Маргарита Алекс: Коучинг вносит в жизнь ясность

imgonline-com-ua-Compressed-e5wEII004Mtv.jpg 

Трансформационный коучинг – незаменимый инструмент в работе над собой, который помогает изменить мышление и наладить жизнь во всех сферах. Маргарита Алекс – специалист по трансформационному коучингу, на личном опыте убедилась в эффективности этого подхода. Она рассказала, как меняет жизни людей и помогает им понять себя с помощью коучинга.

- Маргарита, расскажите, с какими запросами вы работаете?

Я помогаю людям изменить жизнь с помощью разрушения старых установок и формирования новых моделей поведения. Благодаря этому качество жизни людей заметно улучшается. Иными словами, даю возможность людям сформировать отношения с собой. Мы – центр нашей Вселенной. Поэтому, как только мы меняем отношение к себе, меняется мир вокруг нас.

Моя задача - дать человеку самому ответить на свои внутренние вопросы, не давать советы, но помочь выстроить диалог с собой, раскрыть свои новые грани, и собрать нового себя, как пазл.

- Как вы пришли в коучинг?

Я всегда интересовалась психологией, очень много читала. После того, как я проработала двенадцать лет в модельном бизнесе, поняла, насколько отрицательно эта профессия сказалась на мне. Я сильно сомневалась в себе, ведь люди смотрят на тебя и говорят: «Ты недостаточно красивая, худая» и тому подобное. Ты постоянно подвержен критике. Моя самооценка была занижена, я грызла себя изнутри, и от всего этого страдала моя личная жизнь.

На карантине я очень много общалась с друзьями, старалась их поддержать. В какой-то момент моя подруга, которой я помогла разобраться в отношениях с её мужчиной, сказала, что у меня очень хорошо получается и нужно двигаться дальше в этом направлении. Ее поразило, что я не давала советы, а просто задавала правильные вопросы, а она на них отвечала. На самом деле, в этом разница между терапией и коучингом. Задача коуча – мягко подтолкнуть человека к изменениям.

Я проанализировала ситуацию и поняла, что все это время помогала своему окружению, и мне это нравилось. Поэтому во время карантина я стала усиленно изучать эту тему на всевозможных тренингах, и уже через полгода начала практиковать коучинг среди своих знакомых.

Я наконец нашла то, что мне действительно нравилось. Ведь на своей предыдущей работе не могла проявить свои знания. Я поняла, что мой опыт имеет значение и может помогать людям меняться. Я прошла через многое, и часто во время практики встречаю запросы, которые когда-то прорабатывала сама. Зачастую клиентам важно, чтобы их наставник имел похожий жизненный опыт. Кроме того, так как через некоторые аспекты в жизни я прошла самостоятельно, могу провести людей по этому пути значительно быстрее.

- Что касается переформатирования личности, как вы считаете, всегда ли желание «переформатироваться», изменить свою жизнь возникает из кризисной ситуации?

Мы всегда думаем, что знаем ответы на все вопросы. Очень часто решение пойти к специалисту ощущается как признание поражения. Поэтому нам нужен кризис, чтобы наконец обратиться за помощью. Самая лучшая трансформация происходит, когда человек уже достиг дна, потому что тогда нам очень легко оттолкнуться и начать менять свою жизнь. Кризис – прекрасная возможность для роста, трансформации и других изменений.

Когда человек принимает поражение, признает, что в чем-то он ошибся, где-то оступился - он больше открыт для изменений, и ему проще принять факт того, что каких-то знаний и тактик не хватает, что система, по которой он жил всю жизнь, больше не работает и приносит неудачи. И теперь нужно эту систему переписать, для комфортной счастливой жизни.

- С какими «неработающими программами» к вам чаще всего приходят?

