Смелость быть несовершенным часто представляется чем-то вроде добродетели, о которой пишут в книгах по саморазвитию: «примите свои слабости и избавьтесь от перфекционизма». Если копнуть глубже, за этим призывом скрывается фундаментальный философский вопрос: что такое «совершенство» вообще, и откуда берётся само желание быть безупречным? Мы можем посмотреть на этот вопрос через призму нескольких традиций — от экзистенциализма до современной психологии — и обнаружить удивительную вещь: наша так называемая «несовершенность» не просто простительна или допустима. Парадоксально, но она может стать движущей силой творческого поиска и подлинного существования.

В экзистенциальной философии человек понимается как существо, «заброшенное» в бытие без готовых инструкций и гарантий. С самого рождения мы обречены строить смысл своей жизни, непрерывно принимая решения и наблюдая, как они приводят к непредвиденным результатам. Любая попытка отыскать абсолютное знание о том, каким мы должны быть, разбивается о хаотичность мира, где каждое событие накладывается на нас, словно слой краски, меняющий нашу картину бытия. И когда мы говорим: «Я должен быть идеальным, чтобы заслужить признание», мы по сути отвергаем саму природу свободы и непредсказуемости, которая и придаёт жизни вкус.

Герман Гессе в «Степном волке» описывал людей как сочетание множества «я», в каждом из которых живёт что-то непохожее на другие аспекты личности. Совершенство предполагает целостность, полную согласованность и отсутствующую противоречивость. Но где здесь место многообразию? Если мы стремимся искоренить из себя любой намёк на слабость или уязвимость, мы рискуем утратить ценную палитру переживаний. К примеру, то, что мы воспринимаем как «слабость» — повышенную эмоциональность, медлительность, страх перед неизвестностью, — может оказаться источником особой чуткости, глубины восприятия или творческой смелости.

Современная психология тоже говорит об этом: когда мы подавляем собственное несовершенство, мы игнорируем часть своей психической реальности. Психика же стремится к целостности не путём изгнания «нежелательных» чувств, а посредством их интеграции. Карл Юнг много писал о тени — тех аспектах личности, которые мы вытесняем в бессознательное, стыдясь и считая недостойными. Однако именно там могут скрываться важные ресурсы для саморазвития и подлинной самореализации. Быть «несовершенным» значит позволить этой тени стать видимой, впустить её в свет сознания и осознать, что мы куда более многообразны, чем нам внушали «правильные» модели общества или семьи.

Интересно, что попытка жить в состоянии «безупречности» не только утопична, но и лишает человека глубокой включённости в процесс становления. Ницше писал о становлении в «Так говорил Заратустра», утверждая, что жизнь — это непрерывное движение к чему-то новому, испытание самих себя на прочность и создание собственных ценностей. Как только мы провозглашаем себя «идеальными» или «должными быть идеальными», мы тормозим этот вечный процесс трансформации. Получается, мы застреваем в статичной картине «совершенного Я», которое не имеет права меняться, сомневаться, пробовать. И тогда любая ошибка превращается в трагедию, ведь она ставит под вопрос сам образ идеала.

Но почему мы так стремимся к совершенству, если оно настолько разрушительно? Вероятно, ответ кроется в нашем стремлении избежать экзистенциальной тревоги и неопределённости. Признать, что мы несовершенны, значит признать возможность неудачи, раскрыться перед кем-то, показать свою ранимость. А ведь в современном мире нас словно подталкивают не к поиску истины, а к демонстрации непоколебимой уверенности и стабильности. Мы боимся, что, будучи «неидеальными», окажемся отвергнутыми. Но именно отказ от иллюзии совершенства может дать нам ту самую глубину контакта с людьми, которую не заменить никакими «глянцевыми» образами. Когда мы видим, как кто-то не боится говорить о своих трудностях и сомнениях, мы испытываем к нему гораздо больше доверия, чем к человеку, который холодно транслирует «успешность без изъянов».

В уязвимости есть нечто по-настоящему объединяющее: она говорит миру, что мы — живые, а не сконструированные по шаблону существа. Парадокс в том, что именно так и формируется настоящая близость. Мы ощущаем общую почву, признаём, что мы — люди, и всем нам знакомы страх и неуверенность. И да, риск того, что кто-то посчитает вашу уязвимость недостатком, действительно существует. Но опыт показывает, что подлинные связи формируются на почве искренности, а не позёрства.

