определить, чем она наполнена. А далее поставить себе в график то, что будет вам давать энергию. Можно найти человека, который сможет просто быть с вами рядом. Возможно, это будет телесный практик. Следует упомянуть, если мы говорим об осознанном погружении вглубь себя, то я настаиваю, чтобы клиентки приезжали ко мне. Тогда женщину ничто не отвлекает - ни подготовка, ни уборка, нет рядом семьи, и она может сосредоточиться на себе в уютном и комфортном пространстве. Во время ритуалов я заметила, что для девушек красота является одним из важных опорных моментов, который помогает им идти в изменения, реализацию намерения.
Женщины – мультизадачные. Поэтому мы легко переключаемся между темами. Одна из основных задач, которые выполняет мое пространство – помогает держать фокусировку на намерении.
- Что вы хотели бы пожелать читателям нашего журнала?
Взгляните в зеркало или просто осмотрите себя и скажите самой себе: “Как я рада, что моя душа выбрала быть женщиной”. Позвольте себе попробовать что-то новое - впечатления, увлечения. И смейтесь чаще! Отпустите свое тело, дайте ему волю - и посмотрите, что будет.
https://t.me/kolduikomandaMARU
https://www.instagram.com/maru_marsianka