Татьяна Елисеева
- Психолог, психодраматерапевт, основатель Института интегративной психодрамы (Минск, Республика Беларусь)
- Индивидуальное психологическое консультирование оффлайн (Минск) и онлайн
- Терапевтические группы и тренинги
- Обучение психологов психодраме
- Татьяна, поясните, пожалуйста, что такое психодрама? Почему именно это направление стало предметом Вашей работы?
Психодрама - метод психотерапии, использующий драматическую импровизацию для работы с внутренним миром человека. Внешне это похоже на театральный спектакль, однако, по сути, таковым не является. Для работы в группе не требуются актерские навыки. Здесь нет заранее заготовленных сценариев и ролей. На психодраматической сцене ставится та проблемная история, которую рассказывает главный клиент (протагонист).
Задача ведущего – организовать терапевтический процесс так, чтобы люди могли спонтанно двигаться в пространстве. Цель такого действа – «вынести» внутреннее содержание психики человека наружу, увидев препятствия и обнаружив ресурсы, преобразовать его. После проигрывания истории участники группы садятся в круг и делятся чувствами. Протагонист получает возможность понять причины своих проблем, осознать вытесняемые чувства и отреагировать их, получить поддержку группы.
Психодрама для меня – самый эффективный метод психотерапии из всех, с которыми я когда-либо сталкивалась. Сила психодрамы в единстве четыре важных составляющих: тело, чувства, мысли, действия. Можно много говорить о проблеме и знать все о том, как правильно жить. Но если не переводить свои инсайты на уровень действий, то в жизни мало что изменится. Психодрама учит действовать. Она говорит человеку: «Сейчас ты здесь, в безопасном пространстве группы. Ты можешь сделать что-то по-другому, не так, как ты делаешь обычно». Получив новый опыт в группе, человек решается привнести его в реальную жизнь: расширяет арсенал конструктивных реакций, становится более адекватным в поведении, научается говорить о своих чувствах и слышать другого.
- Какие вопросы решает психодрама? Помогает ли она разрешить конфликты?
Психодрама помогает человеку прожить тягостные чувства (страх, злость, обиду, вину и т.д.), осознать вторичные выгоды от страдания, завершить «токсичные» отношения, распознать деструктивные установки и жизненные сценарии, а вслед за этим - изменить их. Этот метод научает человека видеть ситуацию не только со своей позиции, но и с позиции партнера, а также с позиции наблюдателя. Эти навыки помогают в ситуации конфликта действовать эффективнее, переводить конфликт в режим диалога.
- Чем метод психодрамы отличается от системных расстановок?
Расстановки - метод помощи людям или организациям через так называемое считывание и изменение информации в информационном поле. Психодрама - метод психотерапии, использующий драматическую импровизацию для изучения внутреннего мира человека. Расстановки были введены в обращение в начале 1980-х годов, психодрама - в начале 1920-х. Основатель расстановок Берт Хеллингер при разработке своего метода использовал в том числе идеи и практику Якоба Леви Морено - основателя психодрамы. В настоящее время существует тенденция на взаимное проникновение различных методов. Поэтому может показаться, что границы стираются. Несмотря на общие черты внешнего проявления обоих методов, есть важные различия в терапевтических целях, а также процессуальные различия (базовые техники, основные вопросы и др.). Этому я учу психологов в рамках моих обучающих программ. Сущностным различием, на мой субъективный взгляд, является то, что расстановки являются эффективным методом, позволяющим обнаружить и распутать переплетения проблем, охватывающие многие поколения, а психодрама в большей степени занимается сегодняшним днем человека, пришедшего в группу с проблемой. Она больше апеллирует к его личной ответственности, укрепляет эго человека, показывая эффективные инструменты преобразования собственной жизни, которые могут быть ему доступны здесь и сейчас.
Тел. (Viber, WhatsApp) +375 29 647 03 47