В этом свете смелость быть несовершенным оборачивается не банальным советом «не мучайте себя мелочами», а чуть ли не фундаментальной позицией: мы признаём, что человеческое существование по определению не имеет совершенной формы. Мы всегда чуть не дотягиваем до собственных ожиданий, постоянно сталкиваемся с неожиданностями и ошибками. Но вместо того чтобы вынуждать себя соответствовать воображаемому эталону, мы можем сказать: «Да, я в пути, и это нормально. Я ещё не окончательно сформировался, и мой мир открыт для метаморфоз».

Такое видение не исключает стремления к развитию или желанию быть лучше в чём-то. Разница лишь в том, что мы перестаём оказываться в ловушке жёсткой оценки: либо идеально, либо никак. Осознавая неидеальность, мы оставляем дверь приоткрытой для фантазий, экспериментов и поисков нового — и даём право на ошибку, которая иногда даёт не менее ценные результаты, чем безупречное исполнение.

Смелость быть несовершенным — это ответ на глубокую потребность быть целостно живым, а не скованным страхом несоответствия. Это уважение к своей свободе, которая подразумевает возможность выбора, риска и превращения промаха в урок. И это путь к настоящей открытости, где мы не прячемся за фасадом совершенства, а дышим полной грудью, принимая и свою хрупкость, и внутреннее величие одновременно. И в этом, пожалуй, есть уникальная красота: быть человеком, а не гладкой маской из безупречных черт.

Телеграм-канал - t.me/tertyi_kalach

Инстаграм - https://www.instagram.com/terti_kalach/

Написать в личные сообщения в телеграм - @terti_kalach

В последние годы мы всё чаще задаемся вопросом не только «как больше зарабатывать», но и «как при этом не потерять себя, своё здоровье и радость от жизни». Ответ — в грамотном управлении личными финансами и стратегическом подходе к деньгам.

Сегодня я хочу поделиться с вами принципами, которые помогают моим клиентам (и мне самой) строить устойчивую финансовую систему, создавать новые источники дохода и жить в ресурсе. Личные финансы — это ваша стратегия, ваши цели, ваши решения. Умение управлять деньгами даёт уверенность, свободу и выбор: где работать, как отдыхать, во что инвестировать своё время и внимание. Многие думают, что финансы — это сложно и «не про них», однако это навык.

Шаг 1: Финансовая осознанность. Первое, с чего стоит начать — понять, как вы обращаетесь с деньгами сегодня. Какие суммы приходят и уходят ежемесячно? Какие расходы действительно важны, а какие — автоматическая реакция на стресс, скуку или усталость? Финансовая осознанность — это про то, чтобы видеть картину целиком и принимать зрелые решения.

Многие мечтают «зарабатывать больше», но при этом не знают точно, куда уходит то, что уже есть. Как бы банально это ни звучало, первый шаг к финансовой свободе — честно взглянуть на свои деньги. Сколько вы получаете? Сколько тратите? А главное — на что именно уходят ресурсы каждый месяц? Финансовая осознанность — это про наблюдение без осуждения. Не критиковать себя за «лишнюю кофейню» или «неплановую доставку», а заметить это и задать вопрос: а что я на самом деле чувствовал(а), когда нажимал(а) «оплатить»?

Финансовая осознанность включает в себя:

1. Чёткое представление о своих доходах: Основная работа или бизнес, дополнительные подработки, пассивные источники (инвестиции, аренда, авторские курсы).
2. Разбор всех трат: Продукты, транспорт, коммуналка, подписки и автоплатежи, импульсивные покупки, «невидимые» расходы: чаевые, кофе по дороге.
3. Эмоциональный фон трат: Что вы чувствуете, когда тратите? Удовольствие? Автоматизм?

Когда вы видите картину целиком, вы видите весь свой финансовый поток, из него появляется возможность принимать осознанные решения. Вы начинаете управлять деньгами, а не реагировать на каждую «горячую распродажу» или случайную акцию.

• Где скрытые маленькие, но постоянные утечки денег,
• Какие категории расходов просто стали привычкой,
• Где можно перераспределить средства в пользу своих целей.

Когда вы понимаете свой финансовый ритм — вы становитесь свободнее и начинаете строить систему, которая работает на вас. Деньги — это инструмент, и вы учитесь владеть им, как настоящая хозяйка своей жизни.

Шаг 2: Личный финансовый фундамент. Невозможно строить дом без прочного фундамента. То же и с финансами. Важно создать финансовую «подушку безопасности» — сумму, которая покроет 3–6 месяцев ваших базовых расходов. Это даёт спокойствие и возможность принимать решения не из страха, а из силы. Как это сделать? Постепенно откладывать с каждого дохода 10–20%. Храните резерв на отдельном счёте, который вы не используете для повседневных трат.

