Психолог Наталья Шаньгина раскрыла в интервью тему зрелой любви. Что в себя включает понятие совместимости? Чем влюбленность отличается от любви? Как сохранить долгосрочные отношения? Читайте далее.
Как вы пришли в семейную психотерапию?
В семейную психотерапию меня привели дети. Окончив университет, я пошла работать в школу психологом. Тогда пришла к пониманию того, что дети приспосабливаются и адаптируются к своим семьям. Все телесные симптомы и эмоциональные состояния напрямую связаны с атмосферой, в которой растут дети. Это натолкнуло меня на мысль, что с детьми работать важно, но еще важнее работать с родителями. В тот момент я и пришла к вопросу отношений внутри семьи, прежде всего, в паре. Если отношения в паре налажены — дети будут здоровее, в этом я полностью убеждена. Так и началась моя история развития в семейной психотерапии.
Обращаются ли к вам с запросами об отсутствии отношений?
Безусловно, такие запросы есть. Часто девушки обращаются с вопросом “как создать отношения?”. Нет единого рецепта по созданию отношений, который бы подходил всем. Все индивидуально. Но есть то, что нужно обязательно учитывать при выборе партнера. Это нужно для того, чтобы он подходил именно вам. Речь идет о совместимости.
Я выделяю 5 уровней совместимости. Первый уровень — психофизиологический. Это биологический темперамент и тип половой конституции. Если человек вам подходит — вы будете получать удовольствие от его внешнего вида, голоса, запаха. Тяготение к запаху означает максимальное разнообразие в генах, а это признак здорового потомства в будущем.
Расскажите о следующих четырех уровнях совместимости.
Второй уровень — психологический. Сюда относится характер и темперамент человека. Я советую вам заранее прописать те психологические качества, которые вам нравятся в людях. Чем ярче и понятнее вы представите образ желаемого партнера — тем легче будет выбрать для себя пару.
Третий уровень — ролевые ожидания. Это о ролях, которые в вашем понимании должны выполнять муж и жена. Четвертый уровень — социальный. Сюда относится уровень культуры воспитания, социальный статус и уровень дохода.
И пятый уровень — духовный. Это уровень ценностей и верований. Важно знать, какое вы место занимаете в мире, какое у вас кредо по жизни, как вы относитесь к детям и семье. И, соответственно, искать наиболее похожего на вас в этих вопросах партнера. Ориентируясь на эти 5 уровней, вы сможете осознанно подойти к выбору своего партнера.
- Чем влюбленность отличается от любви?
Часто влюбленность люди воспринимают, как любовь. Некоторые пары говорят, что у них «любовь с первого взгляда». Но, судя по исследованиям, часто это оказывается совсем не так. Что же вызывает такие заблуждения? Опять биология играет с нами в свои игры.
Хелен Фишер описала такое понятие, как романтическая любовь. Так она назвала любовный драйв — нужда, влечение, притяжение. Романтическая любовь концентрирует нас на одном человеке, мы считаем его особенным. Это дело рук гормонального коктейля — серотонин, норадреналин, дофамин, фенилэтиламин, окситоцин. В такие моменты включается ваш бессознательный образ любви, то, что вы видели в фильмах, мультиках, сказках. Все это мы проецируем на партнера, а его настоящего мы не видим. Такая гормональная активность существует, в среднем, полгода. По истечению этого времени ваша розовая реальность превращается в обыденность, и тут появляется психология.
В начале отношений психофизиология играет важную роль, но со временем яркость чувств притупляется. Многим потом недостает этих эмоций, которые были в самом начале. Как сохранить долгосрочные отношения?
Отношения – это живая система, между людьми все время что-то происходит. Долгосрочные отношения помогает сохранять баланс близости. Нужно иногда уметь держать определенную дистанцию друг с другом, а в нужное время - сливаться в одно целое. Это нужно для зарождения стремления друг к другу, так как влечение нуждается в некоторой дистанции. Переизбыток близости снижает влечение, любовь же ищет близости, обладания. Говоря на языке кулинарии - легкий голод придает любому блюду восхитительный вкус (иногда спать раздельно, свой мужской и женский мир, уголок уединения, аскезы).
Неизвестность, новизна всегда вносит страстный компонент в отношения. Важно учиться видеть многогранность партнера, замечать в нем что-то новое. Ведь нельзя знать человека на сто процентов, в течение жизни мы все меняемся.
Залог успешных долгосрочных отношений — это совместное синхронное развитие, постоянное обновление. А для этого нужно индивидуально развиваться обоим, открывая в себе новые грани, способности, ресурсы. Способность адаптироваться к изменениям и развиваться - вот то главное, что позволяет сохранять любовь в паре.
Что для вас зрелая любовь? Что вы вкладываете в это понятие?
Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии другого человека. Мне кажется, это определение соответствует понятию зрелой любви. Любовь состоит из трех компонентов. Первый компонент — близость. Эмоциональная, душевная близость, похожие ценности и так далее. Второй компонент — страсть. Третий — обязательства. На каждом этапе жизни пары эти три компонента могут складываться в разные комбинации. Но я считаю, что в зрелой любви присутствуют они все: близость, страсть и обязательства.
Что вы думаете о фразе “любовь живет три года”? Несколько лет назад книга с одноименным названием была у всех на слуху, насколько это правдиво?
Тут речь идет о романтической любви, то есть, влюбленности. Если брать во внимание, что любовь и влюблённость — это два отдельных явления, выходит, что мы можем любить своего партнера и, при этом, влюбляться в другого человека. Существуют три любовные системы, которые присущи каждому человеку: сексуальный голод или либидо, романтическая любовь или влюбленность и долгосрочная привязанность. Хорошо, когда все три системы совпадают. Но бывает и наоборот. Есть исследования, которые показывают, что человек может любить многих людей одновременно: родителей, детей, жену, бывшую жену и так далее. А влюбленным вы можете быть только в одного человека. Некоторые пары приходят с такой проблемой. Они любят друг друга, но при этом кто-то из них влюбляется в другого. Это нужно пережить, переждать. Влюбленность пройдет, а любовь останется.
И, напоследок, чего бы вы могли пожелать нашим читателям?
Помните, что разногласия в отношениях — это нормально. Умейте принимать эти различия. Привнесите в вашу пару творчество, учитесь договариваться и сохраняйте свою связь, тогда вы оба будете счастливы.
https://instagram.com/shanginanatalia_