Большинство моих клиентов – женщины. Они невероятно сильные, чудесные, очень много знают о жизни. Но они так долго шли к успеху, что потеряли себя, и им очень некомфортно. В мире бизнеса равноправия нет, потому что все правила пишут мужчины. Соответственно, женщины должны играть по этим правилам: привлекать мужскую энергетику, использовать мужские тактики. Так легко потерять себя. Сначала мы радуемся успеху, но потом понимаем, что живем не своей жизнью. Вроде как - всего добилась, но личная жизнь не ладится, потому что работу приносишь домой и забываешь вовремя «выключить» шефа.

Также часто приходят люди, у которых очень большой потенциал, желание чего-то добиться. Но человек понимает, что его что-то останавливает. Что есть знания, опыт, есть возможность, а он не может сделать первый шаг.

Наша Вселенная – это отражение того, кем мы являемся, поэтому если у нас есть ограничивающие убеждения, их нужно проработать, чтобы расчистить путь к успеху. Только так можно найти свою мечту, идти к ней, научиться анализировать и понимать себя. К сожалению, есть статистика, и она неутешительна: 80% наших желаний и целей навязаны нам кем-то другим. Моя задача – заставить человека услышать себя, свои истинные желания, через диалог с собой.

- Мы очень много внимания обращаем на общество, на мнение близких людей. Нам многое навязывают, и мы до поры до времени считаем, что это нормально - выйти замуж, родить детей, выучиться в престижном вузе. До 30 лет у нас есть определенный план, который мы должны выполнить. А потом человек понимает, что дальше ему план не прописали. И вроде уже можно сделать то, что хочется. Но вот чего хочется, понять трудно.

Когда ты наконец финансово отсоединился от родителей, можешь позволить себе делать то, что хочешь, начинаешь осознавать: «Я хочу по-другому, но я не знаю - как». Поэтому моя целевая аудитория - женщины ближе к 30 годам. В таком возрасте часто люди ищут перемен и нуждаются в помощи.

- Сколько по времени длится работа с трансформационными запросами?

Даже после первого сеанса, который длится 90 минут, есть результат, и восприятие реальности у человека меняется. После трех-четырех сеансов клиент начинает замечать вещи, которые до этого не замечал, анализировать ситуацию, делать выводы. А если он будет ходить на сессии регулярно, в течении трех месяцев, его жизнь полностью изменится: уйдут прежние негативные установки и взамен придут полезные. Таким образом, изменения происходят во всех сферах: дружба, работа, манера одеваться, отношения. Налаживается сон, даже осанка и выражение лица со временем меняются, ведь мы полностью меняем мышление.

Но есть одно важное условие. Я всегда говорю, что самое главное - признать проблему и захотеть измениться. Нам очень тяжело принять поражение и признать, что нам нужна помощь, наставник, который сопроводит нас на пути к преображению. Но только так можно полностью трансформироваться.

- У вас есть проект, который помогает людям общаться между собой, нарабатывать нужные связи. Расскажите об этом подробнее.

Я провожу очень много онлайн и оффлайн мероприятий в групповом формате, потому что считаю, что очень важно совмещать индивидуальные консультации с групповыми для достижения максимального результата. Человек получает больше инсайтов и понимает, что в своей проблеме он не одинок. Занятия проходят оффлайн и онлайн в видео формате. Потому что мне важно видеть человека, его мимику, жесты, чтобы лучше его понять. Также предпочитаю работать в небольших группах, это эффективнее.

- Маргарита, что бы вы могли пожелать нашим читателям?

Желаю, чтобы каждый человек на планете Земля принимал себя. Потому что когда мы безоговорочно себя принимаем, не только со своими достоинствами, но и с несовершенствами, нам это помогает жить в гармонии с собой, любить и уважать себя.

Instagram: @margarita.alekscoach

 

Ирина Митрахович: Если Женщина счастлива, мир улыбается

imgonline-com-ua-Compressed-KBTtOAIAWpQQ.jpg

Можно сколько угодно заниматься психологией, духовными практиками, но не прийти к самой себе. Если в женщине нет самой женщины, то никакие сферы ее жизни не смогут приносить удовлетворения. Об этом – в интервью с Ириной Митрахович, специалистом по женским практикам. 

