Виктория: «Вам уже можно: Как перестать запрещать себе желать и начать жить»
В нашем интервью сегодня речь пойдет о том, как стыд, вина и запрет на проявление себя в сексуальном плане мешает нам быть успешными в материальном плане. Как связаны сексуальность, наш доход и ограничения, которые мы сами себе создаем? Во всем этом нам поможет разобраться психолог, сексолог, гипнотерапевт Виктория.
- Почему именно секс и богатство - объекты самого большого стыда и запретов в нашей культуре? Что их объединяет?
Это два источника власти. Секс — удовольствие, деньги — свобода. То, при помощи чего можно управлять большинством людей. Если углубляться в историю, Советский Союз был создан для того, чтобы всех уравнять, чтобы люди не хотели богатства. Есть популярная фраза, я думаю, все ее знают: «В Советском Союзе секса нет». Хотя она была вырвана из контекста, но, тем не менее, в свое время сильно повлияла на многие поколения. То есть, стыд и вина - рычаги давления и манипуляций в Советском Союзе, которые весьма успешно использовались правящей элитой. С их помощью легко навязать человеку какие-то установки, социальные правила и таким образом замкнуть его в рамках, в которых он будет держаться всю жизнь.
- Как связаны сексуальная и финансовая энергия? Почему человек, который ограничивает свою сексуальность, фактически, автоматически ограничивает и свой доход?
Сексуальная энергия, так же, как и финансовая — это энергия желания, «я хочу». То есть, у человека вначале появляется потребность, импульс, он понимает, чего хочет – неважно, в сексе или финансовом плане, и, естественно, поднимается энергия для реализации желания. Все происходит в какие-то миллисекунды. И вот эта энергия желания стопорится из-за воздействия определенных установок. И тогда может возникать тревога. Таким образом, тело реагирует на то, что мы останавливаем себя в желаниях. И чаще всего это происходит из-за токсичного стыда.
Когда что-то новое происходит в жизни, к сожалению, первое чувство, которое возникает у многих - страх или стыд «А вдруг не получится? Я же опозорюсь». Следует понимать, что страх — это не плохо, он иногда бывает очень полезной эмоцией, которая изначально была предназначена для того, чтобы выживать. Есть такой нюанс — наш мозг не отличает реальность от фантазии. То есть, когда вы начинаете думать о том, что страшно, не получится, то мозг включается эмоционально, гормонально, физически, как будто реально перед вами какая-то опасность.
Поэтому я говорю клиентам - нужно подружиться со своим страхом, и показать мозгу, что ничего страшного не произойдет. Важно рационализировать - что не получится? Что самое страшное может произойти, если не получится? Вы точно не умрете. Вас точно не изгонят из общества. Вы не останетесь одинокими до конца своих дней, и так далее. Мы придумываем самые страшные сценарии, но если сесть и расписать, всё окажется не так ужасно, как нам изначально казалось.
Важно не привязываться к результату - есть цель, можно делать определенные шаги для того, чтобы дойти к ней, но при этом быть гибким, то есть, если в процессе следующего шага что-то меняется, не паниковать, не останавливать себя стыдом или страхом, а просто подстраиваться под те обстоятельства, которые возникают на пути к достижению цели.
- Часто мы не разрешаем проявляться себе в профессиональном плане, масштабироваться, чувствуя себя «самозванцами», испытывая вину перед своими клиентами - например, за повышение стоимости своих услуг. Как можно работать с этими установками?
Что касается бизнеса - тренируйте навык озвучивать цену за свои услуги, не оправдываясь. Очень часто люди хотят зарабатывать больше, но затем приходят клиенты и говорят: «А почему так дорого?» - и человек начинает оправдываться. Это происходит неосознанно. При этом мы впадаем в детскую позицию. Но когда мы взращиваем в себе взрослую часть, тогда ответа: «Потому что именно столько стоит моя экспертиза» - достаточно для объяснения. Естественно, нужно опираться на свою экспертность и профессионализм, давать подтверждение адекватной стоимости (если у вас успешные кейсы, то вы ставите эту цену за услуги, потому что точно знаете, что делаете это хорошо).
Иногда нас останавливает страх - а вдруг после повышения цены на услуги уйдут все клиенты? Да, возможно, один-два клиента могут уйти, зато затем приходят новые. Нужно сфокусироваться на том, чтобы идти вверх и не бояться заявлять о себе.
