Коуч Алёна Ливермор расскажет, о чем может сигнализировать эмоциональная боль. Все ли в жизни должно даваться легко? Можно и нужно ли избегать боли? Что такое трансформационный коучинг? Читайте далее.
- Алёна, какие методы вы используете для того, чтобы помогать своим клиентам?
Мне импонируют разные техники и направления. Но основное мое направление — именно коучинг. Если психология работает с прошлым, то коучинг работает с настоящим и будущим. Я считаю, что очень важно принять все то, что было в прошлом и отпустить это. Важно двигаться дальше. Коучинг — это про свободу. В прошлом вы можете быть кем угодно, но сейчас у вас есть свобода выбора. Кем вы выбираете быть сейчас? Какое будущее вы выбираете для себя?
- Расскажите, в каком формате вы работаете?
Я не тот коуч, который даст вам пошаговый план действий для решения поставленной задачи. Ведь тогда вы будете всю жизнь ходить ко мне. Я за то, чтобы человек поменял свою картину мира и концепцию видения себя в ней. Тогда он сам сможет для себя составить пошаговые планы решения любой проблемы и задачи и продолжать идти, несмотря на провалы и поражения. Я работаю в формате трансформационного коучинга. Мы меняем вас так, чтобы навязанные ограничивающие убеждения не оказывали влияния на то, кем вы на самом деле являетесь и какую жизнь для себя выбираете. Тогда любая цель для вас будет реальна.
Существует такое утверждение: “если вам тяжело это делать — значит, вы делаете это неправильно”. Все ли в жизни должно быть легким, как вы считаете?
Смотря, что люди имеют в виду. Само действие легкое, или мое отношение к этому действию? Мне нравится концепция легкости. Но это не значит, что все для вас должно быть легко. Если вы начинаете что-то новое, например, учитесь кататься на велосипеде — вначале вам, в любом случае, будет тяжело. Но ваше отношение к этому может быть легким. Вы должны быть готовы к тому, что можете упасть с этого велосипеда, но потом вы обязательно сядете на него еще раз и попробуете снова. Многие неправильно интерпретируют эту фразу. Если вам что-то не дается с первого раза — это не значит, что это не ваше. Нужно изменить свое отношение и пробовать снова.
- Зачем людям нужна боль? О чем она сигнализирует и можно ли ее избежать?
Будем рассуждать в рамках эмоциональной боли. Люди очень часто делят эмоции на позитивные и негативные. И, конечно же, все хотят чувствовать только позитивные эмоции. Но если бы мы не чувствовали негативные эмоции, то и позитивные тоже не могли бы ощущать. Все эмоции важны. Даже самый проработанный в мире человек испытывает негативные эмоции, и это нормально. Тут уже вопрос: как вы эти эмоции проживаете и как к ним относитесь. Из негативных эмоций можно черпать большую силу. Боль — это дверь в новые возможности. Ведь негативные эмоции подсвечивают человеку его точки роста, показывают, на что еще бы нужно обратить внимание. Негативные эмоции нужно научиться рассматривать, как вашего помощника. Тогда свой жизненный путь вы сможете проходить с легкостью. Ведь вы не будете бороться с этими эмоциями, не будете их подавлять. Очень важно проживать негативные эмоции. Многие люди не знают, что эмоции проживаются в теле. Все пытаются прожить их в голове, но это невозможно. Мыслью мы запускаем эмоцию. Если снова и снова об этом думать — вы будете испытывать эту эмоцию по кругу.
- А как вообще можно проживать эмоции в теле?
В этом помогает мощная коучинговая техника. Мы заглядываем в тело и разбираем, что эта эмоция означает для человека. Это не просто проживание, это прохождение насквозь. Часто нас злят люди, которых мы больше всего любим. Заглянув в тело, мы можем найти, что скрывается за этой эмоцией злости. Например, мама злится на своего ребенка. Но это не значит, что она его не любит. За ее злостью скрыта любовь, ведь она хочет сделать как лучше, а ребенок ее не слушает. Вместо того, чтобы кричать на ребенка, нужно для себя обозначить, что вы злитесь только потому, что сильно его любите. Плохих эмоций не бывает, они все нужные и очень важные. В них содержится колоссальный ресурс.
- И в завершение интервью, что бы вы хотели пожелать нашим читателям?
Научитесь принимать то, что дает вам жизнь. Не бойтесь идти вперед и хотеть чего-то большего. Легкость и спокойствие придёт тогда, когда вы перестанете бороться. Ведь бороться не с кем. Каждый сам создает свою счастливую жизнь.