– Ирина, как вы пришли в женские практики? 

Через личные опыты в решении своих задач. Сейчас я работаю энергетическими практиками, и из высоких вибраций изменяю мышление. Мышление - следствие вибраций, они - состав для новых форм и мыслей.  Внутреннее состояние и есть вибрирование. Ориентирование по вибрациям, а не по шаблонам - это самый быстрый путь.

В практики я пришла, потому что в моей жизни были очень сложные моменты, и они не решались из ума. Все время присутствовало ощущение, что я не проживаю свою жизнь, т.е. живу не так, как хотела. А когда что-то не получается, то начинаешь поиск своего нового пути… Я начинала с психологии, работы с мышлением, потом были духовные и энергетические практики, работа с родовой системой. После этого вскрылось женское предназначение.

Что касается работы именно с женщинами, то здесь и о поиске себя, и о реализации -  найти себя можно, только когда занимаешь женское место. «Синдром самозванца» связан с тем, что нет присвоения успехов, побед, радости. Это происходит, когда женщина стоит в точке "Не Я". Без "Я есть женщина".  Это природа без природы. Можно провести аналогию женской энергии с тем, как планета принимает солнышко и даёт жизнь. Если женщина уверена, то для всех всё есть: и радость, и восторг, и новые замыслы, и идеи для воплощения.  Энергетические практики дают целостность, отражение Ци в теле - и есть здоровье. Дух в теле и тело в Духе = мышление, и равно одно.    

– С какими проблемами чаще всего приходят женщины? 

Приходят с нехваткой энергии, претензиями к миру (к родителям, к мужчине), с отсутствием отношений, с со-зависимостями. Есть женщины, которые успешны в бизнесе или карьере и есть противоречия в семье - они приходят с запросом согласования в себе жены, мамы, любимой женщины и реализованной личности.

– Ирина, а насколько длительная проработка, если говорить о практиках? 

Все зависит от этапа, на котором находится человек, насколько он готов. Яснознание мне в этом в помощь. Если речь о женщинах, у которых нет отношений или отношения со-зависимые, то нужно развивать женскую энергоструктуру и поднимать в духе. Энергопрактики я передаю как: тело-энергоинформация-новая форма, и происходит раскрытие энергии.  Работаю с родовой системой, она отвечает за генетику и подсознательный уровень, такая работа нужна там, где программы передаются поколениями. Это айсберги, с ними работа идёт от месяца до полугода - и это Победа, на это может уйти вся жизнь. Наработки авторские, полученные собственным опытным путём. Чтобы передать что-либо, этим нужно овладеть. Я думаю, моим клиентам повезло: когда сам проходишь от А до Я все этапы, то люди берут это на уровне подсознания, встраивают как свои собственные опыты, исходя из образования нейронных сетей.  Если лёд только на поверхности, то поможет психотерапия или коучинг: от разовой сессии до серии встреч.

В основном, это онлайн курсы и личная работа разного формата.

Есть этап, когда Она (женщина) как женщина недостаточна, хотя её суть - энергетика радости. Есть потенциал, но нет реализации; есть успех, но нет мужчины, если появляется мужчина - то блокируются деньги. Она всё "продавливает" телом, телу плохо. Это отношения внутреннего мужчины и женщины. 

– Есть ли еще какие-то уровни проявления женщины? 

Это и есть запрос на раскрытие либидо. Вопрос решается через пол, где есть расставление из Дао и рост из тантрических Па, как в танце. Здесь духовный уровень высокий.

-  То есть, получается, что в мире все зависит от состояния женщины… 

Нет, но на женщинах лежит созидание пространства из любви, которое мужчина наполняет. Это эволюция жизни: два начала. 