Также сюда входит здоровое отношение к долгам. Это не всегда про полное их отсутствие, но — про осознанное управление. Кредиты не должны отнимать у вас покой. А если есть долги? Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда нужно и выгоднее взять кредит или воспользоваться рассрочкой. Однако важно, чтобы долги не становились источником хронического стресса. Составьте список всех обязательств: сумма, проценты, ежемесячный платёж. Посмотрите на общую картину — это уже первый шаг к контролю. Выберете стратегию погашения кредитов: либо погашать сначала самые дорогие долги (с высоким процентом), либо — те, которые проще всего закрыть, чтобы почувствовать быстрый результат. Такой подход не только экономит деньги, но и возвращает ощущение управления ситуацией.

Шаг 3: Цели и планирование. Деньги любят ясность. Если у вас нет конкретной цели, накопить или приумножить финансы будет сложно. Это про мечты, которые хочется воплотить, и про реальные планы, которые к ним ведут. В этом шаге мы научимся превращать желания в цели, а цели — в достижимые шаги.

Определите, чего вы хотите: путешествие, новая профессия, первый инвестиционный портфель, собственное дело? Всё возможно — если есть план. Финансовая цель — это сумма, срок и конкретные шаги. Например, накопить 36 000 евро за год — значит откладывать примерно 3 000 в месяц или искать дополнительные источники дохода. Даже если сейчас у вас нет возможности откладывать большие суммы или инвестировать — нестрашно. Один шаг уже изменяет направление, а откладывать по 50 евро в неделю — это уже стратегия. Учиться новому по 30 минут в день — это уже путь к большему доходу. Главное — регулярность и забота о себе.

Шаг 4: Автоматизация и дисциплина. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя — это автоматизировать финансы. Настройте автопереводы на сбережения, разбейте бюджет на категории, ограничьте импульсивные траты. Чем меньше вы вовлечены в рутину — тем проще сохранять курс на цель. Можно использовать правило 50/30/20: 50% — на обязательные расходы; 30% — на желания и стиль жизни; 20% — на сбережения и инвестиции.

Шаг 5: Инвестиции и пассивный доход. Когда вы контролируете доходы и расходы, а подушка безопасности уже создана, приходит время расти. Инвестиции — это шанс. Дайте деньгам возможность работать, пока вы занимаетесь своей жизнью. Необязательно начинать с миллионов. Даже регулярные вложения по 50–100 евро в месяц на брокерский счёт могут за несколько лет превратиться в серьёзный капитал.

Вы можете зарабатывать больше и легче. Не потому, что станете работать больше, а потому что начнёте работать по-другому. Финансовая уверенность начинается с мышления. Замените ограничивающие установки на поддерживающие: Деньги — это ресурс, я умею управлять своими финансами. Финансовое мышление – это внутренняя опора. Финансовая грамотность — это не про жёсткую экономию, а про уважение к себе и к своим ресурсам.

Больше полезных советов и нетворкинга у меня в телеграм канале t.me/mentor_in

С самого детства нам рассказывают истории, где герой отправляется в путь ради великой цели. Он преодолевает испытания, встречает союзников, борется с врагами и, наконец, добирается до заветного сокровища. И мы, словно невидимые ученики этих сказок, впитываем идею: главное — дойти, победить, получить награду.

Но что, если сокровища — не в конце пути? Что, если они разбросаны по всей дороге: среди встреч, испытаний, случайных находок и неожиданных поворотов?

Мы живем в мире, где ценится результат. Нам важно, чего мы достигли, а не как прошли этот путь.

• Мы ставим цели, но часто забываем спросить себя: а каким был этот процесс?
• Мы ждем, когда все сложится, когда будет «правильный момент», когда наступит «счастливый финал».
• Мы склонны думать, что ценность есть только у больших побед, а маленькие радости и повседневные открытия не так уж и важны.

Но если смотреть только вперед, можно пропустить очень важное. И красоту окружающего мира, и нужный поворот, и необходимость свериться с картой или снизить темп. Можно годами идти к цели, которая все еще где-то далеко, не зная, сколько времени займет этот путь, когда наступит «тот самый момент» и наступит ли он вообще.

А что есть сейчас?

Цель — это ориентир, она важна, но ее пока нет. Она где-то впереди, в будущем, которого мы еще не знаем. А вы есть сейчас. Путь — он тоже сейчас. Именно этот день, эти ощущения, эти размышления.

