Косметолог-эстетист Анна Оппелендер расскажет об уходе за кожей. Насколько важен домашний уход? Какие процедуры стоит в обязательном порядке сделать девушкам в весенний период? Читайте далее.

          Расскажите, как вы пришли в сферу косметологии?

          В бьюти индустрии я уже более восьми лет, свой путь начинала с наращивания и ламинирования ресниц. Однако со временем мне захотелось работать с кожей. К этому привела личная история - у меня была небольшая проблема с кожей (сухость). Как и многие другие девушки, я экспериментировала с домашним уходом, пользовалась различными средствами. Какие продукты только не покупала! И в итоге, осознала, что эта косметика не подходила для моего типа кожи. Поэтому я решила заняться собой, обучившись на косметолога. Тогда у меня наконец получилось решить проблемы с кожей.

Поэтому, дорогие девушки - лучше обратиться к косметологу, который порекомендует нормальные средства, подходящие вашей индивидуальной ситуации, нежели идти в магазин, экспериментируя со своей кожей.

-         Расскажите подробнее о процедурах, подходящих для весеннего периода. Можете ли вы назвать ТОП-5 процедур?

          С моей точки зрения, к весне всегда нужно правильно подготавливаться. По причине тепла и хорошей погоды у всех поднимается настроение. Хочется, чтобы кожа также сияла, словно теплое весеннее солнце. Наиболее интересной и эффективной, на мой взгляд, процедурой является кислотный пилинг. Этот пилинг мягко отшелушивает ороговевший слой кожи. Кроме того, пилинги отлично убирают сухость, борятся с пигментацией, постакне и акне. Но, в случае с акне, стоит обратить внимание на то, нет ли активного воспаления. При воспалении стоит сперва правильно подобрать домашний уход, а после заняться лечением.

Сама процедура кислотного пилинга также требует предварительной подготовки.

          - Что должно входить в домашний уход для того, чтобы закрепить эффект от кислотного пилинга?

          Прежде всего, нужно что-то омолаживающее и увлажняющее, ведь в результате пилинга отшелушивается кожа, что вначале приводит к сухости. Очень хорошо в этом поможет ретинол. Ретинол — это форма витамина А, который используется в косметологии для улучшения состояния кожи. Ретинол также может помочь в лечении акне и уменьшении размера пор.

          - Касаемо процедур для подготовки кожи к активному солнцу, какие процедуры также стоит в обязательном порядке сделать девушкам в весенний период?

          Одной из действенных процедур является микронидлинг. Он также омолаживает и избавляет от морщин и пигментации. Микронидлинг — это процедура, при которой на кожу наносятся микропроколы с помощью специального устройства, называемого дермароллером. Это устройство имеет множество маленьких игл, которые прокалывают кожу на определенную глубину. Во время данной процедуры мы стимулируем кожу, тем самым начинает больше вырабатываться коллаген и эластин. Благодаря этому кожа становится более упругой и подтянутой.   Стоит отметить, что с иглами мы работаем лишь тогда, когда нет определенных проблем с кожей - таких, как купероз и воспалительные процессы.

- Подходят ли средства с витамином C для использования при активном солнце?

На самом деле, средства с витамином C очень хороши, они действуют как антиоксиданты. Но, опять же, нужно следить за солнцем. Витамин C прекрасно справляется с омоложением, кроме того, хорошо осветляет кожу, при использовании на постоянной основе. При использовании средств с витамином С на открытом солнце, необходимо помнить о защите от солнца. Витамин С может увеличить чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, поэтому перед выходом на солнце необходимо нанести солнцезащитный крем.

Что вы можете порекомендовать для возрастной кожи, то есть, категории 30-35+?

В принципе, те же самые процедуры. Мы обращаем внимание на саму кожу, и на то, какой эффект человек хочет получить от процедур. Есть универсальные процедуры, например, очищение и увлажнение кожи Hydrafacial. Hydrafacial — это процедура, которая объединяет в себе несколько методов ухода за кожей. Она включает в себя очищение кожи, отшелушивание, экстракцию, увлажнение и омоложение. Hydrafacial может помочь улучшить текстуру кожи, уменьшить морщины и пигментные пятна, а также улучшить впитывание косметических средств.

          Чего вы хотели бы пожелать читательницам нашего журнала?