Когда даже одна женщина не может идти по пути своего предназначения, это трагедия, сжатие макрокосмоса, а Вселенная расширяется. Жизнь поддерживает жизнь. 

- Ирина, что вы пожелаете нашим читателям? 

Я желаю безграничной Уверенности каждой женщине: «Это для меня. Я достойна».

 

https://mediatsiyadushirazuma.com/

Сообщество: https://vk.com/mediatsiyadushirazuma

ВК: https://vk.com/id136227341

Instagram: @irinushka_sun

Youtube: Ирина Митрахович

Telegram: @IrinaMediaziy

Анастасия Гёр: Йога тазового дна - современная панацея для женского здоровья

imgonline-com-ua-Compressed-KM8iDuFtu4js.jpg

Специалист по женской йоге Анастасия рассказала о пользе йоги для женского здоровья: как практики помогают стать здоровее, счастливее, сексуальнее.

- Анастасия, расскажите, как вы пришли в женскую йогу?

Изначально йога была моей точкой опоры, помогала справиться со стрессом. После занятий я всегда чувствовала себя спокойнее, энергичнее. Но всерьез углубилась в эту тему после ряда диагнозов, которые заставили меня задуматься о первопричинах болезней женской половой системы.

Я прошла международную сертификацию в альянсе йоги, делалая ставку именно на гормональную женскую йогу. Это настолько увлекло меня, что я забыла обо всех тех недугах, которые меня беспокоили раньше. Более того, ни один из диагнозов, который мне установили двумя годами ранее, позже не был подтвержден. Но я не проводила в это время никакой медикаментозной терапии!

- То есть, произошло чудо.

Не хочу называть это чудом. Это восстановление баланса между духовным и физическим телом. Воссоединение утерянной связи со своим организмом. Возможно, для врача это выглядело как чудо, но я понимала, что произошло на самом деле.

- Когда вы поняли, что это станет делом вашей жизни?

Около года назад я точно поняла, что буду уделять этому занятию все свое время - ведь моя работа может помочь стольким людям!

Я тогда анализировала, кто именно ко мне обращается, и с какими запросами. И поняла, насколько много вокруг меня женщин, которые страдают от проблем, связанных с тазовым дном. А многие просто не до конца чувствуют свое тело, не осознают свою сексуальность.

Мне хотелось поделиться своими знаниями, рассказать о личном опыте, о том, как на самом деле колоссально меняется жизнь и здоровье, если начать заниматься йогой. Ведь йога прорабатывает глубокий слой мышц, которые влияют на здоровье, самоощущение, сексуальность.

- Чем отличается йога тазового дна от интимного фитнеса?

Дело в том, что занимаясь интимным фитнесом, женщина зачастую не учитывает свое состояние здоровья. Например, у 70% женщин, и это мало кто знает, таз, наоборот, перенапряжен, его нужно расслаблять. Мы всегда думаем, что после родов, или после 40 лет у женщин эти мышцы ослабевают. На самом деле, с нашим темпом жизни и стрессом, все складывается с точностью до наоборот. Мы часто списываем определенные проблемы со здоровьем, например, недержание мочи на слабость наших мышц малого таза, однако множественные исследования показывают, что дело в перенапряженных мышцах. Также женщины не учитывают, что правая и левая сторона также различаются по тонусу.

Если женщина, начитавшись о пользе упражнений Кегеля, не зная своего диагноза и состояния мышц, просто начинает их закачивать, она либо усугубит положение, либо просто не выйдет ни на какой результат.

Именно поэтому я рекомендую запатентованную методику йоги для тазового дна, разработанную Лесли Ховард, доктором медицинских наук с 30-летним стажем. Лесли создала комплекс асан, совместно с сотрудниками университета Калифорнии. Я рада, что прошла обучение именно по ее методике.

- Это просто разрыв шаблона. Мы-то уверены, что мышцы нужно исключительно укреплять, и никак иначе.