- Как можно работать с токсичным стыдом, какие практики можно использовать?
Самое главное - с ним не нужно бороться. Надо встретиться с этим чувством и поисследовать, что же подсознание пытается нам сейчас сказать. Также каждому из нас стоит помнить - нет провалов, есть опыт.
Тогда, если что-то не получилось, вы сможете сделать выводы и попробовать по-другому.
Представьте маленького ребёнка, который учится ходить. Он падает десятки раз, но не думает при этом: «У меня ничего не получится». У него ещё нет навязанных страха или стыда — только естественное стремление пробовать снова. Именно этот внутренний настрой стоит возвращать себе: позволять ошибаться, падать и вновь вставать.
Второе, что, может помочь – психотерапия. Можно проанализировать семейные ценности и установки, которые были заложены в детстве, и спросить себя, подходит ли это вам? Потому что есть установки, которые нам нужны и полезны - и тогда, естественно, с ними ничего делать не нужно.
А есть установки, которые нам не подходят — они словно чужие коды, прописанные в системе наших ценностей задолго до того, как мы начали осознавать себя. В таких случаях важно обратиться к терапии, чтобы мягко и внимательно переписать эти сценарии, понять: что действительно ваше, а что навязано?
Осознание своих внутренних ценностей — ключ к гармонии. Когда вы ясно знаете, во что верите и что для вас важно, вы начинаете выстраивать жизнь так, чтобы внешние цели и потребности отражали внутреннюю правду. Тогда энергия не рассеивается на сопротивление, а направляется в созидание — и всё получается легче, естественнее, быстрее.
- Как можно работать с чувством стыда в интимной жизни?
Если говорить о сфере сексологии, то здесь проявляется тот же принцип. Тело всегда откликается на внутренние убеждения: где есть зажатость, там, как правило, живёт стыд, страх или запрет на удовольствие. Особенно у женщин — ведь веками в сознание впечатывалась установка: «женщина должна угождать мужчине, а своё удовольствие — стыдно чувствовать».
Но правда в том, что удовольствие — не роскошь, а естественное состояние живого тела. И чем больше женщина позволяет себе чувствовать, наслаждаться, принимать, тем ярче становится её жизнь — в отношениях, творчестве, работе, в самой способности быть.
Есть определенные практики, которые даёт сексолог, чтобы женщина (самостоятельно или в паре) могла исследовать своё тело. Это может быть через дыхание: очень часто мы не замечаем, как дышим, зажато тело или нет, где в теле находятся эти места. Проведя диагностику, потом с этими зажимами и блоками можно работать.
Нужно научиться говорить о желаниях. На самом деле, очень много партнёров, семей, которые живут вместе много лет, но не говорят о своих сексуальных потребностях или желаниях. Они обычно вытеснены, потому что, опять же, это стыдно, «так не принято». Однако нормой для пары является всё, что происходит за закрытыми дверями с обоюдного согласия - то есть, если оба партнёра договариваются, хотят этого.
- Часто у владельцев бизнеса, из-за высокого уровня стресса, начинаются проблемы в личной жизни. Что делать, если в сексуальном плане ничего не хочется, нет желания?
Когда мозг переключается в режим выживания, тогда секса не хочется. Если секса не хочется долгое время, стоит задуматься, в каком режиме вы функционируете, насколько погрузились в стресс и режим выживания.
Однако есть и вторая крайность - когда секс бывает единственным способом сбросить напряжение - таких людей называют сексоголиками.
Но при таком сексе часто нет удовольствия, присутствует чисто физическая разрядка. Есть определенные практики, которыми можно себе помочь.
Цель работы со специалистом - научиться снова испытывать удовольствие. То есть, нужно вспомнить, какие ощущения возникают, когда начинаешь чего-то хотеть. Потому что только в состоянии «Я хочу» мы хорошо зарабатываем, реализовываемся, испытываем всю полноту жизни.
- В завершение интервью, что вы хотели бы пожелать нашим читателям?
Попробуйте прямо сейчас прочувствовать и сказать сами себе: «Мне уже можно!». Неважно, сколько вам лет, неважно, в каком вы статусе, неважно, где вы сейчас, в какой точке своей реализации находитесь - вам уже все можно. Разрешите себе наслаждаться жизнью - и она ответит вам взаимностью.
https://www.instagram.com/