Наталья Литвинчук: Не ждите идеального момента
Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли: вроде всё есть - карьера, деньги, статус, а внутри пусто? Или просыпаетесь утром и не понимаете, зачем вставать? В новом интервью мы поговорили с Натальей Литвинчук, ментором по внутренним изменениям. Она прошла через переезд, развод и смену профессии, а теперь помогает другим отличать свои цели от навязанных сценариев. Вместе с ней разбираемся, почему изменения начинаются не с действий, а с внутреннего состояния, как распознать «достигаторство» и что делать, если жизнь идёт по чужому сценарию.
— Что делать, если жизнь зашла в тупик? С чего начать изменения?
Изменения начинаются не с действий, как мы привыкли думать, а с состояния. Пока человек напряжён, мечется и кому‑то что‑то доказывает, любые его действия будут подобны бегу по кругу. Сначала необходимо успокоиться, найти точку опоры и уже из неё принимать решения.
— Вы сами через это проходили. Что с вами случилось?
Мой путь был таким: переезд из постсоветского пространства в Германию, затем брак, развод, смена работы. Радикальные изменения следовали одно за другим. В какой‑то момент я поняла, что так, как есть, жить не хочу, но куда двигаться дальше - не знаю. Я начала искать метод, чтобы понять себя. Сначала нумерология, потом саморазвитие, обучение разным практикам и методам. Так я пришла к тому, что называю менторством по внутренним изменениям. Мне кажется, только то, что прочувствовал и пропустил через себя, можно передавать другим.
— Часто думают, что кризис - удел неудачников. Но вы работаете с успешными людьми. Может ли кризис настигнуть того, у кого всё хорошо: повышение, квартира в Европе, бизнес растёт?
Я встречаю это постоянно. Состояние достигаторства, «успешный успех», как сейчас говорят, часто построено на одном внутреннем чувстве: мне нужно что‑то доказать. Мы все выросли в семьях, где нас сравнивали: «Будь лучше, чем Петя», «Посмотри, как у других». Человек вырастает с мощным внутренним посылом доказывать. Он много работает, растёт, зарабатывает, покупает недвижимость. Внешне всё отлично, а внутри он ловит себя на мысли: «Убери всё это внешнее, эти атрибуты успеха - где я? Кто я? Чего я на самом деле хочу?»
Был у меня клиент, который десять лет шёл к одной должности, добился своего, а потом проснулся и не понял: зачем вставать, зачем идти на работу? Цель была не для себя. Когда она достигнута из чувства «надо соответствовать», внутреннего смысла в ней нет. Человек может быть рождён актёром, писать стихи, а идёт в бизнес, потому что «так надо».
— Как отличить свою цель от навязанной родителями или обществом? Ведь можно искренне верить, что это твоё.
Вот простая практика, которую я даю. Представьте, что у вас уже всё есть: деньги, отношения, карьера - все потребности закрыты. И рядом никого, кто будет вас оценивать: ни мамы, ни начальника, ни подруг. Задайте себе вопрос: если никто не видит мой выбор, сделал бы я его точно так же? Остался бы на этой работе? Жил бы в этих отношениях? Выбрал бы этот образ жизни? И тут часто появляется честный ответ. Раньше он был заглушён, а теперь вы слышите: нет, не остался бы.
В какой‑то момент я сама так же спросила себя: хочу ли я работать на той хорошей стабильной работе, куда шла по карьерной лестнице? Я ответила «нет» и ушла. Хотя все вокруг говорили о стабильности, о том, что меня никогда не уволят, - но это было просто не моё.
— То есть, фактически, нужно признать, что ты много лет вкладывался не в свою жизнь. Это страшно.
Да, страшно. Но здесь важно не обвинять родителей, например. Они жили как могли и просто не знали, как по‑другому. А мы сейчас взрослые и можем отследить: что я взял оттуда? Хочу ли я это оставлять или нет? Убеждения - это нейронные связи, проторенная дорожка, по которой мчатся мысли. Новые убеждения - как непротоптанная тропинка сбоку от автобана. Сначала идти тяжело, спотыкаясь о корни, медленно. Но если всё время по ней ходить, она тоже станет дорогой. Это просто работа над собой.
— Ещё одна боль многих - синдром отложенной жизни. Например, девушка купила красивое платье, но оно мало, и она думает: «Вот похудею - надену». Но похудеть не получается, платье висит, раздражает…
Девушка себя дожимает, садится на диету, хотя тело кричит: «Остановись!» Она влезает в платье, идёт на мероприятие, а потом отпускает себя - и вес возвращается. Или на работе: «Вот заработаю больше - тогда отдохну». У меня самой раньше было убеждение: «Выйду на пенсию - отдохну». Когда я это осознала, мне стало страшно. Не позволять себе отдыхать годами: я сейчас сделаю то и это, а жизнь начнётся потом. Но потом не наступает.