Поэтому, если вы не хотите ухудшить ситуацию, не занимайтесь самостоятельно укреплением мышц тазового дна. Лучше обратитесь к профессионалам.

- Какова длительность занятий, и когда появляются первые результаты?

Что касается йоги для тазового дна, мои клиенты отмечают результаты уже после 7-10 занятий, а со временем проблема уходит полностью.

- Есть ли вредные привычки, которые негативно могут сказаться на женском здоровье?

Сидеть на копчике. Это автоматически перенапрягает ваш таз. Нужно сидеть на седалищных костях. Скрещенные ноги дисбалансируют правую и левую сторону.

Плохая привычка для женщин – часто ходить в туалет. Только когда вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь достаточно наполнен, надо идти пописать. Иначе - мочевой пузырь опорожняется не полностью, что чревато застойными явлениями в мочеполовой сфере, вплоть до хронических циститов.

- А влияет ли как-то ношение каблуков на состояние тазового дна?

Нестабильные стопы, плоскостопие, неровная поверхность, на которой мы стоим, также приводят к перенапряжению тазового дня и разбалансировке мышц.

- Как здорово, что сейчас все больше людей об этом говорят.

Меня радует, что эти темы больше не табу, о которых мы боялись поговорить с нашими мамами, подругами. Все чаще мы говорим о женском здоровье, о природе нашей сексуальности, существует огромное количество фильмов, научной общедоступной информации.

- Анастасия, что могли бы пожелать нашим читателям?

Чувствовать себя, свои потребности, душевные и физические. Не бояться говорить о своих желаниях. Потому что, на мой взгляд, когда женщина счастлива, она делает счастливыми всех вокруг.

Instagram: @anastasia_goehr

 

Ирина Пикуль: Недостижимых целей не бывает, возможно все. Любите себя, и все получится

imgonline-com-ua-Compressed-PN8oHeSFtwRXks96.jpg

Экспоненциальный коучинг помогает менять мышление, добиваться целей, которые до этого казались невозможными, и учиться любить себя.

Ирина Пикуль, экспоненциальный коуч, эмотолог, учёный, рассказала нам, почему выбрала работу с женщинами, о том, как коучинг помогает расставлять приоритеты, избавляться от негативных установок и менять жизни людей к лучшему.

- Ирина, расскажите, как вы пришли в профессию, и почему решили работать именно с женщинами?

В коучинг я пришла несколько лет назад. Мой интерес к этому направлению был связан с личной трансформацией, желанием перемен и роста. Женский коучинг я выбрала, потому что для меня важно помогать женщинам, я прекрасно понимаю все проблемы представительниц прекрасного пола. У меня трое детей, и с каждым ребенком я проживала свою трансформацию как мать, как женщина, и больше узнавала свое женское начало.

- С какими запросами к вам чаще обращаются?

У многих запросы связаны с профессиональной деятельностью: коммуникация с коллегами, выгорание. Также многое завязано на семье: отношения с партнером, с детьми, родителями.

Кому-то тяжело принять себя, или начать уделять себе больше времени. В последнее время женщины ищут перспективы в новых реалиях: хотят сменить профессию, найти дело своей жизни.

Часто женщины живут в своих внутренних тюрьмах, которые создали в своем сознании. Но ключ от этой тюрьмы находится в их собственных руках, нужно только быть готовой к переменам. Освободиться возможно от всего. И стать по-настоящему собой – единственным в своем роде бриллиантом, который невозможно ни повторить, ни заменить другим. Стать собою подлинной.

- Чем вас привлек именно экспоненциальный коучинг, и чем он отличается от классического направления?