Жизнь — это не чек-лист из целей, которые мы отмечаем на пути к «успеху». Она не начинается тогда, когда мечта исполнится, проект завершится, придет идеальное время или появится правильный человек. Жизнь идет прямо сейчас — в каждом шаге, в каждом выборе, в каждом моменте. Не «когда-нибудь потом», не «когда я добьюсь», не «когда сложится». А сегодня. Жизнь — это и есть путь.

Если все время гнаться за будущим, можно так и не почувствовать всю полноту жизни. Можно прожить годы в ожидании, так и не заметив, как много уже случилось. Сколько у нас всего было. Как мы бы счастливы.

Но как научиться любить свой путь, когда он бывает запутанным, сложным, непредсказуемым? Как видеть ценность каждого момента, даже если он далек от идеала? Как не просто идти, а жить?

Вот несколько практик, с помощью которых можно по-другому посмотреть на путь к цели и на свою жизнь:

Практика 1: «Карта сокровищ»

Оглядываясь назад, мы часто замечаем, что ключевые моменты жизни — это не только достижения. Это еще и люди, случайные разговоры, неожиданные повороты, маленькие открытия, которые привели нас туда, где мы сейчас.

Если бы вы нарисовали карту своей жизни, какие места на ней оказались бы ценными?

- Неочевидные находки: может быть, вы когда-то зашли в случайное кафе и встретили человека, который изменил ваше восприятие, мнение или отношение к ситуации

- Препятствия, которые оказались подарками: был ли момент, когда сложная ситуация привела вас туда, куда бы вы сами не решились идти?

- Развилки и выборы: что вы выбрали интуитивно, и это оказалось правильным? А что вы не выбирали, но это привело вас в нужную точку?

Как сделать:

Возьмите лист бумаги и нарисуйте карту. Не всю жизнь, а, например, последние 5 лет. Обозначьте на ней ключевые точки — моменты, которые оказались значимыми.

Чем внимательнее вы будете к этим деталям, тем больше поймете: ваша жизнь уже полна ценности, открытий, достижений и смысла, даже если вы еще не дошли до “главной цели”.

Практика 2: «Остановка на дороге»

Мы так привыкли спешить, что часто даже не замечаем, где находимся сейчас.

Вспомните сегодняшний день.

• Какое было небольшое, но приятное мгновение, которое вы, возможно, пропустили?
• Были ли слова, которые вас задели или согрели?
• Что сегодня было не таким, как всегда?

Мы устроены так, что мы видим то, на что обращаем внимание. Если мы привыкли замечать только проблемы и сложности, именно они становятся нашим фоном. Если же мы начинаем искать радость даже в мелочах, постепенно мир становится добрее, светлее и насыщеннее.

Как сделать:

В течение дня делайте короткие паузы. Останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что происходит прямо сейчас? Что в этом моменте ценно?»

Важно: не пытайтесь искать только позитив. Иногда ценность — в сложных моментах. Они тоже — часть пути.

Практика 3: «Какой у меня сейчас рюкзак?»

В путешествии важно, что мы берем с собой.

Мы носим с собой не только вещи, но и переживания, убеждения, внутренние диалоги. Иногда наш рюкзак оказывается слишком тяжелым, потому что в нем скопилось много лишнего.

Как сделать:

Закройте глаза и представьте, что вы скоро отправляетесь в путешествие и сейчас вам нужно проверить ваш рюкзак.

Что в нем сейчас лежит?

• Есть ли там что-то, что тебе уже не нужно? Какие камни пора вытащить из рюкзака?
• Какие ценные вещи ты несешь с собой?
• Что из того, есть в рюкзаке, тебе поможет в сложной ситуации?
• Чего там не хватает, что могло бы поддержать тебя?

Возможно, пора оставить что-то в прошлом — вытащить это из рюкзака. А что-то, наоборот, добавить — может быть радость, легкость или вдохновение.

Полюбить путь — значит позволить себе быть живым.

Мы не всегда знаем, куда нас приведет дорога. Иногда кажется, что идем в никуда. Иногда путь кажется слишком долгим. Иногда мы заблуждаемся, падаем, поворачиваем не туда.

Но если ждать счастья только в финальной точке, можно так и не заметить, как много его было по пути.

• Не ждите. Идите по своему пути. Замечайте его и себя.
• Не думайте, что смысл — только в цели и ее достижении. Он и в том, чтобы жить сейчас. Быть живыми и счастливыми сейчас, а не когда-то никогда.
• Не спешите. Останавливайтесь. Смотрите по сторонам. Ищите и создавайте свои сокровища.