— И как вырваться из этого замкнутого круга? Трудоголику бесполезно говорить «остановись». Он думает: если я остановлюсь - мир рухнет.
Самая частая ошибка в том, что человек осознаёт, что живёт не так, как хочет, и начинает резко всё менять: увольняется, переезжает, разрывает отношения. Но пока он не разобрался с собой, он просто переносит старый сценарий в новые декорации.
Что реально работает? Остановиться, перестать действовать на автомате и начать двигаться вперёд маленькими шагами. Например, на работе: на этой неделе вы не берёте новый проект. Тяжело, кажется, что все осудят. Однако людям нет до вас дела, они заняты собой. Или попробуйте выделить 15 минут, выйти на улицу, подышать, найти пять вещей, на которых можно сконцентрировать внимание. Или, если вы в отношениях, пригласите партнёра на свидание и просто скажите, что вы чувствуете. Причём это работает в обе стороны: если есть напряжение - скажите о нём, а если всё хорошо - скажите, как вы его цените. Когда мы разрешаем себе такие маленькие шаги, то начинаем себя чувствовать. И потом приходят совсем другие решения.
— Часто мы хотим быстрых результатов: похудеть за две недели, получить повышение за месяц. И когда быстро не получается - наступает разочарование.
Да, мы хотим волшебную таблетку. Но её нет, и это важно признать. Лишние килограммы набирались годами. Если вы сбросите их за две недели, они вернутся с плюсом. Изменения работают иначе: медленно, но необратимо. Вы делаете шаг, отслеживаете, что поменялось внутри вас, а не в окружении. И главное - не сравнивайте себя с другими. Вы отвечаете только за себя.
— В работе с людьми вы используете нумерологию. Для многих это про предсказания. Как вы работаете с этим инструментом?
Я не предсказываю будущее. Это не магия, не расклады и не заговоры. Нумерология, а точнее метод «Матрица судьбы» по дате рождения - инструмент, который показывает повторяющиеся сценарии. Например, женщина приходит с запросом: «Мне нравятся мужчины, которые меня не выбирают». Мы смотрим Матрицу и видим установку: «Я недостаточно хороша, нужно сначала заслужить любовь». Цифры просто подсвечивают, где человек действует на автомате. В финансах: заработал - потом откат, потерял деньги. В отношениях: быстрое влечение - потом разочарование. Это не постановка диагноза, а фонарик. Осветил проблему - и решаешь, что с этим делать.
— А что делать со страхом выбора варианта? Вдруг опять ошибка?
Мы взрослые люди. Если выбрал не совсем правильно - всегда можно перевыбрать, у нас есть право на ошибку. Это не значит, что всю жизнь нужно придерживаться одной стратегии. Посмотрите на свои проблемы и ошибки как на новые возможности. Да, вы что‑то делали не так. Признать это не стыдно. Важно другое: не жить вчерашним днём. Вчера уже прошло, а завтра будет состоять из того, что вы сделаете сегодня.
Вся моя работа с клиентами - про ответственность. Это непросто и не всегда приятно. Но человек начинает меняться, только когда достигает дна и понимает: на дне он оставаться не хочет.
— Наталья, поделитесь самым ярким и вдохновляющим результатом из вашей практики.
Ко мне обратилась женщина в возрасте. Полжизни она жила только семьёй - муж, дети, внуки. Потом дети разъехались, внуки далеко, и она потеряла себя. Отношения с мужем строились вокруг быта и детей, а когда эта система рухнула, она не знала, чем заняться.
Мы работали через «Матрицу», потом через метафорические карты, с подсознанием. В конце каждой сессии я даю задание: напишите три конкретных действия, которые вы сделаете, чтобы прогресс не был утерян. Она решила пойти на танцы. Сначала переживала: «А что муж скажет? Если он не хочет - значит, я не пойду». Однако всё же решилась, нашла партнёра и стала заниматься. Муж заметил, что жены часто дома нет, и… решил поддержать её увлечение. Теперь они танцуют вдвоём. Потом она начала создавать интерьерные куклы на заказ, и сейчас продаёт их через интернет. Сделала профессиональную фотосессию, завела инстаграм, в котором рассказывает о себе. Дети с внуками теперь подстраиваются под её график. Человек просто взял и кардинально поменял жизнь. Это доказательство того, что возможно всё и в любом возрасте.
— Что хотели бы пожелать нашим читателям?
Я работаю с метафорическими картами, и позвольте вытянуть одну. Колода называется «От идеи до результата». И вот карта дня: «Съешьте слона по частям. Когда страшно, фокусируйтесь на следующем шаге, а не на всей дороге». Идите, находите свой путь к новому, счастливому, ресурсному «я». И, возможно, самое важное - не ждите идеального момента, а начните менять себя уже сегодня. Тогда у вас всё получится.
Instagram:
https://www.instagram.com/natallia.mentor
