Йога-терапевт и доула Вера Дубровина поделилась с нами своим подходом к беременности и родам. В чем важность естественных родов? С какими проблемами поможет справиться женская йога и сопровождение доулы? Читайте далее.
Почему вы решили стать доулой?
Все началось с занятий йогой, которые вошли в мою жизнь 30 лет назад. Когда я стала преподавателем йоги для беременных, некоторые из моих клиенток стали приглашать меня на роды в качестве сопровождающей, хотя на тот момент я ничего не знала о профессии доулы. Мне очень хотелось, чтобы роды для женщин стали трансформирующим и положительным моментом в жизни, а медикализированный подход просто отнимал у них это право. Получив совершенно разный опыт со своими родами (вторые роды были дома, совершенно без вмешательств), я поняла, что это возможно и вот я здесь и сейчас, занимаюсь йогатерапией, а также выступаю компаньоном-доулой на родах.
С какими проблемами может помочь справиться женская йога?
Есть такое направление, как fertility yoga (йога для зачатия). Она нацелена на решение проблем с нерегулярным или болезненным циклом и зачатием. В моей программе я работаю не только с точки зрения йоги, используя практики асан, дыхания и медитации; она включает Мизан-терапию и техники самомассажа живота. Этот комплексный подход помогает женщинам правильно планировать свою жизнь в ритме своего цикла, прислушиваясь к своему телу, помогая ему и, восстанавливая синхронность женского гормонального фона, учиться находить свой путь в нашем сугубо патриархальном мире.
Насколько длительная работа в йоге, если мы говорим о проблеме с женским здоровьем?
Минимум три цикла, особенно по программе ЭКО, где я работаю вместе с их доктором и другими специалистами. Если же речь идет о болезни, которая у вас развивалась в течении долгих лет — за один месяц победить ее никак не получится, так как нужно искать причины гораздо глубже, особенно, когда тема касается фертильности.
Что касается беременности - женщина до последнего триместра может заниматься йогой, или же есть какие-то ограничения?
Первые три месяца я предпочитаю работать с женщинами индивидуально, чтобы подобрать конкретную программу. А групповая йога начинается с 14 недель, вплоть до 42 недели. Йога для беременных - это не просто йога со стандартным комплексом упражнений, это фокусированная подготовка к родам и поддержка во время беременности. Мы практикуем дыхательные практики, гипноз, разнообразные позиции для родов, чтобы закрепить эти техники на уровне подсознания. Мы учимся доверять телу, которое уже непосредственно на самих родах все вспомнит.
Правда ли, что при помощи специальных упражнений йоги можно перевернуть ребенка в правильное положение?
Да, конечно, используя техники биомеханики и Spinning babies. Многие женщины боятся тазового предлежания малыша, но это не приговор, оно встречается у 25% беременных. По статистике, 96% детей в тазовом предлежании переворачиваются до или в момент родов. Но даже если это не случилось, на территории Англии такие роды проходят вагинально. Очень важно в такой ситуации постараться расслабиться и дать ребенку возможность совершить переворот самостоятельно.
Что касается многоплодных беременностей, отличается ли как-то процесс родов и подготовка к ним?
На прошлой неделе у меня были естественные роды с близнецами. Для сопровождающего нас консультанта это был первый случай за 20 лет, когда второй близнец родился без вмешательств. Мама, которая рожает естественным путем, имеет много преимуществ. Она мобильна, ей не нужно восстанавливаться после анестезии и операции, грудное вскармливание становится проще. Но нужно очень четко понимать протоколы и знать, на что вы готовы. Неважно, близнецы у вас или нет — изучайте свои права, разбирайтесь, готовьтесь к родам. За годы работы я создала программу антенатальной подготовки, включающую йогу, гипноз, майндфулнес, теорию родов, помогающую женщинам научиться доверять своему телу и принимать правильные решения. «Все рожают и я рожу» - это не очень убедительный аргумент, если мы подходим к родам осознанно и понимаем, какое влияние они окажут на нашу жизнь и здоровье.
Что бы вы могли пожелать нашим читательницам?
Желаю каждой женщине понять свою женскую силу и создать для себя шанс родить естественным образом. Не бойтесь этой силы, доверяйте ей и будьте счастливы.
https://www.instagram.com/holisticspace.vera/
https://www.facebook.com/holisticspace.vera/
https://www.linkedin.com/in/veradubrovinathompson/
Phone: +44 7957468895