Классический коучинг – это линейный коучинг. Задача коуча – замотивировать человека двигаться вперед. Экспоненциальное направление много внимания уделяет работе над мышлением. Суть экспоненциального коучинга – показать клиенту, как его собственное мышление создает ту жизнь, которая его не устраивает. В своей практике коучи используют когнитивно-поведенческую терапию, которая научно доказана и имеет под собой массу исследований о работе мозга и мышления, в частности. Специалист работает с когнитивными искажениями, триггерами, деструктивным поведением и эмоциональной ориентацией. Часто я помогаю клиенту прожить определенную эмоцию, чтобы он смог двигаться дальше. В моей работе также важно научить человека не подавлять эмоции, не бояться их, а определять их и научиться управлять ими. Экспоненциальный коучинг позволяет проработать любой запрос. Даже легкую депрессию и эмоциональное выгорание.

Порой коуч является единственным человеком, кто может спокойно выслушать, кто верит и любит клиента. Иногда даже этого уже достаточно. Экспоненциальный коуч всегда видит в своем клиенте бриллиант, хотя сам клиент об этом еще не догадывается, не до конца понимает свой потенциал. Задача коуча – увидеть клиента насквозь и сделать из него бриллиант.

Я также помогаю ставить цели, которые клиенту кажутся невозможными, и достигать их. В итоге человек может найти партнера и выйти замуж, достичь карьерных высот – добиться всего, о чем он раньше даже боялся мечтать.

- Как цель из невозможной превращается в осуществимую?

В первую очередь, я выясняю, почему клиент считает свою цель неосуществимой. Мы ищем причину неуверенности в себе и страха идти к мечте. В ходе работы с клиентом, цель перестает казаться ему невозможной, потому что мышление меняется, и негативные установки отступают. У нас в голове часто много блоков и предубеждений. Если их проработать, качество жизни меняется. Становится все возможно.

- Сколько по времени длится проработка, и насколько устойчивые результаты она дает?

Когда человек меняет мышление, многие вещи в любой сфере жизни он начинает видеть иначе. Таким образом, старые шаблоны и модели поведения уступают место новым, более эффективным, чтобы человек мог перейти на совершенно иной уровень. Я ни разу не видела, чтобы после полноценной проработки клиенты возвращались к старому образу мышления.

Скорость преображения зависит от самого человека. Каждый двигается в комфортном для него темпе, ведь все люди разные. Также все зависит от желания клиента работать, чтобы поскорее принять нового себя.

Повторюсь, прогресса не может не быть. Он будет в любом случае. Как говорится, можно не долететь до космоса, но все-равно оказаться среди звезд. Но темп у каждого свой. У меня есть несколько пакетов на выбор для работы с клиентами: три месяца, полгода и год. Длительность коучинга также зависит от масштаба целей и желания прогресса.

imgonline-com-ua-Compressed-6hFox03Y9NO.jpg

- Обращаются ли к вам женщины, чьи истории перекликаются с вашим личным опытом?

Да, конечно. И я их прекрасно понимаю. Желание научиться балансировать между семьей, работой, дополнительной деятельностью есть практически у каждой женщины. Поэтому я пошла в женский коучинг. Я прошла этот опыт сама, и я точно знаю, как помочь каждой подопечной найти баланс.

Женская модель поведения часто основывается на том, что нужно всем угодить, всех обслужить, и о себе подумать в последнюю очередь. Когда женщина старается изо всех сил - быть хорошей мамой, идеальным сотрудником и лучшей женой, она часто забывает про свои потребности. При таком раскладе она не может быть счастливой; и часто страдает не только она сама, но и ее окружение. Моя задача в такой ситуации - помочь найти сферу, которая для нее в приоритете. Женщина учится концентрироваться на том, что действительно важно, и не распыляться на какие-то второстепенные вещи. Если мы научимся делегировать задачи и просить о помощи, жизнь станет спокойнее и счастливее.

- С чем связано нежелание делегировать полномочия?

Большинство женщин этому просто никто не научил. С детства им твердили: «Ты должна все уметь сама». Просьба о помощи часто расценивается женщинами как проявление собственной слабости. Также многие уверены, что никто не сделает что-то лучше, чем они. Большинство негативных установок с детства передавали нам родители или общество. Но с этим работать можно и нужно. И всегда можно выйти на нужный результат.