          В первую очередь, запомните, что кожа лица и декольте – это наша визитная карточка. По состоянию кожи можно определить возраст женщины или девушки. Я советую вам не дотягивать до момента, когда вы уже ничего не сможете сделать самостоятельно, а начать заботиться о себе как можно раньше. Ходите к косметологу, не забывайте про себя, ухаживайте за собой. И самое главное – любите себя.

Специалист в области телесных практик, остеопат Кристина Рейносо расскажет, как кинезиология и остеопатия влияет на здоровье. Можно ли освоить телесные практики онлайн? Как курс “Сам себе доктор” может помочь измениться человеку? Читайте далее.

С чего началась ваша личная история? Почему вы выбрали для работы именно эти направления?

В студенческие годы я попробовала себя в профессии гида и осознала, что, выбранная в вузе специальность географа мне не подходит. Мне хотелось какого-то духовного роста, развития, а также - здоровья, поскольку я очень часто болела, и из-за этого у меня возникали трудности в работе. Однажды, меня определили работать на яхту, и плавая каждый день с гостями, я поняла, что мне становится немного лучше. Я осознала, что мне стоит заниматься телесными практиками, организму нужно больше движения. В то время представилась возможность уехать в Таиланд для работы в той же туристической компании, но уже с лучшими условиями. К тому же, там я могла заниматься разными телесными практиками. За год я выучила английский, поскольку тайцы не разговаривают ни на одном из языков, которые я хорошо знаю. И именно в Таиланде началось мое настоящее духовное развитие. Параллельно, работая в туризме, я начала практиковать йогу во Вьетнаме. Со временем, осознав, что хочу получить совсем другую профессию, я прошла обучение в сфере реабилитации. Окончив учебу и немного поработав в центре пост-инсультных пациентов, я поняла, что хочу большего. Поэтому, отправившись на Кипр, открыла свой салон массажных практик.

Работая, я получала все больше знаний о теле. Но со временем осознала, что этого недостаточно, и нужно работать с психикой. Поскольку стресс и любые психологические проблемы очень влияют на наше состояние. Позже я вернулась домой, в Киев, и уже там продолжала обучение, параллельно начала работать в клинике интегративной медицины. Там я получила совершенно новый жизненный опыт, где не было разделения между телом и умом. Поэтому с тех пор я создаю все свои онлайн-программы, основываясь на этой концепции. В конечном итоге, перепробовав лично всевозможные практики и наладив свое психическое состояние, проработав определенные травмы, мне удалось исцелиться. Видимо, моя душа специально выбрала путь через болезнь, чтобы излечиться самой и помочь другим.

-Как вы перешли в онлайн формат работы с клиентами?

Мир сильно изменился после коронавируса. Локдаун заставил меня почти отчаяться, я думала, что клиентов больше не будет, ведь центр закрылся. Это можно было воспринять по-разному, в моем случае данный кризис стал ростом. Я начала продумывать, каким образом можно перенести телесные практики, свои знания, консультации в онлайн формат, и создала обучающий курс. Сейчас это сформированный, усовершенствованный проект, ему около пяти лет. Он ни в какое сравнение не идет с теми несколькими видео, что были вначале. Благодаря всем приложенным усилиям его удалось усовершенствовать до желаемой четкости и доступности. Целью этого проекта является просветление и исцеление людей.

- Касательно курса по здоровью, как в нем прописан темп изменений, которые проходит человек?

Курс носит название “Сам себе доктор”, он достаточно глубокий и длится в течение двух месяцев.

Стоит отметить, что у человека существует первичная травмирующая эмоция. Именно из-за нее менять свое питание, образ жизни будет очень сложно. Например, я рассказывала всем про важность ежедневной утренней зарядки, и для меня было непонятно, почему многие ее не делают. А все оказалось достаточно просто. Причиной оказалась та самая первичная эмоция. Поэтому в начале курса я стараюсь от нее избавиться. И этот процесс настолько естественно происходит, что человек не понимает, почему он раньше не хотел заниматься спортом.

Как правило, все, кто участвовал в “Сам себе доктор”, в дальнейшем идут на медитации, чтобы эффективно и экологично проживать свою жизнь. А кто-то, кто действительно хочет приобрести востребованную профессию, выбирает путь телесного терапевта.

Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Действуйте через любовь. Если ваши действия построены на манипуляциях, либо каких-то других негативных намерениях – это плохо. Даже если вы хотите кого-то уберечь. Поскольку есть такая штука, как кармические семена. Когда хотите, чтобы вам платили дорого – платите дорого. Если хотите, чтобы ваши дети были умными – сами читайте книги. Если хотите, чтобы ваш партнер не пил, не курил, показывайте пример. Это и есть кармические семена. Когда мы действуем через любовь к себе, и нам что-то не нравится, мы сразу об этом говорим. Но когда мы терпим, молчим, и, в конечном итоге, выдаём все через агрессию, мы проявляем нелюбовь к себе. Чем больше любви к себе – тем больше ее и к окружающим.

Кандидат психологических наук, практический психолог и специалист по психосоматике Татьяна Зимовина расскажет о релокации и психосоматических симптомах, которые при ней проявляются. В чем может проявляться отсутствие безопасного пространства при вынужденной эмиграции? С чем может быть связана хроническая усталость при релокации? Читайте далее.

- Почему вы выбрали для себя направление психосоматики?

Я люблю действенные методы в своей работе. На мой взгляд, результатом психотерапии должно становиться изменение качества жизни человека, ее улучшение, конкретные результаты, например выздоровление.

Психология – это непростая профессия относительно определения качества своей работы. Как раз с этим мне помогает психосоматика, поскольку с ее помощью можно, буквально, увидеть результаты. Также психосоматика помогает в развитии. Понимая язык тела и симптомов, можно более точно понять, где ты «свернул с пути развития», и что необходимо для того, чтобы почувствовать себя здоровым не только физически. Ведь, согласитесь, здоровые люди – гармоничны и счастливы внутри.

- Учитывая, что в связи с недавними событиями поднялся уровень стресса, увеличилось ли количество обращений по вопросам психосоматики?

Я бы так не сказала. Не всегда большой стресс немедленно приводит к заболеванию. Для того, чтобы возник симптом, необходимо, чтобы фрустрирующее событие появилось в жизни человека не впервые. А как некий триггер тяжелой ситуации из прошлого, которую не удалось экологично прожить. Например, были подавлены чувства, переживания. Зачастую в остром стрессе, человек не болеет, т. к. организм находится в «режиме выживания». Симптомы могут проявить себя, как только появится возможность расслабиться.

- Анализируя проблемы, с которыми к вам обращаются, на какие группы можно разделить заболевания, начавшиеся в релокации?

Абсолютно любой симптом, на самом деле, возникает вследствие внутреннего конфликта, противоречия, а следовательно, психического напряжения. Поэтому заболевания в релокации, будут, конечно, зависеть не от характера стресса (релокация), а от отношения человека к тем проблемам и ситуации, в которой он оказался.

Основная мысль, которую каждый из нас знает, но не часто пользуется, заключается в том, что организм – единая система, и наше тело запрограммированно на выживание, размножение и развитие. Т. е. болезни не призваны нас уничтожить, они призваны вернуть нам гармонию и единство физического и психического. Мы можем жить, будучи лишены руки, ноги, еще какой-то части организма. Но мы прекращаем свое существование, как «Я», если, говоря по-простому, у нас «улетела кукушка». Так, возникающие симптомы стремятся снять психологическое напряжение, уберечь нас от невыносимых ситуаций, иногда смещая фокус внимания на себя. К примеру, вы работаете бухгалтером, у вас важный отчет. В силу своих личностных особенностей (зачастую травм) вы такой человек, который не может себе позволить допустить ошибку. Если такая случается, то это вызывает высокое психологическое напряжение. Мне легче умереть, чем испытывать стыд порицания. Однако, если вы при этом заболели и писали отчет с температурой под 40, то у вас самих появляется оправдание. Мол, это не я такая плохая. Я вообще не плохая, я делала свою работу несмотря на то, как мне было плохо. Так что я молодец. Но кто же не ошибается, когда болеет! И т. п.

- В чем может проявляться отсутствие безопасного пространства при вынужденной эмиграции?

В первую очередь, если у человека возникла реальная проблема с физическим пространством (то есть, ему приходится с кем-то делить свое место, жить в лагерях для беженцев и т. д.) - это чревато проблемами с мочевым пузырем и почками. Первым звоночком является возникновение цистита. Этот симптом указывает на необходимость защищать, если буквально – то метить свою территорию (характер цистита – частое болезненное мочеиспускание). Так, цистит возникает в ответ на неумение или отсутствие возможности защитить свои бытовые границы, буквально - территорию, на которой я проживаю.