Когда вы учитесь видеть ценность не только в результате, но и в самом процессе, жизнь перестает быть гонкой и становится настоящим увлекательным путешествием.

И тогда каждый день — это не просто шаг к чему-то, а уже часть той самой жизни, ради которой вы идете.

         Специалист в области нейрокоучинга Дарья Чучва расскажет о том, как данный метод позволяет быстро менять жизнь человека. В чем кардинальное отличие нейрокоучинга от обычного? Какая небольшая результативная практика может подойти для самостоятельной работы? Когда ожидать первых результатов? Читайте далее.

         - Какой была ваша история знакомства с нейрокоучингом?
         Все началось с личной истории. У меня был кризис в некоторых сферах жизни, поэтому я решила обратиться за профессиональной помощью. Вообще, я всегда увлекалась психологией, но по настоянию родителей получила другое высшее образование, не психологическое.

Я пошла обучаться в гипнотерапию, где в первую очередь надеялась получить помощь. В ходе обучения было много практики. То есть, параллельно с получением помощи, я уже помогала другим. Оказалось, что мне это нравится. Но я решила, что недостаточно только гипнотерапии, хотелось научного подхода, структурированности, поэтому я выбрала образование в вузе – большой курс по нейрокоучингу, так как это направление имеет научный подход, использует данные нейронаук. И к концу курса я уже консультировала первых клиентов.

Я считаю, что базовое психологическое образование также необходимо для работы в коучинге, поэтому получила дополнительное образование как транзактный аналитик, чтобы сделать свою работу более основательной.

         - В чем, по вашему мнению, кардинальное отличие нейрокоучинга от обычного?

Нейрокоучинг является выделенным направлением в коучинге. Он изучает, как мозговые процессы влияют на формирование привычек, поведенческих паттернов, эмоциональное состояние человека. Отличие состоит в научном подходе, использовании принципов из нейронаук, а также интеграции нейротехник, когда используются знания о метапрограммах – комплексах психологических установок, привычек, общего мировоззрения человека. Благодаря нейротехникам этот метод считается более краткосрочным, но в то же время глубоким.

- Как проходят нейрокоучинговые сесии?

Вначале нужно выстроить доверие с клиентом. Для меня наиболее важно, чтобы клиент достиг своей цели, которую мы ставим вместе на сессии. Но главное, чтобы было самообучение и вне сессий, которые длятся всего 1-1,5 часа в неделю. Я прошу клиента отслеживать свои реакции на различные внешние факторы.

Стоит отметить, для того, чтобы простроились новые нейронные связи, нужно время, так же, как и в любой деятельности. Нужно несколько раз применить новый подход или инструмент, чтобы нейронные связи сформировались и окрепли.

Нейротехники сложно использовать самостоятельно. Однако существуют простые медитативные или дыхательные практики, которые можно использовать для нормализации своего состояния.

Я знаю, как помочь решить проблемы, достичь результата и во всем разобраться. Трансовые техники существуют для того, чтобы была возможность погрузиться более глубоко, если необходимо, в бессознательное, ведь корень проблемы может быть именно там.

- С какими запросами к вам чаще всего обращаются?

Целью любого коучинга является прояснить запрос, определить цель клиента. Основные запросы, с которыми ко мне приходят: повышение личной эффективности и профессиональной продуктивности; управление временем, достижение различных целей; сбалансирование различных сфер жизни. Мне интересно работать с социальными страхами, ограничивающими установками.

Среди глобальных можно выделить запросы о бизнесе, медиации конфликтов, а также о том, как научиться избавляться от страхов во время публичных выступлений и переговоров. Я заметила, что ко мне все чаще обращаются с запросами бизнес-характера. Я сама раньше была достигатором, поэтому знакома с выгоранием, мне близка эта тема. Только на мотивации и дисциплине сложно добиться цели, поэтому нужно искать пути, каким образом экологично это сделать.

- Какая небольшая результативная практика может подойти для самостоятельной работы?

Я бы посоветовала короткую медитацию – сесть/лечь и начинать постепенно, мысленно, наблюдать за каждым участком своего тела, сканировать, найти и расслабить мышечные зажимы. Особенно хорошо это делать перед сном, когда сложно заснуть.

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Я бы хотела пожелать, чтобы каждый из вас начинал изменения с самого себя. Работа над собой заключается в том, чтобы преодолеть страхи и навязанные убеждения. Нужно слышать свои внутренние желания и обязательно относиться к себе с заботой.

https://www.instagram.com/daryachuchva

https://daryachuchva.com/