- В странах постсоветского пространства понятие «эгоизм» всегда имеет негативный оттенок. Насколько вы согласны с утверждением, что у каждого человека должен быть здоровый эгоизм?

Здоровый эгоизм – это правильный жизненный путь. Да, в странах СНГ любовь к себе часто принимают за постыдное явление. Мы боимся показаться людям эгоистами, и при этом вредим себе.

Любовь к себе – это забота о себе, своем теле и своих нуждах. Важен баланс. Если мы не будем заботиться о себе, никому от этого лучше не будет. Рано или поздно наступит выгорание.

- Вы сказали, что экспоненциальный коучинг использует методы когнитивно-поведенческой терапии. Какие еще параллели можно провести с психологией?

Экспоненциальный коучинг – очень объемное понятие. В отличие о психологии, коучинг не работает с прошлым и травмами, он работает с настоящим и будущим. То есть, если человек в процессе осознает, что ему нужно что-то проработать, мы возвращаемся в прошлое и прорабатываем эмоции, чтобы ему стало легче, а затем возвращаемся в настоящий момент, смотрим, что мы можем сделать сейчас и начинаем двигаться вперед. Экспоненциальные коучи работают только со здоровыми людьми, и если в ходе работы специалист понимает, что клиенту нужна помощь психотерапевта, то прекращает свою работу и передает клиента профильному специалисту.

- Есть ли какая-то практика, которую человек может выполнять самостоятельно, и нацелен ли экспоненциальный коучинг на то, чтобы клиент мог прорабатывать какие-то вещи сам?

Конечно. В первую очередь, я учу клиента техникам, которые он может сам применять в дальнейшем без помощи специалиста. Даю техники и домашние задания для самостоятельной проработки. В будущем эти инструменты всегда будут у человека под рукой. Таким образом, клиент вооружен и готов к новой жизни. Каждый раз он может отследить свои триггеры, проанализировать ситуацию и выйти из нее самостоятельно. В этом и заключается основная задача экспоненциального коучинга.

- Каким вы видите свое дальнейшее развитие в коучинге?

Коучинг – это не профессия, а образ жизни. Поэтому каждому специалисту в этой области важно регулярно расти, развиваться. Нет такой точки, в которую можно прийти, чтобы с уверенностью сказать: «Теперь я полноценный коуч». Развитие продолжается каждый день. Нужно в первую очередь стать «продуктом своего продукта». Без этого невозможно эффективно помогать другим людям. Я регулярно прорабатываю свои собственные запросы, чтобы быть полезной, работать и помогать качественно.

- Как проходит первая консультация?

Знакомство - всегда бесплатная услуга. Первое общение с клиентом позволяет увидеть, насколько комфортно ему будет со мной взаимодействовать, а мне - понять запрос и план дальнейших действий.

- Вы работаете только индивидуально?

Я также беру небольшие группы. Обычно это помощь людям с похожими запросами, плюс индивидуальная работа с каждым из них. Здесь также можно выбрать пакет, длительностью 1,5 или 3 месяца.

- Ирина, что могли бы пожелать нашим читателям?

Не бояться идти вперед, не опускать руки и понимать, что выход есть всегда. Всегда найдутся люди, готовые помочь. Главное – не бояться просить помощи и говорить о том, что тебе нужно.

Дорогие женщины – любите себя, заботьтесь о себе и своем эмоциональном здоровье. Позвольте себе быть собой, быть настоящей. Будьте ЖЕНЩИНАМИ!

Тел, WhatsApp: +49 162 290 36 70

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Instagram: @irina_pikul_coach 

https://irina-pikul.de      

 

Екатерина Цвяхина: Негативные эмоции и лишний вес - как это связано, и как можно решить проблему

imgonline-com-ua-Compressed-NkgWEchXzXPxdL.jpg

Лишний вес – это симптом нарушения функций организма. Одна из причин сбоев – сдерживание негативных эмоций, неумение правильно их проживать. О важности эмоционального здоровья рассказывает сертифицированный эмотолог, консультант по коррекции веса и питания Екатерина Цвяхина.