Второй проблемой личных границ, но уже психологических, могут стать заболевания дыхательной системы. Дыхательная система от носа к легким – как линеечка, измеряющая уровень тревоги, страха жить и дышать полной грудью. Если тревога не сильная и часто даже не осознаваемая, то в дело вступает нос, который, помимо того, что участвует в процессе дыхания, еще и является анализатором, собирающим информацию об окружающем мире. Если вокруг меня обстановка накаляется, становится тревожной – начинается насморк. Причем, варианты могут быть различные. Если у вас «течет из носа», то это показатель, что для вас слишком много контактов, информации. Разрешите себе побыть в одиночестве, отдохнуть от новостей. Если же у вас отек носа — это показатель тревоги, страха «пропустить что-то важное», упустить какую-то информацию. Почему так и как это работает, я подробно объясняю на своем курсе «В диалоге с телом. Договорись со своей болезнью».

- Относительно гормональных проблем: с чем может быть связана хроническая усталость при релокации?

Если это усталость, то, очевидно, стоит позволить себе отдохнуть. Если это скорее нежелание что-либо делать, лень, то это может быть симптом. Лень - тоже симптом, который нас бережет. Я расскажу, как с ними работать.

Первое - у симптомов есть вторичная выгода, призванная помочь нам снизить психическое напряжение. Например, при страхе идти на важную контрольную в школе – повышается температура. И, чаще всего, она нормализуется уже к обеду - появляется желание идти гулять с друзьями. Таким образом, симптом спасает нас от невыносимого психологического напряжения. Кстати, такая детская регуляция - показатель достаточно здоровой психики.

Второй важный момент - на кого направлен симптом. Как понять? Допустим, человек заболел, пошел на работу и работал без изменений, но придя домой, делегировал свои домашние обязанности. Один вариант. Второй – наоборот. Дома, несмотря на болезнь, всех напоили, накормили, но на работу не пошли. Там, где меняется наше привычное поведение – это и есть место, кому или куда адресован симптом.

Симптомы возникают тогда, когда есть противоречие, сталкиваются какие-то два убеждения. Иногда для того, чтобы поправиться, достаточно просто осознать вторичную выгоду. Буквально, услышьте себя - и перестанете болеть.

- Где можно взять дополнительную информацию по психосоматике?

Стоит упомянуть, что на данный момент существует огромное количество литературы, объясняющей принцип работы психосоматики. Мое видение психосоматики четкое, логичное, как знание языка тела. На своем курсе я учу понимать этот язык и договариваться со своим телом.

- Подытоживая нашу с вами беседу, что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Я хотела бы пожелать, чтобы каждый из вас нашел себя. Чтобы вы стояли на пути поиска, развития, исследования себя. Помните - ваше тело прекрасно таким, какое оно есть. Оно помогло вам выжить, дожить до сегодняшних дней. Будьте благодарными и научитесь к нему прислушиваться, ведь, благодаря этому, вы лучше узнаете себя.

Телесный терапевт Ирина расскажет, как омолодиться естественным путем, без уколов и инъекций. Можно ли, воздействуя на мышцы, менять наше внутреннее состояние? При помощи каких методов можно достичь внешнего и внутреннего баланса? Как психосоматика влияет на красоту человека? Читайте далее.

-Вы специалист по естественному омоложению при помощи телесных практик. Как вы пришли в эту сферу деятельности?

Спустя годы я уже понимаю, что эта сфера деятельности всегда меня интересовала. Сейчас мне 45 лет, во времена моей юности тема ухода за лицом и телом через мышцы и глубокие слои тела не была особо популярной в Советском Союзе. В то время более важно было стать экономистом или юристом, по желанию родителей, а не косметологом или массажистом. Но мне всегда это было интересно. Я изучала, как создают маски для лица, как жидкий азот помогает омоложению кожи, как работает электростимуляция и так далее. Непосредственно с телесными практиками я начала работать гораздо позже, через свой опыт, открыла для себя метод естественного омоложения, поняла, что он очень действенный.

Мой интерес к методам омоложения возродился после 30 лет, потому что в какой-то момент я устала бояться стареть. Как и любая женщина, я переживала по этому поводу, в 30+ попробовала ботокс и филлеры. Тогда я на себе ощутила, как все эти «уколы красоты» влияют на   здоровье. Это был не мой путь, ведь я экстра-чувствительный человек, который ощущает, буквально, каждую клеточку своего тела.