- Как вы пришли в сферу эмотологии?

Через личную историю. Многие моменты прошлого мешают делать определенные шаги в настоящем. Стремясь изменить ситуацию, я начала работать над собой. Как консультант по коррекции веса и питанию, интересовалась наработками психологов в области решения проблем с лишним весом и продолжаю развиваться в этой области. В итоге пошла учиться в Академию эмотологии Шахова.

- На ваш взгляд, как эмотология связана с проблемами со здоровьем?

Я провела несколько программ перезагрузки организма с основным запросом: снижение веса. Соблюдались все требования: 4-х разовое сбалансированное питание, вкусная, разнообразная и правильная еда. Но при этом участники программы срывались, начинали подъедать в перерывах между приемами пищи, не выдерживали паузы, ели запрещенные продукты. А когда мы стали обсуждать причины срывов, выяснилось, что у участников был стресс, чувство обиды, страх при принятии решения. Вырисовывалась связь: негативные эмоции (стресс, страх, обида) становились причиной срывов и чрезмерного потребления еды. Чтобы перезагрузить организм, нужно также работать с эмоциями. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому. Но не без помощи специалиста.

- Насколько сильно наши эмоции влияют на самочувствие? Что происходит, если человек не проживает свои эмоции должным образом?

У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Например, ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечник, печень. Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Кроме того, как я уже сказала ранее, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. О психогигиене мало кто задумывается, и это большая проблема. Нас с детства приучали скрывать свои эмоции, быть удобными, и то, что человек чувствует в данный момент, было не важно. В итоге многие негативные эмоции откладывались в лишние килограммы.

- Есть ли в вашей практике истории, связанные с психосоматикой?

Я расскажу более яркий пример, не касающийся лишнего веса: у девушки обнаружили очаги, указывающие на рассеянный склероз. Согласно диагнозу, назначили лечение гормонами, которое повторялось в течение нескольких лет в связи с повторяющимися периодически новыми симптомами. Однажды она приехала в Германию, где снова прошла полный курс обследования организма. В итоге ее шокировали, сказав, что рассеянного склероза у нее нет. (Я тогда сопровождала эту девушку в качестве переводчика). И тогда ей предложили проконсультироваться у главврача отделения психосоматики в немецкой клинике при университете. Сейчас с девушкой всё хорошо. Диагноз: здорова. Живёт и наслаждается жизнью.

- С чего начинать работу над собой, что нужно знать?

Самое важное понять, что необходимо работать над собой и своим мышлением и захотеть этого.

- Как долго в борьбе с лишним весом человеку приходиться работать с эмотологом?

Чтобы прожить определенную эмоцию и ситуацию, научиться управлять эмоциями - нужно всего от 1 до 3 сессий. Что касается лишнего веса, разумеется, на одной психологии «уехать» тоже не получится – я рекомендую действовать в комплексе. Здесь важна некая синергия, то есть психологические и физические методы вместе. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни. Именно этому я и учу на своей программе перезагрузки организма. Нужно восстанавливать организм полноценно.

- Вы также консультируете по коррекции веса и питания?

Да. Консультацию я провожу бесплатно. Кроме того в своей практике применяю готовую программу, разработанную учёными, врачами и нутрициологами, плюс, я доработала область психологическую. На программе находим для себя вещи и занятия, которые нас радуют, и черпаем из них положительные эмоции. Учимся правильному питанию и режиму питания. Прислушиваемся к своему организму. Принимаем себя со всеми достоинствами и недостатками.

- Что пожелаете читателям?

Желаю всем эмоционального и физического здоровья. Заботьтесь о себе и своих близких.

Instagram: @tsvyakhina

https://t.me/Tsvyakhina