- Вы изначально были уверены, что будете помогать людям? Как вы пришли к этому?

Это в моей природе - мне очень нравится помогать людям, передавать свои знания, улучшать их жизни. В моей профессиональной деятельности это произошло плавно. Изначально я изучала все методы для себя, а потом поняла, что мне есть, чем делиться. Я косметолог-эстетист, работала с лицом через аппаратную косметологию и ультразвук, без инвазивных методов.

На данном этапе в моем арсенале есть три инструмента, которые эффективно меняют не только внешность, но и внутреннее состояние.

- Поделитесь, что же это за волшебные методы? Как вы смогли их сформировать?

Ко мне приходили клиентки на Hydrafacial (это аппаратная чистка лица, которая включает в себя вакуумный массаж), а также на микротоки. Тогда я начала интуитивно чувствовать, что прежде, чем начинать такие аппаратные процедуры, нужно разобраться с телом. Я интуитивно нажимала на акупрессурные точки, которые улучшали эмоциональный фон человека, и вместо работы только с лицом у нас проходила, фактически, ещё и психологическая сессия. Так я увидела взаимосвязь телесной терапии и косметологии. Если использовать какие-то определенные точки на теле человека, можно убрать сложные блоки, которые и формируют наши эмоции и внешний вид. Так у меня начала складываться картина телесной терапии, которую в будущем я связала с красотой. Я считаю, что осознанная красота — это путь к свободе и успеху во всех сферах жизни человека. Со временем я отложила все аппаратные процедуры и маски. Теперь я работаю не с внешностью человека, а с тем, что находится гораздо глубже.

- Как вы считаете, можно ли, воздействуя на мышцы, менять наше внутреннее состояние? Или же состояние и эмоции первичны?

Скорее всего, работа может происходить как в одну сторону, так и в другую. Все зависит от психотипа человека. Если, например, человек закрыт эмоционально — работая с мышцами, мы можем убрать блоки с эмоций. За всю нашу жизнь мышцы накапливают в себе все негативные эмоции, так и образуются блоки. Потому, работая с мышцами, при помощи телесной терапии можно достичь невероятных результатов. В работу можно зайти как с духовной стороны, так и с физической. Главное, чтобы человеку было комфортно. После моих процедур у людей меняются даже взгляды на мир. Через тело мы можем открыть для себя новое понимание жизни.

- Работаете ли вы с психосоматикой?

Любая проблема человека зарождается где-то глубоко на ментальном уровне и влияет на его восприятие мира. Человек носит эту картину мира в себе, соглашается или отказывается от нее. И через какое-то время это все отражается на его жизни. Отследите это в себе: когда вы сильно уходите мыслями в какую-то проблему, у вас начинает что-то болеть. Как правило, это проблемы с плечами и шеей. Психосоматически у вас происходит болезненная внутренняя ситуация. Для того, чтобы   справиться с психосоматикой, нужно сфокусироваться на первопричине. Болезнь — это не плохо, от нее не нужно бежать, ее не нужно заглушать таблетками. Болезнь нужно узнать, прочувствовать и выпроводить из своей жизни раз и навсегда. И только разобравшись с первопричиной возникновения этой болезни, вы сможете от нее полностью избавиться.    

- Обучаете ли вы телесной терапии других людей? Расскажите, как это происходит?

Да, конечно. Сейчас я обучаю мастеров и в персональном, и в групповом форматах. Это один вектор моего обучения, второй вектор —  персональное обучение и личные проработки. Я работаю как ментор, у меня есть клиенты, которых я веду, например, полгода. Мы работаем с телом и эмоциями, я разрабатываю конкретную формулу под клиента, предоставляю практические занятия и советы. Я, фактически, даю ему инструкцию, как можно себя чувствовать счастливым и здоровым. После такого менторства человек приобретает огромный багаж знаний, которые в дальнейшем применяет уже самостоятельно. Главное - действовать, а не сидеть сложа руки. Здесь главное - регулярность и ежедневность практик.

- И, в завершение интервью, что бы вы хотели пожелать нашим читателям?

Наши внутренние желания — самые ценные. Учитесь ощущать свои истинные желания, не бойтесь мечтать. Будьте собой и радуйтесь жизни.

https://www.instagram.com/true_soul_esthetics